Enfermo crónico: ¿cómo seguir con su vida?

La vida viene con altibajos, y a veces esos altibajos son tales que te "molestan" para el resto de tu vida. ¿Significa esto que ya no puedes levantarte? Desde luego que no, porque la forma en que afrontas una enfermedad crónica determina si puedes seguir levantándote en tu vida.

¿Cuándo se padece una enfermedad crónica?

Se considera que padeces una enfermedad crónica cuando tienes una afección que, por lo general, no desaparece. Es el caso, por ejemplo, del asma, la diabetes, el síndrome del intestino irritable, la artritis, la EPOC, las enfermedades renales, el párkinson y otras similares.

También es posible que sufra dolor crónico debido a esta enfermedad, pero no tiene por qué.

Autogestión de enfermedades crónicas

Por supuesto, las enfermedades crónicas pueden hacer que necesites mucha ayuda médica. Con algunas enfermedades renales, simplemente no se puede prescindir de la diálisis, por lo que es posible que tenga otras afecciones que requieran visitas regulares al médico o a otro especialista.

Por supuesto, cuídese físicamente y acuda a expertos médicos si es necesario para su enfermedad crónica.

Aparte de la ayuda que pueda obtener de ciertos expertos médicos, la autogestión también es una parte importante de padecer una enfermedad crónica, y se trata concretamente de cómo afrontar su vida y los problemas que pueda experimentar a causa de la enfermedad.

En lo que respecta a la autogestión, en primer lugar resulta útil que creas que puedes asumir la responsabilidad de cuidar de ti mismo. Por ejemplo, que creas que puedes seguir una dieta saludable y hacer ejercicio con regularidad, como cuando padeces diabetes.

Además, una buena autogestión también es importante para mantener y mejorar el bienestar, el estado mental, el estado funcional y la calidad de vida[1].

Soy un enfermo crónico

Si padeces una enfermedad crónica, puede que sientas que ya no puedes hacer nada al respecto porque, al fin y al cabo, "la tienes" o, en el caso de la depresión crónica, por ejemplo, "la eres".

A menudo digo: "No eres tú, eres tú". No tienes por qué tomártelo al pie de la letra. Si tienes asma, la tienes. Si tienes diabetes, la tienes.

Lo que principalmente intento dejar claro con esta frase es que tú mismo puedes hacer mucho para sufrir menos y buscar ayuda para afrontar tu enfermedad de otra manera.

La parte de la enfermedad crónica que, por así decirlo, «provocas» tú mismo al tener ciertas creencias sobre la afección, puedes cambiarla, de modo que solo te afecten los síntomas que realmente se deben a la enfermedad y ya no te afecten tus propios pensamientos sobre la influencia de la afección en tu vida.

Hipnosis para enfermos crónicos

Por ejemplo, ¿sabías que puedes utilizar la hipnosis para tratar el asma? Algunas personas pueden utilizar la hipnosis para que les moleste menos cualquier cosa que se interponga en sus vías respiratorias y para reducir la sensibilidad y reactividad de las vías respiratorias.

La forma de administrar la hipnoterapia es especialmente importante para el éxito del tratamiento[2].

Otra condición crónica que la hipnosis puede ayudarle a sufrir menos pensamientos es el síndrome del intestino irritable (SDI). En este síndrome, puedes sufrir inflamación en los intestinos, y las investigaciones demuestran que el estrés, la ansiedad y la depresión pueden empeorar los síntomas del SDP.

La hipnoterapia centrada en la zona abdominal puede reducir los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII). Esto se debe, entre otras cosas, a que te da la sensación de tener un mayor control sobre los síntomas, lo que a su vez reduce el estrés y otras ansiedades. Además, te hace sentir mejor con respecto a tu calidad de vida[3].

Actualmente también se están llevando a cabo estudios preliminares sobre el papel que puede desempeñar la hipnosis en personas con diabetes tipo II. Estos estudios piloto indican que la hipnosis es prometedora para el control de la enfermedad. En un estudio, los participantes que recibieron hipnosis experimentaron menos estrés tras la sesión y controlaron mejor sus niveles de azúcar en sangre que el grupo de personas que no recibió hipnoterapia[4].

Si padeces EPOC, es importante que dejes de fumar. A menudo, esto se consigue mediante la hipnosis. Además, un estudio piloto ha demostrado que la hipnosis no solo puede ayudar a las personas con EPOC a dejar de fumar, sino que también puede contribuir a mejorar ligeramente la función respiratoria de los pulmones. Durante el estudio se utilizaron, entre otras cosas, visualizaciones y ejercicios de respiración mientras el paciente se encontraba bajo hipnosis[5].

Con algunas enfermedades crónicas, también se puede sufrir dolor, como la artritis. Muchas personas mayores lo padecen. Por ello, la hipnosis puede desempeñar un papel en el tratamiento del dolor. Un estudio exploratorio que utilizó la hipnosis contra el dolor en 30 ancianos que sufrían dolor debido a la artritis descubrió que todos ellos notaban una diferencia significativa[6]. Se trata, pues, de un resultado bastante prometedor.

¿Cómo funciona la hipnosis para las enfermedades crónicas?

Así que la hipnosis puede hacer mucho para ayudarte a sufrir menos dolor, otros síntomas, estrés, ansiedad y depresión por padecer una enfermedad crónica, pero ¿cómo lo consigue la hipnosis?

La hipnosis es un estado en el que tu atención se centra, normalmente esa atención se centra en el terapeuta. También puedes caer en hipnosis de forma natural, por ejemplo si estás completamente absorto en una película o un libro y pierdes la noción del tiempo.

En el caso de la hipnoterapia, el terapeuta se asegura de que entres en ese estado y te absorban las sugestiones que te da.

Hipnosis contra el dolor y el malestar

En caso de dolor o malestar, se suele recurrir a las visualizaciones. Con la PDS, usted centra su visualización en el abdomen para adquirir una sensación de control sobre su estómago. Por ejemplo, puedes visualizar cómo tu intestino está en realidad completamente tranquilo y funciona correctamente. Puedes visualizar cómo una luz mágica elimina la inflamación de tu cuerpo. Por supuesto, esto no ocurre inmediatamente, pero la visualización puede hacer que te relajes, lo que a su vez ayuda a que tu sistema inmunitario funcione mejor.

De hecho, el estrés bloquea en parte el funcionamiento normal de tu sistema inmunitario. Así que visualizar que puedes hacer algo al respecto internamente puede aportar mucha relajación.

Sin embargo, a veces puede haber situaciones en las que esto no te resulte adecuado; en ese caso, también puedes recurrir a otras visualizaciones que te ayuden a relajarte.

También se puede controlar el dolor con visualizaciones en las que se puede subir y bajar el dolor, por así decirlo, al igual que se puede hacer con la música. Para ello se requiere el estado de hipnosis y la orientación adecuada de un hipnoterapeuta.

Hipnosis para controlar su enfermedad

Además de aliviar el dolor, la hipnosis también puede ayudarte a gestionar tu enfermedad. Por ejemplo, se pueden analizar tus ideas sobre la alimentación saludable y el ejercicio físico . Esto puede ayudarte a eliminar las creencias limitantes y a cambiar tu enfoque, pasando de pensar en todo lo que no puedes hacer por padecer una enfermedad crónica a pensar en todo lo que sí puedes hacer.

Gran parte depende también de tu sentido de la capacidad y de la confianza en ti mismo.

Por ejemplo, piensas que no puedes ir a ningún sitio porque alguien tendría que llevarte. Entonces puedes tener la sensación de que eres una carga para alguien, cuando en realidad esa persona está encantada de llevarte. Pero puede que esa persona no te lo diga, porque teme que pienses que siente demasiada lástima por ti, en lugar de que simplemente quiera ayudarte a pasar un día agradable. Pedir ayuda puede resultar mucho más fácil con la hipnosis.

Por ejemplo, se puede visualizar cómo conseguir ciertas cosas.

Hipnosis para sus pensamientos y enfermedades

Gran parte de lo que haces depende de cómo piensas. A su vez, tus pensamientos a menudo dependen de creencias inconscientes sobre cómo funciona la vida y cómo se supone que debes desenvolverte en ella. Esto puede ser muy difícil cuando padeces una enfermedad crónica, sobre todo si crees que tienes que hacerlo todo tú solo y que nada debe salir mal.

Qué creencias te impiden hacer ciertas cosas que son buenas para ti, como caminar o comer más sano, puedes averiguarlo con la hipnosis. Luego también puedes cambiarlas con la hipnosis.

A veces es cuestión de darse cuenta de lo ridícula que es una determinada creencia y poner otra nueva en su lugar.

A veces, también se trata de un asunto algo más complejo y, en esos casos, a menudo se recurre a la regresión. Con la regresión, vuelves al momento en el que surgió una creencia que ahora ya no te ayuda. A menudo se trata de momentos de tu infancia, quizá mucho antes de que desarrollaras una enfermedad crónica. A continuación, vuelves a examinar ese momento, lo que ya puede aportarte muchas otras perspectivas que te faciliten seguir pensando en positivo a pesar de padecer una enfermedad crónica.

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Fuentes: