La comida basura, lo sabemos, es comida que no es buena para tu cuerpo. Por supuesto, si puedes comer esto de vez en cuando, no es inmediatamente dramático. Pero cuando se come comida basura estructuralmente, por supuesto puede causar todo tipo de reacciones negativas.
Quizá no todo el mundo sea consciente de ello. Que es una especie de "la ignorancia es felicidad", ¿qué importa ese pequeño detalle? Pero si sigues acumulándolo, de repente puedes encontrarte en una situación en la que todo sea terrible.
Lo mismo ocurre con la comida, pero también con el aprendizaje. Aprendizaje basura.
Pocas personas se dedican al aprendizaje de superalimentos, su contrapartida. Hacer las cosas bien y trabajar con buenos modelos para aprender.
Un modelo que me parece muy interesante.
Gran parte del aprendizaje basura lo has heredado del pasado. No todo es basura, por supuesto, pero aprendes de personas que también han recibido todo tipo de basura en el pasado. Así es como pueden desarrollarse las creencias basura.
Por ejemplo
No vales la pena.
No eres lo suficientemente bueno.
Pero las cosas pueden ser mucho más sutiles, por ejemplo:
Nacimos por un centavo, nunca llegarás a ser un cuarto.
Los ricos son malos.
Todos los políticos mienten.
Esa última afirmación en particular no es útil si tú mismo aspiras a un puesto en política. Entonces o no lo harás o tendrás muchos problemas cuando decidas hacerlo, porque esos pensamientos zooi están en tu cabeza de todos modos.
Ahora no estoy diciendo que no suceda. Por supuesto que hay ricos que son malos y políticos que mienten, pero también hay basureros que son malos y mienten. Así que eso no importa.
Si dices que todos los obreros de la construcción mienten o que todos los basureros son malos, no tiene sentido. Pero con la gente rica o los políticos de repente piensas "sí, efectivamente", has cogido aprendizaje basura en alguna parte.
En sí mismo, no importa, pero cuando este tipo de creencias te impiden crecer, es un problema. Puede que no padezcas a los políticos mentirosos, pero si crees que no eres digno de ser feliz o que no puedes ser rico, sí que te obstaculiza.
Esos pensamientos o creencias también han sido el resultado de un aprendizaje basura.
Estos obstaculizan tu crecimiento en felicidad, libertad financiera o encontrar el amor. Es una tontería si crees que no vales para esto. Es posible que esto lo hayas recogido de alguna parte en situaciones que has vivido o de la gente que te rodea, pero es evidente que no es cierto.
Las creencias de que no eres merecedor de la felicidad, la libertad financiera o el amor son formas de aprendizaje basura.
¿Qué le ocurre a tu cerebro?
Si comparamos el cerebro de alguien que juega al ajedrez con el de alguien que hace gimnasia, son dos cerebros muy diferentes. Esto también tiene sentido.
Se diría que pensar las jugadas en el ajedrez es una tarea del hemisferio izquierdo del cerebro, pero las personas que llevan toda la vida jugando al ajedrez a veces reconocen la colocación de los peones en el tablero como una cara y basan en ella su siguiente serie. Reconocer caras es algo que ocurre en el hemisferio derecho.
Así que si usted juega al ajedrez toda su vida, verá esto reflejado de esa manera su cerebro cuando se compara con alguien que nunca juega al ajedrez.
Del mismo modo que usted reconoce a su hijo, los jugadores de ajedrez ven claramente las posibles jugadas en un tablero de ajedrez.
En los gimnastas, las habilidades motoras se aprenden y el cerebro también se adapta a ello. Esto tiene sentido, ya que hay que ser capaz de realizar todo sin esfuerzo.
Por desgracia, tu cerebro también se adapta a la mierda.
Si sigues creyendo que no vales para ciertas cosas y sigues repitiendo eso en tu mente, consigues conexiones muy grandes en tu cerebro, haciendo que esos pensamientos se apoderen cada vez más de ti. Literalmente, empieza a ocupar una parte cada vez mayor de tu cerebro, hasta que es un gran vertedero de todo tipo de conexiones que no tienen sentido.
Como resultado, se construye una identidad en un vertedero mental. Toda la basura se ha metido en tu cabeza, no has podido hacer nada al respecto, pero entonces construirás tu identidad sobre eso .
Por supuesto, esto -por decirlo suavemente- no es relajante.
¿Qué puede hacer al respecto?
Al menos puedes empezar a hacer algo diferente. Dejar de hacer inmediatamente lo que estabas haciendo es muy difícil, pero puedes hacer algo diferente.
