Creo que tengo una de las profesiones más bonitas del mundo. Cada día ayudo a la gente a deshacerse de sus miedos, a convertirse en hipnotizador o a liberarse de las creencias que le mantienen cautivo. Ayudar a otras personas se ha convertido casi en una segunda naturaleza para mí e incluso lo he convertido en mi trabajo. Cada día, por lo tanto, me doy cuenta de los muchos beneficios de ayudar a otras personas. Me gustaría que tú también disfrutaras de esos beneficios.
En este artículo, hablaré de los beneficios que puedes experimentar cuando ayudas a otras personas y de las formas en que puedes ayudar a otras personas.
Beneficios de ayudar a las personas
Ayudar a otras personas tiene todo tipo de beneficios psicológicos. Las investigaciones demuestran que las personas con EM que dieron apoyo mental por teléfono a otras personas con EM durante tres años presentaron algunas mejoras notables al cabo de tres años, a saber:
Proporcionar apoyo mental telefónico aumentó la confianza general, la autoestima y el autoconocimiento, y se sintieron más fuertes en su papel de proveedores de servicios telefónicos a otras personas con EM.
En el proceso, también sufrieron menos síntomas depresivos que las personas que sólo recibieron apoyo y no lo dieron.
También cambió la forma en que las personas que apoyaban a otras se veían a sí mismas y también cómo son sus relaciones con los demás. Se produjo un gran cambio en la forma en que experimentaban su enfermedad y en los valores que consideraban importantes en sus vidas. Como resultado, su calidad de vida mejoró mucho (1).
Si tienes una enfermedad crónica en la que ayudar a los demás es posible, aunque sólo sea a través del apoyo telefónico a otras personas con la misma enfermedad, te ayuda a sobrellevarla mejor a ti mismo y a gestionar tu vida con ella.
Como enfermo crónico, ayudar a personas con el mismo problema puede proporcionarle una mejor calidad de vida.
Ayudar a los demás también puede tener grandes beneficios para los (antiguos) adictos . Las investigaciones estadounidenses sobre los beneficios de las reuniones de Alcohólicos Anónimos demuestran que cuando los alcohólicos ayudan a otros alcohólicos a mantenerse alejados de la bebida tienen muchas menos probabilidades de recaer en la adicción que los alcohólicos que se unen a un grupo de este tipo que aún no les proporciona ayuda.
Como ex adicto, ayudar a otras personas con problemas de adicción puede asegurarte que no recaigas.
Fortalecer los lazos familiares ayudándose mutuamente
Ayudar a los demás también es bueno para fortalecer los lazos familiares. Una familia puede desmoronarse tras un trauma familiar o la pérdida de un familiar. La muerte de un hijo de la familia puede tener un gran impacto en la unión familiar y en el mantenimiento de los lazos familiares.
Las investigaciones también han demostrado que cuando los miembros de una familia se ayudan unos a otros, en realidad puede fortalecer el vínculo en lugar de que la familia se desintegre(2). En este sentido, tampoco hay que pensar que la compasión y la ayuda sólo ocurren dentro de la familia. Ayudar a otras personas con un trauma o problema en su familia también puede ayudar a mantener buenos tus propios lazos familiares.
Ayudar a su familia después de un trauma puede hacer que el vínculo sea más íntimo.
En el proceso, ayudar a los miembros de la familia de las adolescentes también puede tener buenos efectos, incluso si su familia no experimenta adversidades. En las adolescentes, existe una correlación entre ayudar a los miembros de la familia y la salud física; en los adolescentes varones, lamentablemente, no se observó tal correlación(3).
En el caso de los niños, ayudar a la familia les reportaba beneficios psicológicos. Esto les hizo sentir más que sus vidas van en una dirección determinada, tienen mejores relaciones sociales y los chicos se aceptan más a sí mismos tal y como son.
Adolescentes que ayudan a las personas a tener un mejor sentido de la dirección en sus vidas y mejores contactos sociales.
Ayudar a los mayores
Cuando uno está jubilado, dispone de muchísimo tiempo libre. Si quiere disfrutar de su jubilación el mayor tiempo posible, es una buena idea ayudar a otras personas. A su familia, a sus vecinos o incluso a completos desconocidos. De hecho, las investigaciones demuestran que las personas mayores que ayudan a otras personas de una forma u otra tienen menos probabilidades de morir que las que no lo hacen o que sólo reciben ayuda (4).
Se trata de un estudio de apoyo en el que se realizan tareas domésticas y también se presta apoyo emocional al marido o la mujer.
Se trataba de llevar a alguien en coche, hacer recados, cuidar niños y ayudar con los deberes.
Quien da, ¡vive!
Cuando las personas mayores ayudan a la gente que les rodea, esto puede hacer que vivan más tiempo que las personas mayores que no ayudan a la gente.
Ayudar a las personas en el trabajo
Ayudando a la gente en el trabajo y no necesitando a menudo ayuda uno mismo, es posible alcanzar un estatus más alto en el trabajo(5).
Las investigaciones demuestran que los distintos tipos de personas manejan esto de forma diferente, y que las personas que se caracterizan por preocuparse mucho por lo que los demás piensan de ellas y, por lo tanto, tienden a ayudar a los demás y a pedir menos ayuda para sí mismas, suelen tener como resultado un estatus más alto en "el grupo".
Ayudar a otras personas en el trabajo puede proporcionar precisamente esa promoción, y también saber quién está ayudando con qué puede ayudar si no se sabe la respuesta de una vez.
Ayudar a la gente en el trabajo puede asegurarte un estatus más alto.
Conceptos erróneos si quieres ayudar a otra persona
Como puede ver, ayudar a los demás reporta todo tipo de beneficios. Sin embargo, a veces la barrera para ayudar a los demás es mayor de lo necesario. Esto se debe a algunas creencias sobre la utilidad de la ayuda que puedes ofrecer y la importancia que la otra persona le da.
Por ejemplo, puedes tener la creencia de que lo que puedes hacer por la otra persona no es nada y por eso no lo haces(6). Esto es muy desafortunado porque todo el mundo aprecia la ayuda.
Ayudando a la gente, descubres que eres más valioso de lo que crees.
La razón por la que ayudar a los demás ayuda a aumentar la confianza en uno mismo y la sensación de valía, por ejemplo, es porque demuestra que tus creencias erróneas son falsas.
En el proceso, ayudar a los demás también puede fomentar el vínculo con ellos.
Presión de grupo y el beneficio de ayudar a alguien
En la sociedad suele haber percepciones de grupo. En los Países Bajos, se etiqueta rápidamente a las personas y se las puede estigmatizar. En el pasado, y también ahora, las personas con una enfermedad, por ejemplo, pueden ser estigmatizadas. Las personas que viven en la pobreza son estigmatizadas, y podría seguir y seguir.
Al ayudarnos unos a otros, esas líneas desaparecen de la escala social y descubres que todo el mundo se enfrenta a los mismos problemas (7). Por lo tanto, ayudar a los demás puede cambiar tu visión de la presión de grupo, haciéndote más propenso a hacer lo que tú quieres en lugar de lo que ellos quieren.
Ayudar a los demás y fijarse objetivos juntos ayuda a establecer una buena relación.
Al ayudar a alguien de una clase social diferente, estás contribuyendo a difuminar las líneas.
Por qué es bueno el voluntariado
El voluntariado puede ser útil en muchos momentos de la vida. En primer lugar, el voluntariado puede darte una mejor idea de qué es qué. Los prejuicios sobre las personas a las que ayudas pueden desaparecer gracias a ello y, de paso, también pueden reducirse los prejuicios que las personas que reciben tu ayuda tienen sobre ti.
Además, ayudar a los demás también es bueno para todo tipo de factores psicológicos. Puede aumentar la confianza en uno mismo y hacer que se sufran menos síntomas depresivos. Esto se aplica tanto a personas sanas como a personas con enfermedades que ayudan a los demás.
Si usted es mayor y, por desgracia, no puede permitirse el lujo de ayudar a sus familiares en todo tipo de cosas, el voluntariado puede ayudarle a vivir más tiempo. También puede ser ayudando a su vecino con el correo cuando está de vacaciones o llevándole en coche.
Empieza a ayudar a la gente
Si quieres empezar a ayudar a la gente pero te parece emocionante, puedes empezar primero con tu propia familia y amigos. Por ejemplo, puedes decirles que te gustaría ayudar con una cosa u otra más a menudo. Por ejemplo, si puedes hacer de canguro alguna vez, planchar la colada o ayudar a alguien con un ascensor, que te lo digan.
Si padeces una enfermedad y quieres ayudar a personas que también la sufren, puedes buscar organizaciones que ayuden a personas con tu enfermedad y ponerte en contacto con ellas. Allí puede haber oportunidades para ayudar a otras personas.
También puede buscar iniciativas en su zona que requieran voluntarios.
Puede darse el caso de que no te guste hacer algo. Entonces busca una actividad en la que puedas ayudar a la gente y además divertirte haciéndolo.
¿Quieres saber más sobre técnicas mentales para sentirte más seguro y feliz en tu vida? Entonces ven a un seminario o consulta los cursos de formación del Instituto Holandés de Hipnosis.
Fuentes:
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0277953699000490
http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/01488376.2011.564035
http://link.springer.com/article/10.1007/s10902-008-9098-1
http://pss.sagepub.com/content/14/4/320.short
http://psycnet.apa.org/journals/psp/91/6/1123/
http://search.proquest.com/openview/2713d486cf7d6204ecf25e935558344b/1?pq-origsite=gscholar
Arnold den Dulk
el 20 Nov 2016