Hace algún tiempo, tuve una conversación con Manon, propietaria de un negocio súper exitoso de pizzas saludables. Ella tenía un objetivo que aún quería alcanzar, pero sentía que tenía miedo al fracaso, que ese miedo le impedía crecer.
La terapia del miedo al fracaso puede ser útil para el miedo común al fracaso, como antes de los exámenes, pero también si sufres miedo al fracaso cuando ya tienes éxito pero quieres seguir creciendo.
Algo te impide crecer
El miedo al fracaso es algo que te impide crecer. Si tienes éxito y ves que dejas de crecer, es posible que algo dentro de ti te esté frenando. Sientes que hay algo más en ti, pero por alguna razón simplemente no sucede. Esto puede ser simplemente miedo al fracaso.
Puede que aún tengas un límite que temes no alcanzar. En lugar de desilusionarte, de repente te encuentras procrastinando completamente en contra de tu naturaleza normal.
Fracaso para su equipo
La sensación de miedo al fracaso cuando se tiene éxito puede resultar muy extraña. Después de todo, nunca has sufrido miedo al fracaso. Esto puede deberse a que ahora se siente responsable no sólo de sí mismo, sino de todo su equipo. Después de todo, es una sensación muy diferente cuando sólo te tienes a ti mismo con una acción de fracaso que cuando la sufren varias personas.
Como ejecutivo, ya sea a través de su propia empresa o porque ocupa un cargo directivo, desea que todo vaya bien para su equipo.
Recuerde, pues, que su equipo también le ha elegido a usted y es consciente de los riesgos que corre y de que todo puede salir mal. En última instancia, el éxito en sus vidas también es su propia responsabilidad y no la tuya.
Este miedo a decepcionar al equipo también se observa en los deportistas que sufren miedo al fracaso[1].
Con expectativas, la cosa se complica
Una vez que tienes éxito, la gente suele empezar a esperar que lo tengas. De repente tienes a gente mirando por encima de tu hombro, y probablemente recuerdes cuando un examen parecía un poco más difícil cuando el profesor estaba de pie junto a tu mesa.
Puedes volver a tener esa sensación si ya tienes éxito y quieres pasar a tu siguiente objetivo. Sólo entonces depende mucho más que la buena nota.
Con esas expectativas, el miedo al fracaso también puede ser el miedo a sentirse avergonzado de repente por no estar a la altura de esas expectativas, esto también es algo que pueden sufrir las personas con perfeccionismo[2].
¿O simplemente le da miedo cuando tiene éxito
Ser una persona de éxito también puede ser otra cosa que el miedo al fracaso, como el miedo a que efectivamente lograr su próximo objetivo. Especialmente cuando esta meta actualmente te parece llegar al último nivel.
Es posible entonces que subconscientemente sientas que no queda nada una vez alcances tu objetivo. El miedo a alcanzar el objetivo puede entonces confundirse con el miedo al fracaso.
El miedo al fracaso como razón de que todo triunfe
Lo que también es posible es que tengas éxito precisamente porque tienes miedo al fracaso. En lugar de quedarte en la cama, tienes tanto miedo al fracaso que haces algo al respecto.
En lugar de eso, te esfuerzas al máximo para que todo funcione, pero esto sigue siendo increíblemente estresante y no necesariamente algo que te haga feliz.
Terapia del miedo al fracaso si ya se tiene éxito
Como se puede leer, el miedo al fracaso en las personas de éxito puede estar relacionado con algo más que su vida personal, como la vida de los miembros de su equipo, las expectativas de otras personas e incluso la sensación de que no hay un siguiente nivel.
Si a continuación sigue la terapia del miedo al fracaso, podrá averiguar por qué tiene miedo de alcanzar su próximo objetivo o de fracasar. ¿Es realmente el miedo a no tener éxito de todos modos y a que las personas que ahora te admiran desaparezcan de repente? ¿O es el miedo a que después de conseguir ese objetivo caigas en una especie de agujero negro?
Un poco como las personas que pueden jubilarse anticipadamente para descubrir que en realidad les gusta su trabajo y no encuentran nada que hacer, nada que hacer.
Ayuda a ver las cosas desde otro ángulo
Dependiendo de tus creencias sobre tu éxito, de las personas con las que trabajes y de por qué tienes miedo de alcanzar un objetivo o te preguntas si puedes conseguirlo, un terapeuta, como un hipnoterapeuta, puede utilizar una técnica concreta para ayudarte.
Inicialmente, cada terapeuta iniciará la conversación contigo para averiguar cómo ves el mundo y cómo crees que deberías funcionar en ese mundo. En la primera parte del blog, hablaremos de las creencias que pueden tener las personas de éxito.
Los terapeutas pueden utilizar esa información para ayudarle a ver su problema de otra manera, por ejemplo. Por ejemplo, preguntándote quién es realmente responsable del éxito de tu equipo, ¿tú o el propio equipo?
A veces esto solo puede ser suficiente, pero otras no.
Visualización contra el miedo al fracaso
También se pueden utilizar determinadas sensaciones si se quiere dar un enfoque diferente a algo. Con las visualizaciones guiadas, por ejemplo, puedes hacer desaparecer el sentimiento de miedo al fracaso. La forma de hacerlo con una visualización de este tipo es diferente para cada persona. Por lo general, hacer algún tipo de forma y hacer algo con ella en tu mente es suficiente para eliminar la ansiedad.
Pero también puede ser más profundo.
Abordar las creencias que causan el miedo al fracaso
También se puede sufrir de creencias que crean miedo al fracaso. Por ejemplo, las personas pueden pensar que si no rinden, nadie les quiere. Esto convierte el no rendir en un problema existencial. Un problema con el que mantener tu vida social, no es de extrañar que luego sufras miedo al fracaso.
Una forma de tratar esto es con la regresión. Con la regresión, vuelves al primer momento en el que sentiste el miedo que sientes ahora. O cuando surgió la creencia que ahora provoca el miedo al fracaso.
Como puede ver, para las personas que ya tienen éxito, no siempre es obvio, por lo que es posible que necesite algunos recordatorios en el camino para eliminar la sensación.
Cuando tu mente está en un recuerdo, el hipnoterapeuta te ayuda a interpretar ese recuerdo de una manera diferente. Entonces empiezas a actualizarlo y almacenarlo de nuevo, por así decirlo. Esto crea nuevas conexiones, que pueden hacer que tu miedo al fracaso desaparezca.
La interpretación se puede rehacer de muchas maneras. Por ejemplo, puedes empatizar con otras personas presentes en la situación, puedes añadir tu yo adulto en tu mente y hacer que intervenga. Todo es posible.
A continuación, el hipnoterapeuta comprobará si tu sensación de miedo al fracaso ha desaparecido o no. Se trata de una especie de comprobación para ver si el problema se ha resuelto.
Las reacciones cuando esto tiene éxito son muy agradables, a la gente le suele parecer una sensación mágica.
Sugerencias para alejar el miedo al fracaso
A continuación, o antes de aplicar esta técnica, también puede obtener sugerencias sobre cómo tener más confianza en sí mismo, que todo saldrá bien y que el miedo al fracaso es innecesario. Estas sugerencias suelen basarse en tu visión del mundo y en las creencias que causaron el miedo al fracaso en primer lugar.
Puede repetirlas en casa para captar adecuadamente el cambio en su cerebro. Estos pueden incluir sugerencias tales como:
"Soy suficientemente bueno tal y como soy".
"Consigo relajarme".
"Cada uno es responsable de sí mismo".
"Siempre puedes hacer algo o no hacer nada".
Estos son sólo ejemplos. Dependiendo de tu situación, es posible que te den otras sugerencias.
La terapia para el miedo al fracaso puede hacer mucho por usted. Después de este tipo de terapia puedes estar más tranquilo a la hora de conseguir tus objetivos, o incluso determinar que quieres perseguir metas completamente distintas.
La hipnoterapia le ayuda principalmente a realizar el cambio mental, a estar más relajado respecto a los objetivos que desea alcanzar, para que sufra menos o deje de sufrir por el miedo al fracaso.
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Fuentes:
[1] https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10413201003664962
[2] https://journals.humankinetics.com/view/journals/jsep/31/5/article-p602.xml
