Una de las adicciones más molestas y peligrosas es la adicción al alcohol. En primer lugar, es ridículamente fácil conseguir alcohol, incluso si ya se es adicto. Además, los alcohólicos suelen ponerse en peligro no sólo a sí mismos, sino también a los demás, al seguir participando en el tráfico cuando ya llevan un buen trago. Por eso no es de extrañar que muchos alcohólicos quieran dejar su adicción. Hace un tiempo me preguntaron si se puede utilizar la hipnosis para dejar el alcohol. En este artículo intento responder a esa pregunta.
Alcohol y salud
Básicamente, el alcohol no es perjudicial si sólo se bebe 1 vaso al día, como máximo, y nunca más, aunque no se haya bebido nada el resto de la semana. Con 1 vaso como máximo, por ejemplo, tiene beneficios para el colesterol.
El inconveniente es que, una vez superado ese límite, el alcohol hace daño. Aumenta la tensión arterial y puede dañar el cerebro. Además, el alcohol suele hacer que te apetezca un tentempié graso que, si se repite con frecuencia, puede provocar obesidad y diabetes.
En última instancia, la adicción al alcohol puede incluso provocarte la enfermedad de Korsakov.
Demasiado alcohol también puede provocarte un hígado graso, impidiéndole hacer su trabajo correctamente. También puedes sufrir pancreatitis, que es súper dolorosa y es un órgano indispensable. También puede provocarte diversas formas de cáncer.
Si estás embarazada y sufres adicción al alcohol, tu bebé podría nacer con síndrome alcohólico fetal.
Alcohol perjudicial
Está claro que beber alcohol en exceso te perjudica físicamente, pero eso no es lo único a lo que puede conducir una adicción al alcohol. En última instancia, también afecta a tus relaciones sociales.
En primer lugar, la adicción al alcohol puede impedirte hacer bien tu trabajo. Como resultado, puede que te despidan y pierdas tu trabajo. Es posible que para entonces ya hayan empezado los problemas de dinero, y lo más probable es que, como adicto, gastes gran parte o todo tu dinero en la adicción, lo que podría llevarte a la calle.
En segundo lugar, puede que experimente un deterioro de las relaciones con su familia, por ejemplo, al no devolver los préstamos para comprar alcohol. Tal vez, como adicto, discuta regularmente con su familia por su adicción y se sienta incomprendido por ello, pero probablemente ese sentimiento sea mutuo, ya que la preocupación por su bienestar suele ser la causa de una disputa.
En tercer lugar, puedes convertirte en un peligro para los que te rodean. Esto puede deberse, por ejemplo, a que no tomes una copa agradable, sino agresiva, sobre todo si combinas el alcohol con drogas. Si te pones al volante siendo alcohólico, también puedes provocar accidentes graves.
Además, los alcohólicos son más propensos a provocar accidentes de coche, cometer homicidio involuntario (asesinato sin premeditación), cometer violencia doméstica y otros delitos violentos o sexuales.
Este comportamiento puede convertirte en un paria en los círculos sociales porque nadie quiere que se le relacione con alguien que provoca accidentes y peleas.
No todos los alcohólicos encajan en este cuadro. También hay personas que son adictas al alcohol pero que, por lo demás, funcionan bien(1). Entonces es más fácil negar que tienes un problema con la bebida porque sigues teniendo tu trabajo, puedes pagar tus facturas y tus relaciones no se resienten. Pero en realidad, al hacerlo, te estás engañando a ti mismo.
Así pues, la pregunta es ¿cuándo eres alcohólico o corres el riesgo de serlo?
- El riesgo de adicción física comienza ya con el consumo diario de más de 3 vasos de bebidas alcohólicas al día o, en el caso de los hombres, más de 14 vasos a la semana.
- Si ya toma una copa por la mañana, también puede asumir que tiene un problema.
- Si usted también bebe solo.
- ¿Te apetece a veces tomar una copa para relajarte, sólo para despertarte con resaca y un agujero en la memoria? ¡Uy! Una señal segura de que estás fuera de control.
- ¿Niegas beber y te enfadas cuando alguien te confronta por ello?
- Si notas que tus seres queridos te ponen excusas de por qué bebes.
¿Estás leyendo este artículo precisamente porque estás preocupado por otra persona y no por ti mismo? Entonces, además de las cosas anteriores, compruebe si la gente está bromeando sobre el consumo de alcohol.
Preparación para la rehabilitación
Si estas escenas te resultan familiares o quieres evitar que la angustia del dinero golpee tu vida cuando ya estás luchando por dejar la botella, lo más sensato es abandonar el hábito del alcohol. Por desgracia, con el tiempo, el alcohol es también una adicción física y, por tanto, la abstinencia es dura. Por ejemplo, si dejas de beber de golpe, puedes experimentar los siguientes síntomas de abstinencia:
- Beven
- Sudar
- Desasosiego
- Nerviosismo
- Ansiedad
- Insomnio
- Náuseas
- Ríndete
- Sensación general de malestar
Estos síntomas de abstinencia pueden durar hasta 7 o 10 días, y a los 3 días ya has pasado lo peor. Sin embargo, sentimientos como la depresión, la inquietud y el insomnio pueden durar varias semanas. Precisamente cuando se padecen estos síntomas de abstinencia, resulta muy apetecible tomar algo con alcohol de cualquier manera. Estos síntomas tampoco son peligrosos, pero también puedes sufrir un ataque epiléptico y delirium tremens. Entonces puedes empezar a tener alucinaciones o ilusiones. Esto puede ocurrir, aunque no es necesario, después de 48 a 72 horas, tras la última bebida alcohólica si quieres dejar el hábito.
Por lo tanto, es importante superar su adicción al alcohol bajo supervisión. Así, cuando sufra un ataque epiléptico, las personas que le rodean pueden colocarle en una posición que evite que se ahogue y el ataque epiléptico se realice de la forma más segura posible. Durante el delirio, las personas que le acompañan pueden protegerle de sí mismo. Por ejemplo, puede empezar a ver bichos que no están ahí y querer hacer algo contra ellos en lo que pueda hacerse daño.
¡El delirio y los ataques epilépticos ponen en peligro la vida!
Así que la abstinencia física debe hacerse siempre con alguien cerca y, preferiblemente, con un profesional que sepa lo que hace.
Hipnosis contra el alcohol
Como comprenderá, la adicción al alcohol no es sólo un problema mental, como ocurre con algunas drogas. Por lo tanto, no basta con recurrir a la hipnoterapia para dejar el alcohol. Sin embargo, la hipnosis puede desempeñar un papel en la preparación para la abstinencia, especialmente si todavía eres un alcohólico funcional, y la hipnosis puede desempeñar un papel en el cuidado posterior una vez que hayas dejado físicamente el alcohol(2).
Un golpe de suerte es que el alcohol mejora tu hipnotizabilidad(3). Así que si todavía funciona con el alcohol, las sesiones preparatorias de hipnosis que refuerzan su convicción de dejar el alcohol son un buen comienzo. Además, así podrá aprender nuevas técnicas que podrá aplicar usted mismo durante y después de la abstinencia.
Dominar el alcohol
Dado que el alcohol suprime la actividad cerebral de un adicto, que puede volver a dispararse repentinamente al dejar de beber alcohol, puedes aprender técnicas para relajarte y ser capaz de cerrar los estímulos durante la hipnoterapia. De este modo, la hipnosis te ayuda a mantener la calma durante los síntomas de abstinencia menos graves y a concentrarte en tu objetivo de dejar el hábito y no volver a tomar una gota de alcohol.
La hipnosis también sirve de apoyo a las terapias porque en un estado de relajación también se puede llegar mejor al subconsciente. El subconsciente suele contener patrones y creencias relacionados con la adicción al alcohol. La hipnosis, por ejemplo, ayuda a reforzar los resultados de la terapia cognitivo-conductual.
Una de las cosas que puedes hacer con la hipnoterapia es identificar patrones relacionados con tu adicción al alcohol. Durante la hipnoterapia, esos patrones pueden cambiarse por otros que realmente fomenten un comportamiento saludable. Por ejemplo, si necesitabas alcohol después del trabajo para relajarte, una taza de té puede sustituirlo.
A veces, un problema con el alcohol surge por costumbre, pero también puede haber una razón subyacente por la que usted u otra persona se haya vuelto adicto al alcohol. A través de la terapia de regresión , es posible identificar la causa subyacente y darte herramientas sobre cómo afrontarla de forma distinta a echar mano de la botella. Esto también hará que sea menos probable que vuelva a ese mal hábito cuando se enfrente de nuevo a un problema.
Además, es posible que después de la abstinencia física sigas teniendo antojo de una bebida alcohólica. Las cosas pueden ir bien durante semanas y de repente te apetece una copa. En ese caso, la autohipnosis puede ser una bendición.
Autohipnosis tras la adicción al alcohol
Por desgracia, su hipnoterapeuta no está con usted 24 horas al día, 7 días a la semana. Por lo tanto, también se le suelen dar ejercicios de autohipnosis para que haga algo al respecto cuando tenga antojo de alcohol. La autohipnosis también ayuda a mejorar tu sueño y contra los síntomas depresivos que pueden seguir afectándote semanas después de tu adicción.
Así que la respuesta a la pregunta de si la hipnosis funciona para dejar el alcohol es: No por sí sola, pero sí que ayuda a dejarlo y puede prevenir las recaídas.
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Fija también esta práctica infografía como recordatorio:
Fuentes:
