Estornudos, lloriqueos, ojos llorosos, un resfriado crónico no es divertido. Si usted tiene un resfriado crónico, puede tener mucho impacto en su vida, ya que es simplemente difícil funcionar con los síntomas que vienen con un resfriado crónico.
Síntomas del resfriado crónico
Al igual que un resfriado normal, un resfriado crónico también implica estornudos y goteo nasal.
Además, puede sufrir de:
- Nariz tapada
- Dolor de garganta
- Muchas toses
- Mocos deslizándose por la garganta (por lo que más de una secreción nasal interna).
- Ojos llorosos
- Fiebre
Por lo general, un resfriado desaparece en dos semanas, pero si se padece durante más tiempo se suele hablar de un resfriado crónico. Esto no significa que el resfriado le moleste para siempre, sino que durará un poco más.
Una enfermedad crónica suele ser también aquella que dura más de tres a seis meses, pero una enfermedad crónica, por tanto, a veces puede pasar.
Consulte a un médico si los síntomas persisten durante mucho tiempo[1].
De hecho, un resfriado prolongado puede ser un problema, sobre todo si se padecen afecciones respiratorias como la EPOC[2].
Además, puede que no padezcas un resfriado crónico, sino más bien una tos crónica después de haberte recuperado ya del resfriado[3]. En ese caso, es posible que a veces necesites medicación antiviral para deshacerte de la tos[4]. Esto se debe a que su sistema inmunitario reacciona muy fuertemente contra el virus causante del resfriado.
Qué hacer para los resfriados crónicos
Una de las primeras cosas que puedes hacer con un resfriado crónico es acudir a tu médico de cabecera para que compruebe si puede haber algo más y si necesitas medicación para detener el virus.
También hay medidas que puede tomar usted mismo. Por ejemplo, ¿sabía que el estrés prolongado suele provocar un resfriado? Esto es más a menudo la causa que un acontecimiento estresante. Esto puede incluir el desempleo, tener un trabajo que no le conviene y problemas a largo plazo con la familia y los amigos[5].
Junto a esto, también hay pruebas de que el estrés crónico hace que tu sistema inmunitario no responda adecuadamente, lo que puede hacer que padezcas ciertos síntomas durante mucho tiempo[6].
Esto de inmediato también proporciona consejos sobre qué hacer si su resfriado no desaparece correctamente.
Descansa mucho
Es importante dormir lo suficiente para que el sistema inmunitario funcione de forma óptima. Por lo tanto, intente dormir al menos siete horas cada noche. Lo ideal es dormir ocho horas por noche.
Hidrátate
Por ejemplo, beba más agua, coma sopa o prepárese una tetera. Especialmente si tiene (tenía) dolor de garganta o tiene (tenía) fiebre, puede sufrir deshidratación. En ese caso, es importante restablecer tus niveles de líquidos.
Dejar de hacer ejercicio durante un tiempo
Hacer ejercicio es muy saludable cuando se goza de buena salud, pero cuando se está enfermo, el cuerpo necesita energía para luchar contra la enfermedad. En ese caso, deja de hacer ejercicio durante un tiempo. ¿Sigues sintiendo la necesidad de hacer ejercicio? Entonces sal a caminar media hora al día.
Siempre que no se haga ejercicio intenso durante un tiempo.
El ejercicio que se puede realizar durante un resfriado se puede hacer con la ropa normal y no es necesario ducharse después.
Afronte su estrés
El estrés prolongado es uno de los principales factores de resfriado a largo plazo. Por lo tanto, es importante hacer algo contra ese estrés prolongado.
Lo molesto del estrés a largo plazo, sin embargo, es que si hubieras podido hacer algo al respecto, probablemente ya lo habrías hecho. Así que a menudo hay algo que te impide hacer algo al respecto.
Por ejemplo, puede que le resulte difícil indicar a su trabajo que ya no puede hacer horas extras o que le cueste resolver sus problemas familiares.
En casos como éste, la hipnosis puede ayudarte a ver tus problemas de otra forma y a afrontarlos de otra manera. De hecho, a menudo esto ya le ayuda a sentir una sensación de alivio y a poder defenderse mejor o a hablar de los problemas con su familia, por ejemplo.
Por ejemplo, las investigaciones demuestran que una sesión de hipnoterapia ya puede reducir los niveles de estrés[7].
El estrés, al fin y al cabo, es tu reacción ante determinados acontecimientos. Algo ocurre y usted tiene ciertos pensamientos al respecto. Si esos pensamientos o sentimientos indican que algo no va bien o incluso es peligroso, puedes experimentar estrés.
Durante la hipnoterapia, por ejemplo, puedes hablar de las cosas que te estresan. Luego, junto con el hipnoterapeuta, puedes averiguar por qué te estresan esas cosas. Esto suele implicar analizar las creencias que te hacen pensar que algo no está bien o que te da miedo, lo que hace que te estreses.
A continuación, puedes pensar en términos de soluciones. ¿Se trata simplemente de cambiar tu comportamiento? ¿O hay un problema más profundo?
En el caso de un asunto sencillo cuya solución sería cambiar su comportamiento, un hipnoterapeuta puede hacer mucho por usted con visualizaciones.
Que la visualización por sí sola también se puede utilizar para lograr una mayor relajación y una hipnosis más profunda, pero que a menudo no resuelve el problema.
También puedes visualizar cómo afrontarás determinados acontecimientos en el futuro. Por ejemplo, cómo dices "no" al trabajo extra. Cómo comentas los problemas directamente con tu familia en lugar de no expresarlos y embotellarlos en tu interior, manteniendo el problema.
¿No estás teniendo éxito? ¿O la idea de que puedes cambiar tu comportamiento te hace sentir menos estresado? Si es así, podría haber algo más.
En ese caso, se puede aplicar la regresión . Con la regresión, te fijas en la emoción que estás sufriendo actualmente. Lo que te estresa te hace sentir de una determinada manera. Entonces retrocedes en tu mente a los momentos de tu vida en los que antes tuviste esa sensación. Al final llegas al momento en que tuviste esa sensación por primera vez.
Usted "fijará" este momento en su mente. De hecho, a menudo son momentos de tu infancia, pero entonces no sabías lo que tienes ahora. Pero en ese momento, sí pensaste en algo sobre cómo funciona la vida y ese pensamiento -o creencia- ha permanecido en tu subconsciente desde entonces. Normalmente, entonces, eso es lo que es y no vuelves a mirarlo conscientemente.
Con la regresión, lo haces y empiezas a fijar ese pensamiento - o creencia. Por ejemplo, puedes empatizar con otras personas que estaban allí en ese momento y obtener explicaciones muy diferentes sobre por qué hacen lo que hacen. Esto, a su vez, puede cambiar tu idea de cómo funciona el mundo, haciendo que desaparezca tu bloqueo a decir "no" a trabajar horas extra o a hablar las cosas con tu familia, por ejemplo.
A veces se necesita más que esto, porque has tenido una infancia traumática, por ejemplo. En ese caso, hablar con su niño interior puede hacerle ver el mundo como menos hostil y, por tanto, menos estresado.
Todo esto -además de descansar lo suficiente e hidratarse adecuadamente- puede garantizar que ese resfriado crónico finalmente pase.
Hipnosis contra el estrés y así normalizar su sistema inmunológico de nuevo por lo tanto puede ayudarle con la relajación, el cambio de comportamiento y el cambio de creencias que causan el estrés.
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Durante un seminario, sí también se llega a trabajar ya en técnicas para ayudar a la gente a relajarse y contagiar buenos sentimientos.
Fuentes:
