Hace un tiempo, volví a dar un seminario por primera vez después de Corona a un grupo de 700 personas. Fue estupendo y las críticas posteriores también fueron muy agradables. Algo que vi repetir varias veces fue que la gente había superado su miedo a hacer las cosas sola acudiendo al seminario.
¡Increíblemente genial! Y muy bonito que este movimiento se haya visto recompensado por las buenas sensaciones que indican en sus reseñas.
Así que hacer cosas por tu cuenta y salir de tu zona de confort puede ser increíblemente útil para ponerte en movimiento y desarrollarte. Ahora bien, ¿y si prefieres emprender algo con otras personas?
Miedo a hacer algo nuevo por tu cuenta
El miedo a emprender algo en solitario es algo que padece mucha gente. Sobre todo si es algo que nunca has hecho antes.
Si en general te resulta difícil estar solo, es posible que padezcas monofobia; el miedo a estar solo[1].
Pero puede que no te guste hacer algo nuevo por tu cuenta. Esto puede deberse a que no estás seguro de tus propias capacidades para dominar algo nuevo. O quieres hacer algo bien y en realidad dejas que dependa de los demás que lo hagas bien.
Muchas actividades, por ejemplo, son actividades que "se supone" que debes hacer con otras personas, al menos así lo parece. Entonces puedes pensar que los demás te consideran raro si haces esa actividad solo. Piensa, por ejemplo, en cenar en un restaurante en algún sitio, sólo porque te apetece comer algo exquisitamente hecho por una vez, o piensa en ir al cine solo.
A continuación, es importante que te tomes un momento para analizar tus creencias sobre ti mismo, sobre lo importante que crees que son las opiniones de los demás y si todo esto te está ayudando a sacar el máximo partido a tu vida.
Un hipnoterapeuta puede ayudarte con esto a través de, por ejemplo, la hipnosis conversacional, en la que simplemente utilizas la conversación para descubrir qué te está frenando. A continuación, un hipnoterapeuta puede ayudarte a instalar nuevas creencias. Esto puede hacerse, por ejemplo, estimulando tu imaginación sobre tus posibilidades con una visualización guiada.
O haciéndole repetir ciertas afirmaciones, como:
"Soy lo bastante bueno".
"Consigo disfrutar de la vida por mí mismo".
"El tiempo para mí es bueno".
Estos son sólo ejemplos. Dependiendo de tus creencias, puedes obtener otras sugerencias o afirmaciones para repetir, de modo que puedas superar tu miedo a hacer algo nuevo por ti mismo.
Asustado por su educación
Todo tipo de factores pueden contribuir a que tengas miedo de hacer algo por ti mismo. Por ejemplo, es posible que en tu educación te hayan enseñado a no caminar solo por la calle de noche, a no salir solo y a no ir solo a determinados lugares[2].
Si siempre te han advertido de tu seguridad y de que estás más seguro con otras personas, en tu vida adulta puede parecerte muy separado emprender algo solo. Si alguna vez te castigaron por ir solo a algún sitio o por volver solo a casa después de salir, eso tampoco te ayudó a tener creencias saludables sobre hacer cosas solo. Aunque es comprensible que tus padres estuvieran preocupados, acabaste volviendo a casa de una pieza. Estás leyendo este texto, así que al menos no te mató.
Las creencias sobre estar solo que te han inculcado en tu educación deben cambiarse para que no limiten tu vida, sino que te permitan hacer cosas divertidas también solo.
En definitiva, cuando acudes a un seminario del Instituto de Hipnosis de los Países Bajos, no vas solo. Hay cientos de personas más y en el seminario también conectarás con ellas de forma divertida. Puede que incluso consigas nuevas amistades a través del seminario.
Es una pena entonces que la vocecita de tus padres te impida hacer algo por ti mismo. Sobre todo si es algo que te hace feliz o te permite desarrollarte.
Así que ve y disfruta de esa película o asiste a uno de mis seminarios 😊.
¿Es todo esto demasiado fácil de decir que de hacer? Entonces una regresión puede ayudar a la gente (o a ti) a descubrir por qué ahora te da miedo hacer algo por ti mismo.
Con la regresión, vuelves al momento en que subconscientemente decidiste que era mejor hacer las cosas con otras personas. Esto provocó un cierto sentimiento entonces y lo sigues sintiendo ahora ante la idea de hacer algo solo.
En tu mente, vuelves al momento y entonces un hipnoterapeuta te ayuda a arreglar este momento[3], lo que hace que la creencia limitante desaparezca y vuelvas a disfrutar haciendo cosas por ti mismo en lugar de estar ansioso.
A menudo son momentos de tu infancia. Tus padres pueden haber hecho o dicho algo. Puede que le ocurriera algo a alguien cercano a ti cuando hizo algo por su cuenta. Puede que tú mismo estuvieras solo cuando algo salió mal.
Puede ser cualquier cosa, porque de niño, hasta las cosas más pequeñas pueden causarte una impresión duradera.
Asustado por la experiencia
A veces ni siquiera es algo muy oscuro lo que te hace tener miedo de hacer algo por tu cuenta. También es posible que hayas tenido una experiencia desagradable cuando hiciste algo solo alguna vez, lo que ahora te hace tener miedo a salir solo.
En ese caso, usted está sufriendo un pequeño trauma. Los traumas también pueden tratarse muy bien con hipnosis. Para ello, se suele utilizar la combinación de entrenamiento cognitivo-conductual e hipnosis[4].
Una forma que tienen las personas traumatizadas de evitar enfrentarse a su trauma es evitar determinadas situaciones, como hacer cosas solas.
Las investigaciones demuestran que, después de esto, las personas tratadas con hipnosis evitan menos las cosas y, por lo tanto, vuelven a atreverse a hacerlas por sí mismas. Incluso dos años después del tratamiento, esto se sigue notando y esto difiere de las personas que han recibido terapia cognitivo-conductual sin hipnosis.
En el caso de los traumas, por ejemplo, a menudo se utilizan símbolos para procesar un miedo de una forma muy distinta a como se aborda directamente. A veces, por ejemplo, se utiliza una metáfora que usted disolverá, destruirá o al menos se llevará en su mente.
Esto puede funcionar como quitar la sensación de trauma.
Si se trata de un trauma infantil, un hipnoterapeuta también puede ayudarte a iniciar la conversación con tu niño interior. En esta conversación, puede decir, por ejemplo, que la estrategia del niño para mantenerse a salvo ya no es necesaria y que el peligro ha desaparecido.
Esto también puede hacer mucho para cambiar las creencias creadas por la experiencia desagradable y liberarse para volver a hacer las cosas por uno mismo. Incluso puedes conseguir un crecimiento postraumático .
Autohipnosis para hacer cosas por ti mismo
Además, la autohipnosis también puede ayudarte a hacer cosas por ti mismo. Después de unas cuantas sesiones con un hipnoterapeuta, puedes recibir deberes en forma de cintas mp3 u otros ejercicios de autohipnosis que te ayudarán a mantener la confianza en ti mismo y las agallas y a disfrutar haciendo cosas por tu cuenta.
¿Sigue experimentando algún momento de tensión mientras hace cosas por su cuenta? Entonces las técnicas de autohipnosis pueden ayudarle a mantener la calma y seguir disfrutando de la actividad que esté realizando.
Como hipnoterapeuta, ayudar a la gente
Así, como hipnoterapeuta, puedes ayudar a las personas que tienen miedo de hacer las cosas por sí mismas con hipnosis conversacional, trabajando con símbolos y metáforas, ayudando con afirmaciones, con regresiones y hablando con el niño interior.
Algunas técnicas son más fáciles que otras, pero si realizas todos los cursos de formación de Hypnosis Institute Netherlands, las aprenderás todas.
¿Quieres saber más sobre cómo funciona la hipnosis y cómo puedes utilizarla para ayudarte a ti mismo y a los demás? Entonces ven a la clase magistral online gratuita sobre hipnosis.
En cambio, ¿quieres ponerte directamente manos a la obra con técnicas para que tú y los demás os sintáis mejor? Entonces venga a uno de nuestros seminarios o inscríbase en uno de los cursos de formación del Instituto de Hipnosis de los Países Bajos. Puede seguir los cursos de formación en clase o en línea. Elija la forma que más le convenga.
Fuentes:
