Cambiar el comportamiento es más fácil decirlo que hacerlo. Muchos comportamientos tienen su origen en cómo te ves a ti mismo.
Cuando tomas las riendas, todo cambia.
Apodérate de ello. De verdad, aduéñate. De eso se trata siempre. Veo a tanta gente sufriendo por miedos, inferioridad, inseguridad, sufriendo por su infancia, sufriendo por sus padres. Esas personas están siempre con vocecitas en la cabeza que les dicen lo que pueden y no pueden hacer. Cuando luego consideras que todo lo hacen ellos mismos, es bastante extraordinario. Por supuesto, no lo dirán porque sí: "Yo no hago eso de todos modos, yo tengo eso", pero con eso estás trasladando sutilmente tu propiedad a algo que no tienes.
Tomemos como ejemplo la inseguridad. Te sientes inseguro, deprimido o tienes ciertos bloqueos en la cabeza, el cuerpo o los órganos. "Así soy yo" o "así soy yo" son afirmaciones que encajan con esto.
Cuando dices que eres inseguro, toda tu identidad es inseguridad.
Tu pelo, las uñas de tus pies, todo es entonces inseguro porque así eres tú. Aunque esto no es cierto en absoluto.
Porque tus uñas crecen, tu pelo crece, tus células se regeneran. Eso está muy bien, así que no es cierto que toda tu identidad sea insegura.
Tienes o no tienes incertidumbre.
O lo haces inseguro o lo haces asustado.
Esto no quiere decir que lo hagas conscientemente. Tu comportamiento no siempre es consciente, así que tienes que hacerte consciente de tu comportamiento.
Podrías decir: sí, claro que puedes hacer algo diferente. Pero si no sabes cómo, es muy fácil decirlo. Si te digo: aquí tienes una ecuación cuadrática, resuélvela, y piensas '¿eh? Primero, nunca he oído hablar de eso, y segundo, ¿de qué estamos hablando?'. Entonces no puedes. Entonces puedo decir 'eres estúpido', pero eso no tiene ningún sentido, porque no te han enseñado a hacerlo. Puedes comparar la incertidumbre con una ecuación cuadrática, que ahora puede que no tengas ni idea de cómo hacer. ¿Cómo hacerlo entonces? Esa es la segunda pregunta.
Primero reivindícate a ti mismo. Que lo haces desde la inseguridad en ti mismo, el miedo o la insalubridad.
Y lo que es más importante.
A menudo, las personas buscan una solución. Intentan encontrar una solución.
La inseguridad, la ansiedad, el cansancio, todo lo haces tú mismo. La inseguridad te la haces tú y puedes solucionarla haciendo las cosas de otra manera, como estar seguro. O tal vez haciendo otra cosa.
Pero el primer paso para cambiar un comportamiento es poseerlo, asumirlo y reivindicarlo.
Esto es muy delicado. La incertidumbre todavía puede hacer que digas: "Sí, tengo miedo y me gusta esto".
Esto se puede ampliar a todas las enfermedades y defectos. Por supuesto, esto ya es más complicado. Sustancias que no creas o no creas, que eso también lo afirmas. Lo hago. Esto es bastante intenso.
Cuando dices: "Echo de menos una sustancia", te estás diciendo a ti mismo que sí.
Entonces yo digo: no, tú no fabricas esa sustancia. La haces tú. Por supuesto, eso es muy distinto de decir que te falta algo, porque no te falta nada en absoluto. Lo que ocurre es que no fabricas ciertas cosas y sí fabricas ciertas cosas y, por supuesto, puede que necesites ayuda externa para ello. Imagínate, yo no hago insulina y digo que la hago yo. Entonces la reclamo. Entonces sigo necesitando ayuda, ya que tengo que inyectarme insulina extra. Sí, vale, pues entonces haces otra cosa y luego complementas.
Se inyectan insulina.
También hay personas a las que les faltan sustancias en la cabeza y luego dicen que toman antidepresivos por ello. Puedes dudarlo. ¿Tienes depresión o actúas como si estuvieras deprimido?
Tal vez hayas experimentado algo y te sientas y te comportes así a causa de ello. Tal vez pienses cosas que no son útiles y te sientas y actúes deprimido como resultado.
¿Quizás tienes ciertas deficiencias en tu alimentación, quizás necesitas tomar vitaminas?
Yo tampoco lo sé lol, no me malinterpretes. Claro que también puede ser que un antidepresivo te funcione. Sin embargo, creo que hay muchas otras cosas más útiles que probar antes de tomar una pastilla de ese tipo.
Imagina que estás deprimido, cansado o abatido y empiezas a hacer mucho ejercicio. O empiezas a comer muchas verduras y evitas el azúcar en la medida de lo posible.
Empiezas a prestar atención a tu dieta y a tus pautas de ejercicio y, al cabo de tres meses, ves qué queda del comportamiento depresivo. Puede que haya desaparecido.
Pero esto requiere mucho más esfuerzo que tomarse una pastilla.
Una vez alguien vino y me dijo que había una píldora para la diabetes. Con esa píldora perderías peso y dejarías de tener diabetes.
Así que tienes un cierto estilo de vida. Te has enseñado a no hacer ejercicio y a comer mucho. Y luego vas y le das una pastilla para que pierda peso. ¿Seguro que puedes hacerlo mejor de otra manera?
Tal vez te ayude que durante un tiempo sea una herramienta para asegurarte de que cambias tu estilo de vida. Pero también puede que quieras empezar a cambiar tu estilo de vida.
Sé dueño de lo que haces. Deja de culpar a tus padres, hermanos o hermanas de por qué eres como eres. Lo haces tú mismo. Todo es externo, así que tampoco culpes al gobierno o a la economía.
Además, no culpes a cosas internas como tus genes, tus órganos, tu corazón, tus pensamientos, tus sustancias y otras cosas.
Cuando lo afirmas y dices que lo haces, ocurren cosas milagrosas. Así que hazte con ello.
Cada vez que experimentes algo y lo etiquetes como un problema, simplemente di: "Yo hago esto". Si dices eso, entonces puedes empezar a hacer otra cosa.
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¿Por qué hacen lo que hacen?
La depresión y otras afecciones también suelen tener beneficios. ¿Es usted introvertido? Entonces la depresión puede servir de excusa para no quedar con nadie.
También es importante averiguar si estás haciendo algo que estás haciendo para tener una excusa buena y aceptable para no hacer algo. Para rechazar a la gente, por ejemplo, sin herir sus sentimientos.
- O para salirse con la suya en comportamientos totalmente inaceptables.
- O para escapar de ciertas obligaciones.
- O para que te den Ritalin (al fingir TDAH o déficit de atención).
- O para que puedas obtener dinero de tu seguro de invalidez[1].
Usted puede incluso estar haciendo esto inconscientemente. En caso de que lo estés haciendo por medicación o dinero, por supuesto que no, pero si te cuesta defenderte o decir "no", una determinada condición puede ser una excusa a la que la gente realmente no tiene nada que decir.
Quizás entonces tenga la creencia de que decir "no" no se hace.
Esto no es nada cómodo.
Con la hipnosis, puedes utilizar una conversación socrática para repetir la pregunta del porqué (o preguntas similares) varias veces y llegar al núcleo de tus creencias. Entonces sabrás inmediatamente qué necesitas cambiar.
Cambiar las creencias para hacer salud
En este caso, es importante averiguar tus creencias. ¿Por qué te resulta difícil comer sano y hacer ejercicio? ¿Comer sano es demasiado caro? ¿Tiene que ver con la autoestima? ¿O es que comer sano no es lo suficientemente sabroso? ¿Tiene que ver con lo divertido que debería ser todo para ti?
Por ejemplo, ¿cuándo empezó la inseguridad, el comer en exceso o la depresión?
Puedes descubrirlo con la regresión. Con la regresión, vuelves al primer momento en que te preocupaste por tu problema. El primer momento en el que se creó la creencia que te lleva a hacer lo que estás haciendo ahora.
Entonces vuelves a visitar y cambiar este momento en tu mente, cambiando la creencia que te causa malestar o un problema. Y eso cambia o resuelve el problema.
Las investigaciones demuestran que la depresión puede tratarse muy bien con hipnoterapia. Por ejemplo, con terapia de regresión o gestalt[2].
En la terapia gestalt, se toma conciencia de cómo se siente el cuerpo y de cómo cambiarlo.
Así que incluso si no estás fingiendo algo inconscientemente, la hipnosis puede ayudarte. Así que incluso si algo está sucediendo realmente. Esto le ayuda a sentirse y comportarse de manera diferente casi de inmediato.
Afirmaciones para hacer las cosas de otra manera
Además, puedes cambiar el comportamiento o los sentimientos de una enfermedad repitiendo afirmaciones. Qué afirmaciones funcionan mejor para ti depende del comportamiento o problema que quieras cambiar. Un hipnoterapeuta puede ayudarle a encontrar las mejores afirmaciones para usted.
Pueden incluir afirmaciones como
"Soy fuerte".
"Puedo hacer cualquier cosa".
"Hago lo que quiero".
"Puedo hacer lo que imagino".
Estos son sólo ejemplos, dependiendo de tus creencias y objetivos, puedes recibir otras sugerencias de un hipnoterapeuta.
A continuación, puede empezar el día repitiendo estas afirmaciones frente al espejo o mientras sigue relajado en la cama con la autohipnosis.
Con la hipnosis, es posible cambiar todo tipo de comportamientos y problemas de estas formas y de otras. Por ejemplo, dolores de cabeza crónicos, dolores de estómago, ansiedad, depresión, tristeza, ira, estrés familiar, trastornos del sueño e infecciones de vejiga[3].
¿Quieres saber exactamente cómo funciona la hipnosis y si puedes hipnotizarte a ti mismo o a otras personas? Entonces venga a una clase magistral gratuita en línea.
¿Quiere conocer todo esto y ver cómo la hipnoterapia puede tener un efecto rápido? Entonces venga a un seminario de hipnosis.
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[1] https://www.verywellmind.com/faking-depression-1066887
[2] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1130527416300561
