Que se puede perder peso utilizando la hipnosis es obvio. La hipnosis cambia tu forma de ver la comida y por lo tanto tienes menos necesidad de comer (poco saludable) y perder peso. Incluso su necesidad de hacer ejercicio puede aumentar a través de la hipnosis. Sin embargo, si usted es el hipnotizador, es útil saber qué técnicas puede utilizar para ayudar a la gente a perder peso.
Descubra aquí lo que puede hacer para ayudar a la gente a perder peso.
Ayudar a alguien a perder peso es más fácil decirlo que hacerlo. Porque en lugar de motivarte a ti mismo para hacer algo con tu peso de una vez, ahora vas a convencer a otra persona para que adopte un enfoque diferente.
Nota. Sólo ayudas a las personas con hipnosis si ellas mismas te lo piden. No está permitido dar consejos no deseados.
La obesidad suele tener dos causas físicas distintas. Alguien come demasiado o alguien se mueve muy poco. A veces también es una combinación de ambas. Dejamos fuera la obesidad causada por enfermedad o medicación.
La razón por la que la gente hace esto depende de varias cosas, a saber:
- El papel de la nutrición en la cultura de la persona con sobrepeso.
- El papel de la comida en las emociones de la persona con sobrepeso.
- El conocimiento que la persona con sobrepeso tiene sobre nutrición y sus genes.
- La autoimagen que tiene la persona con sobrepeso.
- La relación con el ejercicio que tiene la persona con sobrepeso.
Cultura y nutrición
Cada cultura trata la nutrición de forma diferente. En Finlandia, por ejemplo, es bastante normal estar totalmente callado mientras se come, mientras que en los países del sur comer es el momento de sociabilizar y hablar.
La comida puede, por cultura, incluso una subcultura en una familia, hacer que hagas ciertas cosas porque es un ritual establecido.
Alguien siempre está recogiendo dos platos, porque por alguna razón así es "como se supone que debe ser". Los hombres, por ejemplo, pueden sufrir esto porque se considera masculino en una determinada cultura.
La pregunta entonces es, ¿qué más te hace ser un hombre? ¿Qué hace que te conformes con un signo cuando también tienes otras características que son masculinas?
La nutrición, por ejemplo, también suele ser una celebración. Algo que debería hacerte sentir bien. Por eso muchas personas recurren a la nutrición cuando están un poco deprimidas o han tenido un mal día.
Para averiguar qué creencias tiene tu cliente sobre el papel de la comida dentro de la sociedad o la cultura, puedes hacerle las siguientes preguntas:
- ¿Qué te decían tus padres sobre nutrición?
- ¿De qué manera ha celebrado con la nutrición?
- ¿La nutrición es algo a lo que recurres cuando ocurren cosas malas?
Cambio de las creencias culturales sobre nutrición
Muchos padres dicen a sus hijos que vacíen el plato porque en África mueren niños que no han tenido la suerte de nacer en Holanda.
Como resultado, su cliente puede sufrir de culpa si no come lo suficiente.
Para eliminar esta culpa, entonces, en realidad hay que cambiar el nombre de la creencia, pero de una manera diferente.
Si comes demasiado queda menos comida para los niños de África.
Puede que al principio sigas tirando mucha comida, pero con el tiempo empezarás a comprar menos, dejando más para los niños que realmente lo necesitan.
Al menos la culpa que se siente entonces no hace que el cliente coma aún más.
La pregunta acerca de tal creencia de la gente sobre la nutrición y la cultura es:
¿Es cierta esta creencia? ¿De verdad mueren niños en África si no me como mi plato vacío?
Evidentemente, vaciar el plato no afecta a los niños pobres de África. Tampoco lo hace tirar la comida.
Nutrición y emociones
Por lo general, la comida se utiliza para ahuyentar las emociones negativas. La tarea consiste entonces en comprobar si esas emociones negativas no pueden desaparecer de otra manera.
Para ello, haz algunas preguntas:
- ¿Hasta qué punto estás satisfecho con tu vida actual?
- ¿Cómo de satisfecho estás con tu vida en una escala del 1 al 10?
Especialmente la pregunta con la escala del 1 al 10 te va a ayudar, porque así podrás preguntarte qué te falta para llegar a ese 10.
¿Se trata de elecciones vitales o de problemas para afrontar emociones y acontecimientos?
Para que la gente se sienta mejor con su vida, la terapia de regresión permite volver a los momentos en los que todo iba bien. Los éxitos que la gente sí consiguió.
Conocimientos de nutrición
A veces la obesidad no es culpa de comer realmente demasiado y no hacer suficiente ejercicio, sino simplemente de comer los alimentos equivocados. La falta de conocimientos sobre la preparación de los alimentos y sobre qué es comida sana y qué no lo es puede hacer que la gente coma lo que no debe y, como resultado, tenga mucho sobrepeso.
Por lo tanto, también es importante que usted mismo tenga algunos conocimientos sobre lo que constituye una alimentación sana en la actualidad, para que las personas que quieren perder peso no se limiten a tomar media pizza en lugar de una pizza entera.
Por lo tanto, puede repetir los hechos de nutrición que son verdad, así que compruebe esto cuidadosamente, como sugerencias hipnóticas.
Cuanto más sabe una persona sobre nutrición, más divertido le resulta comer conscientemente.
La imagen que la gente tiene de sí misma
Cuando se trata de la imagen que la gente tiene de sí misma, no hablamos específicamente de la imagen física. Se trata más bien de la imagen global del cuerpo, la autoestima, la seguridad en uno mismo y la confianza en uno mismo.
Si algo va mal ahí, puede afectar a las emociones y a la alimentación para eliminar las emociones negativas.
En primer lugar, es importante averiguar si la persona a la que estás ayudando a perder peso en alguno de esos apartados de la autoimagen experimenta esto como un problema y, por lo tanto, se ve afectada emocionalmente.
Entonces la tarea es mejorar esa parte de la autoestima.
Mediante el aprendizaje de técnicas para enseñar a la auto-compasión y la auto-aceptación, y para más auto-aceptación, usted puede hacer grandes progresos en la prevención de la alimentación emocional.
Para mejorar la imagen corporal de la gente, puedes señalar partes del cuerpo que sí les gustan. Aunque sólo sea un lunar.
También suele ayudar señalar que cada cuerpo es único. Por lo tanto, tampoco puede haber 1 imagen de lo que es bello, porque eso significa que el resto es feo.
La relación de las personas con el movimiento
Cambiar la imagen de uno mismo, la perspectiva y los conocimientos sobre nutrición es una de las caras de la pérdida de peso.
Cambiar la dieta no es lo único necesario para perder peso. El ejercicio es un 2eparte necesaria para perder peso.
Si el movimiento está en él para su cliente paciente, es importante comprobar qué relación tienen las personas con el movimiento. En el primer caso, se trata realmente sólo de movimiento y no de deporte.
- Por ejemplo, ¿qué le parece subir las escaleras en vez de coger el ascensor?
- ¿Qué imagen le viene a la mente cuando dice que el ejercicio es importante?
- ¿Qué opinan de la sudoración de los demás?
- ¿Hay alguna forma de ejercicio que les guste, como la jardinería, caminar, correr, el fitness, la equitación, el yoga o el baile?
Puede ser deporte, pero desde luego no tiene por qué serlo.
Es importante quitarse de la cabeza la imagen negativa del gimnasio o de un club deportivo. Hacer ejercicio con otras personas puede ser muy conflictivo si tienes sobrepeso. Estás corriendo en una máquina y a pocos metros está corriendo otra persona que en realidad tiene muy buena figura. Esto puede provocar vergüenza y el deseo de estar en forma incluso antes de ir al gimnasio.
Para evitar esa vergüenza, es importante demostrar que hay varias maneras de hacer Roma y que realmente no es necesario ir al gimnasio o al club deportivo.
También hay cada vez más oportunidades de hacer ejercicio con personas entre las que se tienen menos problemas para moverse. Por ejemplo, hay piscinas con una hora de natación por una talla más. Los gimnasios también ofrecen cada vez más clases sólo para mujeres.
Hacer atractivo el ejercicio con hipnosis
Es importante hacer que moverse sea atractivo. Para ello, se puede establecer una imagen a través de la visualización guiada que resulte atractiva para la persona que quiere perder peso.
Visitar el zoo con los niños o los nietos también es una forma de ejercicio que puede hacerse con regularidad. Senderismo por el bosque y otras bonitas actividades.
Durante esta visualización guiada, haz que la forma del movimiento sea lo más atractiva posible. La sensación que el movimiento transmite al cuerpo también es importante.
Además de esta visualización guiada, también puede averiguar cuándo el ejercicio era divertido para la persona que quiere perder peso. ¿Qué hacía entonces? ¿Por qué era tan increíblemente divertido?
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