¿Va todo bien y te sientes muy cómodo? Si es así, lo más probable es que en general esté trabajando bien en su zona de confort. Sin embargo, es posible que sienta que su zona de confort es demasiado pequeña. Puede que sienta la necesidad de más, pero la tensión de salir de su zona de confort puede ser demasiado grande para salir de ella. En este blog, hablo de su zona de confort y cómo se puede salir de su zona de confort con la hipnosis y otros consejos.
¿Cuál es su zona de confort?
Tu zona de confort es una zona mental en la que te mueves cómodamente y sin tensión. La zona también puede ser más física; por ejemplo, la mayoría de la gente se siente más cómoda cerca de casa que en una ciudad extraña.
Mentalmente, tu zona de confort es, por ejemplo, que te sientes más cómodo haciendo el trabajo que llevas haciendo durante años y prefieres que no te encarguen nuevas tareas porque sientes que no dominas lo suficiente esos conocimientos. Esto le parece entonces un riesgo que le produce dolor de estómago y que prefiere no hacer.
Incluso las aficiones pueden exigir a veces salir de la zona de confort.
Otro ejemplo de tu zona de confort es la gente con la que sales. Al salir casi siempre con la misma gente, sabes qué esperar y, como ya os conocéis al dedillo, no tienes que hacer nada más por ello. Salir de tu zona de confort es entonces, por ejemplo, salir con alguien si estás soltero, o buscar amigos con los que puedas hacer algo en lo que tus amigos actuales no puedan ayudarte.
Así que tu trabajo, tus actividades y tus amigos pueden formar parte de tu zona de confort. Hacer algo nuevo en lo que no sabes si tendrás éxito te sacará de tu zona de confort. Esto se debe a que evoca sentimientos de miedo y cualquier otra emoción y entonces puedes superarlos. Tus creencias sobre los riesgos asociados a una actividad determinan cuál es para ti tu zona de confort, la zona de crecimiento personal y cuál es la zona de "pánico"[1].
¿Por qué quieres salir de tu zona de confort?
Al superar el miedo y otras emociones fuertes, experimentará un crecimiento personal. Sin embargo, es importante no salir demasiado de la zona de confort de golpe, porque entonces la actividad también puede desencadenar el pánico. Por eso es importante salir de la zona de confort y entrar en la zona de crecimiento para crecer personalmente.
Al salir de tu zona de confort, descubrirás que puedes hacer más de lo que pensabas y que arriesgarse no da tanto miedo. Incluso si las cosas no salen bien, porque también descubrirás que tu vida sigue adelante cuando algo falla por una vez.
En resumen, salir de tu zona de confort aporta más valor, más confianza, menos miedo al fracaso, nuevas relaciones, más habilidades y más emociones positivas a tu vida.
Sal de tu zona de confort con la hipnosis
La hipnosis puede ser una herramienta muy buena para salir de tu zona de confort. Inicialmente, el estado hipnótico ya es una forma de salir de tu zona de confort, porque no es algo que hagas todos los días.
En el proceso, también hay muchas opiniones sobre la hipnosis que son erróneas. Por ejemplo, mucha gente cree que se pierde el control cuando se está bajo hipnosis, pero no es así. Sin embargo, la hipnosis es un estado diferente al normal. Esto también puede verse en las resonancias magnéticas. Éstas muestran que la actividad cerebral es diferente cuando se está bajo hipnosis que cuando se está "normal".
Al someterse a hipnosis una vez, ya está haciendo algo, esto también se debe a que la hipnosis es una experiencia única para cada persona.
Si estás entonces en la hipnosis, hay varias técnicas para ayudarle a salir de su zona de confort.
Pulverizar las creencias bloqueantes
Una vez que estás en hipnosis, también eres más susceptible de cambiar tus creencias y las técnicas terapéuticas que se te aplican. Una creencia que te impide hacer algo bien, pero fuera de tu zona de confort, puede ser pulverizada por una técnica de este tipo.
Una buena técnica para eliminar las creencias bloqueantes es aplicar la regresión. Con la regresión, vuelves al primer momento en que tuviste la sensación de que para una determinada actividad era mejor quedarte en tu zona de confort y sobre todo no hacerla. Esto puede haberse convertido en un patrón en tu vida y descubres ese patrón con la regresión. Volviendo al primer momento en que esto ocurrió, puedes procesar este momento con tu conocimiento actual, puedes pulverizar esa creencia bloqueante para que no te moleste en el futuro.
Al romper el patrón en su subconsciente, también se rompe el comportamiento que va con el patrón. Esto puede incluso hacer que tu zona de confort sea mucho mayor de una sola vez.
Potenciar las creencias
Se pueden reforzar las creencias que hacen que salgas de tu zona de confort y te arriesgues un poco más. Repetir las sugestiones en hipnosis hace que las absorbas mejor en tu subconsciente. Por ejemplo, el hipnotizador puede indicarte que repitas ciertas creencias, como:
"Es seguro fracasar".
"Es divertido salir de tu zona de confort", dice.
"Hacer algo es un poco diferente de intentar algo", dice.
"Un 2% diferente ya es diferente".
"Puedo confiar en mí mismo".
"Hacer algo emocionante te da más valor".
"Puedo hacer cualquier cosa".
Estos son sólo ejemplos de sugestiones hipnóticas. Dependiendo de tus bloqueos y creencias, puedes recibir otras sugestiones de tu hipnotizador.
Visualiza cómo sales de tu zona de confort
Además de repetir sugestiones hipnóticas y eliminar creencias bloqueantes mediante la regresión, también puedes visualizar tu comportamiento deseado fuera de la zona de confort. Durante dicha visualización, puedes utilizar los sentidos con los que te sientes cómodo para vincular los sentimientos positivos a dar pasos fuera de tu zona de confort.
Por ejemplo, puede visualizar cómo aplicará los siguientes consejos prácticos.
Otros consejos para salir de tu zona de confort
La hipnosis te ayuda a eliminar las creencias que te impiden dar un paso fuera de tu zona de confort, pero ¿qué pasos puedes empezar a dar para hacer más grande tu zona de confort? ¿Qué pasos puedes dar para lograr un mayor crecimiento personal?
Consejo 1: Haz lo que siempre haces de una forma diferente
Puedes empezar poco a poco haciendo lo que siempre haces de una forma diferente para ver qué efecto tiene. Por ejemplo, puedes hacer tu trabajo en un orden diferente. Empiece el día con lo que suele terminar. Deja el correo para la hora de comer en lugar de empezar el día con él. Da un paseo de media hora por la mañana antes de trabajar en lugar de por la tarde después del trabajo.
Consejo 2: Haz algo que no hayas hecho nunca pero que te gustaría hacer
No importa si se trata de una actividad empresarial o de algo que quieres hacer en tu vida privada. Elige algo que siempre te haya parecido divertido hacer pero para lo que siempre tenías una excusa para no hacerlo y ¡hazlo!
Haz ese viaje por carretera. Únete a ese taller. Empieza tu propio vlog (aunque sólo hagas 1). Esto te ayudará a salir de tu zona de confort de actividad.
Consejo 3: Hazte voluntario
Al ser voluntario en algún sitio, conoces a todo tipo de personas. Esto puede ayudarte a salir de tu zona de confort social y tener un impacto positivo en la gente. Esto te proporciona asociaciones positivas con el hecho de conocer y ayudar a la gente.
Consejo 4: Aprenda una nueva habilidad
Al aprender algo nuevo que te resulta difícil y que temes no dominar, experimentas un crecimiento personal y puedes mostrar tu talento a más personas. Al hacerlo, aumentas tu valor personal porque puedes ayudar a otras personas con esa nueva habilidad.
Esto le ayudará a salir de su zona de confort en el trabajo.
Estos son sólo algunos consejos para salir de tu zona de confort. Lo más importante es eliminar las creencias que te bloquean. Puedes hacerlo poniendo en práctica los consejos, y si eso sigue siendo mucho pedir, puedes hacerlo con la ayuda de la hipnosis.
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