La angustia, el dolor, la pérdida de un ser querido, hay todo tipo de razones para un corazón roto. Un corazón roto se relaciona sobre todo con tener el corazón roto, pero por lo que no es la única cosa que usted puede conseguir un corazón roto de. Por lo tanto, en este blog, voy a discutir lo que es un corazón roto, lo que puede hacer al respecto y cómo la hipnosis puede ayudar.
Síndrome del corazón roto
Un corazón roto es algo llamado Tako-tsubocardiomiopatía o síndrome del corazón roto en la ciencia médica.
Si sufres de un corazón roto, de repente tienes un debilitamiento en la parte muscular de tu corazón. Como resultado, su corazón se comporta como un globo que se infla.
Este síntoma se desencadena por mucho estrés emocional, como al salir de una relación, divorcio, muerte de un ser querido, discusión con la persona amada, problemas financieros y en caso de miedo a presentaciones u otros miedos intensos similares .
Las mujeres posmenopáusicas en particular pueden sufrir este síndrome y a menudo en un momento de gran estrés emocional. Sobre todo con acontecimientos negativos (en algo más del 95% de los casos), pero a veces sólo con un acontecimiento o emoción positiva (en casi el 5% de los casos).
Un corazón roto puede reconocerse a menudo por el dolor en el pecho, que puede parecerse al dolor asociado a un ataque al corazón. La misma medicación suele ayudar contra un corazón roto, pero para el tratamiento a largo plazo, la atención se centra en los cambios en el estilo de vida y el afrontamiento del estrés o los acontecimientos emocionales.
Emociones y corazón roto
Cuando se sufre desamor, a menudo se entra en una especie de proceso de duelo, ya que suele estar relacionado con la pérdida de un ser querido. En un proceso de duelo, afloran todo tipo de emociones negativas y depende mucho de cómo lo afrontes la evolución de tu corazón. Entre ellas se incluyen:
- Duelo
- Ira
- Ansiedad
Así que no sólo la pérdida de un ser querido causa angustia, los problemas financieros graves también pueden hacerle sufrir. Esto puede deberse al miedo a la pobreza o a tener que cambiar su estilo de vida de un plumazo.
El trabajo que tienes y el estrés en el trabajo también pueden causar desamor. Si sigues trabajando incluso durante tu burnout, es una elección poco inteligente.
Así, incluso las emociones positivas pueden conducir al síndrome del corazón roto, que entonces se denomina precisamente síndrome del corazón feliz. Las probabilidades de que esto ocurra el día de tu cumpleaños, por ejemplo, son un 27% mayores que cualquier otro día del año.
Consejos contra un corazón roto
Como se ha mencionado, los medicamentos ayudan con el problema agudo de un corazón roto, pero además, es importante echar un vistazo a su estilo de vida y relajarse mucho.
Para ello, primero puedes aplicar algunos consejos prácticos:
Pediluvio de lavanda
Las investigaciones demuestran que los baños de pies semanales con lavanda tienen un efecto relajante y favorecen la recuperación tras un desengaño amoroso. Así que deléitese los pies con el relajante aroma de la lavanda.
Masaje
El estrés suele disparar a la gente en los músculos. ¿Ese peso que te oprime los hombros? Nada más que músculos tensos en tu cuerpo. Al recibir un masaje una vez a la semana durante el primer mes después de un corazón roto, ya está creando una gran cantidad de relajación que ayudará a la recuperación.
Nutrición sana
Una alimentación sana es increíblemente importante para un cuerpo sano. Algunas personas dicen a veces que somos lo que comemos, y ¿qué preferirías ser una manzana o una patata frita? ¿Qué beneficiará más a tu cuerpo para volver a curarse?
La hipnosis puede ayudarle con una dieta sana si actualmente le resulta muy difícil.
Descansa
Dormir es increíblemente importante, pero las emociones que causaron la ruptura del corazón pueden dificultar el sueño. Aun así, intenta dormir un poco. Presta atención a tu higiene del sueño y, si es necesario, utiliza técnicas de hipnosis para dormirte más rápido.
Hipnosis y un corazón roto
La mayoría de los pacientes con el corazón roto lo tienen debido a emociones negativas, como por ejemplo por la pérdida de un ser querido. Hay entonces una serie de emociones que pasan por procesar esta pérdida, a saber:
- Negación
- Ira
- ¿Y si...?
- Depresión
- Aceptación
Negación
Al principio, es posible que niegues la situación tal y como es. Es difícil afrontar el hecho de que algo no va como esperabas y que tienes que reorganizar tu vida.
También te protege de la cantidad de emociones que conlleva un cambio repentino y con las que es difícil lidiar.
Ira
En algún momento, la negación ya no funciona y entonces puedes enfadarte. Enfadado con la pareja que de alguna manera te abandonó, enfadado con el mundo y enfadado con la gente que te rodea.
¿Y si...?
Luego vienen pensamientos sobre cómo podrías haber evitado esta situación. Qué pasaría si hubieras hecho esto ahora o si hubieras hecho aquello. Es increíblemente frustrante porque no puedes hacerlo ahora de todos modos.
Quedarse atascado en el pasado sólo hará que la situación actual sea más dolorosa.
Depresión
Cuando la fase del "y si..." continúa durante mucho tiempo, puedes llegar a deprimirte increíblemente por ello. Ya no tienes ganas de comer, lloras mucho y te cuesta dormir.
Esta fase consume energía tanto de tu cuerpo como mentalmente, ya que a menudo estás lleno de remordimientos. En el proceso, puedes sentirte increíblemente solo, aunque tengas familia y amigos a tu alrededor.
Aceptación
Con el tiempo, aceptas que no puedes cambiar la situación y que ésta es ahora tu nueva realidad. Tienes que seguir adelante con tu vida, por supuesto a veces piensas en el pasado y sientes tristeza por lo que fue, pero lo que es se vuelve más importante.
Cada persona atraviesa estas etapas a diferente velocidad, y también es importante permitirse hacer el duelo por la pérdida de un ser querido, el fin de una relación o el paso por un divorcio.
Hipnosis contra un corazón roto
La hipnosis contra un corazón roto es especialmente importante para reducir el estrés y mejorar su afrontamiento. La pérdida de un ser querido o de algo entrañable puede hacerte sentir muy inseguro al principio, lo que a su vez genera un estrés adicional.
Por eso primero te llevas a casa refuerzos de confianza. Lo más importante es transmitir la creencia de que la autoestima de cada uno no depende de la relación que tenga.
Esto se puede hacer haciendo primero preguntas sobre lo que era bueno de la relación y qué influencia tuvo la propia persona en los aspectos buenos de la relación. A continuación, se pueden utilizar las respuestas como sugestiones hipnóticas que se pueden repetir durante la autohipnosis.
Estos pueden incluir sugerencias como:
"Soy social".
"Estoy atento", dice.
"Puedo valerme por mí mismo".
"Consigo hacer las cosas".
Vuelve a tu poder
Otra forma de aumentar la confianza en uno mismo y reducir así el estrés de tener que hacerlo todo de repente solo o de forma diferente es retroceder en hipnosis a un momento en el que alguien alcanzó el éxito en su vida. Esto es muy parecido a la regresión, pero es ligeramente diferente.
De hecho, evocar este recuerdo centra la atención en lo que la propia persona hizo y pensó en los momentos de éxito. Esto refuerza la sensación de que una persona puede hacer algo con su situación y enfrentarse a los problemas por sí misma.
Cuando estás en hipnosis dices dónde estuviste, cuándo fue y cómo fue. Para mejorar tu sensación de confianza en ti mismo, el hipnotizador repite tus frases y las cambia gradualmente al tiempo presente.
Por ejemplo:
Cliente: "Estaba en Ámsterdam".
Hipnotizador: "¿Estuviste en Ámsterdam y luego?"
Cliente: "Caminamos sobre la presa".
Hipnotizador: "Cruzas la presa y ¿qué pasa?"
Cliente: "...
etc. etc.
Estas dos técnicas de hipnosis funcionan bien contra un corazón roto porque ayuda a alguien a recordar lo bueno de la causa del corazón roto, de la relación y a recordar qué influencia tuvieron ellos mismos en este bien.
En segundo lugar, estas técnicas ayudan porque les ayuda a vivir de nuevo en el aquí y ahora, llegando más rápido al paso final de la aceptación. Especialmente cuando la fase del "y si..." conduce a una verdadera depresión, es importante llegar a la fase de aceptación para poder continuar con la vida de nuevo. La hipnosis puede echar una mano en este sentido.
¿Quieres saber más sobre cómo funciona la hipnosis en la vida real? Entonces ven a un evento o inscríbete enun curso de formación en el Hypnosis Institute Netherlands.
Fuentes:
https://search.proquest.com/openview/1e977a829ea254f8608a6a81294621fb/1?pq-origsite=gscholar&cbl=1036412
https://academic.oup.com/eurheartj/article/37/37/2823/2469928
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1847940/
