Los mareos son algo que puede ocurrirle a cualquiera. Te levantas una vez demasiado pronto y ya empiezas a tambalearte. Sin embargo, si sufres mareos todos los días, entonces puede que haya un problema. En algunos casos, la hipnosis puede ayudarle contra los mareos. Lea cómo aquí.
Mareado, ¿qué hacer?
Antes de acudir a un experto en hipnosis cuando se tienen mareos frecuentes, es importante concertar una cita con el médico. Esto se debe a que los mareos prolongados o los que se repiten pueden ser también síntoma de una enfermedad neurológica u otra cosa.
Por lo tanto, acude siempre primero a un médico para eliminar las causas físicas del mareo antes de acudir a un experto en hipnosis para resolverlo.
Causas del mareo
Si luego acudes a un experto en hipnosis, es útil saber por qué estás mareado. A veces podrás precisarlo fácilmente y otras explorarás con el experto en hipnosis la causa de tus mareos.
Las causas conocidas de los mareos son:
- Estrés
- Ansiedad
- Reducción de la tensión arterial
- Niveles de hierro en sangre demasiado bajos (comer más carne)
- Síntomas de deshidratación (mareos tras horas de ejercicio...)
- Niveles bajos de azúcar
- Trastorno del oído
- Infección del oído medio
- Pánico
- Quemaduras solares
- Temperatura corporal demasiado baja
- Fiebre
- Latigazo cervical
- Sobredosis de cafeína(¿adicto al café?)
- Embarazo
- Anorexia
- Intoxicación por monóxido de carbono (¿dejar el gas abierto?)
- Estrés postraumático
- Síndrome postconmocional
- Endometriosis
- MS
- Intoxicación por alcohol
Como puede ver, hay muchas causas con solución médica y causas con solución en las que la hipnosis puede desempeñar un papel.
Mareado por su dieta
Su dieta puede influir en los mareos porque, por ejemplo, los veganos o vegetarianos tienen relativamente menos hierro en su dieta si no se toman precauciones adicionales. O si padeces anorexia y estás totalmente alejado de la ingesta de alimentos, la hipnosis puede ayudarte a cambiar tus creencias sobre la comida.
Hay formas sencillas y no tan sencillas de cambiar las creencias sobre la comida. Por ejemplo, si simplemente estás en contra de tomar pastillas o incluso suplementos, la repetición de sugestiones hipnóticas puede llevarte bastante lejos si utilizas suplementos de hierro para que tu deficiencia de hierro sea menor y sufras así menos mareos.
O dependiendo de por qué no comes carne, puedes empezar a comer carne de animales que sabes que han sido mimados durante su vida y sacrificados de la forma más respetuosa con los animales posible. Normalmente, luego recoges la carne directamente del propio ganadero.
En casos como éste, te repites sugerencias diarias durante la autohipnosis para que te resulte más aceptable comer carne o suplementos. Primero, te sientas o te tumbas en un lugar relajado y tranquilo. Concéntrate en la respiración, relaja los músculos y cierra los ojos. Luego repite en voz alta las sugestiones que le ha dado su experto en hipnosis.
Estos pueden incluir sugerencias como:
"Los suplementos son un complemento de una dieta sana".
"La nutrición es la gasolina de mi cuerpo".
"Necesito comer al menos funcionalmente".
"Puedo disfrutar de la comida".
Estos son sólo ejemplos de sugestiones hipnóticas. Dependiendo de tus creencias sobre nutrición, puedes recibir sugerencias diferentes de tu experto en hipnosis. Con la anorexia, esto es totalmente probable porque esa enfermedad a menudo ni siquiera tiene mucho que ver con la comida, que es más bien un síntoma del problema.
Mareos debidos al estrés
En general, la ansiedad y el estrés desempeñan un papel importante en los mareos. El estrés puede tener muchas causas, como traumas o creencias que crean estrés cuando no tiene ningún sentido.
En caso de trauma, es importante procesarlo para sufrir lo menos posible.
En el caso del estrés causado por las creencias, es importante saber qué es lo que te estresa. Por ejemplo, a muchas personas les cuesta decir "no" en el trabajo
En caso de estar muy estresado, la hipnosis también puede ayudar, ya que a menudo se combina con técnicas de relajación y visualizaciones agradables que ayudan a reducir el estrés.
Para saber qué visualizaciones te funcionan, el experto en hipnosis te pedirá que vayas a un lugar en el que te relajes por completo. Puede ser un lugar en el que hayas estado antes en tu vida, como en la playa o en el bosque junto al murmullo de un arroyo, o un lugar que exista sobre todo en tu imaginación, como flotar en una nube.
Ese lugar se utiliza entonces para una visualización guiada en la que se puede desconectar completamente para relajarse. Esto también puede implicar el uso de otros símbolos que crean tranquilidad en ti.
Una visualización guiada puede ser la siguiente
"Te estás bañando en la encantadora agua salada y cálida del Mar Muerto. Flotas en el agua y no tienes que hacer ningún esfuerzo. Sientes cómo la sal limpia tu piel por completo y cómo el calor del sol te ayuda a relajar los músculos. Como flotas tan bien y no te hundes hasta el fondo, cierras los ojos y relajas los músculos. Una pequeña corriente en el agua proporciona un masaje extra a todos los puntos tensos de tu cuerpo, permitiéndote relajarte de nuevo. Es agradable y relajante. Todos los mareos y tensiones desaparecen, anulados por la sal del Mar Muerto. Te sientes limpio y fresco. Libre de preocupaciones y estímulos negativos".
Este tipo de visualizaciones también se le pueden proporcionar en un mp3 para que también pueda hacer uso de esta relajación en casa para reducir sus niveles de estrés y sufrir así menos mareos.
Dependiendo de lo que te resulte relajante, puedes obtener una forma distinta de visualización guiada.
Además, como los mareos por falta de comida, también puedes obtener sugestiones hipnóticas que reducen tu estrés cuando se repiten a diario durante la autohipnosis. Para ello, primero se identifican las creencias que te provocan estrés. Esto puede hacerse con una conversación socrática. En una conversación de este tipo, la pregunta por qué se repite varias veces para llegar a tus creencias más profundas. Con esa información, el experto en hipnosis puede darte sugestiones que reducirán el estrés, y ese efecto puede potenciarse cuando puedes volver a escuchar las sugestiones durante la autohipnosis en casa.
A continuación, algunas sugerencias:
"La gente aprecia más cuando admites que te equivocas, que cuando te apresuras a intentar encubrirlo".
"Me valoran en mi trabajo".
"Puedo decir que no y dar alternativas si no tengo tiempo para algo", afirma.
"Me permito tomarme tiempo para pensar en algo antes de hacer nada", afirma.
Dependiendo de tus creencias, puedes seguir otras sugerencias de tu experto en hipnosis para sufrir menos mareos debidos al estrés.
¿Y si se desconoce el desencadenante del mareo?
Puede que aún no hayas encontrado la respuesta a por qué te mareas. La causa puede estar en tu subconsciente. Si un objeto o una situación normales le provocan mareos, puede tener la sensación de que surgen de la nada. Entonces, la regresión puede ayudarte a averiguar si algo "normal" subconscientemente te está causando mucho estrés de todos modos.
A veces, un acontecimiento de la infancia puede causar estrés en un momento posterior de tu vida porque algo te recuerda lo que te resultaba increíblemente estresante en ese momento cuando eras niño. Con la regresión, vuelves a un momento que tuvo mucha influencia en tu subconsciente y creó creencias poco útiles que ahora te causan estrés.
Averiguando la causa, ya puedes hacer mucho para eliminar el estrés. A continuación, podrá eliminar y desconectar más fácilmente el desencadenante del estrés que provoca los mareos.
Así pues, las causas de los mareos son muy variadas. Por eso es importante consultar primero a un médico si tiene mareos prolongados o que se repiten para descartar una causa física o neurológica del mareo.
¿No es debido a su cuerpo o problemas neurológicos? Entonces puedes ponerte en contacto con un experto en hipnosis, ya que entonces el culpable suele ser el estrés. Un experto en hipnosis puede ayudarte a encontrar la causa del estrés y a trabajar sobre ella para que desaparezcan los mareos.
¿Quieres saber más sobre cómo puede ayudar la hipnosis o incluso cómo puedes ayudar tú a otras personas con ella? Entonces ven a un taller de hipnosis o echa un vistazo a los cursos de formación del Instituto Holandés de Hipnosis.
Fuentes:
http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/000992288702601105
