A veces te quedas sin palabras. Ciertas circunstancias de tu vida te producen una sensación de desesperanza. La desesperanza también es algo a lo que se enfrenta más gente desde Corona que antes. Así que es hora de hablar de ello.
Sentirse desesperanzado
Los médicos y las enfermeras también sufren sentimientos de desesperanza. Este sentimiento consiste en que cualquier cosa que hagas para llegar a una solución o para dar un paso más no te va a ayudar a conseguir tus objetivos.
Además, es posible que tengas la convicción de que ya has hecho todo lo que podías hacer. De todos modos, esto te deja sin motivación para pensar en otra cosa[1].
Sentirse desesperanzado tampoco suele ser útil para la salud. Para las personas mayores, sentirse desesperanzado suele ser un factor de riesgo de muerte prematura. Esto también se debe a que la desesperanza forma parte de la depresión , y la depresión puede provocar el suicidio.
Para las personas mayores, la terapia cognitivo-conductual sola o combinada con antidepresivos puede ayudar a reducir los sentimientos de desesperanza. Además, el ejercicio también puede ayudar aunque, como persona mayor, sufra limitaciones o afecciones. Si puedes encontrar la manera de seguir haciendo algo de ejercicio, puede hacer mucho por ti[2].
Debes tener especial cuidado si tu sentimiento de desesperanza se combina con estrés, ansiedad y sentimientos depresivos[3]. Por supuesto, ya puedes buscar ayuda si sólo sufres de sentimiento de desesperanza, pero definitivamente hazlo si experimentas esta combinación de sentimientos.
Lo interesante es que si también sufres síntomas depresivos, tu desesperanza no suele ser real[4]. Al fin y al cabo, la realidad suele ser más optimista de lo que puedes imaginar en ese momento.
Así que usted no tiene que ser tan desesperada como se siente, sólo sí ¿cómo cambiar ese sentimiento?
Hipnoterapia contra la desesperanza general
La hipnoterapia se utiliza a menudo para tratar a personas que sufren depresión y no quieren tomar medicación para ello. Hay ciertas escalas que pueden utilizarse para medir si la hipnoterapia funciona para la depresión, y una de ellas es la escala de desesperanza de Beck. Un estudio en el que se comparó la hipnoterapia cognitiva, una terapia que ayuda a pensar, y la terapia cognitivo-conductual concluyó que la hipnoterapia cognitiva tenía mayores efectos, incluso sobre la desesperanza de las personas.
Estos se redujeron más con la hipnoterapia que con la terapia cognitivo-conductual. Esta diferencia seguía siendo visible seis meses y un año después[5]. Así que la hipnosis puede ayudarte a sufrir menos desesperanza a largo plazo.
Además, también es posible que estés buscando desesperadamente una solución a un problema. Muchas personas sólo acuden a un hipnoterapeuta después de haber probado todas las demás soluciones posibles[6]. Lo mismo ocurre con las personas que se encuentran permanentemente en un estado de ansiedad o pánico. La calma que normalmente se recupera tras un acontecimiento traumático simplemente no ha vuelto. Con la hipnosis, a menudo aún se puede accionar el interruptor para volver a sentirse normal.
Trauma infantil y desesperanza
Además, los traumas infantiles también pueden hacerte sentir desesperanzado. Por ejemplo, puede que no sientas que vas a vivir una vida normal, casarte y tener una carrera. Estos sentimientos surgieron por primera vez en el trauma infantil, pero pueden repetirse en tus relaciones adultas.
Esto se debe a que si has tenido un entorno saludable mientras crecías, adquieres creencias básicas sobre ti mismo. Por ejemplo, entonces tienes la idea de que puedes controlar ciertas cosas, de que la vida tiene cierto grado de previsibilidad, de que puedes confiar en la gente y estás convencido de que tus padres te protegen a ti o a otras personas de tu entorno. Todo ello influye en tu comportamiento.
Con una infancia traumática, no tienes estas creencias y entonces puedes sufrir más de desconfianza, sentirte vulnerable, etc. y todo esto afecta también a tu comportamiento. Esto puede dificultar tus relaciones porque tu inseguridad puede hacer que seas demasiado celoso.
Esos traumas infantiles y sus secuelas pueden dejarle muy desesperanzado.
Con la hipnoterapia, puedes recuperar tus sentimientos de control y te ayuda a liberar sentimientos de culpa, miedo y dolor. En cualquier caso, todo esto te ayuda a sentir más esperanza en el futuro.
De hecho, la hipnosis te ayuda a cambiar los recuerdos que te hacen sentir desesperanzado. Esto se puede conseguir realizando ciertos rituales hipnóticos. Por ejemplo, a menudo trabajamos con símbolos o ecuaciones. Por ejemplo, se le puede pedir que imagine que hay un árbol y que está conectado al trauma y a todo lo relacionado con él. Se le puede pedir que describa ese árbol. A continuación, se le puede pedir que mire al árbol, que se siente contra él o que lo abrace. A continuación, el terapeuta puede preguntarte algo sobre quién eres, dónde estás, de dónde vienes, cuáles son tus sueños y deseos y hacia dónde vas[7].
Este tipo de rituales pueden hacerte más consciente de que tu pasado ha quedado atrás y de que tú determinas tu futuro. Puede ayudarte a dejar atrás el dolor y la desesperanza y a recuperar tu poder.
Desesperadamente solo
Si te sientes irremediablemente solo, sufres de soledad. En realidad, la soledad es un concepto muy subjetivo. De hecho, las personas pueden sentirse solas aunque tengan bastantes contactos sociales, pero si esos contactos sociales no satisfacen la necesidad de, por ejemplo, intimidad o conversaciones a cierto nivel, puedes seguir sintiéndote solo.
Con la hipnosis, puedes analizar las creencias que hacen que te sientas solo y puedes analizar las creencias que hacen que te resulte difícil buscar a personas que te convienen, reduciendo la sensación de estar irremediablemente solo.
Esto puede contribuir en gran medida a devolverle la esperanza de volver a tener una vida social.
Además, una mascota también puede hacer mucho por reducir el sentimiento de soledad[8].
Círculo de amigos desesperanzados
Puedes tener una vida social y aun así sentir que no está del todo bien. Tienes un círculo de amigos sin esperanza, por así decirlo. Si estás rodeado de gente desesperanzada, lo más probable es que te enciendan con su desesperanza. Todo lo que dicen puede ser, por ejemplo, lo mal que están las cosas en Holanda y que aquí nunca se podrá construir nada.
Por supuesto, eso no te hace muy feliz.
Además, puedes tener ciertas responsabilidades en tu vida que tus amigos no tienen, por ejemplo. Los jóvenes que tienen un papel de cuidadores -por ejemplo, porque se convirtieron en padres pronto o porque son cuidadores de alguno de sus padres o seres queridos- pueden experimentar soledad debido a la incomprensión de su papel por parte de los amigos que no tienen esta responsabilidad[9].
La hipnosis también puede ayudarle a sufrir menos con estos problemas.
Enamorado sin remedio
También puedes estar perdidamente enamorado. Este puede ser el caso, por ejemplo, si estás enamorado de alguien que ya te ha indicado que no le gustas, pero aun así no puedes dejar ir el enamoramiento (o a la persona). Sobre todo si vuelves a "enamorarte" rápidamente cuando se rompe una relación o cuando otro enamoramiento no es correspondido.
Es posible entonces que sufras adicción al amor[10].
Así podrá utilizar la hipnoterapia para averiguar por qué le resulta tan importante estar siempre enamorado y por qué le cuesta desprenderse de la "persecución".
Sentirse desesperanzado puede provenir de todo tipo de circunstancias en tu vida y en todo tipo de áreas de tu vida. Si en general te sientes desesperanzado, es posible que sufras síntomas depresivos y es importante que hagas algo al respecto para que puedas volver a ver el lado bueno de la vida.
Además, puede que te sientas desesperanzado porque pasaste por una experiencia traumática en la infancia, que ha impedido el desarrollo saludable de tus creencias fundamentales. Con la hipnosis, puedes transformar el trauma para no seguir mirando al pasado y centrarte en el futuro de tu vida.
Además, puede que te sientas más desesperanzado debido a tu vida social. Por ejemplo, puede que te des cuenta de que no encajas con la gente que te rodea. Parece que no respondes a las mismas cosas y las conversaciones siguen sintiéndose vacías por alguna razón.
O puede que carezca por completo de vida social. En ese caso, la hipnosis puede ayudarle a encontrar nuevos amigos que encajen mejor con usted.
Un poco más allá de tu círculo social es también que puedes estar perdidamente enamorado. Puede que entonces te resulte difícil superar el rechazo o que vuelvas a enamorarte rápidamente de otra persona. Aun así, la hipnosis puede ayudarte a averiguar por qué te ocurre esto y cómo afrontarlo de otra manera.
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Fija también esta práctica infografía como recordatorio:
Fuentes:
