Cuando los antidepresivos funcionan, a menudo te hacen sentir "normal" y te dan ganas de volver a dejarlo. Por el contrario, algunas personas descubren que los antidepresivos aplastan totalmente sus sentimientos y por eso quieren volver a dejarlos, pero ¿cómo dejar los antidepresivos de forma segura sin volver a caer en la depresión?
En este artículo del blog, hablamos de cómo la hipnosis puede ayudarte a dejar los antidepresivos.
Dejar los antidepresivos
No se pueden dejar los antidepresivos de golpe; se trata precisamente de una medicación que hay que reducir gradualmente para evitar los efectos secundarios desagradables que conlleva la interrupción del tratamiento. Siempre en consulta con tu médico. Especialmente si llevas mucho tiempo tomando antidepresivos, dejar la medicación de golpe puede provocar síntomas de abstinencia.
Lo molesto es que los antidepresivos se recetan para muchísimos problemas, más que para la depresión, concretamente en:
En dos tercios de las personas con depresión , los antidepresivos de primera elección no funcionan. Así pues, en el 67% de las personas, los antidepresivos de primera elección no funcionan y es necesario recurrir a otro tipo de antidepresivo.
Así que te quedas atrapado en la depresión aún más tiempo del que quieres, pero ahora con el problema añadido de que no puedes dejar de tomar antidepresivos o cambiar de tipo (fuente 1).
Cuando se cambia de antidepresivo, una cuarta parte de los casos tiene éxito (fuente 1).
Además de que los antidepresivos no funcionan, no ser capaz de funcionar sexualmente y ganar peso también pueden ser razones para que la gente tome otro tipo de antidepresivo. En última instancia, no poder disfrutar más del sexo también es muy deprimente.
Todos estos son problemas que no tendrás con la hipnoterapia.
Hipnosis
Puede que ya estés experimentando síntomas de abstinencia cuando sólo llevas 1,5 meses tomando antidepresivos. Así que sólo quedan 6 semanas. La mayoría de la gente toma antidepresivos durante 2 años[2]. Así que la mayoría de la gente experimentará síntomas de abstinencia. Esos síntomas de "abstinencia" pueden ocurrir aunque tomes menos antidepresivos.
Piensa en ello:
- Quejas febriles
- Náuseas
- Mareos
- Telar
- Ataxia (no poder moverse correctamente, como si estuviera borracho)
- Sentir descargas eléctricas
- Ansiedad
- Irritabilidad
- Insomnio
- Vivir los sueños
Si luego quieres cambiar de un antidepresivo a otro, también corres el riesgo de sufrir el síndrome de la serotonina. Éste también te produce todo tipo de síntomas, ¡pero incluso puede ser mortal (fuente 1)!
Dejar los antidepresivos suele llevar entre 4 y 8 semanas. Así que puede llevar hasta 2 meses. Eso es casi una temporada entera.
La mayoría de las personas no dejan los antidepresivos porque temen esos síntomas de "abstinencia" y porque no existe un buen tratamiento psicológico que sustituya a la medicación. Al menos eso es lo que piensan (fuente 2).
En el Instituto de Hipnosis de los Países Bajos, sabemos que no es así. Por eso también nos complace añadir la hipnosis como técnica para enriquecer el GGZ en los Países Bajos.
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Hipnosis junto a la reducción de antidepresivos
Dado que incluso la reducción progresiva puede provocar síntomas de abstinencia, es importante contar con ayuda psicológica durante la reducción, que suele consistir en terapia cognitivo-conductual (fuente 2).
Esta forma de terapia combina bien con la hipnosis[3]. La combinación también proporciona mejores resultados que cuando alguien recibe terapia cognitivo-conductual sin hipnosis.
En particular, se abordan los temores sobre los síntomas de abstinencia y la idea de si pueden dejar de fumar para que la abstinencia sea más fácil.
Con la hipnosis, por ejemplo, puedes utilizar visualizaciones para calmarte si el síndrome de abstinencia te inquieta.
Además, el fortalecimiento del ego puede ayudar a las personas a ganar más confianza en sus propias capacidades y en que pueden enfrentarse a la vida incluso sin pastilla.
Evitar que necesite antidepresivos
Debido a todos estos efectos adversos, es importante que los científicos sanitarios hagan todo lo posible para no necesitar antidepresivos. Por lo tanto, hay que empezar con terapia, hacer más ejercicio y comer más sano antes de tomar una pastilla de este tipo.
Se recomienda la terapia cognitivo-conductual (fuente 2). Hacerlo bajo hipnosis suele hacer que la terapia funcione de forma más rápida y potente.
También se ha comparado la hipnoterapia con la terapia cognitivo-conductual, y los resultados son similares a largo plazo[4]. Por lo tanto, no es cierto que la TCC sea mejor que la hipnosis.
Otro estudio descubrió que la hipnoterapia es incluso mejor que la terapia cognitivo-conductual cuando se analiza cómo están las personas que sufren depresión leve o moderada al cabo de seis meses[5].
Así que resulta bastante descabellado que la hipnoterapia no sea todavía algo a lo que también puedan recurrir los médicos de cabecera.
A pesar de las largas listas de espera, se diría que añadir la hipnosis a las técnicas que pueden utilizarse en salud mental es una buena idea.
Así que apoya nuestra petición, asegúrate de que las listas de espera se acortan.
¿Cómo actúa la hipnoterapia contra todo aquello para lo que se utilizan los antidepresivos?
La depresión, la ansiedad, el TEPT, los trastornos compulsivos y los trastornos de pánico tienen su base en las creencias que uno tiene sobre el mundo, cómo funciona y cómo se supone que uno debe desenvolverse en él.
Con la depresión, es posible que haya adquirido poco a poco la creencia de que nada importa, o que de todos modos no puede cambiar nada de un acontecimiento concreto.
Si sufres de miedos, tienes la carga particular de pensar que no lo tienes en ti para superar ciertos obstáculos. Ya sea miedo a las alturas o simplemente a hacer una presentación, por ejemplo .
O incluso tener citas.
¿Tienes TEPT? Entonces ha experimentado algo que no estaba en absoluto en línea con sus creencias y entonces le resulta difícil dar a ese acontecimiento violento un lugar en su esquema, creencias, sobre cómo funciona el mundo.
Los trastornos compulsivos también tienen una base en las creencias, porque, por ejemplo, uno está convencido de que tiene que realizar determinadas acciones para conseguir algo.
Hipnoterapia para explorar creencias
Con la hipnoterapia, usted explora realmente las creencias que tiene sobre el mundo y su funcionamiento.
Una forma de identificar las creencias limitantes es con la técnica de regresión. Con la técnica de regresión, se vuelve al primer momento en que alguien sintió algo determinado, como la ansiedad o la sensación de depresión.
Este puede ser un momento de la infancia, ya que es cuando la mayoría de las personas crean creencias sobre el mundo.
Como suele ser en la infancia, las creencias no siempre son lógicas, pero sí, están en nuestro subconsciente influyéndonos. Con la regresión , puedes tomarte un momento para mirar conscientemente esta creencia y "arreglarla",[6 ] reduciendo así la ansiedad, la depresión o las acciones compulsivas, por ejemplo.
El TEPT también puede tratarse bien con hipnosis. Incluso un año después, muchos síntomas del TEPT han desaparecido[7]. En estos casos, es importante dar al suceso traumático un lugar en el "esquema de cómo funciona el mundo", para que las personas vuelvan a sentir que la vida y el mundo "tienen sentido".
Los investigadores indican que la hipnoterapia en la que se desencadenan emociones intensas suele dar los mejores resultados para tratar el TEPT (fuente 7). La reacción puede ser entonces llorar, por ejemplo, o enfadarse mucho durante un tiempo. Tal vez precisamente porque entonces se dejan salir los sentimientos reprimidos durante un tiempo, por lo que ya no están "atascados" en el cuerpo.
Esto puede ser una parte importante para hacer frente al TEPT que desencadena el trauma.
Autohipnosis
La autohipnosis también puede desempeñar un papel importante a la hora de deshacerse de los problemas con los que también ayudan los antidepresivos.
Por ejemplo, un estudio de caso describe cómo una persona con un trastorno compulsivo que no respondía bien al tratamiento estándar, sólo con escuchar una sesión diaria de hipnoterapia (una forma de autohipnosis) redujo su puntuación de lo compulsivo que era a más de la mitad.
Así que, además de la terapia de un terapeuta, la autohipnosis mediante una grabación de radio también puede hacer mucho para prevenir problemas y facilitar el abandono de los antidepresivos, por ejemplo.
Firme la petición
Dado que la hipnosis puede desempeñar un papel tan importante a la hora de ayudar a las personas con problemas, creemos que es importante poner la hipnoterapia al alcance de todos.
Así que apoye nuestra petición para conseguirlo en el sector de la salud mental.
Fuentes:
[4] https://journals.lww.com/jonmd/abstract/2023/07000/long_term_outcomes_of_depression_treatment_with.8.aspx
[7] https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00207144.2015.1099406
Nunca dejes de tomar ni cambies tu medicación por tu cuenta: hazlo solo tras consultarlo con tu médico. La hipnosis, como mucho, puede servir de apoyo complementario al tratamiento de tu médico y no sustituye al tratamiento médico. Si tienes problemas de salud mental, habla con tu médico de cabecera sobre qué es lo más adecuado para ti.
