Ortodoncia, casi todos los adolescentes tienen que llevarla. Es la forma de enderezar los dientes torcidos y asegurarse de que los dientes pueden hacer su trabajo correctamente. Sin embargo, los aparatos no siempre son divertidos. Los aparatos empujan y tiran de los dientes, y eso puede doler. En este artículo hablaré del dolor causado por los aparatos y de lo que puedes hacer al respecto.
¿Por qué duelen los aparatos?
Tanto si tienes bonitos brackets transparentes, brackets de bloque o brackets de gancho. Pueden doler. Que tener brackets puede doler es bien sabido, incluso para los ortodoncistas, por eso se está investigando mucho para reducir la cantidad de dolor con los brackets con el procedimiento adecuado[1].
En cualquier caso, los aparatos duelen porque los alambres y las herramientas utilizadas tienen que garantizar que los dientes se alineen correctamente. Para ello, hay que ajustar o arrastrar algunos dientes.
Sólo tus dientes están como atascados en tu mandíbula. Por supuesto, tu mandíbula no está acostumbrada a ese tirón, por eso los aparatos, al principio, suelen doler un poco. En el proceso, a veces también se cambia la posición de tu maxilar inferior en relación con el superior, de modo que sufres menos de submordida o sobremordida.
A veces el dolor con un corsé de cierre no es tan malo, hasta que tienes que ponerte uno de esos corsés externos con él. Una especie de gorro con un corsé adicional o algo que se coloca en el cuello.
Pueden ser especialmente dolorosas e impedirle dormir, ya que se liberan fuerzas adicionales en la mandíbula.
Dolor tras la colocación de aparatos ortopédicos
El dolor después de la colocación de los brackets es bastante normal al principio. Los estudios demuestran que al cabo de 3 a 5 días te acostumbras a los aparatos y sientes menos dolor[2].
La misma investigación demuestra que si sientes que puedes controlar el dolor sufres menos y te acostumbras antes a los aparatos ortopédicos. El dolor es menor si tienes brackets que puedes quitar, como los brackets de bloqueo. Los aparatos fijos, como los de bloqueo, son los que más duelen.
También existe una correlación entre la cantidad de dolor que se experimenta al inicio de la colocación de los brackets y hasta qué punto se sigue el tratamiento, por ejemplo, si hay que llevar dichos brackets externos mientras se duerme. Cuanto más dolor se experimenta, menos se respeta el tratamiento.
Reducir el dolor de los aparatos ortopédicos
Para obtener el mejor resultado posible de los aparatos de ortodoncia y así no sufrir el dolor en vano, es importante reducir el dolor de los aparatos. Hay ortodoncistas que recomiendan analgésicos para este fin[3], pero también se puede reducir el dolor de los aparatos de ortodoncia de formas muy diferentes.
Consejo 1: Masticar chicle
Para que tus dientes se acostumbren a los aparatos lo antes posible, puedes masticar chicle. Esto ayuda a que tu mandíbula y tus músculos se acostumbren más rápido a los brackets. Por supuesto, después debes cepillarte bien los dientes, porque esos trocitos de chicle pueden quedarse bien pegados a los (bloqueantes) brackets.
Consejo 2: Pon música de ondas cerebrales (por ejemplo, cuando quieras dormir)
La relajación también es muy importante si quieres sufrir menos dolor. Además, la relajación también ayuda a conciliar el sueño. Una forma de ayudar a tu cuerpo y mente a relajarse por la noche a pesar del dolor es poner música de ondas cerebrales. En YouTube puedes encontrar vídeos que a veces duran hasta 8 horas (geej, exactamente la cantidad de sueño que necesitas) para ayudarte a pasar la noche.
Consejo 3: Hipnosis contra el dolor
Lo más fácil es en realidad la hipnosis contra el dolor. La hipnosis es muy buena en el tratamiento del dolor. En los hospitales y durante el tatuaje, la hipnosis puede hacer mucho y también el dolor de los aparatos ortopédicos.
¿Cómo lo consigue la hipnosis?
Hipnosis significa estar en un estado de conciencia diferente, que te hace estar abierto a las sugestiones. Por ejemplo, la sugerencia de que puedes apagar el dolor durante un rato. Para ello, sin embargo, necesitas estar bajo hipnosis.
El ortodoncista puede hipnotizarte
Las investigaciones demuestran que los ortodoncistas pueden empezar a utilizar la hipnosis ya durante el tratamiento. Esto es bueno para el vínculo entre el cliente y el ortodoncista. Por ejemplo, la hipnosis puede ayudar a evitar los eructos cuando se toma una impresión de los dientes[4].
Para empezar, esto ya hace que te sientas mejor con la ortodoncia, lo que también hace que estés más relajado y menos centrado en el dolor.
Usted mismo puede obtener ayuda de un hipnotizador
¿Tienes un ortodoncista que no tiene conocimientos de hipnosis? Entonces también puedes acudir tú mismo a un experto en hipnosis. Él o ella puede enseñarte técnicas para sufrir menos el dolor y cambiar tu mentalidad para que sufras menos en general el dolor causado por los aparatos de ortodoncia.
Cambiar el enfoque suele ser una de las primeras cosas en las que te ayuda un hipnotizador. Inicialmente, esto implica preguntar acerca de sus creencias. Por ejemplo, tus creencias sobre llevar ortodoncia.
Entonces, mientras estás bajo hipnosis, empiezas a repetir otras creencias de ayuda en voz alta. Esto hace que las asimiles más profundamente, facilitándote el cambio de enfoque.
También pueden repetir estas sugestiones en casa mientras practican la autohipnosis.
Estos pueden incluir sugerencias como:
"Consigo la sonrisa más bonita".
"Con los dientes rectos, tienes menos dolores de cabeza[5]".
"A mis dientes les doy tiempo para que se acostumbren a su nueva posición", dice.
Estos son sólo ejemplos, dependiendo de tus creencias puedes recibir otras sugerencias. Descubrir las creencias suele hacerse con una conversación socrática o una terapia de regresión.
Visualizar la desaparición del dolor
Visualizar la desaparición del dolor también es algo en lo que un experto en hipnosis puede ayudarte y que puedes hacer durante la autohipnosis en los momentos en que lo necesites. Hay 2 tipos de visualizaciones que te ayudan a alejar el dolor: una visualización relajante en la que te encuentras en un lugar agradable y la visualización de un botón que te permite controlar el dolor.
La visualización relajante todavía puede pedir colores a los que usted da un significado. Por ejemplo, puedes darle un color al enfriamiento y al alivio, como el rosa claro, y al dolor puedes darle otro color, como el verde oscuro.
A continuación, obtienes una visualización en la que estás, por ejemplo, relajándote o flotando sobre las nubes. Estás maravillosamente relajado y entonces ves que tu cuerpo está lleno de líquido rosa claro donde te sientes bien y de líquido verde oscuro. Entonces visualizas, bajo hipnosis, cómo introduces más y más líquido rosa claro en tu cuerpo y cómo el líquido verde oscuro desaparece. Esto también reduce el dolor.
La visualización de botones es algo más funcional. Se suele visualizar un botón de volumen o algún tipo de botón de elevación que permite subir o bajar el volumen del dolor. Al visualizar cómo vas bajando cada vez más en los botones o con el "volumen", también te aseguras de sufrir menos el dolor.
Practica estas dos visualizaciones con tu experto en hipnosis antes de realizarlas durante la autohipnosis en los momentos en que lo necesites.
De este modo, el experto en hipnosis puede grabártelos en un mp3 para que puedas escucharlos a diario en casa, y esto puede ayudarte a entrar en hipnosis si no lo consigues bien por ti mismo.
Cuando te duelen los brackets, hay varias cosas que se pueden hacer al respecto. En primer lugar, puedes preguntar a tu ortodoncista si está familiarizado con la hipnosis y si quiere utilizarla durante el tratamiento para que tu atención no se centre en el dolor, sino en el resultado positivo.
A continuación, puede masticar chicle para ayudar a los dientes a acostumbrarse a la habitación para moverse más rápido con los apoyos, que también puede reducir el dolor.
La música de ondas cerebrales puede ayudarte a relajarte si no puedes dormir bien por la noche debido al dolor de los aparatos ortopédicos.
La hipnosis ayuda a cambiar el foco de atención del dolor a otra cosa. Por ejemplo, hacia resultados positivos y relajación.
También puedes distraerte haciendo cosas que te gusten. Juega un poco más para que te moleste menos el dolor. Concéntrate totalmente en tu tarea y ejecútala a la perfección para que el dolor quede relegado a un segundo plano.
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Fija también esta práctica infografía como recordatorio:
[1] https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD007859.pub2/abstract
[2] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S088954069870201X
[3] https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD010263.pub2/abstract
[4] https://www.ajodo.org/article/0002-9416(59)90015-6/pdf
[5] https://www.gezondheidsnet.nl/mondverzorging/19-vragen-over-een-beugel-bij-volwassenen