Por ejemplo, puedes aprender a jugar al ajedrez. Al principio no va bien, pero si sigo practicando cada vez va mejor. Si sigo practicando, en algún momento irá razonablemente bien y luego irá bien. Si le dedico muchas horas, en algún momento puedo llegar a ser muy bueno.
Así que repetir el nuevo comportamiento funciona, porque entonces también empiezas a hacer nuevas conexiones.
¿Qué puede hacer? Hay varias cosas que puedes hacer.
Modelo 80/20
En primer lugar, puede utilizar el modelo 80/20. A partir de este principio.
Es uno de los mejores modelos mentales que existen y que me gusta utilizar.
El veinte por ciento de tu tiempo o de lo que haces en el trabajo, en tus relaciones, en tu gestión financiera, con la gente o en tu comunicación crea el ochenta por ciento de los resultados que te rodean.
Si esto es un 20% de mierda, los resultados son un 80% de mierda.
Pero, ¿y si esto es bueno y se filtra de lo bueno? Imagina que de ese 20% de cosas buenas que haces, lo haces el 100% de tu tiempo, o quizá el 80%.
Así se obtienen resultados del 400% (4×20=80).
Si pudieras ampliar ese 20% al 100%.
Una vez más, se cumple la regla del 80/20.
Así pues, el 4% del tiempo proporciona el 60% de los resultados.
En una hora de terapia, se dispone de cinco minutos que determinan el 60% del efecto de la sesión.
En el trabajo, a menudo se dedica el 4% del tiempo a hacer las cosas que garantizan más resultados.
Esta forma de pensar puede ayudarte a empezar a ver de otra manera tu situación, lo que estás haciendo. Es una forma de "superaprendizaje". Mirar algo de forma diferente, hacer algo y aprender algo.
Cuando te enseñas a mirar de esa manera, automáticamente empiezas a pensar de forma diferente. Tu cerebro se adapta.
Entonces no se trata de si puedes hacer algo o no. Te fijas únicamente en los resultados que consigues.
¿Cuál es el resultado de mi comunicación? ¿En el amor o en el trabajo? ¿Qué hace bien el 20% de las veces para asegurarse un 80% de buenos resultados?
Así que céntrate en lo que va bien, en lo positivo. Al fin y al cabo, puedes magnificarlos.
Es una forma de pensar que me parece muy importante e interesante, ya que te hace fijarte mucho más en lo que haces bien que en lo que no haces bien.
Hipnosis
La segunda forma de aprender superalimentos es la hipnosis. A continuación, nos fijamos en el momento en que se recogió una determinada creencia, como la creencia de que usted no vale nada.
En algún sitio lo has pillado. Puede que hayas oído a alguien decir que el dinero es malo o que los ricos son malos. Puede que pienses que no quieres aceptar esto en absoluto de esas personas de entonces, tal vez tus padres o un profesor o algo así.
Entonces puedes anular esto ahí mismo. No se puede tomar en su hipnosis y crecer sin esa basura en su cabeza.
Creas una especie de infancia paralela en tu mente y esto tiene un efecto en el ahora.
Es cierto que las conexiones de siempre siguen ahí, pero aquí has añadido una ruta alternativa que funciona mejor[1]. De todos modos, tu cerebro siempre elige lo que da más placer, es más fácil y requiere menos esfuerzo.
La ruta con toda la basura no da esta sensación. La nueva ruta sí, y además te da dopamina cada vez, porque se siente muy bien. Entonces tu cerebro reforzará esa ruta.
Lo bueno de tu cerebro es que, con el tiempo, la conexión basura no utilizada se limpia. Entonces simplemente ya no existe.
Así que puedes utilizar el modelo 80/20 o puedes utilizar la hipnosis. Entonces, por supuesto, tienes que ser capaz de aplicar la hipnosis.
Escucha también este podcast:
https://www.buzzsprout.com/195236/1268932-junklearning-veroorzaakt-hersenschade
Así que sólo un poco de promoción descarada.
De hecho, puedes unirte a un taller de hipnosis en Wormerveer o Zwolle. En el taller aprenderás hipnosis.
También puedes acudir a un seminario, donde también aprenderás hipnosis y verás cómo la hipnosis puede funcionar para resolver pequeños y grandes problemas.
O simplemente puede matricularse directamente en los cursos de formación del Hypnosis Institute Netherlands para ayudarse a sí mismo o a otras personas, por ejemplo con la técnica antes mencionada. Puede seguir los cursos de formación en Wormerveer, Zwolle o en línea.
