Personas cínicas: cómo ayudarlas y tratar con ellas

Como hipnoterapeuta, o como persona normal, puede que a veces tengas que tratar con gente cínica. ¿Por qué es de todos modos que algunas personas son tan negativas, cómo lidiar con esto y cuál es la mejor manera de ayudar a alguien que es demasiado cínico?

Nunca es suficiente, no se puede confiar en nadie, mañana volverá a llover, emigrar es la única solución, votar no tiene sentido, hacer ejercicio no tiene sentido, dejar de fumar no tiene sentido, en realidad nada tiene sentido. Así se puede resumir el cinismo.

No es una actitud conveniente para estar contento.

Personas cínicas

Los cínicos son personas que (ya) no confían en los demás. Piensan que nadie quiere ayudarles o, peor aún, que siempre les van a apuñalar. Es decir, que siempre van a ser jodidos por alguien en algún momento, por decirlo crudamente.

El cinismo también significa que las personas son desconfiadas, ya no tienen idealismo o incluso lo rechazan (porque de todas formas nunca se puede conseguir), son algo sarcásticas burlonas, amargadas y pueden ser muy sarcásticas[1].

En realidad, el cinismo es algo que no te ayuda en absoluto. Las personas cínicas suelen ser personas que han confiado en los demás, pero en las que esta confianza se ha roto y, como resultado, se han decepcionado de todas las personas.

Como resultado, ya no se atreven a dar su corazón o confianza a otras personas, por lo que la percepción de que la gente no es digna de confianza ya no puede ser restaurada, porque la gente ya no puede demostrarles que son dignos de confianza. Como resultado, las personas cínicas pueden seguir siéndolo durante mucho tiempo[2].

En general, la gente puede ser incluso un poco cínica. Por ejemplo, mucha gente asume que el comportamiento casi siempre surge porque alguien piensa que es algo bueno por su propio bien. Así, si alguien hace algo por otra persona, la gente puede considerarlo no sólo como algo bueno para esa otra persona. También suelen pensar que esa persona sólo lo hace porque, al fin y al cabo, tiene algo que ganar.

Esto también explica por qué a menudo no se confía en los filántropos ricos, a pesar de que todos quieren ayudar a la gente y ellos mismos no quieren nada más a cambio[3].

Personas cínicas y trabajo

Por desgracia, demasiadas personas cínicas en una empresa (o incluso en una economía) no ayudan en absoluto, porque el cinismo te lleva a hacer cosas que no te ayudan en absoluto. Por ejemplo, piensa en no subcontratar nunca trabajo, lo que te impide hacer crecer tu negocio, porque hacerlo todo por tu cuenta es sencillamente una tarea imposible a medida que tu empresa crece.

En las empresas donde hay mucho cinismo, por ejemplo, el cansancio es un problema importante[4] y esto, a su vez, puede conducir al burnout.

Las investigaciones también demuestran que las personas cínicas disfrutan menos de su trabajo, interactúan peor con sus compañeros y/o su supervisor y no sienten que sus colegas les apoyen[5].

Así que hay muchas razones para ayudar a las personas que sufren de cinismo.

Hacer frente al cinismo

¿Cómo te enfrentas cuando recibes comentarios cínicos o notas que alguien cercano a ti es bastante cínico?

Una cosa útil que hay que saber es que el cinismo puede ser una forma que tiene la gente de lidiar con el estrés [6]. Por ejemplo, si notas que alguien en el trabajo hace muchas bromas cínicas o actúa de forma sarcástica, siempre puedes comprobar si a esa persona no le han asignado demasiadas tareas.

Además, hablar con alguien que es cínico y escucharle de verdad ya puede hacer mucho para quitarle esa vibración cínica[7]. Puede ser muy aliviador para esa persona si puede deshacerse de todo lo que le molesta.

Esta conversación puede incluso transformar el cinismo en esperanza (fuente 7). Esto se debe a que las personas cínicas tienen la esperanza en alguna parte de que están equivocadas después de todo, pero simplemente no se atreven a probarlo.

Si usted también es cínico

También es posible que te sientas cínico y que sea hora de cambiar. Por ejemplo, usted siente que está viviendo demasiado negativamente y quiere cambiar esto, pero la pregunta es ¿cómo?

Una manera de ser menos cínico es a través de un ejercicio de gratitud, que puede ser difícil de hacer cuando se sufre de ser cínico, pero darle una oportunidad. De hecho, las investigaciones demuestran que los profesores agradecidos sufren menos cinismo en el trabajo que los profesores menos agradecidos.

Las investigaciones también demuestran que la gratitud ayuda a reducir el cinismo, pero no así el narcisismo [8]. Afortunadamente, alguien que es cínico no es necesariamente narcisista, así que para los cínicos, empezar con ejercicios de gratitud es un buen paso para ver la vida y a los demás seres humanos de forma más positiva.

Otra forma es fortalecer o aumentar tus relaciones sociales. Esto no significa directamente confiar tus secretos más profundos a la gente. Pero ir regularmente a tomar un café a casa de alguien o hacer deporte con alguien ya puede hacer que te sientas más conectado, lo que también ayuda a reducir el cinismo.

El mero hecho de charlar así con tus compañeros de trabajo puede hacer mucho por rebajar tu cinismo[9]. No tienes que esperar nada de ellos, con una charla rápida puede ser suficiente.

Si nada de esto funciona, también puedes pedir ayuda.

Por el contrario, si tiene a alguien cercano que es cínico y podría necesitar ayuda, lo siguiente también puede ayudarle.

Ayudar a alguien cínico

Ayudar a alguien que es cínico puede hacerse de varias maneras; como se ha mencionado, una buena conversación puede hacer mucho. Como hipnoterapeuta, puedes utilizar la hipnosis conversacional para averiguar qué ha hecho que alguien sea cínico. Qué creencias subyacen a este sentimiento cínico.

En el caso de que alguien diga que no se puede confiar en nadie, preguntar "¿en nadie?" a menudo puede ayudar un poco. Normalmente, todavía hay una o dos personas en las que esa persona puede confiar y ése puede ser el primer paso para eliminar el cinismo.

A continuación, puede magnificar esto yendo la milla extra cada vez a lo que es fiable, tales como los programas que siempre están en la televisión, el autobús que por lo general se ejecuta sobre el tiempo, el coche que hace. El cajero que escanea la compra. El repartidor de paquetes.

De repente, la persona puede darse cuenta de que, después de todo, puede que haya mucha gente con la que contar.

¿Cuál es la causa?

También es útil averiguar si la persona sufre demasiado estrés o si puede haber desarrollado un problema de confianza debido a un acontecimiento traumático.

Por ejemplo, si el problema es un acontecimiento, la regresión puede ser una buena forma de ayudar a la persona. Con la regresión, ayudas a la persona cínica a retroceder en su mente hasta el primer momento en que empezó a sentirse tan cínica.

A continuación, se ayuda a la persona a hacer algo con ese momento.

Suelen ser momentos de la infancia, ya que es cuando las personas definen cómo funciona el mundo y cómo debería funcionar.

A veces basta con empatizar con otras personas, como por ejemplo por qué no pudieron cumplir una determinada promesa, para volverse menos cínico.

Sobre un acontecimiento impactante durante la infancia

Pero a veces también ocurre algo más serio. En ese caso, una conversación con el niño interior puede ser útil para ayudar a la persona. Por ejemplo, la persona puede aprender que el cinismo como mecanismo de protección ya no es necesario. Que ahora interactúa con otras personas y tiene una vida muy diferente a la de entonces.

La idea es animar al cliente adulto a que inicie él mismo la conversación con su yo más joven. Puede darle instrucciones sobre qué preguntas puede hacer, sobre si debe darle la mano o incluso un abrazo.

Al final, permites que el niño interior de la persona que está sentada frente a ti en ese momento crezca, pero sin todos esos sentimientos cínicos y eso puede hacer mucho para liberar a las personas del cinismo.

Reducir el estrés

Como el cinismo también puede ser una forma de lidiar con el estrés[10], reducir el estrés también puede ser una buena forma de reducir el cinismo. Por lo tanto, es importante analizar las creencias sobre el trabajo y elegir por uno mismo o sobre el establecimiento de límites para reducir el estrés.

Por ejemplo, si alguien se atreve a decir "no" a las horas extras una vez a través de la terapia, puede descubrir que esto es por lo tanto posible y que ya puede dar esperanza de que mucho más es posible para reducir el estrés.

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Fuentes: