La hipnosis puede desempeñar un papel importante en el tratamiento de adicciones. Hay todo tipo de sustancias a las que las personas pueden ser adictas, lo que a menudo se consigue a través de las drogas, el alcohol o el comportamiento.
Sin embargo, con el tiempo, esto puede causar todo tipo de problemas, por lo que la gente suele querer dejarlo de todos modos.
Pero, ¿cómo se detiene una adicción? No es nada fácil. Aquí es donde la hipnosis y la hipnoterapia pueden desempeñar un papel de apoyo.
Nota. Consulta siempre a un médico si quieres dejar una adicción a las drogas o al alcohol. Esto se debe a que tu cuerpo también puede volverse adicto a ciertas sustancias, lo que puede hacer que dejarlas de golpe sea peligroso. Déjalo siempre bajo la supervisión de un médico. Puede, por ejemplo, ayudarte a reducir el consumo o administrarte medicación para ayudarte a dejar tu adicción.
Hipnosis y drogas
La hipnosis puede ayudar muy bien a superar la adicción a las drogas. En el caso de una mujer que necesitaba 500 dólares diarios para su adicción a la cocaína, la autohipnosis le ayudó.
Para ello, utilizó una grabación de autohipnosis para dejar de fumar, pero entonces se le aparecía la palabra "fumar" cada vez que oía la palabra "esnifar coca". Escuchó la grabación durante cuatro meses, tres veces al día, y así pudo dejar su adicción a la coca.
Nueve años después, aún no había tenido ninguna recaída[1].
En su caso, esto fue bastante especial, ya que no había buscado ninguna otra ayuda de otro modo.
Puedes adivinar que puede ir más rápido que 4 meses si consigues ayuda adicional y no sólo utilizas la autohipnosis. Además, esto tampoco es siempre prudente, porque también puedes volverte físicamente adicto a las drogas. Así que consulta siempre a tu médico sobre tu plan de acción.
En otro estudio en el que adictos a la metadona, que seguían consumiendo heroína ocasionalmente, participaron en hipnosis de grupo, se descubrió que les ayudaba a dejar la heroína por completo. Al cabo de 2 años, el 80% de los participantes había dejado de consumir heroína, pero algunos de ellos recibían benzodiacepinas (medicación).
Lo cual, de todos modos, es mucho mejor que consumir heroína.
En este estudio, los participantes recibieron 1 sesión de grupo de hipnosis a la semana durante 10 semanas[2].
Los estudios sobre la hipnosis y el abandono de las drogas son muy reducidos. Por lo tanto, todavía no se pueden aplicar los resultados de forma general a todo el mundo, pero demuestran que la hipnosis puede ser increíblemente poderosa.
Si sólo una cinta de autohipnosis ayuda contra la adicción a la cocaína y la hipnosis en grupo puede ayudar a dejar de consumir heroína, ¿qué puede ocurrir cuando uno se somete a hipnoterapia? ¿O si alguien en tratamiento de adicciones trabaja contigo individualmente utilizando hipnosis y terapia cognitivo-conductual?
Hipnosis y alcohol
Con la adicción al alcohol, el asesoramiento es muy importante porque también te vuelves adicto físicamente. Entonces los síntomas de abstinencia pueden ser muy intensos e incluso mortales. Así que hazlo siempre bajo la supervisión de un médico. Ellos pueden darte medicación para que no sufras delirios ni convulsiones.
La hipnosis se ha utilizado durante décadas para ayudar a la gente a dejar de beber. Miller utilizó la hipnosis para ayudar a la gente a librarse de la adicción al alcohol a finales de la década de 1950. Participaron 24 personas cuya adicción había durado entre 3 y 34 años. Mientras estaban en hipnosis, se sugirió a los participantes que revivieran los efectos adversos del alcohol, como la resaca y la molesta sensación de "resaca". Esto permitió a los participantes dejar de beber. De todos modos, sólo tres de ellos volvieron a beber. A uno de los tres aún se le pudo ayudar con hipnoterapia adicional[3].
Si ha dejado el alcohol o las drogas, la autohipnosis puede utilizarse para evitar recaídas. Una forma de hacerlo es mejorar la confianza en uno mismo. Un estudio en el que participaron veteranos que habían dejado el alcohol o la drogadicción descubrió que la autohipnosis puede utilizarse bien para aumentar la confianza en uno mismo, la calma, reducir la ira y la impulsividad. Sobre todo si los veteranos escuchaban la grabación de autohipnosis al menos de tres a cinco veces por semana[4].
En una clínica de Noruega se aplicó la hipnoterapia ericksoniana para ver cómo funcionaba en comparación con la entrevista motivacional. Además de la terapia de grupo, los participantes recibieron cinco horas de terapia individual.
La hipnoterapia funcionó tan bien como las entrevistas motivacionales para ayudar a la gente a dejar su adicción al alcohol. Un año después, se descubrió que la hipnoterapia funcionaba incluso ligeramente mejor que las entrevistas motivacionales para prevenir la recaída en la adicción al alcohol[5].
El conocimiento de la hipnosis puede ser muy valioso para el tratamiento de adicciones. Especialmente para las personas que no responden bien al tratamiento estándar.
Hipnosis y drogadicción
Si alguna vez ha padecido ansiedad o le han administrado anestésicos para que se los lleve a casa para recuperarse de una intervención quirúrgica, es posible que la medicación a corto plazo le haya provocado una adicción involuntaria.
Entonces, ¿cómo dejar de fumar sin enfadarte con tu médico de cabecera por no querer recetarte más?
Al igual que con otras adicciones, la hipnosis puede desempeñar un papel. Se pueden utilizar sugestiones para reducir el deseo de consumir la droga.
Piensa en la sensación de que el oxazepam, por ejemplo, te relaja agradablemente, pero por otro lado hace que no hagas nada en absoluto. Por cierto, esta sensación también se puede conseguir sin medicación, pero con, por ejemplo, meditación, yoga o incluso un buen masaje.
También puede haber cuestiones psicológicas subyacentes por las que quiera seguir tomando ciertos medicamentos, por ejemplo. Tal vez ya no piense en ciertas preocupaciones que tiene bajo la influencia de la medicación, pero resurgen cuando ésta desaparece.
En este caso, puede utilizar la hipnosis para averiguar qué creencias están causando estas preocupaciones y qué le impide abordarlas. Esto ya puede hacer mucho para eliminar la preocupación, o dar los pasos para llegar a una solución.
Hipnosis y adicción a la comida
En la adicción a la comida , a menudo hay factores psicológicos que contribuyen a comer en exceso. La terapia cognitivo-conductual es entonces una forma de abordar esos factores de una manera diferente, esto puede ser complementado y reforzado con la atención plena y la hipnosis.
La hipnosis puede ayudar con una banda gástrica virtual a, al menos, reconocer mejor la sensación de estar satisfecho y ser más consciente de la nutrición. Además, la hipnosis puede ayudar con la autoaceptación, la reducción de los antojos de comida y la alimentación emocional[6].
Al igual que ocurre con otras adicciones, la adicción a la comida puede analizar las causas y creencias subyacentes. Con la hipnosis combinada con la terapia cognitivo-conductual, se puede hacer mucho para procesar o cambiar esas causas y creencias.
Hipnosis y adicción conductual
Por adicciones comportamentales, se puede pensar en cualquier cosa que uno mismo pueda hacer que podría hacerle "feliz", pero que luego se descontrola por completo y que entonces le hace infeliz.
Considere la adicción al sexo, adicción al juego, adicción al juego, adicción a las compras, el enamoramiento / adicción a las relaciones e incluso la adicción al trabajo. Cuando empiezas, te sientes muy bien, pero con el tiempo puedes tener problemas financieros, sociales o de salud.
Incluso entonces, es importante conseguir el objetivo, sentirse bien, que te hizo adicto a ciertos comportamientos de una manera diferente.
Para la adicción a la masturbación, también se puede utilizar la técnica swish. También se ha utilizado con veinteañeros que se habían vuelto adictos a la masturbación. En esta técnica, el comportamiento que ya no deseas se sustituye por otro. Así, si te entran ganas de masturbarte, puedes sustituirlas por beber un vaso de agua, hacer flexiones o dar un paseo. Esto ya puede ser muy útil para detener este tipo de adicción conductual[7].
La adicción al juego suele tratarse con terapia cognitivo-conductual, pero también puede hacerse con hipnosis y autohipnosis, que funciona tan bien como la terapia cognitivo-conductual por sí sola. Los investigadores indican que la autohipnosis puede ser un buen complemento de la terapia normal para dejar de jugar y puede añadir valor en intervenciones más cortas[8].
Hipnosis en el tratamiento de adicciones
Hay bastantes adicciones que la gente puede sufrir, y cada una tiene sus propios retos. Con algunas adicciones, puede haber un desafío físico, mientras que otras pueden tener un desafío psicológico.
En todos los casos, la hipnosis puede proporcionar una ayuda importante para dejar la adicción y prevenir las recaídas.
Por lo tanto, el conocimiento de la hipnosis puede ser de gran ayuda para alguien que trabaje con adictos o ex adictos para ofrecer un apoyo adicional a las personas en momentos difíciles. De esta forma, te aseguras de que la moneda se puede dar realmente con X días limpios.
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Fija también esta práctica infografía como recordatorio:
Fuentes:
