Estar satisfecho con uno mismo: ideas y consejos útiles

Estar satisfecho con uno mismo puede referirse a varias cosas, como estar satisfecho con la forma en que uno actúa, estar satisfecho con la forma en que uno se ve y estar satisfecho con la forma en que uno se encuentra en la vida.

Si actualmente no estás satisfecho contigo mismo, entonces este blog ha sido escrito para ti. De hecho, usted obtendrá ideas útiles y consejos sobre cómo obtener satisfecho con usted mismo hecho.

Insatisfecho consigo mismo

Si no estás satisfecho con tu forma de actuar, por ejemplo, si quieres defenderte más, dedicar más atención a tus aficiones o ser mejor pareja, padre, madre o amigo/a, es importante que analices por qué te resulta difícil hacer ahora lo que, en el fondo, deseas hacer.

Lo que sí es habitual es que, según las investigaciones, muchos de los problemas psicológicos que experimentan las personas se deben a que no están contentas con su cuerpo. Esto se aplica especialmente a las chicas jóvenes de entre 12 y 23 años y a los chicos de entre 15 y 16 años[1]. Esto puede provocarles una baja autoestima y síntomas depresivos.

Sin embargo, otra cosa que debes preguntarte si no estás contento con lo que haces y consigues es si no estás queriendo demasiado. ¿No eres demasiado perfeccionista, por ejemplo?

Consejo 1: Averigua si eres perfeccionista

Si no estás satisfecho con lo que haces, primero puedes comprobar si eres demasiado perfeccionista o si, en realidad, tus objetivos son normales.

Burnout

Otra cosa que también puedes preguntarte al considerar si quieres demasiado es si corres el riesgo de agotarte. Por ejemplo, si sientes que no puedes alcanzar tus objetivos personales, como retomar una afición, esto podría ser un indicio de que te estás acercando al agotamiento[2].

Si es así, en realidad no te has cuidado durante demasiado tiempo y eso puede ser una muy buena explicación para la insatisfacción contigo mismo.

Consejo 2: Compruebe si está trabajando demasiado

¿Te es posible programar tiempo para ti? Si es así, hazlo durante un tiempo. Haz algo agradable para ti. ¿No es posible? Entonces lo más probable es que estés trabajando demasiado o haciendo demasiado por los demás.

En ese caso, es importante establecer y comunicar tus límites.

Consejo 3: Utilizar la hipnosis contra la fatiga por compasión

Los estudios realizados entre los trabajadores del sector sanitario, que tienen un mayor riesgo de sufrir agotamiento que en muchas otras profesiones, demuestran que la hipnoterapia y la autohipnosis pueden ayudar a combatir el agotamiento por compasión.

En el proceso, la hipnosis y la autohipnosis pueden ayudar a establecer límites, cuidarse y fortalecer los recursos internos[3].

Una imagen clara de ti mismo

Otro problema que te hace estar insatisfecho contigo mismo es que, debido a circunstancias desagradables de tu vida pasada, no tienes una imagen clara de quién eres realmente. En ese caso, puedes pensar que eres "atractivo" siempre que hagas lo que "la sociedad" quiere[4]. Las ideas sobre cómo deberían ser las cosas, por ejemplo, las tomas de la prensa, las redes sociales u otras fuentes porque no las recibiste bien de tu familia, por ejemplo.

Esto puede hacer que te sientas impulsado a ajustarte más rápidamente a las imágenes de «éxito» que proyectan otras personas, en lugar de a lo que tú mismo, en lo más profundo de tu ser, consideras un éxito.

Consejo 3: Considere cuál es su definición de éxito

Esta es una cuestión muy peliaguda, porque lo más probable es que pienses que, por ejemplo, la riqueza y una determinada apariencia pertenecen al éxito. Al fin y al cabo, ésa es la imagen que te transmiten los medios de comunicación sobre el éxito.

Pero ¿sabía que también hay quienes definen el éxito como

"Así tengo tiempo suficiente para mí", dice.

"Si tengo una buena relación con mi pareja".

"Cuando me doy cuenta de que estoy ayudando a la gente a avanzar", dice.

"Cuando me voy a dormir me siento bien".

Como ves, el éxito no tiene por qué tener nada que ver con el dinero ni con estar delgado. Así que piénsalo bien: ¿qué es lo que realmente quieres? Un hipnoterapeuta puede ayudarte en este proceso.

Al hacerlo, la autocompasión también puede ser útil si aún no tienes una idea clara de quién eres en realidad, pero hablaremos de ello más adelante en este blog.

Feliz con tu cuerpo

Ahora que ya hemos hablado un poco más de las cosas que haces o has conseguido y de estar contento contigo mismo, también nos adentraremos brevemente en el aspecto físico de estar contento contigo mismo.

No estar contento con su cuerpo está vinculado a una serie de rasgos de personalidad, tales como:

1. Ser neurótico.
2. Ser extrovertido.
3. Ser solidario.

Estas características para personas descontentas con su cuerpo se aplican tanto a hombres como a mujeres[5].

En el caso de las mujeres que padecen bulimia porque no están contentas con su cuerpo y que , por ello, presentan síntomas depresivos y baja autoestima, centrarse en reducir el dolor —o en lo que una misma se hace a sí misma— sería una buena estrategia. Y es que, a menudo, estas mujeres se caracterizan precisamente por querer evitar el dolor[6].

Consejo 4: Identifica qué dolor quieres evitar con tu imagen corporal ideal

Es posible que pienses que, si tienes un determinado tipo de cuerpo, no sentirás cierto dolor, pero ¿es eso cierto? ¿No se puede eliminar ese dolor de otra forma que no sea estar delgado, musculoso o en muy buena forma física?

Consejo 5: Mejore su autocompasión

Para estar más satisfecho con uno mismo, es útil ser menos estricto con uno mismo. Aplicar la autocompasión es una buena forma de ser más feliz con uno mismo y con el cuerpo.

Piensa en ti mismo como en tu mejor amigo. Cada vez que pienses algo negativo de ti mismo, párate a pensar qué te dirías si fueras tu mejor amigo.

Consejo 6: Escribe lo que agradeces a tu cuerpo

Un ejercicio de gratitud también contribuye enormemente a cambiar la relación con tu cuerpo y a sentirte más satisfecho contigo mismo. Por ejemplo, puedes hacer una lista…

Estoy agradecido por mi cuerpo porque

1. Me ayuda todo el día a coger cosas y llegar a alguna parte.
2. Porque me permite disfrutar del movimiento.
3. Porque puedo sentir el sol en mi piel.
4. Porque me ayuda a cuidar de mi familia.
5. Porque me ayuda a sacar a mi familia adelante 😉 .
6. Porque puedo disfrutar de los olores y sabores del mundo.

Estos son sólo algunos ejemplos. Puedes estar agradecido por cosas muy diferentes.

Hipnosis para una mayor satisfacción consigo mismo

Todos estos consejos ya pueden ayudarte mucho a estar más satisfecho contigo mismo. Más satisfecho de cómo te ves y cómo actúas.

Pero a veces es más fácil decirlo que hacerlo. En ese caso, la hipnoterapia puede ayudarte a cambiar la visión que tienes de ti mismo o a hacer lo que siempre has querido hacer.

Cambiar de enfoque

Un hipnoterapeuta puede, por ejemplo, ayudar a las personas a desviar su atención de las cosas que no les gustan de sí mismas hacia aquellas que sí les gustan.

Todo el mundo tiene sus más y sus menos. Si no estás satisfecho contigo mismo, probablemente veas sobre todo tus puntos negativos. Si prestas atención a tus puntos positivos, podrás estar más satisfecho.

Cambiar las creencias

Además, un hipnoterapeuta ayuda a las personas a cambiar las creencias limitantes . Aquellas cosas que te frenan en tu comportamiento, como anteponer la familia al trabajo.

• Elegir alimentos sanos, en lugar de dulces.
• Elegir hacer ejercicio, en lugar de pasar el rato en el sofá.

Existen todo tipo de técnicas para eliminar este tipo de impedimentos, pero normalmente el primer paso sigue siendo volver al momento en que surgió la creencia que lo impedía.

Esto suele hacerse mediante la regresión. A continuación, se trabaja con ese momento para corregir esas creencias limitantes[7], de modo que dejen de suponer un obstáculo.

Cambiar el comportamiento

Cambiar las creencias ya puede contribuir en gran medida a modificar tu comportamiento, pero también existen otras técnicas para cambiar tu comportamiento. Por ejemplo, si estás harto de ciertos hábitos y te gustaría sustituirlos por otros, también hay técnicas muy interesantes.

Por ejemplo, una vez ayudé a una mujer que ya no quería picar las galletas de su cocina. Entonces realicé con ella la técnica SWISH. En ella, el hábito de merendar una galleta fue sustituido por el hábito de barrer simplemente el suelo de la cocina.

Como resultado, dejó de picar entre comidas, perdió peso y el suelo de su cocina estaba superlimpio.

Siéntase más satisfecho consigo mismo

Así que estar más satisfecho con uno mismo se puede conseguir tomándose un momento para centrarse en lo que se está haciendo bien. Si estos consejos no te ayudan a estar más contento contigo mismo en general, la hipnosis y la autohipnosis también pueden hacer mucho por una mayor satisfacción contigo mismo.

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Fuentes: