Trabajo, todo el mundo necesita hacerlo para realmente hacer algo de su vida. Puedes elegir seguir tu propio camino como emprendedor y puedes elegir hacerlo en un empleo remunerado (posiblemente a tiempo parcial para combinar el espíritu emprendedor con una mayor estabilidad). Para encontrar trabajo, hay que presentar una solicitud y, con ella, llega la entrevista de trabajo. Son momentos increíblemente emocionantes que a veces pueden salir completamente mal precisamente por esa tensión. La hipnosis le ayuda a aumentar sus posibilidades de conseguir un trabajo reduciendo esta tensión.
En este blog explico cómo funciona.
Beneficios de la hipnosis a la hora de solicitar un empleo
Si quiere solicitar un trabajo con éxito, es importante que controle (en cierto modo) sus nervios. Esto es más fácil si confías en tus cualidades necesarias para el trabajo y si sabes bien cómo controlar tu cuerpo para mantener la calma. Incluso si eres inseguro, ese control sobre tu cuerpo puede hacer que irradies seguridad para que al menos esa inseguridad no destaque.
Ya en la década de 1980, se realizó una investigación sobre el efecto de la autohipnosis en la relajación durante una entrevista de trabajo. Esa investigación muestra que la autohipnosis tiene un efecto significativo en estar tranquilo durante esta entrevista[1].
Tanto si está empezando a solicitar un empleo como si necesita empezar de nuevo tras perderlo, o si está ocupado de nuevo tras otro rechazo después de una entrevista de trabajo, es una habilidad muy útil.
Las investigaciones de los años 80 utilizaban principalmente técnicas de autohipnosis para calmarse. Entre ellas, respirar de forma uniforme por el abdomen. Relajar conscientemente los músculos y visualizar un entorno agradable.
Hipnosis y mejora de la confianza para una solicitud de empleo
También se sabe que la hipnosis ayuda a mejorar la confianza en uno mismo y lo hace en el caso de las personas que necesitan solicitar un empleo después de haber sido despedidas. Las investigaciones realizadas con personas que necesitaban volver a conseguir un trabajo fijo después de haber sido despedidas demostraron que las personas cuya autoconfianza mejoró, cuyo sentido de la capacidad y el control y cuyos procesos de pensamiento se vieron afectados, entre otras cosas, por la hipnosis fueron más rápidas a la hora de volver a conseguir un trabajo a tiempo completo que las personas que no participaron en este programa[2].
Después de todo, perder el trabajo o ser rechazado una y otra vez tras una solicitud de empleo no es bueno para la confianza en uno mismo y la sensación de control. Puedes sentirte inútil cuando realmente tienes cosas increíbles que ofrecer al mundo.
La hipnosis puede ayudar a mejorar la confianza en uno mismo de varias maneras. Una de las mejores formas es averiguar primero qué creencias están mermando tu autoconfianza para encontrar trabajo. Esto se puede hacer de varias maneras, como con la regresión o una conversación socrática. A continuación, esas creencias se pueden debilitar con sugestiones hipnóticas que puedes repetir durante la autohipnosis o escuchar cuando el experto en hipnosis te las graba en un mp3. Esas sugestiones se imponen entonces a las creencias que utilizas para vivir tu vida.
Esto puede incluir sugerencias como:
"Tienes la oportunidad de mostrar tu talento", dice.
"Te preparas bien para una entrevista de trabajo".
"Puedes estar tranquilo y concentrado durante la conversación", dice.
"Te tomas el tiempo necesario para responder a una pregunta", dice.
Durante la autohipnosis, usted se sienta o se tumba en un lugar tranquilo de su casa, primero realiza un ejercicio de relajación y después escucha las sugestiones.
Debilitar los pensamientos no útiles
El objetivo de cambiar tus creencias es cambiar tus pensamientos. A veces esto no sucede tan rápidamente y puedes notar que sigues siendo muy estricto contigo mismo. Por ejemplo, entonces puedes pensar frustrado "¡Estoy siendo muy estúpido!". Éste es un pensamiento muy negativo que no ayuda.
Para hacer que ese pensamiento tenga menos influencia sobre ti, puedes decir el pensamiento en voz alta con una emoción totalmente diferente. Por ejemplo, puedes decir con tu voz más sensual y seductora: "Me... estoy comportando como una auténtica estúpida 😉 (haz una pose sexy)". Hacer esto varias veces, y puedes exagerar muy bien, hará que el pensamiento resulte risible, impidiendo que él derribe tu confianza.
Mejorar la sensación de control
Cambiar los pensamientos no útiles ya ayuda un poco a mejorar tu sensación de control, pero por supuesto puedes hacer mucho más.
Inicialmente, puedes cambiar tu enfoque de lo que no puedes influir a lo que sí puedes. Por ejemplo, mira a tu alrededor ahora mismo. Quizá veas lo que no puedes cambiar, como el tiempo, tu mascota, el tráfico y quién sabe qué más.
Ahora mira en tu entorno inmediato, tu campo de visión, lo que puedes cambiar. Puedes cambiarte de ropa, puedes adaptarte al tiempo con eso, puedes cambiar la música que escuchas (o encenderla si está tranquila), puedes cambiar el aspecto de tu entorno, si hay desorden puedes despejarlo y si está ordenado puedes desordenarlo.
Desplazar tu atención hacia lo que puedes cambiar también aumenta tu sensación de control. Por ejemplo, puedes cambiar la ropa que eliges llevar a la entrevista de trabajo. Puedes informarte sobre la empresa antes de ir a la entrevista, puedes decidir cómo ir a ese lugar. Si te centras en lo que puedes hacer para cambiar una situación a tu favor, sentirás que controlas más lo que haces y lo que puede ocurrir a continuación.
Visualización guiada para practicar una solicitud de empleo
Aliviar la tensión está muy bien, pero por supuesto conoces la sensación de que reaparecerá en el momento más importante. También esto puede mejorarse con hipnosis. Esto puede hacerse, por ejemplo, practicando la entrevista de trabajo con una visualización guiada. En dicha visualización guiada, con la ayuda del experto en hipnosis, ves ante ti cómo transcurre.
Durante la visualización, también es posible que te pongas tenso, pero enseguida aprenderás a aplicar técnicas de autohipnosis y calmantes para que la entrevista sea un éxito. Por ejemplo, una visualización guiada para una entrevista de trabajo puede ser así:
"Te estás preparando para una entrevista de trabajo. Te aseguras de tener buen aspecto y te pones la ropa que has comprado especialmente para la ocasión, para saber que tienes un aspecto profesional. A continuación, lees tus notas sobre la empresa y sobre las ventajas que ofreces a la compañía. Respiras tranquilamente, relajas los músculos y te pones en camino. Vas en el medio de transporte que has elegido, con el que te sientes más cómodo y con el que es más probable que llegues a tiempo. Incluso llegas a tiempo y vas al baño. Eso ya relaja considerablemente. Vuelves y esperas a la cita. Mientras esperas, te concentras en tu respiración y en relajar los músculos. Saludas a la persona que te atiende y a cualquier otra persona presente durante la llamada. Aceptas un vaso de agua, que te da tiempo para pensar y para que se te seque menos la boca. Te tomas tu tiempo para responder a las preguntas y, por muy separadas que te parezcan, das tu opinión o información sincera. Sonríes, te sientas erguido y te sientes bien. Notas que tu preparación está dando sus frutos y sales de la entrevista sintiéndote bien por ello".
Al tener una visualización de este tipo, aumenta la probabilidad de realizar realmente el comportamiento en la visualización. Éste es sólo un ejemplo de visualización guiada. Dependiendo de tus creencias y preocupaciones acerca de solicitar un trabajo, puedes obtener una visualización guiada diferente de un experto en hipnosis. También puedes recibir la visualización guiada para escucharla en casa durante la autohipnosis.
La pose de poder para una solicitud de empleo
Otra técnica que puedes utilizar antes de una entrevista de trabajo es adoptar una postura de poder. Se trata de una postura abierta. Te pones derecho, con el pecho hacia delante, los hombros hacia atrás y te relajas todo lo que puedas en esa postura.
Las investigaciones demuestran que las personas que adoptan una pose de poder para una entrevista de trabajo tienen más probabilidades de tener éxito que las que adoptan una pose débil, como con los hombros hacia delante y ligeramente encorvadas[3].
Por lo tanto, la hipnosis le ayuda a solicitar trabajo con éxito porque puede controlar sus nervios, mejorar su autoconfianza y aumentar su determinación para hacer lo que es correcto para usted. Para ello existen todo tipo de técnicas que mejoran tus posibilidades de éxito.
¿Quieres saber más sobre estas técnicas mentales y la hipnosis? Entonces ven al taller de hipnosis o asiste a uno de los cursos de formación del Hypnosis Institute Netherlands.
[1] https://vtechworks.lib.vt.edu/bitstream/handle/10919/76501/LD5655.V856_1987.A534.pdf?sequence=1
