Ser escuchado es una necesidad importante cuando se tiene un problema. Puede ser un problema personal o un problema en el trabajo, en tu relación, en cualquier sitio. Que tu opinión sea escuchada ya te da al menos una sensación de alivio por haberla expresado.
Por supuesto, entonces es útil si usted también puede ser escuchado mientras expresa esto. Que no estés hablando con una pared.
No ser escuchado
Especialmente si ayudas a la gente como coach o terapeuta, es importante que esas personas se sientan escuchadas, ya que esto ayuda mucho con el informe y la confianza en el tratamiento. Las investigaciones demuestran que si muestras un interés activo y genuino por tus clientes esto ayuda a que se sientan escuchados. Si un cliente te cuenta algo doloroso, no tienes que ponerle cara de dolor, ya que esto es contraproducente[1].
No ser escuchado en los conflictos también es incómodo, ya que te impide resolver el conflicto. Sentirse escuchado también hace que comprendas mejor a la otra parte. Si te haces oír en un conflicto, sales ganando. Por un lado, se han discutido tus sentimientos y, por otro, esto puede crear más comprensión hacia el otro que si te lo guardas todo[2].
No ser escuchado en el trabajo a veces puede ser beneficioso. Por ejemplo, las investigaciones demuestran que si usted y su jefe están de acuerdo, puede ser bueno para su carrera. Pero, si no estás de acuerdo con tu jefe, ¿sobrestimas el poder que te da que te escuchen? Esto puede perjudicarle[3]. Por eso es importante matizar los desacuerdos.
Por eso, a veces es útil plantearse uno mismo si quiere trabajar para una empresa en la que un desacuerdo puede acarrear consecuencias negativas. Si se trata de un tema sobre el que puedes decir que si no está bien hablar, mejor dimite, entonces puedes hacerte oír y ver si va contigo o contra ti.
Si sabes que quieres hablar, un hipnoterapeuta puede ayudarte con visualizaciones guiadas para que practiques mentalmente. A continuación, practica cómo hacerte oír en el trabajo, por así decirlo. Cómo mantener la calma y cómo hacer oír los problemas y las soluciones de forma matizada. Ya sabrá lo que se siente al hacerse oír en el trabajo y pensar en soluciones para cómo cree que reaccionará la gente.
Esta visualización mejora su confianza y le hace sentirse más capaz de hablar de lo que es importante para usted.
Que no te escuchen en tu relación
Una buena relación necesita una buena comunicación y eso viene de ambas partes. Escuchar forma parte de ello. Si tu pareja te escucha y te da señales de que lo hace, entonces te sientes escuchado.
Puedes empezar escuchando atentamente tú mismo, ya que esto puede mejorar tu sentido de la conexión. Por ejemplo, puedes resumir lo que ha dicho tu interlocutor con los comentarios:
"¿Quiere decir esto...."
"Si he entendido bien, usted quiere..."
También puede expresar simpatía por las emociones de su pareja.
Si te conviertes en un buen oyente, tu pareja puede copiarlo o puedes preguntarle si entiende lo que quieres decir.
Ser escuchado de niño
Para los niños también es importante sentirse escuchados por los adultos importantes en sus vidas para tener una buena sensación de bienestar[4]. Por eso es tan importante no sólo hacer cosas divertidas con tus hijos, sino también tener una charla agradable de vez en cuando para que te cuenten cómo se sienten.
Es importante que los niños se sientan escuchados y no desatendidos. Esto se debe a que si se desatiende a un niño y, por tanto, no se le escucha, esto puede provocar que el niño tenga pocos contactos sociales cuando sea adulto y que a menudo interiorice los problemas[5]. Por ejemplo, entonces piensa que un problema se debe a sí mismo, cuando no tiene por qué ser así en absoluto.
Si tienes problemas para que te escuchen, puedes utilizar la regresión para averiguar si algún acontecimiento de tu infancia te ha hecho creer que no se te escucha y que la gente simplemente no te escucha.
Con la regresión, vuelves al primer momento en el que sentiste que no te escuchaban. Entonces el terapeuta te ayuda a hacer algo con ese momento. Por ejemplo, puedes reinterpretar el momento pero con el conocimiento adulto que tienes.
Tal vez descubra que no se le ignoró por completo o que ahora puede explicar por qué las cosas fueron como fueron y eso no significa que ahora no se le escuche.
En algunos casos, también se puede mantener una conversación con el niño interior para que se ponga de acuerdo sobre cómo es su vida ahora. Un hipnoterapeuta te ayudará con eso.
Ser escuchado y visto
Las redes sociales son increíblemente populares y eso se debe a que puedes ser escuchado y visto en las redes sociales. Los "me gusta" también pueden darte una "prueba" de que te han visto.
Por lo tanto, si no te sientes escuchado y visto, las redes sociales pueden ser una salida para seguir teniendo esa sensación. Esto se ve, por ejemplo, en personas que empiezan a hacer vlogging, podcasting y blogging.
Esto también puede ayudarte a sentirte en cierto modo escuchado y visto.
Una investigación entre personas mayores (de entre 60 y 86 años) que blogueaban en España muestra que el blogging les reportaba los siguientes beneficios:
- Satisfacción por tener un blog.
- Beneficios para las relaciones
- Beneficio para las funciones cognitivas (mantenimiento del pensamiento)
- Beneficio para el sentido de identidad[6]
Pero al fin y al cabo, en Internet se habla mucho con gente que no se conoce, y también es agradable sentirse escuchado y visto por la gente que sí se conoce, entre familiares, amigos y colegas.
A veces se necesitan agallas y confianza en que lo que tienes que decir es algo que se te permite decir. Que no te bloquees cuando realmente quieres expresar tu opinión sobre un tema concreto.
Hacerse oír y ver
Para hacerse oír y ver, por ejemplo, puede que se pregunte por qué permanece callado ahora cuando en realidad tiene algo que decir. Un hipnoterapeuta puede ayudarte con esta cuestión entablando contigo una especie de conversación socrática. Entonces se llega a menudo a las creencias más profundas, e incluso entonces se puede descubrir que la creencia no tiene realmente sentido.
Esto hace que las creencias que te han mantenido callado o incomprendido hasta ahora sean menos importantes y débiles, lo que hace que sea más fácil decir algo.
Por ejemplo, la hipnosis puede utilizarse para resolver conflictos en un matrimonio. Esto se debe a que puedes hacerte oír mejor y sufrir menos frustraciones porque empiezas a ver los problemas de otra manera[7].
De hecho, también puedes obtener sugestiones que te ayuden a tener más confianza en ti mismo y en tu ego. También puede repetirlas con autohipnosis en casa, ayudándole a retener aún mejor los efectos de la terapia. Estas pueden ser sugerencias como:
"Puedo decir lo que tengo que decir".
"Puedo preguntar si alguien me ha entendido y volver a comprobarlo", dice.
"Hacerse oír es más importante que ganar".
Estos son sólo ejemplos, dependiendo con sus problemas acerca de ser escuchado, usted puede obtener otras sugerencias que mejor le ayudará a resolver este problema.
Todo el mundo tiene la necesidad de ser escuchado y visto en mayor o menor medida. Hay varias formas de satisfacer esa necesidad. Por ejemplo, puedes iniciar la conversación con tu familia, amigos y colegas, o puedes hacerte oír en Internet.
Además, en otras facetas de tu vida, también es importante que te escuchen. Por ejemplo, si tienes un problema médico. Especialmente con problemas mentales, la sensación de no ser escuchado por el terapeuta puede hacer que el tratamiento no funcione correctamente. Entonces usted no experimenta una conexión con su ayuda. Por eso es importante buscar a alguien con quien se sienta escuchado.
¿Quieres saber más sobre cómo ayuda la hipnosis con determinados problemas? Entonces ven a la clase magistral online gratuita.
O inscribirse en uno de nuestros cursos de formación. Las formaciones se imparten en línea y con asistencia suficiente para una atención 1 a 1. Esto es para asegurar el flujo de la formación y la independencia de las normas sobre dónde puede estar cuándo.
Fuentes:
