La ansiedad por manchar puede ser muy molesta, puede que al principio no te des cuenta de que sufres ansiedad por manchar porque lo único que haces es mantener tu entorno ordenado y limpio. Pero si, al cabo de un tiempo, sigue prefiriendo que los visitantes se quiten los zapatos o, mejor aún, que no entren, es posible que haya surgido un problema. Si tu afán por mantenerlo todo limpio y estar tú mismo en un entorno limpio te está costando espacio para moverte e interactuar socialmente, es hora de intervenir.
En este artículo, hablo de qué es la ansiedad de mancha y cómo superarla con hipnosis.
Es bastante normal tener en cuenta que no todo es impecable. Por ejemplo, la mayoría de la gente prefiere no ir a un baño público, pero si hay que hacerlo, hay que hacerlo y la gente normal va de todos modos, pero el miedo a las manchas también puede tener consecuencias mucho más graves.
Hace un tiempo, haciendo zapping, vi un programa en el que llevaban al exterior a mujeres que sufrían miedo a las manchas. Si sufres de germafobia, tienes miedo de las bacterias, hongos y virus que viven en todas partes y podrían enfermarte. Por eso quieres que todo esté lo más limpio posible. Algunas mujeres de este programa aspiraban una alfombra del salón durante una hora cada día. Aspiraban 2 metros cuadrados al día durante una hora.
Utilizando tiras reactivas, pasaron a comprobar lo limpio que estaba el entorno, como por ejemplo un pasamanos de las escaleras mecánicas del centro comercial. Todo fue muy emocionante y les dio mucho miedo, pero se mantuvieron firmes.
Hasta el momento en que a alguien se le ocurrió la idea de comprobar lo limpio que seguía estando el interior de sus zapatos después de un día de paseo. Ya sabes, esas cosas que no haces todos los días es la lavadora porque a menudo simplemente no se puede hacer. Luego, por supuesto, resultaba que estaban demasiado sucios para comérselos, porque esa era la vara de medir. Para una de las participantes, eso seguía siendo demasiado. Se enfadó y se sintió sucia, empezó a llorar, le entró el pánico y salió corriendo de la tienda en la que estaban en ese momento. Además, también tenía miedo de lo que pensaran de ella los otros participantes con miedo a ensuciarse, que también llevaban los zapatos relativamente sucios.
Por supuesto, se trata de un ejemplo muy extremo, pero incluso en formas menos graves se puede sufrir. Para saber si sufres de mancha, podemos hacer un mini test.
Prueba de miedo a la mancha
Para entrar en el estado de ánimo de la hipnosis, me gustaría que te imaginaras que sostienes la mano en el interior de una papelera y tocas el borde. Si te resulta difícil, puedes cerrar los ojos un momento e imaginar que abres la tapa de la papelera y pones la mano en el borde.
¿Cómo fue para ti esta fantasía?
¿Ha tenido problemas? ¿Quieres lavarte las manos ahora mismo aunque no hayas hecho nada en la vida real? ¿Has tenido que temblar? ¿O pensaste en esto y no pasó nada más?
Si esto te ha parecido incómodo, lo más probable es que tengas miedo a los gérmenes. Por supuesto, a nadie le gusta meter la mano en un cubo de basura por el lado de dentro, donde está toda la suciedad, pero si sólo pensarlo te pone los pelos de punta, entonces puedes dar por sentado que sufres miedo a las bacterias y otras suciedades.
Síntomas del miedo
Para saber con certeza si sufres ansiedad por la mancha, puedes comprobar si presentas los siguientes síntomas:
Si crees que puedes estar infectado por una bacteria, te mareas, tiemblas, tienes náuseas, se te seca la boca y te cuesta respirar.
Te lavas las manos muy a menudo y evitas tocar pomos y tiradores de puertas. Si tus manos se estropean incluso al lavártelas, definitivamente sufres miedo a las manchas. Lavarse las manos hasta el punto de sufrir rozaduras también es paradójico porque, en realidad, el lavado hace que una mano con heridas se infecte más fácilmente que una mano que no se lava con tanta frecuencia pero que tiene la piel sana.
Algunas personas tiran de la cadena del baño público con el pie. Del mismo modo, si tienes que aceptar un paquete y luego firmar en algún sitio, puede que te preocupe dónde ha estado ese bolígrafo.
Si realmente empiezas a evitar a la gente, tienes un problema.
Superar el miedo a la contaminación
Superar el miedo a la contaminación es muy importante si interfiere en su funcionamiento diario. Por ejemplo, si en el trabajo está constantemente limpiando el teclado en lugar de escribir, puede causarle problemas profesionales e incluso el despido porque hace que su ritmo de trabajo sea demasiado lento.
En el proceso, superar el miedo a los insultos permite relajarse más en lugares públicos, como una terraza con amigos.
Soltar el control de tu entorno te da más libertad de movimiento.
Terapia narcótica
Para deshacerte del miedo a las manchas y volver a limpiarte con normalidad, puedes recurrir a la terapia. La terapia cognitivo-conductual es un tipo de terapia muy utilizada para reducir el miedo a las manchas. Varios estudios demuestran que los efectos de la terapia cognitivo-conductual pueden potenciarse con la hipnosis. Los pensamientos que pueden provocar sentimientos de pánico se analizan y se cambian para que ya no sufra ansiedad si tiene que comer alimentos que no ha hecho usted mismo en alguna ocasión.
Luego tienes la Inundación, esta terapia te expone a los "peligros" durante mucho tiempo para que te vuelvas más resistente mentalmente a que no esté limpio en todas partes. El ejemplo de meter la mano en la papelera se hace entonces literalmente.
Mi preferencia es la hipnoterapia. La hipnoterapia también puede utilizar técnicas de la terapia cognitivo-conductual y la programación neurolingüística.
Contaminar el miedo causar
Otro factor importante para superar el miedo a los insultos es identificar la causa de los mismos. Esto también ofrece perspectivas para la hipnoterapia. Las sugestiones hipnóticas pueden adaptarse a la causa y, al resolver el problema subyacente, es más fácil volver a enfrentarse al peligro de contaminación de forma más lógica.
Una forma en que la hipnoterapia puede identificar la causa de una fobia es a través de la regresión. Durante la regresión, bajo la guía del hipnoterapeuta, vuelves al momento en que empezó la fobia a las bacterias y otros organismos. Entonces puedes ver ese momento desde una perspectiva diferente y cómo ese momento cambió tus creencias sobre lo limpio que está el mundo y lo grave que es que no todo esté perfectamente limpio.
A continuación, el hipnoterapeuta puede ayudarle a crear nuevas creencias que le ayudarán a tener una relación sana con su entorno y a aumentar su libertad de movimiento.
La causa del miedo a las manchas puede estar arraigada en la infancia, por ejemplo, si creciste en un ambiente menos limpio, esto puede haber desencadenado algún tipo de reacción, de modo que ahora lo quieres todo superlimpio. Incluso si de niño estuvo gravemente enfermo, esto puede haberle provocado miedo a las manchas.
Manchar el miedo en el niño
Un niño puede desarrollar miedo a las llagas si está en un entorno de alguien con miedo a las llagas. Por ejemplo, si usted tiene miedo a las plagas y está preocupado por el miedo de su hijo a las plagas, es prudente ver qué puede hacer para deshacerse de ellas. Los niños copian y si usted ya no tiene miedo, su hijo tampoco.
Sin embargo, si la causa está en otra parte, hay otras formas de ayudar a su hijo a tener menos miedo a las bacterias y los organismos. Por ejemplo, los niños son muy sensibles a la hipnoterapia, especialmente entre los 7 y los 12 años. Los niños pueden beneficiarse de la hipnosis igual que los adultos. De hecho, según mi experiencia, los niños están más abiertos a ella y, por lo tanto, tienen más éxito y más rápido con la hipnoterapia.
En resumen
Es normal si prefieres no infectarte y tomar medidas contra ello. Sin embargo, si esas medidas le impiden funcionar con normalidad, tiene un problema. Por ejemplo, si no puedes salir de casa porque no está limpia en otro sitio, pero también si prefieres no comer algo que haya preparado otra persona.
Es especialmente insalubre si se lava las manos tan a menudo que deja la piel agrietada, lo que también tiene el efecto contrario.
Hay varias opciones de terapia para garantizar que puedas superar tu miedo a las palabrotas, como la terapia cognitivo-conductual y la programación neurolingüística. Estas terapias se potencian con la hipnosis. De este modo, la hipnoterapia puede ayudarle a identificar la causa de su miedo a los insultos. De este modo, le resultará más fácil cambiar sus creencias al respecto.
Los niños que crecen rodeados de individuos con miedo a las manchas tienen más probabilidades de desarrollar ellos mismos ese miedo. Afortunadamente, se puede ayudar a los niños con hipnoterapia, ¡y a menudo tiene un efecto más rápido que en los adultos!
¿Quieres saber más sobre la hipnosis? Entonces no dejes de consultar los eventos y cursos de formación del Hypnosis Institute Netherlands.
Fuentes:
http://en.cnki.com.cn/Article_en/CJFDTOTAL-HQWY200802027.htm
