Tu ex, alguien que te gusta pero que no corresponde a tu amor, a veces puedes seguir sintiendo una gran curiosidad por saber en qué anda esa persona, con quién sale y por qué tipo de cosas está pasando, en qué está pensando. Por eso puedes llegar a obsesionarte con esa persona. Puedes ir literalmente a lugares donde esperas encontrártelo, como la casa de la persona a la que ves a menudo. En el proceso, puedes buscar el contacto, también de forma obsesiva, o puedes en cambio ser un acosador silencioso y revisar las redes sociales de tu ex o de tu amor no correspondido.
¿Estás obsesionado con 1 persona, te has dado cuenta de que esto tiene que parar? Entonces es el momento de leer este blog con consejos para dejar de acosar.
Sobre todo si te das cuenta de que actúas de forma estúpida pero sigues sin poder parar, tienes un problema. Esto se debe a que entonces sufres un comportamiento adictivo. Te has vuelto adicto a querer la atención de esa persona, piense lo que piense. Así que incluso la atención negativa es buena, o estar cerca de esa persona.
¿Qué es el acoso?
Acechar es buscar repetidamente a alguien. Ni siquiera es necesario dirigirse a esa persona para hacerlo, siempre que la haga sentir amenazada o incómoda. La gente suele pensar que un desconocido es un acosador, pero puede tratarse simplemente de alguien cercano, como un (antiguo) ser querido.
Algunos acosadores amenazan a la víctima en el proceso, pero esa no es necesariamente la definición de acoso. Se trata más bien de un contacto repetido no deseado.
Las investigaciones demuestran que casi 1/3 de los jóvenes han mostrado comportamientos similares a los del tallo(1), como:
- Hacer algo exagerado para llamar la atención.
- Intentando hablar con alguien que no quiere hablar contigo.
- Haciendo hipnosis a alguien.
- Invasión de la intimidad.
En el 8% de los casos, los individuos lo hicieron con mala intención, y en los demás no. En ese caso, podría tratarse, por ejemplo, de un enamoramiento que se fue un poco de las manos.
En el 12% de los casos, un "acosador" también se dirigió a dos personas al mismo tiempo.
Por lo general, este comportamiento también se realizaba "en la vida real" y lo menos en línea.
Los investigadores también indican que, en los más jóvenes, el comportamiento de acoso también puede producirse por desconocimiento de cómo iniciar una relación de forma sana.
Acoso en Facebook
Acechar en Facebook es algo que todo el mundo hace de vez en cuando. Sólo comprobar cómo le va a éste y a aquél desde el pasado y revisar todas las fotos. Si esto se limita a una vez, no es un problema tan grave.
Se convierte en un problema si no puedes dejarlo.
Muchas personas que acechan en Facebook también envían todo tipo de mensajes a esa persona que ésta no desea recibir en absoluto.
Acoso por teléfono
Otra forma de acechar es por teléfono. Quieres tener noticias de la otra persona, así que llamas o envías mensajes a través de aplicaciones de texto o chat.
Esto se puede descontrolar tanto, probablemente bajo el pretexto de "el perseverante gana", que antes de que te des cuenta estás enviando mensajes a alguien cientos de veces al día.
¿Por qué acecha la gente?
Así que la gente acecha a veces con buena intención, por un flechazo desbocado, y a veces con mala intención para hacer sentir mal a la otra persona.
Características como la ira y el abuso del alcohol aumentan la probabilidad de comportamientos de acoso, mientras que la empatía en realidad reduce los comportamientos de acoso.
Además, el grado de autocontrol que tiene alguien suele provocar más acoso cuando el autocontrol está menos presente(2). No puedes controlar adecuadamente el impulso de enviar a alguien ese mensaje de texto, lo que te hace más propenso a ceder a él y, por tanto, a convertirte más rápidamente en un acosador.
Cuando se trata de un acosador con malas intenciones, puede ser alguien que ha sido rechazado y no puede lidiar bien con eso. Las investigaciones muestran que esto es más común en personas con personalidades narcisistas u otros comportamientos antisociales(3).
En el proceso, la baja confianza en uno mismo también puede hacer que las personas acechen más a menudo que las que tienen una alta confianza en sí mismas.
Muchos acosadores también tienen problemas de adicción. Si has llegado a este artículo porque crees que eres un acosador y quieres dejarlo, es importante que busques ayuda.
Existen 5 tipos de acosadores, a saber:
- El acosador rechazado, este acosador no puede digerir que la relación esté fuera y busca la justificación de salir. Sin embargo, explicar por qué está fuera a veces puede no ser lo suficientemente bueno o las razones no son lo suficientemente fuertes para el acosador.
- El acosador odioso, este acosador se siente herido y tiene mucha autocompasión. Suele proferir amenazas, pero no suele llevarlas a cabo.
- El acosador que busca una relación, este acosador cree que está enamorado de la víctima. Normalmente, está enamorado de alguien de un estatus social más alto.
- El acosador socialmente torpe, este acosador simplemente no entiende cómo ligar con alguien y realmente no tiene mala intención.
- El cazador, este acosador acecha por sexo, dominación, control y violencia. Este acosador también puede acechar a desconocidos suyos. El acecho es planificado y hay muchas fantasías. La víctima no suele ser consciente del acecho durante mucho tiempo.
Detener el acoso
Si tiene problemas debido a un comportamiento de acoso, por ejemplo porque el tribunal le ha impuesto una prohibición de zona o porque la policía le ha advertido, realmente ha llegado el momento de poner fin a la insatisfactoria curiosidad e intentar ponerse en contacto con la persona que le acosa.
Soy un acosador
Entonces es el momento de admitirlo primero a ti mismo. Tal vez seas un acosador. Al admitirte a ti mismo que estás obsesivamente involucrado con alguien, reconoces que necesitas solucionar algo. Ese es el primer paso para resolverlo de verdad.
Comprueba por ti mismo si acosas porque realmente quieres hacerle algo a alguien, o porque estás obsesivamente enamorado y no sabes cómo adoptar una postura.
Encontrar la causa
Para acabar con el acoso, es importante identificar la causa. ¿Por qué está bien enviar a alguien docenas de mensajes sin obtener respuesta? ¿Por qué está bien visitar a alguien sin preguntar previamente y cuando en realidad sabes que no es conveniente para esa persona?
Esto se debe a que depende de tus creencias sobre cómo funciona el mundo y cuál es tu lugar en él. Estas creencias pueden descubrirse con una conversación socrática o con una regresión.
En una conversación socrática, la pregunta por qué se repite varias veces.
Con la regresión, en realidad vuelves a un momento de tu vida que creó la creencia de que tu forma de hacer las cosas estaba bien para pegar o acosar deliberadamente a alguien. Como ahora puedes volver a ese momento con tus conocimientos de adulto, las creencias pueden parecer de repente muy ilógicas, lo que te permite normalizar tu comportamiento más rápidamente.
Cambiar las creencias
Especialmente si no eres un acosador depredador, sino una de las otras formas, cambiar tus creencias sobre lo que es normal y sobre tu autoestima puede hacer muchísimo para detener el comportamiento de acoso.
Por ejemplo, si tienes más confianza en ti mismo, también tendrás más confianza para encontrar una nueva relación si actualmente sigues acosando a tu ex o tu pretendido amor no reconoce tus sentimientos.
Mejorar la confianza en uno mismo
Como ya se ha mencionado, mejorar la confianza en uno mismo ya puede hacer mucho para detener el comportamiento de acoso. Mejorar la confianza en uno mismo también implica primero una conversación con un experto en hipnosis. Tras esta conversación, se pueden utilizar varias técnicas para mejorar la confianza en uno mismo.
Por ejemplo, cuando se trata de poder conocer nuevas parejas románticas, una visualización guiada sobre las citas ya puede hacer mucho para mejorar esta confianza. Durante una visualización de este tipo, se aprende a manejar los sentimientos durante una cita para conocer a alguien y aceptar o dejar ir rápidamente.
Cambiar las creencias sobre las relaciones
También puedes tener creencias sobre las relaciones que no te ayuden a tener una relación duradera. Por ejemplo, si crees que debes ser el jefe de tu pareja, al final todas las parejas en algún momento no están de acuerdo. O si crees que una relación resuelve todos tus problemas, eso tampoco ayuda, porque las relaciones no hacen eso.
Esto puede implicar la repetición de sugestiones hipnóticas, como:
"Puedo resolver mis propios problemas".
"Una relación se basa en la asociación, no en la propiedad".
"Puedo encontrar un nuevo socio si lo necesito", dice.
"Una relación no resuelve nada".
Estos son sólo ejemplos de sugestiones hipnóticas, dependiendo de tus creencias, puede que te den otras sugestiones para escuchar en casa durante la autohipnosis.
¿Quieres saber más sobre cómo funciona la hipnosis? Entonces ven a un evento o consulta los cursos de formación del Hypnosis Institute Netherlands.
Fija también esta práctica infografía como recordatorio:
Fuentes:
1. https://psycnet.apa.org/buy/2016-13165-001
2. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07418825.2014.902985
3. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/15614263.2012.738490?journalCode=gppr20
