Hacerlo todo uno mismo: qué hacer para permitir la ayuda

Hacerlo todo tú mismo puede ser algo que quieras hacer o algo que sientas que tienes que hacer. Después de todo, si no lo haces tú, ¿quién lo hará? Por ejemplo, muchas personas que lo hacen todo por sí mismas son mejores cuidando de otra persona que cuidándose a sí mismas.

Porque un día sólo dura 24 horas, y si luego empiezas a hacerlo todo tú solo y no pides ayuda, te puede costar bastante. No importa si esto es algo que quieres o si es algo que sientes que tienes que hacer.

Querer hacerlo todo uno mismo

Querer hacerlo todo tú mismo está relacionado con tu necesidad de control[1]. Hasta cierto punto, todo el mundo necesita control. Por ejemplo, quieres elegir cómo vivir y no que tu trabajo o tu familia te hagan vivir.

Hasta qué punto quieres hacerlo todo tú mismo es también muy diferente individualmente. Es útil para su trabajo si usted puede hacer lo suficiente a ti mismo. Para tu propia salud mental y para reducir el riesgo de agotamiento , es importante encontrar un equilibrio entre tu necesidad de querer hacerlo todo tú mismo y hasta qué punto eso es posible en el trabajo[2].

¿Así que no puedes hacer nada por ti mismo y te gustaría hacer más? Pues coménteselo a alguien del trabajo. En cambio, ¿tienes que hacerlo todo tú mismo pero quieres hacer menos? Entonces comunícaselo también a alguien del trabajo.

Hazlo todo tú mismo y cuídate

Incluso como cuidador, puedes sentir que tienes que hacerlo todo tú solo. Por ejemplo, tienes que averiguar por ti mismo cómo va algo con el seguro o qué médico necesita ver tu querido familiar o amigo, y esto puede ser increíblemente duro[3].

Aunque consigas algún tipo de hoja de ruta sobre qué hacer cuando tu familiar vuelva a casa tras la hospitalización, todo el trabajo puede resultarte duro.

Además, como mujer trabajadora con familia, puede que sientas que tienes que hacerlo todo. Tienes que trabajar y cuidar de tu familia. En muchos hogares con dos asalariados, las mujeres sacrifican principalmente su tiempo de ocio e incluso las horas de trabajo, porque los hombres suelen tener (inconscientemente) una mentalidad un poco tradicional de todos modos y siguen trabajando muchas horas y ocupándose de sus actividades de ocio[4] como jugar al fútbol o algo similar.

Hacerlo todo tú mismo en tu negocio

Muchos empresarios intentan hacerlo todo ellos mismos. Cuando se está empezando, esto es bastante lógico, ya que aún no se dispone de los recursos necesarios para externalizar ciertas tareas. Además, hacerlo todo uno mismo como emprendedor a menudo tampoco ayuda[5].

Al fin y al cabo, hacerlo todo uno mismo puede suponer una carga de trabajo excesiva. Además, entonces también sacrifica tiempo de otras partes de su vida, como el tiempo que puede pasar con su familia.

Pero, al mismo tiempo, también tiene sentido si sufres ansiedad por soltar parte del control de tu negocio y confiar en las personas en las que delegas o subcontratas algo[6].

Supera todo por ti mismo

Hacerlo todo uno mismo puede deberse a todo tipo de razones. Las circunstancias te hacen sentir que tienes que hacerlo todo tú mismo o simplemente quieres tener el control de la situación y no confías en otras personas para las tareas que actualmente haces tú mismo.

En ambos casos, acecha el peligro del agotamiento. Así que es hora de romper el patrón de hacerlo todo uno mismo.

Pedir ayuda en la vida privada

Especialmente si cree que tiene que hacerlo todo usted mismo, es importante que lo compruebe pidiendo ayuda. En tu familia, una conversación con tu pareja y tus hijos (mayores) puede ayudarte, por ejemplo, a redistribuir las tareas de la casa para que no tengas que hacerlo todo tú.

Tus hijos pueden poner su propia colada en el cesto de la ropa sucia y aprender a ordenar su habitación. Luego, todo lo que tienes que hacer tú es volver a comprobarlo y, tal vez, poner los puntos sobre las íes. En el proceso, los niños también aprenden a ordenar, lo que a su vez les será útil el resto de su vida.

Puede que incluso sacar la basura a la calle sea algo que sus hijos puedan hacer, entonces lo único que usted y su pareja tienen que hacer es indicárselo a sus hijos.

Además, tú y tu pareja podéis sacar vuestras agendas y comparar cómo os va actualmente con todas las tareas, el tiempo libre y el tiempo dedicado a los asuntos domésticos. Llevad la cuenta durante una semana y, si es necesario, pedid a vuestra pareja que haga lo mismo, para que después podáis comparar hasta qué punto es bueno el reparto en la casa y hacer nuevos arreglos para que sea un poco más justo.

Posiblemente haz que tu pareja (y léete a ti mismo) lea el folleto los cinco lenguajes del amor y dile que tu lenguaje del amor es la prestación de servicios 😉 . Entonces puede que tu pareja ya no experimente el hecho de hacer tareas o determinadas tareas domésticas como tareas, sino más bien como regalos amorosos para ti. Una buena manera de prepararse.

Como cuidador, a veces también puede resultar difícil disponer de tiempo para uno mismo, mientras que como cuidador a menudo le vendrá bien un poco de ayuda. Por ejemplo, pida ayuda a otros familiares o amigos de la persona a la que cuida, o pregunte a sus propios amigos si podrían hacer algo por usted alguna vez, no necesariamente por la persona a la que cuida, pero toda ayuda es bienvenida.

También puede explorar con un hipnoterapeuta por qué siente que tiene que hacerlo todo usted mismo y que pedir ayuda es algo absolutamente imposible.

Con la regresión, por ejemplo, puedes volver al primer momento en que sentiste que en tu vida privada no debías pedir ayuda y hacerlo todo tú mismo. Suelen ser momentos de tu infancia, ya que es cuando decides cuáles son las "reglas" de la vida y cómo funciona todo.

Normalmente no pensamos en ello mucho más allá conscientemente, pero la regresión te permite mirar atrás muy conscientemente durante un momento y actualizar esa memoria con tus conocimientos actuales. Esto hace que inmediatamente todo se sienta diferente y que ya no te duela el estómago la idea de pedir ayuda a la gente para tu vida privada.

A continuación, también puedes obtener una sugestión posthipnótica. Se trata del comportamiento después de la sesión de hipnosis, de lo fácil que es pedir ayuda cuando ves que la necesitas.

Pedir ayuda para tu negocio

Tanto si trabajas en algún sitio como si tienes tu propio negocio, pedir ayuda es una de las mejores formas de resolver los problemas de tu empresa. Para las personas empleadas, la accesibilidad y la confianza en la persona a la que pedir ayuda son factores importantes para pedir ayuda realmente cuando la necesitan[7].

Si le resulta difícil pedir ayuda en la parte profesional de su vida, puede visualizarla para que le resulte un poco más fácil. ¿No te ayuda y sigues ansioso? Entonces puedes utilizar la hipnosis para explorar y cambiar las creencias que tienes sobre pedir ayuda profesionalmente.

A veces repetir una creencia incómoda con voz de loco, para ridiculizar la creencia, es suficiente para quitar el miedo a pedir ayuda.

Una vez que ha tenido éxito, puede repetir otras sugerencias más positivas que instalan una "nueva" creencia de ayuda en usted, tales como:

"Pedir ayuda demuestra que eres fuerte", afirma.

"Es mejor para todos que un problema se resuelva lo antes posible", afirma.

Estos son sólo ejemplos. Dependiendo de tus miedos y creencias sobre pedir ayuda, puedes obtener otras sugerencias de un hipnoterapeuta para que te resulte más fácil pedir ayuda en el futuro.

Como empresario, también puede ser importante delegar tareas, de modo que se resuelva el problema de la falta de tiempo. El problema que suelen tener los emprendedores es que ciertas tareas que realizas están vinculadas en tu subconsciente a tu identidad como emprendedor, por lo que te resulta difícil delegar esas tareas[8].

Con la hipnosis, puedes analizar cómo configuras tu identidad como empresario y actualizarla para que realmente te resulte más fácil ceder ciertas tareas a otra persona en tu negocio, lo que te permitirá disfrutar más del resto de tu vida.

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Fuentes: