El miedo a los pies parece muy loco, pero es un miedo que padecen muchas personas. ¿Sabías que el rapero Puff Daddy padece este miedo? En su caso, se trata sobre todo del miedo a los dedos de los pies y a si un dedo es más largo que el dedo gordo. Cuando todavía tenía citas, las mujeres también tenían que enseñar los pies, así que él sabía inmediatamente si sufrían o no de ese "rechazo".
¿Qué es la podofobia?
Si padeces podofobia, sufres miedo a los pies. Esto puede incluir miedo a los pies de otras personas, como el que tiene el rapero Puff Daddy, y/o miedo a tus propios pies.
A muchas personas con ansiedad por los pies les disgusta verlos. Los pies son sucios o peligrosos, dependiendo de la causa de la ansiedad por los pies.
Si tienes miedo de tus propios pies, también prefieres mantenerlos ocultos. Entonces piensas que tus pies son feos o sucios, por ejemplo. La mayoría de las personas con miedo a sus propios pies siempre llevan los calcetines puestos, incluso cuando duermen.
Síntomas de la fobia a los pies
¿Siente que sufre ansiedad en los pies, pero no está seguro? Entonces compruebe si sufre alguno de estos síntomas cuando ve sus propios pies, los de otra persona o un tipo específico de pie:
- Tu respiración cambia cuando ves tus pies (normalmente más rápido).
- Uno piensa todo el tiempo en los pies y en las cosas malas que pueden hacer.
- Se suda la gota gorda.
- Recibes vibraciones.
- Tienes náuseas.
- Sensación de vértigo.
- Esconde sus propios pies o pide a la gente que esconda los suyos.
- No quieres hablar de pies ni de temas relacionados con ellos, como calcetines y/o zapatos.
¿Son reconocibles estos síntomas o alguno de ellos? Si es así, es posible que sufra fobia a los pies.
¿Por qué es malo el miedo a los pies?
El miedo a los pies sigue siendo motivo de risa en el caso de Puff Daddy . El principal inconveniente es que se pierde al amor de su vida, pero si tienes miedo de tus propios pies, la cosa cambia.
Como las personas con fobia a sus propios pies suelen llevar los calcetines puestos, son más propensas a desarrollar hongos y alergias. Por ello, es importante vigilar los pies para evitar que esos hongos deriven en una infección o algo peor.
Por ello, es importante superar la fobia a los pies, ya que puede suponer un peligro para la salud y la vida social.
Superar la fobia a los pies: la causa
A veces, superar una fobia es increíblemente sencillo. Cuando sabes por qué tienes miedo a los pies, deshacerte de él a veces puede ser pan comido.
Las causas de la ansiedad en los pies son múltiples:
Trauma: Cuando alguien te patea descalzo.
Se transmite: La ansiedad puede transmitirse de padres a hijos.
Dolor de pies: Si sufres de los pies, el miedo al dolor puede conducir a la fobia a los pies.
Deficiencia de adrenalina: Las personas con ansiedades y deficiencias pueden desarrollar ansiedad en los pies más rápidamente.
En casos de trauma, dolor o herencia de la fobia a los pies de tus padres, la hipnosis puede hacer muchísimo para superar el miedo a los pies. El procesamiento del trauma ya puede hacer muchísimo. Para procesar un trauma, se suele utilizar la programación neurolingüística. Por ejemplo, si tienes miedo porque alguien te pateó descalzo, una técnica de anclaje puede hacer que pienses en los pies sin relacionarlo directamente con el suceso traumático.
Si sufres de dolor de pies debido a una afección, la hipnosis puede ayudarte a sufrir menos. De hecho, la hipnosis ayuda a tratar el dolor crónico y el dolor temporal. Hay varias técnicas que un experto en hipnosis utiliza para reducir el dolor. Las visualizaciones son muy importantes para ello.
Al heredar el miedo a los pies, has heredado creencias de tus padres sobre los pies. Por ejemplo, es posible que tu padre o tu madre hayan reaccionado con pánico si una vez no llevabas puestas las zapatillas o si un desconocido entraba en casa con chanclas. Dependiendo de tu edad y de la frecuencia con la que tus padres reaccionaron por separado ante los pies, esto puede haber hecho que establezcas en alguna parte la conexión de que los pies dan miedo.
Una conversación socrática bajo hipnosis puede ayudarte a ver que no hay ninguna base para tu fobia a los pies, permitiéndote aprender rápidamente nuevas creencias sobre los pies con hipnosis.
¿No tienes una idea clara del origen de tu fobia a los pies? Entonces un experto en hipnosis puede ayudarte con la regresión. Dado que muchas creencias que generan miedos se originan en la infancia, no siempre eres consciente de ese momento. Con la regresión, por el contrario, puedes volver a ese momento y con el conocimiento de ahora, puedes ver ese suceso con más distancia emocional. Esto ya puede reducir drásticamente la ansiedad de los pies.
Afrontar la fobia a los pies
La mejor forma de superar el miedo es enfrentarse a él. Puedes hacerlo con un experto en hipnosis. Primero haz un top 10 de miedos relacionados con los pies. Por ejemplo:
- Pies parlantes.
- Ver pies en una foto o vídeo.
- Pies a 10 metros.
- Pies en mallas transparentes.
- Pies con dedos más largos que el dedo gordo.
- Pies con uña calcárea.
- Pies con eczema de nadador.
- Pies con dedos "normales".
- Pies peludos.
- Pies mojados.
Si algunos ejemplos de esta lista te hacen sentir impasible, puedes asumir que tienes algún tipo de fobia a los pies. A continuación, ordena la lista de menor a mayor miedo. A continuación, junto con el experto en hipnosis, te enfrentas al miedo. Se empieza por el miedo más pequeño, por ejemplo hablar de los pies. Mientras lo haces, el experto en hipnosis te enseña técnicas para mantener la calma y poder ignorar la reacción física al miedo que impide que tu miedo empeore.
Cuanto mejor vaya esto, más lejos podrás llegar. Por ejemplo, entonces empiezas a ver el tipo de pies en fotos o vídeos y luego en la vida real. Hasta que superes el miedo.
Cambiar las creencias sobre los pies
Si tienes creencias que te provocan ansiedad en los pies, también puedes cambiarlas con la autohipnosis. Las sugestiones que repites durante la autohipnosis para conseguir nuevas creencias no ansiosas sobre los pies dependen de las propias creencias que causan el miedo.
Esto se contrarresta con creencias positivas sobre los pies. Por ejemplo:
Creencia: Los pies con dedos desiguales son sucios.
Sugerencia: La forma del pie es algo diferente de la higiene del pie.
Creencia: los pies enferman a los demás.
Sugerencia: Mientras no toques los pies de alguien que tiene una enfermedad en los pies, no pasa nada.
Creencia: los pies son una señal de peligro.
Sugerencia: La gente necesita pies para andar.
Estos son sólo ejemplos de sugerencias. Dependiendo de tus creencias sobre los pies, puedes recibir otras sugerencias para llevarte a casa.
Antes de empezar con la autohipnosis en casa, practicarás la autohipnosis con el experto en hipnosis. A continuación, aprenderás la mejor forma de relajarte para entrar en hipnosis. Esto suele requerir que lleves ropa que te quede bien, que dispongas de un lugar cómodo en tu casa y luego todo se reduce a tu propia relajación y respiración.
Dependiendo del terapeuta y de la ansiedad, puede que te den un mp3 para escuchar sólo para superar tu fobia a los pies, o puede que tengas que repetir las sugestiones en voz alta tú mismo para sufrir menos creencias ansiosas de esa manera.
Para practicar, ya puedes iniciarte en la autohipnosis a continuación.
Sugestión posthipnótica contra la ansiedad de los pies
Si te das cuenta de que tu miedo a los pies influye mucho en tu comportamiento y ya no puedes concentrarte cuando tus colegas o la gente de una fiesta llegan con sandalias abiertas, una sugestión posthipnótica puede ayudarte a mantenerte firme durante ese momento.
Normalmente, al final de una visualización guiada se da una sugerencia posthipnótica sobre cómo afrontar positivamente la fobia a los pies. Es una especie de tarea sobre lo que puedes hacer cuando te enfrentes a tu miedo. Una sugestión posthipnótica puede redactarse de la siguiente manera:
"....Si te enfrentas inesperadamente a tu miedo a los pies, mantienes la calma. Miras a tu interlocutor a los ojos y escuchas atentamente. Te concentras en lo que estás haciendo y relajas el cuerpo. El momento del miedo pasa y no ocurre nada más".
En una sugestión posthipnótica de este tipo, se le recuerda a su subconsciente que mantenga la calma en una situación tensa, lo que en realidad impide que se desarrolle la tensión.
La hipnosis puede hacerte superar la ansiedad de muchas maneras. Si quieres aprender más sobre este tema o ayudar a otras personas a superar sus miedos, puedes participar en la clase magistral online gratuita o inscribirte directamente en uno de los cursos del Instituto de Hipnosis de los Países Bajos.
Fija también esta práctica infografía:
Fuentes:
https://psychologenie.com/podophobia-fear-of-feet
