¿A que tienes más agallas de las que crees? Las agallas son necesarias para aprovechar todas las oportunidades que ofrece la vida. Al fin y al cabo, las oportunidades suelen ser riesgos; pueden acabar bien o mal. Si tienes suficientes agallas, te atreves a ir a por una oportunidad, aunque el resultado malo esté muy en tu contra.
¿Qué es guts?
El significado de agallas es tener el corazón que te da el valor para hacer ciertas cosas. Con agallas, encuentras una determinada cosa tan importante que te da el valor para superar el miedo.
¿Para qué necesitas agallas?
Las agallas son necesarias si tienes corazón para una causa concreta y quieres conseguir algo con ella. Puede ser, por ejemplo, que quieras recaudar dinero para obras benéficas, vivir de una determinada manera o convertirte en empresario.
Si estás emprendiendo, por ejemplo, las agallas te ayudan a hacer que las cosas sucedan. A dar los pasos necesarios para dar a conocer tu negocio, por ejemplo. Las agallas te ayudan a ceñirte a tus planes e ideas y a mantener la fe en un buen resultado, incluso cuando las cosas van en tu contra durante un tiempo.
Cuando tienes agallas para realizar ciertas cosas, no significa que no tengas miedo. Sabes mejor cómo enfrentarte a ese miedo e incluso puedes ser capaz de prosperar en un entorno hostil a tu objetivo gracias a tus agallas[1].
La jerarquía de las agallas
Las agallas también tienen cierta jerarquía. Después de tener las agallas suficientes para hacer una determinada elección, las agallas también te ayudan a través de esa elección. La jerarquía se explica un poco más aquí:
1. Agallas y toma de decisiones
Al principio, necesitas agallas para dar elprimer paso de muchos pasos. Tomas una decisión y necesitas agallas para decir "sí" a algo a pesar de las incertidumbres sobre si podrás llevarlo a buen puerto.
2. Agallas para seguir adelante
Si entonces has dado ese primer paso, a menudo sí tienes impulso para dar el segundo y el tercero. Si tienes un gran objetivo, lo más probable es que necesites dar aún más pasos que esos tresprimeros. En ese caso, las agallas te ayudarán a mantener firme tu perseverancia. El fracaso es una realidad con la que hay que lidiar, pero mientras sigas levantándote, no es para tanto.
Te mantienes firme en tus objetivos a corto plazo para alcanzar tu meta a largo plazo.
3. Agallas para cambiar
En los momentos en los que alcanzar los objetivos es difícil, también se necesita valor para optar por un plan B. Necesitas agallas para cambiar el camino elegido y conseguir tu objetivo de otra manera. Así que necesitas agallas para afrontar las cosas de forma distinta a la habitual por una vez.
Ganar más valor
Ganar más valor puede hacerse de varias maneras. En el lugar de trabajo, por ejemplo, el entrenamiento en crisis puede hacerte más audaz. Cierta experiencia vital, que te permite afirmar que todo saldrá bien de todos modos, y un buen círculo de personas a tu alrededor te ayudan a ganar agallas.
Superar el miedo para tener más valor
Así que con ciertas experiencias de la vida viene una confrontación con un cierto miedo. Por ejemplo, si usted tiene un miedo que le impide hacer algo que usted tiene corazón para. Por ejemplo, quieres recaudar dinero para financiar la investigación de la cura de una determinada enfermedad, pero te da miedo llamar la atención sobre esa causa o pasar por delante de las puertas (porque a quién estás llamando realmente al timbre).
La mejor forma de superar el miedo es enfrentarse a él. Esto es algo en lo que la hipnosis puede ayudarte. Por ejemplo, la hipnosis puede ayudarte a descubrir el motivo de tu ansiedad.
Eliminar el motivo de la ansiedad
Por ejemplo, tu forma de ver el mundo, tus creencias, influyen mucho en lo que temes y lo que no. A veces, eliminar la razón del miedo puede hacer mucho para superarlo.
Cuando se recibe hipnoterapia, a menudo se hace con regresión. Con esto, vas al primer momento en el que estabas lidiando con ese miedo, y usando tu conocimiento actual, empiezas a hacer algo con ese momento que hace que ahora no tengas que tener miedo.
Afrontamiento gradual de la ansiedad
Para comprobar si la regresión ha ayudado, el hipnotizador puede enfrentarte a tu ansiedad.
Esto no tiene por qué ser muy extremo de golpe. También puedes enfrentarte a tu miedo paso a paso. En la mayoría de los casos, luego haces un top 10 de ese miedo que tienes. Por ejemplo:
- Miedo a una calle vacía.
- Miedo a una calle vacía en la oscuridad.
- Miedo a pararse en una calle vacía.
- Miedo a pararse en una calle vacía en la oscuridad.
- Miedo a ver imágenes de gente caminando sola por la calle.
- Miedo a caminar solo por la calle.
- Miedo a caminar solo por la calle al anochecer.
- Miedo a caminar solo por la calle en la oscuridad.
- Miedo a llamar al timbre de desconocidos.
- Miedo a llamar al timbre de extraños con un perro.
Con la hipnosis, puedes visualizar estos miedos. También puedes enfrentarte a la reacción física de tu cuerpo ante el miedo, si no se ha eliminado ya por regresión, y aprender la mejor manera de afrontarlo.
Por ejemplo, se aprende a controlar la respiración y a relajar los músculos para que la respuesta física a la ansiedad no haga aún más fuerte la ansiedad mental.
Cambiar las creencias para tener más valor
Además de superar el miedo para conseguir más agallas, la hipnosis también puede ayudarte a cambiar tus creencias para conseguir más agallas. Como se ha mencionado, la regresión es una forma de cambiar tus creencias, además, existen otras técnicas para cambiar tu perspectiva.
Visualizar cómo algo puede ir bien, por ejemplo, es una de esas formas. No sólo sirve para superar la ansiedad. También se puede utilizar para mostrar el potencial de dar ciertos pasos. Visualizar un paso que quieres dar con un buen resultado te hace más propenso a hacerlo en la vida real.
Además de la regresión y la visualización, repetir sugestiones hipnóticas en voz alta también puede hacer mucho por cambiar tus creencias. Sobre todo porque lo haces mientras estás bajo hipnosis, tiene influencia. (Más influencia que si lo lees en la pantalla de un ordenador, pero todo ayuda).
Estos pueden incluir sugerencias como:
"Es superguay ayudar a la gente".
"Arrepentirse es peor que intentarlo y fracasar".
"Puedo (aprender) cualquier cosa".
"Es divertido dar un enfoque distinto a las cosas", dice.
Estos son sólo ejemplos de sugestiones hipnóticas. Dependiendo de tus creencias y de lo que quieras atreverte, un experto en hipnosis puede darte otras sugestiones.
Consejos prácticos para ser más valiente
Además de la hipnosis, otras formas de conseguir más agallas son:
Haga algo nuevo
Al salir de vez en cuando de tu zona de confort y hacer algo que nunca has hecho antes, aprendes que tienes más bajo la manga de lo que pensabas. Esto también aumenta tu coraje y confianza para hacer las cosas de forma diferente.
Aprender cosas nuevas
Adquirir conocimientos te hace tener más confianza; más confianza te hace ser más atrevido. Al tener nuevas habilidades y adquirir nuevos conocimientos, también sabes más, lo que te facilita tomar ciertas decisiones y dar ciertos pasos porque puedes evaluar mejor los riesgos.
Haga algo emocionante
Hacer algo que provoque un poco de ansiedad también garantiza que aprendas a manejar esa ansiedad. Por ejemplo, puedes probar a hacer una escape room con tus amigos, practicar escalada, rappel o conducir a toda velocidad por la autopista alemana. Hacer algo físico que requiera agallas también te hará más atrevido para los proyectos que llevan más tiempo.
Las agallas son increíblemente útiles para hacer cosas que te apasionan. La hipnosis ayuda de múltiples maneras a tener más agallas y hacer realidad tus sueños. También puedes hacer cosas prácticas, aquí también la hipnosis puede ayudar. Por ejemplo, visualizando esto.
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Fija esta infografía como recordatorio:
