El dolor es increíblemente molesto y si sufres de cistitis crónica con dolor crónico de vejiga, no es nada divertido. En el 90% de los casos, las mujeres sufren de cistitis crónica con dolor crónico de vejiga, increíblemente molesto porque tiene mucho impacto en tu vida. Para asegurarse de que puede tener una vida agradable a pesar de la inflamación, en este blog voy a discutir la cistitis crónica y cómo la hipnosis puede apoyar su tratamiento.
Inflamación de la vejiga
Con una infección de vejiga, a menudo sufres de bacterias u hongos, como la cándida, en la vejiga que causan la reacción inflamatoria. Como resultado, sufres dolor y presión en la vejiga. Terriblemente molesto.
El tratamiento suele consistir en antibióticos, ya que a menudo se trata de bacterias. Para determinar qué antibióticos necesita, se examina su orina con un cultivo. Por eso, es posible que pasen unos días hasta que reciba los antibióticos de su médico.
También puede hacer mucho usted mismo, por ejemplo bebiendo mucha agua. Averiguando qué bebidas irritan tu vejiga y poniéndote una jarra caliente o algo similar en el bajo vientre para reducir las molestias de la vejiga.
Dolor crónico de vejiga
Más molesto es cuando sufres dolor crónico de vejiga sin una causa obvia. Por ejemplo, tu cistitis (por fin) ha desaparecido, pero sigues padeciendo un dolor similar al de una infección de vejiga.
Muchas mujeres con dolor crónico de vejiga también sufren dolor durante las relaciones sexuales.
Por desgracia, existen pocos tratamientos para el dolor crónico de vejiga cuando no hay una causa obvia. A veces se recetan antihistamínicos para poder detenerlo en caso de reacción alérgica, si esto tampoco ayuda, hay otros tratamientos que se administran.
Llevar un diario de la vejiga
Una forma de controlar mejor el dolor de vejiga es llevar un diario de vejiga. En este diario, anotas lo que bebes y cómo reacciona tu vejiga ante ello. Con ello se pueden identificar los desencadenantes del dolor de vejiga.
Por ejemplo, si los refrescos te hacen sufrir más dolores de vejiga, sabes que es mejor evitar esa bebida en el futuro. Ajustar tu dieta ya puede tener un impacto increíblemente positivo en una infección o dolor de vejiga. Si te resulta difícil adaptar tu dieta, un experto en hipnosis puede ayudarte.
Además, también se puede comprobar si determinados acontecimientos del día, como el estrés o reírse o algo similar, están causando dolor de vejiga. El estrés también es algo que puede tratarse con hipnosis.
Haz una lista de todos los medicamentos que tomas
También es conveniente comprobar qué medicamentos está tomando y si tienen como efectos secundarios el dolor de vejiga o el debilitamiento del sistema inmunitario. También puedes enviar la lista a tu médico para que compruebe si tu medicación tiene algo que ver con el dolor crónico de vejiga.
Su médico puede ayudarle cambiando su medicación.
Cómo puede ayudar la hipnosis contra el dolor crónico de vejiga
La hipnosis ha sido durante mucho tiempo un remedio importante para todo tipo de dolores, desde el dolor crónico hasta la reducción del dolor durante el tatuaje. Por lo tanto, la hipnosis también puede ser un medio para reducir el dolor crónico de vejiga.
Cuando se trata, por ejemplo, de saber si sufre dolor de vejiga y, en caso afirmativo, cómo se manifiesta. ¿El dolor es sólo irritante o también afecta a tus actividades diarias? En cualquier caso, la hipnosis puede ayudarte a sufrir menos dolor de vejiga.
Cambiar las creencias sobre el dolor
El dolor se experimenta de forma subjetiva. Por eso cada persona tiene un umbral de dolor diferente. Al influir en tu subconsciente, también puedes influir en tu umbral del dolor, lo que reducirá tu dolor de vejiga.
Por lo tanto, un experto en hipnosis siempre mantendrá una conversación contigo sobre cómo experimentas el dolor. Esto puede ser muy funcional en una escala de 1 a 10 y, a continuación, en qué medida el dolor afecta a su vida. Con esta información, el experto en hipnosis obtiene la información para utilizar diferentes técnicas de hipnosis para reducir el dolor.
Repetición de sugestiones hipnóticas
Dependiendo de cómo afecte el dolor de vejiga a tu vida, un experto en hipnosis puede ayudarte con tus creencias sobre cómo afecta el dolor a tu vida. Repitiendo las sugestiones hipnóticas durante la autohipnosis, ya puedes hacer mucho contra el dolor. Al hacerlo, ayuda aplicar la autohipnosis a diario para reducir también la necesidad de medicación diaria para aliviar el dolor.
Pueden incluir sugestiones hipnóticas como:
"Puedo seguir siendo sociable con la familia y los amigos".
"Puedo preparar mi propia comida".
"Tengo libertad de movimiento con mi coche".
"Mi carácter es independiente de las circunstancias".
Estos son sólo ejemplos, dependiendo de tus creencias y problemas con el dolor de vejiga, puedes obtener otras sugerencias para repetir en casa durante la autohipnosis.
Visualización guiada contra el dolor de vejiga
Un pequeño estudio sobre el efecto de la hipnoterapia para el dolor de vejiga, en el que participaron 22 personas, demostró que la hipnosis era eficaz para reducir el uso de analgésicos entre una cuarta parte y la mitad. En este estudio, la visualización guiada resultó especialmente eficaz.
Existen varias visualizaciones guiadas que pueden utilizarse con el dolor. Por ejemplo, una visualización contra el dolor es cuando, bajo hipnosis, visualizas una especie de botón de volumen que te permite bajar el dolor.
A veces también puede implicar un levantamiento. Entonces se utiliza la escala de dolor 1 sobre 10. Por ejemplo, si el dolor está en el nivel cuatro, se sube al nivel 1 o incluso al sótano, con lo que el dolor se hace más leve.
Por supuesto, se necesita práctica para esta visualización, por lo que también se realiza bajo la guía de un experto en hipnosis.
Visualización guiada para la relajación
Los ejercicios de relajación también funcionan muy bien contra el dolor de vejiga. Así lo demuestra también el estudio de 2016 Terapias complementarias para el síndrome de dolor vesical: una revisión sistemática. La relajación es una parte importante de la hipnosis, y esta te ayuda a relajarte aún más con una agradable visualización guiada.
Una visualización guiada para la relajación suele utilizar símbolos importantes en tu vida. Por ejemplo, colores que tienen un significado especial para ti. Por ejemplo, tu color favorito suele representar energía positiva o calidez, mientras que un color que te parece feo representa energía negativa. O de ciertos lugares que visitó una vez y en los que se relajó por completo.
Una visualización guiada para la relajación puede adoptar la siguiente forma.
"Estás en tu lugar de vacaciones favorito, donde te relajas. La piscina del camping del sur de Francia al que vas todos los años. Todo está tranquilo, como siempre, y brilla el sol. Sientes el calor en la piel y apenas necesitas ropa para abrigarte. Oyes los insectos en la hierba y el canto de los pájaros. Hueles los aromas tan característicos de tus vacaciones y la piscina irradia un delicioso frescor. Te tumbas en tu tumbona. La sombrilla impide que el sol le dé en los ojos y puede relajarse. Los músculos se relajan lentamente, desde los dedos de los pies hasta las piernas, el vientre y la espalda, los brazos y la cara. Presionar la lengua contra el paladar también lo relaja. Respiras tranquilamente por el vientre y te adormeces en el maravilloso calor".
Éste es sólo un ejemplo de visualización guiada para la relajación. En función del lugar de relajación, el experto en hipnosis puede optar por una visualización guiada diferente.
Realizar autohipnosis en casa
La mayoría de los expertos en hipnosis incluirán las visualizaciones guiadas y otras sugestiones hipnóticas en un mp3 para que las escuches en casa durante la autohipnosis. Por desgracia, no basta con conectar el mp3 al amplificador y encenderlo.
Es importante tomarse un tiempo para relajarse. La inducción de la hipnosis también puede estar en el mp3, pero si vas alegremente a fregar los platos, eso tampoco va a ayudar.
Busca un lugar cómodo en tu casa, como el sofá o la cama. Asegúrate de que llevas ropa cómoda y de que puedes escuchar el mp3 sin que te molesten. Da instrucciones claras a todos los habitantes de tu casa de que no estarás disponible durante los próximos 20 minutos.
Siéntese o túmbese en un lugar cómodo y relaje los músculos. Concéntrate en tu respiración a través del vientre y enciende el mp3. El resto vendrá de forma natural y descubrirás que sufres mucho menos dolor de vejiga que antes del mp3.
¿Quieres saber más sobre cómo funciona la hipnosis, cómo ayudarte a ti mismo y a otras personas con ella? Entonces ven a la masterclass online gratuita o asiste a uno de nuestros otros eventos.
Fija también esta práctica infografía como recordatorio:
Fuentes:
