Todos morimos y en los momentos vulnerables de nuestra vida podemos ser más conscientes de ello. A menudo, esta conciencia se traduce en la posibilidad de tener miedo a la muerte. Al fin y al cabo, es un territorio desconocido y poco se puede hacer al respecto. Así que, aunque este miedo no es muy irreal, es muy poco lo que puedes hacer al respecto. Por ello, en este blog profundizaré en lo que puedes hacer contra el miedo a morir.

Miedo a la muerte, ¿qué significa?

Por supuesto, el miedo a la muerte significa miedo a morir. El miedo a la muerte puede hacer que te comportes de forma muy extraña. Puedes volverte increíblemente supersticioso, irracional y sufrir cambios de humor.

Los investigadores también afirman que quieren investigar si el miedo a la muerte no es un factor subyacente de muchos otros trastornos de ansiedad [1].

Origen del miedo a la muerte

Cuando se tiene miedo a la muerte, puede deberse a todo tipo de cosas. Por ejemplo, un estudio demuestra que el miedo a la muerte puede estar relacionado con el miedo a ser castigado.

No lo digo religiosamente, sino por circunstancias de la vida de esa persona a las que tenía miedo. Porque había hecho algo "ilegal" en su vida, por ejemplo.

El miedo a la muerte puede surgir a raíz de todo tipo de acontecimientos en tu vida. En el caso estudiado[2], se trataba de una combinación de factores. Enfermedad, lo que había sido de su hijo (que sentía como una prolongación de sí mismo) y problemas en su país de origen con su negocio (que tenían que ver con que era ilegal). Y el miedo a su difunto padre (con el que podría encontrarse después de muerto).

En cierto sentido, también puede...

Enfermedad personal
Cosas inesperadas en tu vida personal
Principales problemas con la ley
Miedo a los difuntos

...Ocuparse del miedo a morir.

Por supuesto, todo esto depende de las creencias que tengas. Si eres increíblemente religioso, por ejemplo, puede que tengas miedo a morir porque Dios te juzgará y, por tanto, acabarás en el infierno o en el cielo. Un asunto apasionante, ya que la decisión tiene consecuencias para la eternidad.

Las investigaciones también demuestran que los musulmanes tienen más miedo a la muerte que las personas que siguen otras religiones[3]. En todas las religiones, cuanto más religiosa es una persona, menos miedo tiene a la muerte. Si no eres religioso, pero crees en algo, en una energía o similar, también es más probable que tengas miedo a la muerte[4].

Tener una identidad clara, un propósito en tu vida, un sentido en tu vida y confianza en ti mismo hace que tengas menos miedo a la muerte. Si no tienes esto, puedes volver a tener más miedo a la muerte[5].

Aumentar la confianza en uno mismo también es muy importante para reducir el miedo a la muerte[6].

Reducir el miedo a la muerte

Para seguir disfrutando de la vida a diario, es importante limitar el miedo a la muerte a un nivel que sea tolerable y no cause una interrupción en su comportamiento y pensamientos.

Las investigaciones demuestran que una experiencia extracorpórea virtual puede hacer que se tenga menos miedo a la muerte. En este estudio, las personas recibieron unas gafas de realidad virtual para ponérselas. Al principio, esa experiencia estaba sincronizada con sus propios cuerpos. Luego, las gafas de RV daban la experiencia de que uno ya no estaba en su cuerpo. Sino más bien por encima de él y ligeramente por detrás.

En realidad, se trata de personas que han tenido una experiencia de este tipo y se han convencido por ella de que hay vida después de la muerte. Es un pensamiento tranquilizador[7].

El efecto de las gafas VR también se puede conseguir con la hipnosis. En este caso, puedes realizar una visualización guiada en la que visualizas una experiencia extracorpórea. Al hacerlo bajo hipnosis, uno se convence más rápidamente de que esto es posible después de la muerte, lo que puede tranquilizarle a la hora de morir.

Aumentar la confianza en uno mismo

La hipnosis también puede hacer mucho por aumentar la confianza en uno mismo[8]. Esto es importante si quieres tener menos miedo a la muerte. Inicialmente, el hipnotizador puede ayudarte a explorar dónde te falta confianza en ti mismo en este momento.

Por ejemplo, ¿qué creencias negativas tienes sobre ti mismo que no tienen ningún sentido? El hipnotizador puede hacerlo manteniendo una conversación contigo mientras estás bajo hipnosis.

A continuación, el experto en hipnosis puede ayudarte aplicando la regresión para averiguar de dónde procede esa creencia limitante sobre tu autoconfianza. Con la regresión, harás algo con el momento en el que surgió esa creencia bloqueante, para que deje de molestarte.

Y así tener más confianza en sí mismo.

En el proceso, pueden obtener sugestiones hipnóticas que les ayuden a fijar sus propios objetivos, alcanzarlos y dar sentido a su vida.

Estos pueden incluir sugerencias como:

"Puedes hacer cualquier cosa".
"Todo está permitido paso a paso".
"El fracaso es un momento de aprendizaje, y un momento de continuidad".
"También puedes tener una pequeña meta".

Estos son sólo ejemplos. Dependiendo de tus creencias, tus objetivos y los problemas que tengas, un experto en hipnosis puede darte otras sugerencias para mejorar tu autoestima.

Definir el propósito de tu vida

Esta confianza en ti mismo también es necesaria para establecer un objetivo claro en tu vida. Saber lo que estás haciendo y hacia dónde vas también reducirá mucho el miedo a la muerte.

Cuando tengas suficiente confianza en ti mismo, podrás fijarte un objetivo que dé sentido a tu vida.

Por ejemplo, ¿hay algo que siempre ha querido hacer, pero algo se lo impide?

A continuación, la hipnosis puede ayudarte a eliminar el bloqueo. Esto puede hacerse de muchas maneras.

Una forma es ridiculizar esa vocecita que te dice que no puedes hacer nada. Por ejemplo, empieza a decirte algo a ti mismo de una forma muy extraña, hasta que te resulte gracioso y ridículo.

Incluso puedes hacer movimientos muy raros con ella.

Dar sentido a tu vida

Otra forma de reducir el miedo a la muerte es dar sentido a tu vida. Ayudar a la gente es siempre una buena forma de dar sentido a tu vida. Por ejemplo, puedes empezar a hacer voluntariado o ayudar a la gente con algo que se te dé muy bien.

Si no estás seguro de ello o de si esto funcionará para ti o algo similar, un terapeuta de hipnosis puede ayudarte, por ejemplo, mostrándote cómo hacer cosas significativas.

Por ejemplo, puedes obtener una visualización guiada para que estimules tu imaginación y veas que puedes hacer algo.

Por ejemplo:

"Vas al banco de alimentos local con comida que quieres regalar. Indicas que quieres ayudar a reunir y distribuir los paquetes. Haces un buen trabajo. Es agradable trabajar con los demás voluntarios. Es agradable ayudar a las personas que necesitan los paquetes. Sientes los paquetes en tus manos y haces el movimiento de entregar el paquete al destinatario. Sonríes y dices "por favor". Ahora has aportado tu granito de arena a la vida de los demás, lo que puede volver a dar sentido a tu vida".

Si no le gustan las personas, también puede hacer algo por los animales en el refugio local.

Superar el miedo a la muerte

Superar el miedo a la muerte sería un poco raro. En última instancia, aunque se trata de un miedo que te impide hacer cosas estúpidas y seguir con vida, sin duda es posible frenar el miedo a la muerte para que no afecte demasiado a tu vida diaria y a tu estado de ánimo.

Para ello, es importante tener suficiente confianza en uno mismo, una meta hacia la que vivir y llevar una vida con sentido. La religión y la simulación de una experiencia extracorpórea también pueden ayudarle a reducir la ansiedad.

La hipnosis puede ayudarle con su autoconfianza y a imitar experiencias surrealistas.

¿Quieres saber cómo funciona y se siente la hipnosis? Entonces puedes experimentarlo en un taller de hipnosis. Los talleres se celebran en Wormerveer y en Zwolle.

En cambio, ¿le gustaría empezar directamente con la hipnosis y las técnicas para ayudarse a sí mismo y a los demás? Entonces venga a un seminario o inscríbase en uno de nuestros cursos de formación. Pregunta por las opciones online si te vienen mejor.

Las sesiones de formación se imparten en Wormerveer o Zwolle. Elija el lugar que más le convenga.

[1] https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/pon.4783