La vida viene con altibajos, y a veces esos altibajos son tales que te "molestan" para el resto de tu vida. ¿Significa esto que ya no puedes levantarte? Desde luego que no, porque la forma en que afrontas una enfermedad crónica determina si puedes seguir levantándote en tu vida.
¿Cuándo se padece una enfermedad crónica?
Usted sufre de una enfermedad crónica si tiene una condición que generalmente no desaparece. Entonces estamos hablando de asma, diabetes, síndrome del intestino irritable, artritis, EPOC, enfermedad renal, Parkinson, etc.
También es posible que sufra dolor crónico debido a esta enfermedad, pero no tiene por qué.
Autogestión de enfermedades crónicas
Por supuesto, las enfermedades crónicas pueden hacer que necesites mucha ayuda médica. Con algunas enfermedades renales, simplemente no se puede prescindir de la diálisis, por lo que es posible que tenga otras afecciones que requieran visitas regulares al médico o a otro especialista.
Por supuesto, cuídese físicamente y acuda a expertos médicos si es necesario para su enfermedad crónica.
Aparte de la ayuda que pueda obtener de ciertos expertos médicos, la autogestión también es una parte importante de padecer una enfermedad crónica, y se trata concretamente de cómo afrontar su vida y los problemas que pueda experimentar a causa de la enfermedad.
En la autogestión, inicialmente es útil que creas que puedes asumir la responsabilidad de cuidar de ti mismo. Por ejemplo, si crees que puedes seguir una dieta sana y hacer ejercicio con regularidad, como cuando padeces diabetes.
Además, una buena autogestión también es importante para mantener y mejorar el bienestar, el estado mental, el estado funcional y la calidad de vida[1].
Soy un enfermo crónico
Si padeces una enfermedad crónica, puede que sientas que ya no puedes hacer nada al respecto porque, al fin y al cabo, "la tienes" o, en el caso de la depresión crónica, por ejemplo, "la eres".
A menudo digo: "No eres tú, eres tú". No tienes por qué tomártelo al pie de la letra. Si tienes asma, la tienes. Si tienes diabetes, la tienes.
Lo que principalmente intento dejar claro con esta frase es que tú mismo puedes hacer mucho para sufrir menos y buscar ayuda para afrontar tu enfermedad de otra manera.
A continuación, puede cambiar la parte de la enfermedad crónica que "hace", por así decirlo, porque tiene ciertas creencias sobre la afección, de modo que sólo sufra los síntomas que realmente son causados por la enfermedad y deje de estar preocupado por sus propios pensamientos sobre cómo la afección afecta a su vida.
Hipnosis para enfermos crónicos
Por ejemplo, ¿sabías que puedes utilizar la hipnosis para tratar el asma? Algunas personas pueden utilizar la hipnosis para que les moleste menos cualquier cosa que se interponga en sus vías respiratorias y para reducir la sensibilidad y reactividad de las vías respiratorias.
La forma de administrar la hipnoterapia es especialmente importante para el éxito del tratamiento[2].
Otra condición crónica que la hipnosis puede ayudarle a sufrir menos pensamientos es el síndrome del intestino irritable (SDI). En este síndrome, puedes sufrir inflamación en los intestinos, y las investigaciones demuestran que el estrés, la ansiedad y la depresión pueden empeorar los síntomas del SDP.
La hipnoterapia centrada en el abdomen puede reducir los síntomas del SDP. Esto se debe en parte a que te da la idea de tener más control sobre los síntomas y, en el proceso, disminuye el estrés y otras ansiedades. Esto también hace que te sientas mejor respecto a tu calidad de vida[3].
Actualmente también se están iniciando estudios sobre el papel que puede desempeñar la hipnosis en personas con diabetes de tipo II. Estos estudios piloto demuestran que la hipnosis es prometedora para controlar la enfermedad. En un estudio, los participantes que habían recibido hipnosis sufrían menos estrés después de la hipnosis y controlaban mejor sus niveles de azúcar en sangre que el grupo de personas que no había recibido hipnoterapia[4].
Cuando se padece EPOC, es importante dejar de fumar. Esto suele hacerse con hipnosis. Al hacerlo, un estudio piloto también demuestra que la hipnosis no sólo puede ayudar a las personas con EPOC a dejar de fumar, sino que también puede ayudar a mejorar ligeramente la función respiratoria de los pulmones. El estudio incluyó el uso de visualizaciones y ejercicios respiratorios mientras el cliente estaba bajo hipnosis[5].
Con algunas enfermedades crónicas, también se puede sufrir dolor, como la artritis. Muchas personas mayores lo padecen. Por ello, la hipnosis puede desempeñar un papel en el tratamiento del dolor. Un estudio exploratorio que utilizó la hipnosis contra el dolor en 30 ancianos que sufrían dolor debido a la artritis descubrió que todos ellos notaban una diferencia significativa[6]. Se trata, pues, de un resultado bastante prometedor.
¿Cómo funciona la hipnosis para las enfermedades crónicas?
Así que la hipnosis puede hacer mucho para ayudarte a sufrir menos dolor, otros síntomas, estrés, ansiedad y depresión por padecer una enfermedad crónica, pero ¿cómo lo consigue la hipnosis?
La hipnosis es un estado en el que tu atención se centra, normalmente esa atención se centra en el terapeuta. También puedes caer en hipnosis de forma natural, por ejemplo si estás completamente absorto en una película o un libro y pierdes la noción del tiempo.
En el caso de la hipnoterapia, el terapeuta se asegura de que entres en ese estado y te absorban las sugestiones que te da.
Hipnosis contra el dolor y el malestar
En caso de dolor o malestar, se suele recurrir a las visualizaciones. Con la PDS, usted centra su visualización en el abdomen para adquirir una sensación de control sobre su estómago. Por ejemplo, puedes visualizar cómo tu intestino está en realidad completamente tranquilo y funciona correctamente. Puedes visualizar cómo una luz mágica elimina la inflamación de tu cuerpo. Por supuesto, esto no ocurre inmediatamente, pero la visualización puede hacer que te relajes, lo que a su vez ayuda a que tu sistema inmunitario funcione mejor.
De hecho, el estrés bloquea en parte el funcionamiento normal de tu sistema inmunitario. Así que visualizar que puedes hacer algo al respecto internamente puede aportar mucha relajación.
Sin embargo, a veces tienes algo en lo que sientes que esto no es apropiado, entonces también puedes utilizar otras visualizaciones que te ayudarán a relajarte .
También se puede controlar el dolor con visualizaciones en las que se puede subir y bajar el dolor, por así decirlo, igual que se puede hacer con la música. Para ello se requiere el estado de hipnosis y la orientación adecuada de un hipnoterapeuta.
Hipnosis para controlar su enfermedad
Además del dolor, la hipnosis también puede ayudarle a gestionar su enfermedad. Por ejemplo, se pueden analizar sus ideas sobre alimentación sana y ejercicio . Esto puede ayudarle a eliminar creencias limitantes y a cambiar su enfoque de lo que no puede hacer por padecer una enfermedad crónica a lo que sí puede hacer.
Mucho depende también de tu sentido de la capacidad y de la confianza en ti mismo.
Por ejemplo, puede pensar que no puede ir a ningún sitio porque alguien tendría que llevarle. Puede que entonces sientas que eres una carga para alguien, mientras que a otra persona le encantaría llevarte. Sólo que esa persona, de nuevo, podría no ser capaz de indicárselo, porque tiene miedo de pensar que le daría demasiada pena en lugar de querer simplemente ayudarle a pasar un buen día. Pedir ayuda puede llegar a ser mucho más fácil con la hipnosis.
Por ejemplo, se puede visualizar cómo conseguir ciertas cosas.
Hipnosis para sus pensamientos y enfermedades
Gran parte de lo que haces depende de cómo piensas. A su vez, tus pensamientos a menudo dependen de creencias inconscientes sobre cómo funciona la vida y cómo se supone que debes desenvolverte en ella. Esto puede ser muy difícil cuando padeces una enfermedad crónica, sobre todo si crees que tienes que hacerlo todo tú solo y que nada debe salir mal.
Qué creencias te impiden hacer ciertas cosas que son buenas para ti, como caminar o comer más sano, puedes averiguarlo con la hipnosis. Luego también puedes cambiarlas con la hipnosis.
A veces es cuestión de darse cuenta de lo ridícula que es una determinada creencia y poner otra nueva en su lugar.
A veces también se trata de un tema un poco más complicado y entonces se suele pasar a la regresión. Con la regresión, vuelves al momento en el que surgió una creencia que ahora no te está ayudando. A menudo se trata de momentos de la infancia, quizás mucho antes de la enfermedad crónica. Entonces vuelves a ese momento y esto ya puede darte muchas otras percepciones que te faciliten seguir pensando positivamente estando crónicamente enfermo.
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Fuentes:
