Después de las vacaciones de verano y tras el año nuevo, la gente suele estar llena de buen ánimo para mejorar su vida. Para impulsar de una vez por todas un verdadero progreso en sus vidas.
Pero a menudo es más fácil decirlo que hacerlo, afortunadamente la hipnosis puede ayudar a las personas a mejorar sus vidas y alcanzar objetivos.
Ideal para conocer si eres hipnoterapeuta o coach y ayudas a personas con todo tipo de objetivos.
En este artículo del blog, echamos un vistazo más de cerca a la técnica de progresión en hipnosis y para qué sirve.
De hecho, muchas personas están familiarizadas con técnicas como la regresión, que a menudo se combina con el niño interior.
Pero lo que también es una técnica muy agradable, la técnica opuesta a la regresión es la progresión.
Diferencia entre progresión y regresión
La técnica de regresión consiste en volver al momento en que surgió una creencia limitante concreta. La técnica de regresión suele rastrear el momento en el que surgió un problema en tu vida. La idea es que la resolución de este problema mejorará tu vida en el futuro.
Una progresión te ayuda a avanzar hacia el futuro. Con una progresión, avanzas hacia un futuro positivo y obtienes las herramientas para lograr ese futuro positivo. Esto a su vez tiene todo tipo de otros beneficios que una regresión.
Se ocupa más de mirar hacia adelante en su vida, en lugar de mirar hacia atrás. También da mucho de sí.
Se trata de una técnica ideal para utilizar cuando se desea mejorar la propia vida.
Mejora tu vida
Hay todo tipo de factores que pueden hacer que te plantees mejorar tu vida, por ejemplo:
- Rehabilitación física.
- Recuperarse de un problema mental, como la depresión.
- Encuentre un trabajo mejor / tenga éxito como empresario.
- Conviértete en una mejor versión de ti mismo.
Todas las cosas que te harán mejorar tu vida y así conseguir "progresar" en tu vida.
La técnica de la progresión da así a las personas una idea del futuro y de la "ruta" hacia ese futuro. Los investigadores afirman que la técnica puede ser utilizada por los terapeutas para dar a los clientes una imagen de cómo podría ser su viaje o su recuperación de un problema concreto. Puede indicar de antemano algunos "hitos" que se pueden empezar a experimentar durante el tratamiento de determinados problemas[1].
Esta técnica también suele ayudar a reforzar el ego de los clientes. La confianza y la imagen que tienen de sí mismos suelen reforzarse como resultado.
Puede que piense que sí, pero sin conocer la causa del problema, un "hito" así es más difícil de conseguir que conociendo la causa del problema.
Pero no siempre tiene por qué ser así. En última instancia, el efecto placebo también es algo que mejora a las personas, porque tienen la expectativa de que la píldora resolverá su problema en el futuro, después de tomarla.
Así que utilizar un placebo es utilizar una expectativa positiva sobre el futuro.
Progresión de la depresión
En el caso de la depresión, la progresión puede ser incluso increíblemente importante. Cuanto mayor es el sentimiento de desesperanza , más importante es devolver la esperanza a la gente. Para que la gente se haga una idea de antemano de que la vida también puede ser "divertida" o "valiosa".
Dado que a las personas que sufren depresión a menudo les resulta difícil imaginar que la vida puede volver a ser divertida, es importante ofrecerles una visualización guiada sobre ese futuro.
Para el éxito de la técnica de progresión, puede ser útil que el cliente esté en hipnosis profunda la primera vez, pero la hipnosis ligera también puede ser suficiente para las veces siguientes.
En la visualización guiada, es importante que las personas vean que están consiguiendo un determinado objetivo y también que sientan el placer y la satisfacción que les produce haberlo conseguido. Por lo tanto, deben sentir que ya es así.
"Ya ha ocurrido", digo a veces.
Progresión del dolor y la fatiga
Progression también se ha estudiado para ver si ayuda a las personas con dolor y fatiga. En un estudio en el que se probó el tratamiento con y sin progresión, se descubrió que las personas que sí recibieron progresión experimentaron menos dolor y fatiga como resultado casi de inmediato que las que tuvieron que prescindir de la progresión[2].
Así pues, a corto plazo, la técnica de la progresión puede ser muy eficaz para reducir el dolor y la fatiga. Es necesario investigar más sobre esta técnica en concreto para conocer sus efectos a largo plazo.
Pero la investigación sobre la hipnoterapia en general para las personas con fibromialgia sugiere que la hipnoterapia también redujo significativamente los síntomas de la fibromialgia a largo plazo, creo que 12 y 24 semanas. Incluidos la fatiga y el dolor[3].
Y puesto que las personas suelen recibir más de una técnica durante la hipnoterapia para resolver sus problemas, la progresión puede desempeñar un papel importante en este sentido. Además, puedes potenciar los efectos a largo plazo combinando la progresión con otras técnicas.
Progresión para crear esperanza
Así, la técnica de la progresión es ideal para crear esperanza en la propia vida e incluso dar sentido a la vida de las personas.
Por ejemplo, si una regresión es dolorosa porque alguien lleva décadas caminando con un problema, puede sentirse infeliz por no darse cuenta de algo hasta después de cumplir los 50 años. En casos así, la progresión es muy importante, al fin y al cabo, aún se puede vivir hasta los 80 o incluso hasta los 100 y eso significa que aún se dispone de 30 a 50 años para organizar la vida de forma divertida y que merezca la pena .
La progresión se realiza junto con el cliente
No es que el hipnoterapeuta "determine" cómo será ese futuro divertido. Esto es algo que hace junto con el cliente. En concreto, da sugerencias que estimulan la imaginación del cliente para que sea capaz de visualizar una imagen futura ideal para sí mismo[4].
Para ello, también puede utilizar un evento de la vida, tales como:
- Verse bien y sentirse bien en tu boda.
- Ten un trabajo que te haga feliz.
- Poder volver a correr una maratón.
- Jugar con sus hijos/nietos durante las vacaciones de verano.
Así que determina ese futuro evento de esperanza en función de los problemas y objetivos de su cliente.
Dar forma a una progresión
Cuando ayudas a alguien con la técnica de progresión, empieza como siempre. Usted induce la hipnosis y profundiza en el estado hipnótico.
Usted puede llevar a la gente a una habitación con una puerta y luego, cuando abren esa puerta en su mente, están en la visión futura que es ideal. Donde serán completamente felices.
Les sugieres que se sientan bien, que hayan alcanzado sus objetivos, que se sientan fuertes, ligeros y seguros de sí mismos. Estas sugestiones hacen que se despierten esos sentimientos.
Se puede preguntar al cliente qué ve y qué siente al tener confianza en sí mismo . Debido al estado hipnótico, es más fácil imaginar eso que fuera de ese estado.
Porque en ese estado hipnótico, ciertos problemas dejan de tener importancia de repente. Ni la depresión, ni la obesidad, ni el dolor y/o tampoco la fatiga.
Haciendo preguntas y dando pistas sobre los sentimientos, se ayuda al cliente a ver, sentir y experimentar el panorama futuro de la mejor manera posible.
También quieres anclar este sentimiento, para que siempre puedan llamarlo cuando tengan una dificultad momentánea para tomar decisiones en su vida diaria. Por ejemplo, cuando alguien quiere perder peso para una boda, este sentimiento le ayuda a rechazar galletas y bebidas para no comer innecesariamente.
Crear una hoja de ruta para el futuro
Para algunos objetivos prácticos, como abrir una consulta de hipnoterapia, también puedes ayudar a la gente dando pasos atrás.
"¿A qué se dedicaba antes de montar la consulta?"
Cada vez, se ayuda al cliente a dar un paso atrás hasta el momento en que se encuentra en la silla.
Esto también da a su cliente un plan claro con los pasos que pueden tomar. Especialmente con objetivos más grandes, esto les da un punto de apoyo.
Tenga en cuenta los hitos mencionados anteriormente en este artículo del blog.
Cuando las personas alcanzan ese hito en la vida real, se desencadenan de inmediato esas buenas sensaciones, que son increíblemente buenas para motivarse a hacer lo necesario para lograr sus objetivos.
Aprendizaje progresivo
Si tomas los cursos en el Instituto de Hipnosis de Holanda, primero aprendes la técnica de regresión, en el tercer curso, el Pathfinder, también obtienes la técnica de progresión. También los llamamos El Sueño.
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Fuentes:
