Tenerlo todo bajo control es muy agradable, pero una situación a la que normalmente no puedes aferrarte durante mucho tiempo. La gente realmente va a terminar haciendo lo que creen que es importante y que no siempre está en línea con lo que usted piensa que es importante. Entonces, ¿qué haces cuando sientes que has perdido totalmente el control de tu vida? Eso es lo que exploro en este blog.
Perder el control
Perder el control puede ocurrir de varias maneras. A veces, perder el control es muy gradual. Tienes la sensación de que te encuentras con demasiada frecuencia en atascos que te hacen llegar siempre tarde al trabajo. Las salidas nocturnas con tus amigos ya no son lo que eran. Aumentas de peso más de lo que te gustaría y sientes que estás en una espiral descendente.
Perder el control también puede ocurrir de repente, muy rápidamente. Pierdes tu trabajo y, como consecuencia, pierdes tu relación y de repente te quedas solo.
O te traumatiza un acontecimiento grave que realmente pone tu mundo patas arriba durante un tiempo. Como eso puede alterarte tanto, también puede tener otras consecuencias.
En cualquier caso, la pérdida de control provoca mucho estrés y puedes sentirte como "para qué estoy haciendo todo esto". Entonces puedes perderte en formas poco saludables de lidiar con ese estrés y, para evitarlo, es importante seguir manteniendo la sensación de control.
Lo que ocurre cuando se pierde el control es lo siguiente; este razonamiento se basa en la teoría del control cibernético[1]. Te encuentras en una situación determinada y no te sientes bien debido a factores externos a ti. Entonces comparas esa situación con otras en las que has estado antes, en las que tenías ciertos comportamientos que te aseguraban un buen resultado, para conseguir un determinado objetivo, y entonces empiezas a realizar esos comportamientos de nuevo en la situación actual.
Sin embargo, el efecto no es el mismo que en la situación anterior. Lo que demuestra que la situación no es lo que esperabas y la idea de que podías hacer algo para cambiar la situación se desvanece.
Cuando notas una y otra vez que tus pasos para cambiar la situación no tienen el efecto deseado, puede provocarte la sensación de perder el control. No alcanzar tus objetivos una y otra vez, sin importar lo grandes o pequeños que sean esos objetivos, simplemente no es divertido y te hace sentir impotente.
En el proceso, a continuación, también entra en conflicto con la forma en que está en la realidad, la forma efectiva de decir, y cómo quiere ser. Si esta diferencia se hace demasiado grande, puede causar todo tipo de problemas psicológicos.
Controlfreak
Cuando eres un maniático del control, perder el control puede hacer que quieras controlarlo todo aún más. Lo ideal sería tener el control sobre si hay o no un atasco de tráfico.
Quizá quieras consultar a la gente que te rodea.
Pero éste es un camino que sólo te aleja del control de tu entorno. Como describe la teoría anterior, lo único sobre lo que realmente tienes control es sobre cómo reaccionas cuando cambia tu entorno.
Seguimiento social
Entonces el control social puede ser otra razón por la que sientes que no puedes hacer, no puedes controlar, lo que realmente quieres hacer.
Esto se debe a que para lograr ciertos objetivos, usted tiene pasos en su mente acerca de cómo ir sobre entonces. Esos pasos que puedes dar están determinados en parte por tu conocimiento de lo que se puede y no se puede hacer en determinadas situaciones y con determinadas personas.
Por ejemplo, cuando tu jefe hace algo que no te hace feliz, regañar es una reacción que no te va a ayudar más allá de que alguna vez has recogido que en tal situación con esa persona que no funciona.
Aunque esto podría funcionar con un colega (tampoco es del todo recomendable) o al aire libre para conseguir que la gente se comprometa.
Esas ideas que tienes sobre lo que puedes hacer en una situación determinada también se llama control social. Incluso es posible que en el pasado te hayan cuestionado comportamientos que no eran apropiados en una situación concreta.
Sin embargo, esas creencias sobre lo que es o no apropiado en una situación social pueden bloquearte a la hora de tener realmente más control. Por ejemplo, con una conversación socrática, una conversación de por qué, puedes averiguar por qué haces las cosas como las haces y si tiene sentido.
Cuando mantienes una conversación de este tipo bajo hipnosis, puedes llegar al núcleo de tu problema de control con bastante rapidez. Por ejemplo, quizá tengas una creencia que no tiene ningún sentido, tras lo cual puedes utilizar sugestiones hipnóticas para obtener nuevas creencias que te ayuden a recuperar tu sensación de control.
Usted controla su respuesta
Después de todo, como se ha mencionado, lo único que realmente puedes controlar es tu reacción a lo que está sucediendo. El psiquiatra judío Viktor Frankl, por ejemplo, se dio cuenta de que las personas que sufrían en los campos de concentración se daban cuenta de que podían controlar cómo reaccionaban ante las cosas terribles que hacían los nazis.
Esas personas realmente no tenían ningún control, pero se dieron cuenta de que podían controlar su estado de ánimo y sus pensamientos por sí mismas.
Así que una forma de hacerte sentir más en control es mostrarte que siempre hay una forma de control que puedes aplicar, el autocontrol.
Se puede potenciar este sentimiento con la hipnosis[2] después de haber determinado, por ejemplo, con una conversación socrática que hay más espacio para el control del que pensabas, pero aún no has encontrado dónde está ese espacio.
Esto puede incluir sugerencias como:
"Tu respuesta es el control".
"Sigo adelante".
"Siempre hay un momento en que funciona", dice.
Éstas son sólo sugerencias, dependiendo de tus creencias sobre el control, un experto en hipnosis puede darte otras sugerencias.
Regresión sobre el control
Además, la regresión también puede ayudarte a identificar dónde sentiste por primera vez que estabas completamente fuera de control. Esto puede ser útil porque tu sensación de impotencia puede provenir de un patrón en tu vida que se ha construido desde entonces porque crees que no tienes control.
Antes de recibir una regresión de un experto en hipnosis, se realiza una entrevista previa. Con esta conversación previa, ya se explora un poco el problema y, a través de la conversación previa, el hipnotizador puede determinar qué inducción hipnótica funcionará mejor para usted.
A continuación, se le somete a hipnosis y se realiza una regresión. Por ejemplo, se le sugiere que vuelva al primer momento en que sintió que había perdido el control. Como durante la hipnosis estás en contacto con tu subconsciente, tu memoria se trasladará rápidamente a ese momento. Puede que sea un momento muy diferente al que esperabas durante la sesión de prehipnosis.
Entonces, cuando llegas allí en tu mente, el hipnotizador te ayuda a ver este momento desde muchos ángulos. Esto ya puede cambiar la creencia de perder el control. Además, también harás algo para seguir procesando el momento. Aquí es donde el hipnotizador te ayuda.
Como estos eventos son únicos para cada persona, al fin y al cabo, cada persona tiene una vida única, no puedo decir mucho más sobre ellos en este blog.
Después de la regresión, el hipnotizador comprueba si la sensación de pérdida de control ha desaparecido y entonces te sacará de la hipnosis.
Este momento puede resultar increíblemente liberador, permitiéndole sentirse literalmente mucho más ligero.
Hipnosis para controlarse a uno mismo y a los demás
Con la hipnosis, puedes ayudarte a ti mismo y a otras personas a experimentar un mayor control sobre sus vidas.
¿Quieres saber cómo se siente la hipnosis y si puedes poner a otras personas bajo hipnosis? Entonces ven al taller de hipnosis en Zwolle o Wormerveer.
En cambio, ¿le gustaría empezar directamente con las técnicas para ayudarse a sí mismo o a los demás? Entonces inscríbete directamente en uno de los cursos de formación del Instituto Holandés de Hipnosis en Zwolle o Wormerveer. Pregunte por las opciones en línea si le convienen más.
O simplemente acudir a un seminario.
[1] https://psycnet.apa.org/record/1982-26944-001
[2] https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00029157.1988.10402767
