Estás parado en un semáforo y de repente te encuentras tumbado en la almohada de tu airbag. Algún idiota ha aparcado su coche en tu maletero y ahora tienes un latigazo cervical. Es un escenario que, por desgracia, ocurre más a menudo de lo que te gustaría. Un accidente estúpido puede tener consecuencias nefastas si te ha provocado un uso violento del cuello, o en realidad se ha producido porque tu cabeza ha sido sacudida de un lado a otro con mucha fuerza.
Esto puede dejarte horrorizado por el dolor y algunas personas incluso sufren dolor crónico debido al latigazo cervical. Si este es tu problema y quieres hacer algo al respecto sigue leyendo.
¿Qué es el latigazo cervical?
El latigazo cervical es en realidad la acción que le causa dolor. Normalmente, sufres un accidente de tráfico que hace que tu cabeza se mueva hacia delante y hacia atrás a gran velocidad, doblando tu cuello de una forma que no sueles hacer tú mismo.
Como en el ejemplo, a menudo se piensa que el latigazo cervical sólo se produce en colisiones traseras, pero también se puede sufrir en impactos frontales y laterales.
¿Qué síntomas puede provocar el latigazo cervical?
Con el latigazo cervical, mucha gente piensa que se sufre dolor de hombros y cuello durante un tiempo. Por lo general, es así, pero, por desgracia, pueden quedar molestias crónicas derivadas del latigazo cervical que pueden poner su vida patas arriba. Sin embargo, muchas molestias implican dolor:
- Dolor crónico
- Hipersensibilidad al dolor en cualquier parte o en determinadas zonas del cuerpo (a menudo el cuello y los hombros).
- Dolor en un lugar distinto del cuello
- Dolor por estímulos que normalmente no causan dolor
- Menos buenos reflejos, como cuando se le golpea la rótula por debajo y luego sube la pierna.
- Dolor que no puede reducirse adecuadamente por el dolor en otra parte del cuerpo.
- El dolor se capta mejor tras estímulos que se supone que causan dolor que en personas que no padecen latigazo cervical.
Con todo el dolor, muchas personas con latigazo cervical también tienen síntomas secundarios, tales como:
- Depresión
- Pensamientos negativos
- Miedo (a mudarse)
- Estrés postraumático (también puede deberse a la causa del latigazo cervical)
Tratamiento de lesiones por latigazo cervical
Uno de los primeros consejos que dan los médicos para la mayoría de las dolencias es llevar una vida sana. Preste atención a su dieta y haga ejercicio adecuado. Con los síntomas del latigazo cervical, hay que tener cuidado con esto. Las investigaciones han demostrado que las personas con latigazo cervical suelen experimentar más dolor cuando hacen ejercicio, y que el dolor no disminuye como en las personas sanas que lo padecen.
Por eso es mejor comer super sano, así que ser atlético no es necesario para tener un peso saludable. El ejercicio sigue siendo importante, pero no hace falta sudar la gota gorda.
Si acaba de sufrir un latigazo cervical y los efectos aún no son claramente crónicos, un masaje sueco también puede ayudarle bien con los síntomas de dolor.
En el proceso, también se ha demostrado que los tratamientos psicológicos para el dolor ayudan a las personas a sufrir menos ansiedad por el dolor, a moverse más y también a sentir menos dolor mientras se mueven. En el estudio de 2014 Chronic whiplash: evidence for altered central pain processing and treatment implications (Latigazo cervical crónico: pruebas de la alteración del procesamiento central del dolor e implicaciones para el tratamiento), se dio a personas con dolor crónico por latigazo cervical algún tipo de lección sobre el dolor por latigazo cervical y apoyo psicológico que produjo este efecto.
La investigación también muestra que las personas con dolor crónico se benefician más de una combinación de apoyo psicológico en el que se enseña sobre el dolor combinado con hipnosis y la práctica de la autohipnosis en casa. Según el estudio de 2015 Efficacy and cost-effectiveness: A study of different treatment approaches in a tertiary pain centre, esta combinación de autohipnosis y apoyo psicológico ayuda a reducir la intensidad del dolor, disminuye el impacto del dolor en la vida diaria del cliente, reduce la ansiedad y los síntomas depresivos y mejora la calidad de vida.
¿Por qué ayuda la hipnosis contra el latigazo cervical?
La hipnosis ayuda de múltiples maneras contra el dolor del latigazo cervical.
La hipnosis afecta realmente al funcionamiento del cerebro. Puede cambiar literalmente la estructura del cerebro y, por lo tanto, puede incluso cambiar la percepción del dolor en el cerebro. Aún no está claro cómo lo hace la hipnosis, pero las resonancias magnéticas muestran que sí lo hace.
Además, la hipnosis también te ayuda en el aspecto psicológico. Por ejemplo, los psicólogos suelen combinar la hipnosis con la terapia cognitivo-conductual (TCC). De hecho, entonces se consiguen resultados más rápidamente, sobre todo si el cliente utiliza la autohipnosis.
La hipnosis también juega con el subconsciente. De hecho, tu subconsciente está controlado por las creencias que tienes sobre cómo funciona el mundo y cómo te desenvuelves en él. Si realmente quieres caminar, pero algo te lo impide, normalmente es tu subconsciente reaccionando a una creencia inconsciente. Por ejemplo, el miedo inconsciente al dolor durante el movimiento puede provocar esto.
Para averiguar cuáles son tus creencias y qué puede utilizar el experto en hipnosis para ayudarte a sufrir menos los síntomas del latigazo cervical, primero tendrás una entrevista. En ella se le harán preguntas sobre sus dolencias y sobre lo que le gusta. Por ejemplo, su color favorito o un lugar bonito en el que haya estado de vacaciones.
Esta información se utiliza para aplicarla posteriormente durante diversas técnicas de hipnosis.
Técnicas de hipnosis contra los síntomas del latigazo cervical
Existen múltiples técnicas que pueden utilizarse para reducir los síntomas. Por las experiencias de nuestros miembros y clientes, sabemos que incluso comprobando si se está en hipnosis, la levitación de brazos puede ser suficiente para deshacerse de los síntomas del latigazo cervical. Eso sí, depende de la gravedad de los síntomas de dolor. También hay otras técnicas que se pueden utilizar.
Armlevitación
La levitación del brazo se utiliza para eliminar bloqueos inconscientes. Cuando el hipnotizador lo hace correctamente, notarás que tu brazo se eleva a su orden. Esto significa, entre otras cosas, que estás en hipnosis y puedes soltar el control y así cambiar el problema.
Hay todo tipo de formas de hacer esto con la levitación del brazo. Puedes hacer de la levitación un símbolo de cambio y desplazamiento del problema. La levitación también se puede utilizar para cambiar el enfoque de lo que una vez salió mal a las posibilidades de lo que todo puede salir bien.
Por lo tanto, también tiene mucho sentido que la levitación del brazo pueda ser suficiente para que algunas personas sufran menos los síntomas del latigazo cervical, pero a veces se puede necesitar un empujón extra.
Desentrañar la visualización
Una vez que has realizado la levitación del brazo, el experto en hipnosis también sabe que estás en hipnosis. A continuación, también se pueden utilizar otras técnicas para reducir el dolor y similares.
Muchas personas con dolor crónico después de un latigazo cervical a menudo sienten que todos los nervios del cuello y sus alrededores se han enredado, lo que hace que el dolor sea difícil de tratar en la atención convencional.
Algunas personas llegan a estirarse el cuello, con todo tipo de tratamientos llenos de riesgos.
Afortunadamente, también puede realizar una visualización desenredante. Después de la levitación del brazo o de otra inducción de hipnosis, obtendrás una visualización guiada en la que visualizarás cómo todos los nervios de tu cuello están perfectamente rectos y peinados en su sitio.
Esta visualización desenredante puede ayudar enormemente a eliminar la sensación del nudo en el cuello y también a experimentar una mayor libertad de movimiento como resultado.
La visualización puede ser la siguiente:
"Estás flotando entre las nubes y tumbado sobre una cálida nube. La luz del sol brilla sobre ti y calienta tu cuerpo. Un grueso rayo brilla sobre tu cuello y el nudo de tu nuca. El calor de ese rayo penetra profundamente en el nudo y lo desenreda. Como un cepillo que te peina el pelo o un peine que te desenreda de nuevo la barba, sientes que tu cuello se relaja trazo a trazo y que el nudo se va haciendo cada vez más pequeño hasta que todos tus nervios vuelven a estar ordenadamente en su sitio."
Éste es sólo un ejemplo de visualización guiada. Dependiendo de tus síntomas y de la sensación que tengas en el cuello, el experto en hipnosis puede darte una visualización diferente.
Cambiar las creencias con sugestiones hipnóticas
El dolor es una parte de los síntomas tras un latigazo cervical. Otro componente es el miedo al dolor y las creencias sobre cómo el dolor le impide realizar sus actividades diarias. En particular, la falta de libertad de movimiento se percibe como una queja importante.
Las sugestiones hipnóticas pueden utilizarse para cambiar creencias. Con ellas se consigue que las creencias útiles pasen a primer plano y las que no lo son se dirijan más al rincón del olvido del cerebro. Estas sugestiones también se repiten en casa durante la autohipnosis. Esto se practica primero con el experto en hipnosis.
Estos pueden incluir sugerencias como:
"Todavía puedo hacer mucho".
"El dolor no me define".
"Mis amigos también quieren quedar conmigo cuando sufro", dice.
"Mis amigos y mi familia me ayudan".
Estos son sólo ejemplos de sugerencias. Dependiendo de tus creencias, puedes recibir otras sugerencias del experto en hipnosis.
¿Quieres saber más sobre cómo funciona la hipnosis y si puedes ayudar a otras personas con ella? Entonces ven a un taller de hipnosis u otro evento.
Fuentes:
https://biblio.ugent.be/publication/4291307
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1529943015012346
http://www.forskningsdatabasen.dk/en/catalog/2390644676
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ejp.674
https://pdfs.semanticscholar.org/6fa7/7a01c25557ce5ec024898aae715582fd4fd2.pdf
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ch.34
