Estar confuso: ¿Cómo te das cuenta y qué puedes hacer?

Estar confundido no es necesariamente algo malo. De hecho, estar confundido puede ser muy bueno para ti, porque puedes aprender de tu confusión[1]. La confusión suele ser el resultado de ver que el mundo no funciona como uno cree. Entonces tienes dificultades para conciliar la realidad con tus pensamientos sobre la realidad.

La confusión es una señal de que tus pensamientos se han visto repentinamente interrumpidos por otra cosa. Tu proceso de pensamiento necesita detenerse y volver a empezar[2].

Entonces tienes dos opciones. No querer aprender de la situación y aferrarte a tus pensamientos o enfrentarte a la realidad, aprender de ella y ajustar tus pensamientos sobre la realidad.

Lo que puede resultar confuso, por ejemplo, es nuestro sistema escolar holandés. Haces la vwo, luego vas a la universidad y después deberías conseguir un buen trabajo. Luego puede ser muy confuso si descubres que tus estudios "superiores" no te proporcionan ese trabajo mejor. O que por tener un préstamo estudiantil no puedes comprarte esa casa, mientras que ese obrero de la construcción (sin deudas estudiantiles) sí puede. O peor aún, te rechazan para un trabajo porque te has afiliado a un sindicato de estudiantes. En lugar de que la persona sentada frente a ti lo vea como una ventaja, en realidad lo ve como una desventaja.

Esta idea de privilegio, que puede instalarte nuestro sistema educativo, puede traerte confusión y enfado más adelante en la vida[3].

Estar conscientemente confundido

También se puede buscar deliberadamente la confusión, algo que también hacen algunas personas. Por ejemplo, las personas cuyos rasgos incluyen estar abiertas a nuevas experiencias y ser curiosas son más propensas a confundirse de forma positiva[4].

Exponen su mentalidad a situaciones nuevas con más frecuencia, lo que les deja confusos y con necesidad de ajustar sus ideas.

A medida que te confundes conscientemente con más frecuencia, también te conviertes cada vez más en un experto en el área en la que te confundes a menudo, ya que cada vez te enfrentas a nueva información. Por ejemplo, se comprobó si el arte abstracto confundía a los amantes del arte. Cuanto más experta era una persona en arte, menos le confundía el arte[5].

Otras investigaciones también demuestran que estar confuso tiene una correlación positiva cuando se buscan nuevos conocimientos[6]. ¿Sueles estar confundido sobre algún tema? Entonces es probable que te conviertas en un experto en él.

No se puede salir del lío

A veces, una realidad o situación concreta puede resultarte tan ajena que no puedes asimilarla. Esto puede hacer que te sientas atrapado en una situación particular. Por ejemplo, no sabes por qué tu familia se comporta de esa manera contigo. No puedes conciliar tu imagen de cómo se supone que debe funcionar una familia y la forma en que tu familia funciona en realidad. No puedes aceptar que tu familia, por ejemplo, no funcione como tú crees que debería.

Entonces puedes intentar algo una y otra vez y toparte con un muro de incomprensión, porque probablemente tu familia esté tan confundida contigo como tú con ellos.

Así que la confusión es importante para obtener nuevas percepciones y aprender algo, pero si no puedes obtener esa nueva percepción, puedes quedarte atascado en la confusión. Entonces, ¿cómo te aseguras de desenredarte?

A veces, pues, la terapia de aceptación puede ser una salida. La hipnoterapia, por ejemplo, puede ayudarte a aceptar una situación tal y como es, para que no sigas haciéndote daño con la sensación de que tienes que hacer algo al respecto para cambiarla. A veces no puedes hacer nada al respecto y aceptarlo es entonces importante para poder seguir adelante con tu vida.

Mirar la situación de otra manera

A menudo hay algo que te bloquea para aceptar algo que puede mantenerte confundido. Algo te bloquea para afrontar un hecho determinado. Por ejemplo, una creencia sobre cómo se supone que funciona la vida no se ve confirmada por la situación, por lo que en realidad tienes que volver a examinar si la creencia es correcta.

Una forma de ayudarte a ver la situación de otra manera es con la regresión. De hecho, con la regresión se puede recuperar el momento en que surgió la creencia que ahora está causando problemas. Entonces, un hipnoterapeuta puede ayudarte a reinterpretar ese momento, de modo que ya no te veas obstaculizado por esa creencia.

Otra forma de desentrañar es haciendo sólo una progresión. Con una progresión, puedes visualizar con precisión algún tipo de objetivo en el futuro y, a continuación, ver también los pasos necesarios para hacer realidad esa imagen.

El papel del hipnoterapeuta es descubrir los pensamientos rígidos sobre tu problema y hacer que lo veas con un poco más de esperanza[7].

En el proceso, ciertas sugestiones hipnóticas también pueden reducir la confusión. Por ejemplo, esto puede ser importante para la confusión que puede surgir durante los procedimientos médicos[8].

Confusión y poner a alguien en hipnosis

La confusión puede ser utilizada de múltiples maneras por un hipnoterapeuta. Por ejemplo, la confusión se puede utilizar para inducir la hipnosis[9] y se puede emplear como técnica durante el tratamiento.

Por ejemplo, los investigadores indican que los dentistas pueden utilizar la confusión para inducir la hipnosis en pacientes ansiosos de corta edad. Otros investigadores indican que el uso de la confusión durante la inducción puede ser especialmente importante con personas a las que es difícil llevar a la hipnosis y que siguen analizando lo que ocurre en lugar de centrarse en lo que se les pide. La idea es que el terapeuta actúe de forma tan confusa que la persona anhele que se le pida algo lógico y entonces se desencadene la docilidad[10].

Utilizar la confusión como técnica de hipnosis

Durante la propia hipnosis, confundir un poco a alguien puede ser incluso una técnica para hacer que la gente vea su problema con una nueva perspectiva. Puede ayudar a mantener a la gente centrada en la terapia[11].

Las sugestiones hipnóticas utilizadas en la técnica de la confusión suelen tener las siguientes características de lenguaje:

1. Utilizar palabras con significados opuestos.
2. Utilizar palabras que son iguales pero pueden tener significados diferentes, como sofá.
3. Utilizando sinónimos.
4. Profundice en el tema.
5. Interrupciones.
6. Eco (loros).
7. Uso de palabras desconocidas o poco utilizadas[12].

Estar confundido puede ser una gran oportunidad de aprendizaje, siempre y cuando puedas aceptar la situación confusa y sepas cómo encontrar una salida. La hipnoterapia puede ayudarte a resolver la confusión, siempre y cuando no sufras psicosis (aunque esto suele ser muy distinto de la confusión).

Además, también se puede utilizar la confusión para introducirte en la hipnosis si te resulta difícil y se puede emplear durante la propia terapia.

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Fuentes: