El cotilleo, es en realidad una parte importante del funcionamiento de una sociedad. Proporciona control social, pero puede utilizarse de forma equivocada e incluso maliciosa. Los cotilleos pueden hacerte ganar o perder. ¿Qué hacer cuando te chismorrean o cuando no puedes dejar de chismorrear?
Significado de cotilleo
Generalmente, cotillear es hablar de alguien a sus espaldas. Suele tener un mal mensaje sobre esa persona; también se conoce como calumnia.
¿Por qué la gente cotillea?
Somos animales sociales, lo que significa que convivimos en grupos. En este proceso, también somos jerárquicos. Esto significa que generalmente creemos en la escala social. Cuando se cotillea sobre otra persona, el objetivo suele ser hundirla para ascender en la escala social. Es una forma de agresión indirecta.
Además, cotillear también tiene otra función más divertida. De hecho, las investigaciones demuestran que cotillear en grupo hace que la persona cotilleada participe mejor con el grupo. En el caso de los proyectos de grupo, cotillear sobre la persona que realmente no está participando puede hacer que esa persona participe tanto como las personas sobre las que no se cotillea.
Al hacerlo, también ayuda a adquirir conocimientos sobre otras personas, reforzando los lazos sociales con las personas con las que chismorrea.
Así que cotillear puede ser algo que hagas para tu propio beneficio o simplemente para poner a todo el grupo de acuerdo a la hora de emprender una tarea en grupo. O para mejorar los vínculos con tu grupo y obtener conocimientos de los miembros del grupo sin preguntarles directamente.
Cotilleos y cultura
Lo que se cotillea suele depender de la cultura en la que se vive. Cotillear también tiene la función de ayudar a la gente a adherirse a las reglas no escritas del grupo en el que uno vive.
Por eso, en algunas culturas se cotillea quién sale con quién y si esto es como debe ser o no. En algunas culturas se presta más atención a esto que en otras.
Por ejemplo, puede darse el caso de que en Alemania te cotilleen si sólo trabajas a tiempo parcial como madre, mientras que en Holanda te cotillean si trabajas a tiempo completo como madre. Depende de cuál sea la norma en el país o región en que vivas.
Este cotilleo proporciona entonces un momento de enseñanza sobre cómo aprender de los errores de los demás para no cometerlos.
En el instituto, por ejemplo, se cotillea sobre qué chicos son jugadores, así que como chica no te desanimes y pierdas el tiempo en eso.
Cotilleos en el lugar de trabajo
El cotilleo tiene aspectos buenos y malos. Los cotilleos en el lugar de trabajo también lo tienen, las investigaciones también demuestran que, dependiendo de otros factores en el trabajo, los cotilleos pueden contribuir a tu productividad o, de hecho, hacer que te sientas totalmente desmotivado para hacer cualquier cosa. Incluso puede llevar al agotamiento.
Cómo afrontar los cotilleos
Si es usted víctima de los cotilleos, ha llegado el momento de averiguar por qué cotillean sobre usted. ¿Realmente está haciendo menos que sus colegas o es que alguien está preocupado por su propio sentido de la escala social y usted está (aparentemente) más arriba?
En general, pensar en lo que los demás piensan de ti en el trabajo genera más estrés. Así que una de las primeras cosas que puedes hacer es ignorar los cotilleos, lo cual, por supuesto, es más fácil de decir que de hacer.
Para preocuparte menos por esto, puedes aplicar mindfulness. Cuando piensas en la gente que cotillea, cambias tu enfoque al aquí y ahora, donde esas personas por lo tanto no están y no afectan a cómo haces tu trabajo ni a ninguna otra cosa. Al fin y al cabo, si haces bien tu trabajo, ¿qué fiabilidad tienen los cotillas? ¡Totalmente no!
Si alguien cotillea sobre ti delante de ti, puedes indicarle que prefieres que hable de esos asuntos en privado contigo. ¿No obtienes una disculpa? Entonces sigue insistiendo en la conversación privada, quedarás como un profesional y la otra persona como un aso total.
Manténgase seguro de sí mismo. Una buena postura corporal puede hacer mucho para frenar los cotilleos. Ante el cotilleo, haz como si no te afectara. ¿Es cierto? Entonces puedes admitirlo e indicar que no te importa. Si no es cierto, puedes negarlo rápidamente, lo que también se percibe como una actitud defensiva. En ese caso, ignóralo y sigue haciendo bien tu trabajo.
Para aumentar la confianza en uno mismo, puede ser útil adoptar una pose de poder durante 2 minutos antes del trabajo. Esto ayuda enormemente a sentirse mejor.
En el proceso, la hipnosis también puede ayudarte a mejorar la confianza en ti mismo, haciendo más fuerte tu escudo contra los cotilleos.
Deja de cotillear
Por el contrario, ¿eres alguien que cotillea mucho y quiere dejar de hacerlo? Si es así, esto es realmente muy útil. Las investigaciones sobre liderazgo demuestran que las personas con una alta puntuación en el deseo de ayudar a los demás y una baja puntuación en la tendencia a cotillear suelen desempeñar un papel más importante en una organización que las personas que cotillean mucho y tienen una baja tendencia a ayudar a los demás.
Por lo tanto, es útil hacer algo contra el cotilleo si se habla mal de otra persona muy a menudo.
Consejo 1: Date cuenta de lo que le estás haciendo a la otra persona
En la educación se aborda el tema de los cotilleos. Por lo general, en la escuela primaria se aprende a reconocer las emociones en otras personas y a sentir empatía por ellas, por ejemplo, empatizando con su situación.
Póngase en el lugar de la persona de la que está cotilleando. ¿Cómo te sentirías siendo esa persona?
A través de tu propia empatía, ya puedes hacer mucho para dejar de cotillear.
Consejo 2: Practica para dejar de cotillear
Los adolescentes aprenden practicando y representando papeles. Esto es algo que también se puede hacer con la hipnosis. Durante la hipnosis, se aprende visualizando situaciones y controlando la reacción a las emociones.
Por ejemplo, puede que te dé miedo no unirte a "el grupo". Entonces, ese miedo hace que rápidamente te sumes también a un chisme porque reduce la tensión.
Durante una visualización guiada, un experto en hipnosis te enseñará otras formas de deshacerte de esa tensión distintas a participar en cotilleos. Al hacerlo, visualizas formas de poner fin a los cotilleos, por ejemplo, diciendo algo positivo sobre alguien. Como entonces se estimula su imaginación, es más probable que se comporte de esa manera positiva.
Consejo 3: Averigüe la causa
Cuando sabes por qué cotilleas, puedes hacer algo al respecto. Una buena forma en que la hipnosis puede ayudar a identificar la causa de los cotilleos es manteniendo una conversación socrática. Durante esta conversación, se le pregunta por qué hace algo y luego por qué piensa eso y luego continúa hasta llegar al núcleo de sus creencias.
Otra forma de llegar a la causa raíz es realizar una regresión. Con la regresión, vuelves al momento en que surgió una creencia concreta que ahora te está causando chismes.
Consejo 4: Sugerencias posthipnóticas
Una sugestión posthipnótica hace que tu comportamiento cambie después de haberte sometido a hipnosis. Por ejemplo, puedes obtener una sugestión posthipnótica para que, cuando te provoque cotillear, empieces a decir algo positivo sobre alguien. No tiene por qué ser necesariamente sobre la persona de la que se chismorrea, pero permite que el estado de ánimo en ese momento cambie hacia algo más positivo.
Una sugerencia posthipnótica suele darse al final de una visualización guiada y puede adoptar, por ejemplo, la siguiente forma:
"Cuando te das cuenta de que estás cotilleando, buscas algo positivo que decir sobre una persona. Puede ser sobre cualquier cosa, desde el trabajo hasta el aspecto físico o el coche de esa persona. No importa, siempre que sea positivo".
Así que cotillear tiene ventajas y desventajas, y si te das cuenta de que cotilleas principalmente para ascender tú mismo en una jerarquía, no es nada útil. Entonces es mejor empezar a ayudar a otras personas. Afortunadamente, hay muchas formas de dejar de cotillear, como empatizar con la otra persona o empezar a hablar de los aspectos positivos de alguien para convertir el ambiente negativo del cotilleo en un ambiente positivo de algo por lo que se puede trabajar.
La hipnosis puede desempeñar un papel muy importante.
¿Quieres saber más sobre cómo la hipnosis puede ayudarte a ti mismo o a los demás? Entonces venga a un seminario u otro evento.
Fuentes:
http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797613510184
http://psycnet.apa.org/record/2004-14314-005
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/peps.12075
https://journals.aom.org/doi/abs/10.5465/AMBPP.2018.12783abstract
https://esource.dbs.ie/handle/10788/2800
