La realidad es en realidad un poco de lo que ves, hueles, puedes tocar y así sucesivamente. Esto a menudo también te da una sensación y eso asegura que cada uno tiene su propia realidad. Como a veces se oye, cada uno tiene su propia visión de cómo es el mundo, cada uno tiene su propia realidad.
El idioma influye mucho. Por ejemplo, los rusos tienen muchas más palabras para el color azul que nosotros. Como consecuencia, también ven más tonos de azul que nosotros y pueden distinguirlos mejor que nosotros, los holandeses, con el azul claro, el azul oscuro y el azul liso.
Los griegos también tienen más colores para el azul y las investigaciones también demuestran que los griegos ven más tonos de azul que los británicos debido a la diferencia de idioma[1].
Las palabras hacen que percibamos nuestra realidad de forma diferente. Recibimos información objetiva y nuestro cerebro hace algo con ella. Entonces hace la mejor estimación de lo que ves ahora. Lo proyecta y tú lo ves como real.
Las investigaciones también demuestran que las palabras y las imágenes están vinculadas a imágenes que muestran lo que significa la palabra para determinar lo que es la realidad[2].
Luego también resulta que los grupos de personas entienden qué significan las palabras, pero a veces no[3]. Así que la cultura o algo así puede influir en la forma de interpretar la palabra.
En esto hay muchos matices. Los esquimales tienen muchas palabras para referirse a la nieve y por eso pueden diferenciar lo que es nieve ahora. Nosotros no tenemos eso. Para nosotros, la nieve es nieve, pero ellos ven diferencias en esto.
De nuevo, tenemos un montón de palabras para la lluvia y la gente que no sabe ni distinguir entre llovizna y lluvia normal o un chaparrón.
En japonés no existe la palabra verde. Esto es realmente una locura. ¿La hierba es entonces tan azul como tus vaqueros? Es la misma palabra. Para nosotros, esto es bastante separado porque tenemos diferentes palabras para esto.
Lengua y trastornos mentales
Curiosamente, en culturas donde no existe la palabra depresión, la gente tampoco la padece. Por supuesto, pueden sentirse melancólicos, deprimidos y cosas por el estilo. Así que si no puedes etiquetarlo, no es depresión.
Por supuesto, se sufren cosas, pero no se etiquetan.
Esto es lo que me molesta del DSM-5, la biblia de la psiquiatría por así decirlo. En los años 50 teníamos el DSM-1, que tenía 120 páginas, ahora tenemos el DSM-5 que tiene 1.200 páginas. Delgado y con letra pequeña y tiene todos estos síndromes.
Estos se inventaron. En los años 50 no existían. Entonces puedes decir, sí pero ahora lo hemos visto y observado. Entonces yo digo, "Fuiste a buscarlo".
En algún momento empezaste a etiquetarlo y luego puedes convertirlo en un trastorno.
De ahí salen cosas muy interesantes. Por ejemplo, las personas que se quedan muy a menudo delante de la ventana mirando por la ventana tienen un trastorno en el DSM-5. Entonces estás mal de la cabeza si te quedas en la ventana mirando a tus vecinos, o a los niños jugando o lo que sea que esté pasando fuera.
"Eso no está bien chico, entonces tienes un trastorno".
Pensaba que era cosa de pueblo, porque eso pasaba mucho donde yo crecí. Pero por lo visto esa gente no es buena.
Hay muchas más cosas como ésta que te hacen pensar: Ahora estamos yendo demasiado lejos. Muchos psiquiatras están de acuerdo, pero así el libro no ha hecho más que engrosarse.
Lo que me parece tan interesante es una cierta coherencia.
En los años 50, existía la psicoterapia. Entonces, si tenías un problema, te librabas de él con 500 sesiones de media. Luego estabas cubierto durante 5 años.
Luego fueron dos personas, Ellis y Beck, quienes desarrollaron la terapia cognitivo-conductual. Sólo después de 40 años los científicos pudieron demostrar que era eficaz, a pesar de que lo fue todo el tiempo.
Pero lo interesante es que con esta terapia sólo se necesitan 15 sesiones. En su momento se quejaron, porque seguramente no tenía sentido que pudieras pasar de 500 sesiones a 15 sesiones.
Por supuesto, también era mucho más atractivo para los psiquiatras mantener a un cliente durante 500 sesiones o 5 años a una determinada cantidad por hora. Dinero fácil, se podría decir.
Y de repente aparecieron 2 jóvenes que podían hacerlo mejor, más rápido y de forma diferente. Ellos no querían eso, por supuesto.
Pero en esos 40 años, el DSM también cambió. De repente había muchos más estados de enfermedad. Así que muchos más clientes y así los ingresos podrían seguir siendo los mismos (al menos esa es mi teoría).
En lugar de que la gente se quedara más tiempo, había más gente que se quedaba menos tiempo.
En los años 50 también se crearon los primeros antidepresivos. Éstos también se recetan de repente no sólo para las personas deprimidas, sino también para la ansiedad, para las compulsiones, para no sentirse bien. Se receta para todo tipo de cosas.
Hasta los niños lo consiguen.
Así que odio el maldito libro DSM-5. Así que voy a quemarlo una vez en un ritual de vídeo. Lo hojeé. Si lo miras con humor, todavía puedes reírte de él. Que piensas, "Caramba, ¿cómo se les ocurre?"
Por desgracia, no es para reírse, porque esto lo escribió gente muy inteligente. Esto es un poco diferente de inteligente. Pero eso aparte.
Luego se les ocurrieron todo tipo de cosas, como el TDAH. Puedes pensar en eso.
Por supuesto, la gente puede sufrir. Esto no es motivo para ofender a la gente. Pero si tienes TDAH y te ponen esa etiqueta, piensas que es normal y que no pasa nada. Luego, si tomas Ritalin de adulto y te ayuda a funcionar mejor, también está bien.
Lo que me molesta es que también hay chicos que piensas: "¿Lo tienen ahora? ¿O lo están haciendo (inconscientemente) porque les da todo tipo de beneficios?". Y de repente a esos les dan todo tipo de pastillas y entonces voy a uno de esos campamentos escolares y voy con una bolsa llena de medicinas para todos esos niños. Por sólo 2 días... eso solía ser muy diferente.
Creo que esto es una auténtica locura, porque hay métodos mejores.
Pero, de nuevo, si tienes más de 18 años y puedes funcionar mejor con medicación, bien. Porque para entonces tu cerebro ya está mejor desarrollado. Mejor aún es por encima de los 25, porque entonces tu cerebro está aún más desarrollado. Entonces ya ha "crecido". Eso me gusta más que si ya te medicas a los 8 años.
Otra cosa que se ve a menudo con los adultos es que se sienten mejor y se sienten libres, pero con los niños se les ve utilizar las etiquetas de "no puedo evitarlo", pero eso no es cierto.
Si empiezas a decir que "haces" algo, lo afirmas y también puedes aprender a hacer otra cosa, por ejemplo.
Hay 2 maneras de ver esto cuando alguien dice: "Eres así y no puedes hacer nada al respecto".
La primera forma es aceptar que está en tus genes y que tienes otras conexiones en el cerebro o algo así.
Pero la segunda forma es que te sugieran que no puedes hacer nada y entonces no vas a hacer nada al respecto.
Voy a ver cómo puedo hacer las cosas de otra manera para sufrir menos.
Escucha también este podcast:
https://www.buzzsprout.com/195236/1790293-verbrand-het-fokking-boek?play=true
Masculinidad y aceptación de etiquetas mentales
Quizá mi opinión sobre la salud mental y la influencia de las palabras también provenga un poco de mí mismo. Las investigaciones demuestran que los hombres masculinos (y como hago crossfit, ése soy yo) están menos abiertos a buscar ayuda médica que los hombres menos masculinos. Hombres que consideran menos importantes las normas de lo que hace que un hombre sea un hombre[4].
Pero este mismo estudio también afirma que los propios médicos están menos abiertos a buscar ayuda médica cuando tienen un problema mental. Sigue siendo bastante interesante, en mi opinión. Qué saben ellos que no sepamos nosotros, me pregunto entonces.
Utilizar las palabras para cambiar tu realidad
Así que las palabras pueden cambiar tu realidad e incluso hacerte sentir que hay algo malo en ti. Lo bueno es que también puedes utilizar conscientemente las palabras para cambiar tu realidad.
Así que si tu realidad no te satisface porque ves o experimentas muchos problemas, puedes buscar cómo cambiarla con el lenguaje.
Para ello, los psicoterapeutas utilizan la programación neurolingüística (PNL), o dicho de forma sencilla: programar las conexiones de tu cerebro con el lenguaje.
La PNL también es utilizada por hipnoterapeutas que también trabajan mucho con el lenguaje, ayudándole a averiguar por qué ve el mundo como lo ve y cómo cambiarlo.
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Fuentes:
[1] https://www.pnas.org/content/106/11/4567.short
[2] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022537184904997
