La bulimia es una enfermedad fácil de mantener oculta, precisamente por eso es tan peligrosa. Los atracones que puede provocar la bulimia son peligrosos para el estómago, ya que puede ingerir demasiada comida. Vomitar por esa cantidad de comida tampoco es bueno para los dientes ni para el estómago y el esófago.
Para superar la bulimia, en este artículo hablaré de qué es la bulimia en la actualidad, qué causas puede tener y daré consejos sobre cómo tratarla.
Bulimia nerviosa
La bulimia es un trastorno alimentario caracterizado por los atracones. Después de un atracón, muchos pacientes de bulimia practican el vómito para mantenerse delgados a pesar del atracón. En algunos casos, también se recurre a los laxantes o al ejercicio excesivo.
El vómito puede hacer que desarrolle una piel más gruesa en los nudillos de los dedos, ya que los utiliza para vomitar, tras lo cual la piel resulta dañada por el ácido estomacal. Además, este ácido estomacal daña los dientes, haciendo que se desgasten más rápidamente. Esto no es nada agradable.
La bulimia también suele ir asociada a otros trastornos, como la depresión o la ansiedad. El abuso de alcohol y drogas también es frecuente en personas con bulimia. Además, existe un mayor riesgo de impulso suicida.
Causas de la bulimia
La bulimia es más común en personas que tienen a alguien cercano que también sufre este trastorno. Los factores genéticos pueden influir en el desarrollo de este trastorno. Los padres también pueden influir si están preocupados por su peso o el suyo.
Otras causas son más psicológicas, como el estrés psicológico, la presión cultural para ajustarse a un determinado tipo de cuerpo, la baja confianza en uno mismo y la obesidad.
Características de Bulimia
Hay una serie de síntomas típicos de la bulimia. En la bulimia, se sufren atracones rápidos que sólo se detienen cuando se es molestado por otra persona o cuando duele el estómago debido al estiramiento de la pared estomacal. Esto va seguido de vómitos y laxación para evitar que la comida sea absorbida por el organismo.
En casos graves, esto puede ocurrir a diario. También hay personas con bulimia que lo hacen "sólo" unas pocas veces a la semana.
Otras características son:
- Reflujo crónico después de comer una comida normal.
- Deshidratación por vómitos excesivos.
- Arritmias cardiacas por deficiencia de electrolitos. (Puede llegar a ser mortal)
- Esófago inflamado
- Sangrado en la conexión del esófago con el estómago (visto con endoscopia)
- Cortes en la boca por vómitos.
- Caries dental.
- Piel más gruesa en los nudillos.
- Glándulas salivales inflamadas.
- Quemadura ácida.
- El estómago tarda mucho tiempo en pasar los alimentos a los intestinos.
- Estreñimiento.
- Úlcera de estómago.
- Infertilidad.
- Peso en constante fluctuación.
No todas las características pueden verse desde el exterior, por lo que algunas sólo afloran tras un examen médico. Por lo tanto, a veces es difícil para el profano determinar si se padece bulimia. Pero creo que si empiezas a vomitar después de comer deberías buscar ayuda de todos modos.
Por eso he preparado un breve test para ti.
Test de bulimia
También hay otras cosas por las que puedes darte cuenta de que sufres un trastorno alimentario. Comprueba contigo mismo si padeces estas características:
- Usted controla el número de calorías que ingiere.
- Eres extremadamente consciente de tu peso.
- No estás seguro.
- Tiene la tensión baja (puede medirla en casa con un tensiómetro).
- Ciclo menstrual irregular.
- Necesitas ir al baño constantemente.
- Tienes sentimientos depresivos.
- Comes regularmente cantidades anormales de comida.
- Tienes una creencia que no comparten los demás.
- Ya no le preocupa nada más que la nutrición.
Consejos sobre bulimia
Si sufres bulimia, puedes hacer varias cosas para reducirla.
Consejo 1: Determine una buena dieta
Una investigación científica realizada en 2016 demostró que las personas que sufren bulimia se benefician de una buena cena y un patrón fijo de alimentación. Esto hace que sufran menos atracones y, en consecuencia, también vomiten y laxen menos.
Consejo 2: Relájese
El estrés puede ser un factor favorecedor de la bulimia. Para reducirlo, es importante relajarse con regularidad. Una forma de hacerlo es a través de la meditación y la autohipnosis. El truco de la meditación consiste en concentrarse en la respiración durante unos minutos y así calmarse por completo. Las investigaciones demuestran que meditar 10 minutos al día ya ayuda a reducir el estrés.
En este estado de relajación, también puede realizar los ejercicios de autohipnosis que le indique su hipnoterapeuta para profundizar aún más en la relajación.
Consejo 3: Reconozca sus desencadenantes
A menudo se necesitan ciertos momentos o señales antes de que te des un atracón. Puede que para ti sea a las cuatro en punto o después de experimentar una emoción determinada. Si llevas un diario sobre tus atracones y lo que los precede, podrás determinar cuáles son tus desencadenantes. Entonces podrás pensar en cómo afrontarlo de otra manera. Por ejemplo, si se trata de un momento del día, también puedes optar por leer entonces unas páginas de un libro agradable.
¿Le cuesta fijar y mantener nuevos comportamientos o reconocer sus factores desencadenantes? Entonces un hipnoterapeuta puede ayudarle.
Tratamiento de la bulimia
Es muy difícil librarse de la bulimia por uno mismo, por lo que no es ninguna locura mencionar a tu médico de cabecera que tienes un problema.
La bulimia suele tratarse con psicoterapia. Los tratamientos eficaces en adultos consisten principalmente en terapia cognitivo-conductual (TCC). La TCC funciona en el 30% al 50% de los participantes con bulimia para detener la enfermedad.
Se sabe que la TCC funciona mejor si la terapia tiene lugar mientras el paciente está bajo hipnosis.
Por lo tanto, los porcentajes pueden ser mayores entonces.
Creencias y patrones bajo el microscopio
Durante esta terapia, se examinan sus creencias y patrones de pensamiento sobre su cuerpo y su dieta. A continuación, se analiza si esas creencias son correctas. Si no lo son, se examina la causa de esas creencias y de ese modo se te puede ayudar a conseguir una nueva creencia que sea correcta y te haga sufrir menos atracones.
Por ejemplo, una creencia podría ser: "Comer carbohidratos me hace engordar". Por supuesto, nada de esto es cierto. Comer un poco de carbohidratos no te hará daño y además hay diferentes tipos de carbohidratos que tienen diferentes efectos en tu cuerpo, por lo que esta afirmación no es cierta. El terapeuta puede ayudarte a encontrar la causa de esta creencia a través de la regresión, por ejemplo .
Durante una sesión de este tipo, es posible que descubras que esa creencia fue colocada ahí, por ejemplo, por un compañero que una vez dijo algo así. Realmente, las causas más extrañas pueden surgir durante la regresión. En otro artículo , describo la causa de una persona que no podía adelgazar y que podía remontarse a algo muy ilógico que había sucedido en su infancia.
Otros patrones de pensamiento pueden incluir "Me siento gordo, por lo tanto estoy gordo". De nuevo, en muchos casos, nada de esto es cierto. Si tu IMC está entre 20 y 25 eres normal y hasta 30 tienes incluso un ligero sobrepeso. Sólo con un IMC superior a 30 se es obeso o se tiene mucho sobrepeso. Además, ni siquiera el IMC es siempre un buen medio para comprobar si se tiene "sobrepeso", ya que como el músculo pesa más que la grasa, puede confundirse con "gordo" según el IMC cuando en realidad sólo se está muy musculado.
Un hipnoterapeuta puede ayudarle a romper y revisar las creencias y procesos de pensamiento que conducen a los atracones y los vómitos.
Ver la bulimia como otra
Otra técnica para detener la bulimia es ver la bulimia como algo ajeno a ti. Una parte de ti hace bulimia, pero otra parte no. Puedes hacer que esas dos partes discutan entre sí, bajo la guía de un terapeuta. El terapeuta se asegurará de que puedas discutir con tu parte bulímica sin sentirte dividida. En un experimento con pacientes de bulimia, se descubrió que esta técnica combinada con la autohipnosis les hacía sufrir mucho menos los atracones seguidos de vómitos.
Fortalecer el ego
La bulimia puede tener su origen en sentimientos de inseguridad. Por ello, un terapeuta puede pedirle que describa sus sentimientos antes, durante y después de comer para ver si, en su caso, son el factor desencadenante del atracón. En un estudio de caso con una chica de 17 años, se descubrió que durante un atracón había cambiado toda su escritura. Al interrogarla más a fondo, el hipnoterapeuta descubrió que su bulimia estaba causada por sentimientos de fracaso por haberse decepcionado a sí misma. Durante la sesión de hipnosis, el terapeuta interactuó con ella para descubrir esas emociones y las creencias subyacentes y darle las herramientas para manejarlas mejor. Esto le permitió hacer algo distinto a "comer" para procesar un momento de autofracaso de una forma mejor y más sana.
¿Quieres saber más sobre lo que la hipnosis puede hacer por ti? Entonces no deje de consultar los seminarios y cursos de formación que ofrece el Instituto de Hipnosis de los Países Bajos.
Fuentes:
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1471015315300234
http://www.londonhypnotherapyuk.com/publications/Gestalt-Therapy-Paper.pdf
