La apnea del sueño es increíblemente agotadora y puede tener todo tipo de efectos en su vida. Afortunadamente, la hipnosis puede ayudarle a afrontar los problemas derivados de la apnea del sueño.
¿Qué es la apnea del sueño?
Cuando se sufre apnea del sueño, la respiración se detiene ocasionalmente mientras se duerme. Esto se debe a que las vías respiratorias pueden bloquearse. Entonces suele despertarse para poder respirar correctamente de forma consciente durante un rato. Por eso, a menudo no se duerme bien.
Las personas con apnea del sueño también suelen roncar y a veces incluso tienen pausas respiratorias sin tener que despertarse para volver a respirar.
Al ser tan agotador no respirar correctamente mientras se duerme, las personas con apnea del sueño también pueden padecer fatiga diurna, tener problemas de concentración, recordar cosas y sufrir cambios de humor.
Esto puede provocar incluso problemas en el lugar de trabajo, por quedarse dormido, por ejemplo, e incluso accidentes de tráfico. Es más difícil aprender cosas nuevas e incluso hacer vida social puede ser problemático debido a la apnea del sueño y la fatiga que conlleva[1].
Una consecuencia de este cansancio y de las molestias físicas es que es más probable sufrir síntomas depresivos, ansiedad e incluso puede llegar a tener tendencias suicidas. Las personas con apnea del sueño también son más propensas a afirmar que la atención sanitaria mental no les ayuda bien, a pesar de recurrir a ella con más frecuencia de media que las personas sin apnea del sueño[2].
Dispositivo para la apnea del sueño
Una forma de tratar la apnea del sueño es mediante un dispositivo que insufla aire suavemente en los pulmones. De este modo, las vías respiratorias permanecen abiertas y se puede respirar con normalidad por la noche.
Muchas personas que sufren apnea del sueño confían en ella. El único problema es que puede parecer una locura. Un tubo grueso de aire que va de la mesilla de noche a la cara y luego una especie de máscara en la nariz. A menudo, este aparato obliga a dormir boca arriba o sobre un lado del cuerpo.
Eso tiene que encantarte.
Y ahí está el quid de la cuestión: ciertas creencias sobre cómo quieres ser, o incluso cómo quieres parecer a tu pareja junto a la que te acuestas en la cama, pueden impedirte comprar un dispositivo contra la apnea del sueño, por ejemplo. Porque "no mola", por así decirlo.
Un hipnoterapeuta puede ayudarle a descubrir qué creencias le están haciendo no querer comprar un dispositivo de este tipo, aunque pueda ayudarle en sus problemas de apnea del sueño. Sobre todo si se debe a su físico y no al sobrepeso, por ejemplo.
De hecho, las creencias sobre el romance en la cama, los mimos y cosas por el estilo pueden impedirle adquirir un dispositivo de este tipo. Aunque el romanticismo y la intimidad no son algo que ocurra sólo en la cama, ni siquiera un dispositivo de este tipo tiene por qué detener la magia en el dormitorio.
Cómo funciona eso y cómo tú, como hipnoterapeuta, puedes ayudar a las personas con obstáculos es algo que aprenderás en uno de los cursos del Hypnosis Institute Netherlands.
La hipnosis puede utilizarse incluso si te sometes a un procedimiento médico para despejar las vías respiratorias; esto ocurre si tu físico te hace sufrir apnea del sueño[3].
Apnea del sueño causa de muerte
Como puede despertarse por la noche porque no ha respirado, también puede tener la sensación de que se ha despertado porque se estaba ahogando . No es una sensación agradable y, desde luego, puede hacerle temer que se está muriendo a causa de la apnea del sueño.
Ahora bien, este temor no está del todo injustificado, ya que la apnea del sueño es, en efecto, más propensa a provocar enfermedades cardiovasculares. Las personas tienen entonces más posibilidades de sufrir accidentes cerebrovasculares, por ejemplo, pero un dispositivo para dormir de este tipo no ayuda a reducir la probabilidad de ese tipo de complicaciones[4].
Por lo tanto, no es cierto que uno se asfixie realmente por la apnea del sueño porque se despierta para volver a respirar. El propio cuerpo quiere seguir vivo y, por lo tanto, se asegurará de que se despierte para respirar cuando la apnea del sueño le impida respirar durante demasiado tiempo.
Sólo si la cantidad de oxígeno en la sangre disminuye demasiado mientras se duerme puede producirse una muerte súbita por apnea del sueño[5]. Sin embargo, a menudo existe una correlación con otros problemas como la edad avanzada (más de 60 años), la hipertensión arterial, la arteriosclerosis y los problemas cardíacos que dificultan el bombeo de la sangre por el corazón.
¿No tiene todos estos síntomas? Entonces un hipnoterapeuta puede ayudarle a eliminar el miedo a morir por apnea del sueño.
Apnea del sueño obesidad
La apnea del sueño puede tener dos posibles causas: su físico y la obesidad. Si usted tiene un físico que no le conviene, que es la razón por la que tiene apnea del sueño, adelgazar no le ayudará a deshacerse de ella. Es probable que ya tenga un peso saludable y luego descubrió que su garganta es aparentemente rompecabezas juntos sólo un poco diferente de las de las personas sin apnea del sueño.
Por ejemplo, aproximadamente la mitad de las personas con apnea del sueño no tienen sobrepeso en absoluto, pero tienen más grasa en el cuello que las personas sin apnea del sueño[6].
Sin embargo, si se tiene sobrepeso, adelgazar puede ayudar mucho a reducir los síntomas de la apnea del sueño[7]. Adelgazar resulta mucho más fácil si se cuenta con la ayuda de un hipnoterapeuta.
Por ejemplo, un hipnoterapeuta puede instalarle una banda gástrica virtual (imaginaria ) que le haga sentirse lleno(a) más rápidamente al comer. Como resultado, comes menos y pierdes varios kilos sin esfuerzo. En un estudio sobre personas que se pusieron una banda gástrica virtual y tenían un IMC de al menos 27, hubo incluso una persona que había perdido 17 kilos (¡!) en 24 semanas. Es decir, algo menos de medio año[8].
¡Tadaa! De repente, la apnea del sueño también está mucho menos presente.
Además, un hipnoterapeuta también puede ayudarle con sus creencias sobre la comida, su autoestima e incluso su percepción del gusto para que le resulte más fácil comer más sano.
Cómo hacer esto como hipnoterapeuta es algo que aprenderás durante el curso del Instituto de Hipnosis de Holanda.
Incapacitado por apnea del sueño
¿Tiene un dispositivo PAP, ha perdido peso, pero sigue padeciendo apnea del sueño y los síntomas de fatiga y falta de capacidad de concentración que la acompañan? ¿Es tan grave que ya no puede trabajar bien? Entonces tiene un mayor riesgo de agotamiento y (periodos) de incapacidad o enfermedad[9].
Obviamente, no es una perspectiva agradable, pero afortunadamente hay mucho que se puede hacer al respecto y un hipnoterapeuta puede ayudarle con ello.
Establecer límites, descansar a tiempo y, posiblemente, encontrar un trabajo o asumir un horario laboral que se adapte mejor a sus niveles de energía le ayudará a reducir mejor las enfermedades y el absentismo.
Sin embargo, poner límites, descansar e incluso trabajar menos horas son cosas que a menudo dependen de las creencias que tengas sobre la vida y cómo se supone que debes desenvolverte en ella.
Por ejemplo, a muchas personas que sufren burnout les resulta difícil decir "no" porque temen perder su trabajo.
A las personas que trabajan a jornada completa les puede resultar difícil trabajar un día menos a la semana, porque su ego cree que es importante que dediquen muchas horas.
Puede ser cualquier cosa.
Con la regresión , puedes descubrir qué creencias te hacen seguir trabajando en lugar de tomarte un descanso cuando en realidad estás muy cansado. Entonces retrocedes en tu mente a la primera vez que sentiste que así era como debía ser. Incluso puedes darte cuenta de que no puedes decir que no a amigos o familiares porque tienes miedo de perder su amor.
A continuación, haces algo en tu mente con ese momento para fijar la convicción[10] a una que te ayude, reduciendo el estrés de la idea de que se te permita poner tus límites. Por ejemplo, un terapeuta puede ayudarte a empatizar con las otras personas que estaban allí en ese momento, e incluso puedes usar tu imaginación para cambiar todo el momento.
Así que incluso puedes dejar que tu yo adulto hable con tu niño interior.
Después, te darás cuenta de que te quitas un peso de encima, lo que te hará sentir bien por defenderte e indicarte que es mejor tomarse un descanso, porque de lo contrario sólo cometerás errores por cansancio de todos modos. Al final, eso no ayuda a nadie.
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Fuentes:
