No tan serios Ya he dicho antes que la seriedad es una especie de mal, por eso ahora voy a hablar de lo lúdico. Lo lúdico es algo que todos solíamos hacer, pero de repente algunos nos hemos vuelto muy serios.
¿Estás cansado de la seriedad y ha llegado la hora del juego adulto? Entonces tómate un momento para leer este blog.
Beneficios del juego
Los adultos juguetones a menudo pueden transformar cualquier espacio o entorno para hacerlo más estimulante, agradable y entretenido[1]. Las características que se dan a los adultos juguetones son:
- Acogedor
- Sin obstáculos
- Cómic
- Dinámica
Mucha gente piensa que el juego es lo contrario del trabajo y que no hay lugar para lo lúdico en el trabajo, pero eso no es cierto.
Imagina que no tuvieras compañeros de juego, ¿cómo sería tu trabajo?
Otras investigaciones sobre los beneficios del espíritu lúdico en el trabajo demostraron que el espíritu lúdico de los adultos tenía una correlación con la creatividad y la espontaneidad.
Cuanto más juguetona era una persona, mejor era esto para el rendimiento laboral, las evaluaciones, la percepción del trabajo y el compromiso con el trabajo. Por lo tanto, las personas se sentían más capaces de realizar el trabajo[2].
Tener un poco de juego en la manga tiene beneficios en todos los ámbitos de tu vida. Por ejemplo, también te ayuda a distanciarte de situaciones o problemas difíciles para luego poder mirarlos con una mente abierta, abierta, para encontrar una solución, e incluso te ayuda a aceptar mejor los contratiempos[3].
Mejorar el juego en el trabajo
Puede que pienses que es importante ser super serio en el trabajo, pero eso no siempre es lo mejor. Al fin y al cabo, lo lúdico fomenta la creatividad, que puede ser útil para encontrar soluciones a los problemas empresariales.
Así pues, fomentar el juego durante una reunión puede ser de gran ayuda y ni siquiera tiene por qué reducir la productividad de la misma. Por ejemplo, los caramelos, los juguetes, los juegos y otras señales lúdicas pueden desencadenar el juego durante las reuniones[4]. Incluso en entornos empresariales muy serios, estimular el espíritu lúdico puede ayudar a fomentar la creatividad. Este tipo de señales hacen que un adulto se dé permiso para dejar jugar a su niño interior.
Todo el mundo conoce el hecho de que en las oficinas de Google hay un tobogán para fomentar el espíritu lúdico en el lugar de trabajo.
Además de ser bueno para la creatividad, el juego también es bueno para promover la motivación intrínseca, proporciona una sensación de apertura y puede fomentar las relaciones interpersonales (fuente 4).
Lo importante es que, aunque hay señales para fomentar el juego, la gente no "tiene que" jugar. Al fin y al cabo, el juego forzado no es divertido ni fomenta el espíritu lúdico (fuente 4).
Otra forma de fomentar el juego es a través de la formación en teatro de improvisación. En un estudio en el que se compararon dos grupos de personas, se observó que el grupo que había recibido la formación tenía más espíritu lúdico en el trabajo, más creatividad y más creatividad de grupo que el grupo que no había recibido la formación[5].
Juego y estrés
El estrés es algo que casi todo el mundo padece en algún momento de su vida, pero sólo se convierte en un problema si no se sabe gestionar adecuadamente. El estrés crónico puede causar todo tipo de problemas físicos y mentales.
Si eres juguetón de adulto, sueles sufrir menos estrés que las personas que han perdido el carácter juguetón. Además, a menudo has encontrado otras formas de afrontar el estrés. Por tanto, es menos probable que utilices estrategias negativas para intentar evitar el estrés[6].
Diversión y bienestar
Una de las ventajas del juego es que puedes reformular cualquier situación en la que te encuentres para convertirla en algo divertido o, al menos, más divertido[7]. Esto por sí solo puede hacer mucho para mejorar tu bienestar.
Las personas con una actitud más juguetona también suelen tener más energía. Como resultado, esas personas también suelen estar más sanas físicamente, porque practican deporte, por ejemplo.
Así, además de ser buena para la creatividad, también lo es para el rendimiento escolar. Una investigación realizada con estudiantes de Hong Kong muestra que si se veían a sí mismos como personas juguetonas solían tener también un mayor bienestar que los estudiantes que no se veían a sí mismos como personas juguetonas (fuente 7).
Dejar de lado la seriedad y permitir el juego
Así que permitir que el juego entre en tu vida puede hacerte mucho bien. Pero si siempre estás muy serio o te resulta difícil permitirte el juego, por ejemplo, en el trabajo o en situaciones de estrés, hay trabajo por hacer.
Entonces, ¿cómo desprenderse de esa seriedad?
Inicialmente, puedes intentar averiguar por qué dejaste de lado el juego en primer lugar . Hay varias estrategias que puedes utilizar para averiguarlo. Por ejemplo, puedes utilizar la conversación socrática para repetir la pregunta del porqué varias veces y llegar al meollo de la respuesta. Un hipnoterapeuta puede ayudarte.
A continuación, puede comprobar si esa creencia central es lógica o no. Si notas que no es lógica, entonces es fácil dejarla ir.
Otra forma de descubrir cómo surgió tu falta de alegría es utilizando la regresión. Se trata de una técnica de hipnosis que se utiliza para volver al primer momento en el que pensaste que no podías ser juguetón en un entorno concreto, o incluso en general.
Entonces el hipnoterapeuta te ayuda a reinterpretar este momento. Porque a menudo son momentos de tu infancia y ahora sabes mucho más de lo que sabías entonces. Como resultado, si lo vuelves a mirar, puedes pensar de forma muy diferente sobre lo que pasó y, como resultado, puedes pensar de forma muy diferente sobre lo lúdico y lo serio.
Esto por sí solo puede hacer mucho para liberarse de la seriedad y permitir que vuelva a entrar el juego.
A veces, sin embargo, se necesita algo más que una simple reinterpretación. Entonces también puedes obtener sugestiones hipnóticas que te proporcionen nuevas creencias que llenen el vacío de dejar ir la creencia sobre la seriedad.
Luego puede repetirlos en casa con autohipnosis, por ejemplo:
"Consigo ver lo lúdico de una situación".
"La vida es un juego, las reglas del juego no son fijas".
"Puedo verlo todo de otra manera".
Estos son sólo ejemplos. Dependiendo de tus creencias y problemas con el juego, es posible que recibas otras sugerencias de tu hipnoterapeuta.
Además, también puedes obtener sugestiones posthipnóticas que te ayudarán a mantener el juego en tu vida incluso después de la sesión de hipnosis y convertirlo realmente en una característica de ti mismo.
Juego e hipnoterapia
La hipnoterapia también suele utilizar al niño interior para resolver problemas. Para ello, también es importante alguna forma de juego. Y puedes utilizar este arquetipo lúdico para sanar o transformar algo dentro de ti[8].
También puedes ser muy juguetón con las metáforas y las historias que utilizas al dar (o recibir) hipnoterapia[9]. De hecho, puedes hacer que esas metáforas sean simpáticas y alocadas. Esto puede ser muy útil para superar miedos de forma lúdica y transformar otros problemas.
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Fuentes:
