Es un miedo interesante, porque esencialmente es pura mierda. Por ejemplo, yo tengo 4 hijos y entonces cuando aprenden a andar y se caen no dices "oh, fallaste no puedes hacer nada, tu hermano puede hacerlo mucho mejor". No, entonces animas a ese niño a continuar e incluso si no lo hicieras, el niño no pensaría "bueno, no puedo hacer nada y me quedaré ahí tumbado el resto de mi vida". No, ese se vuelve a levantar y lo intenta de nuevo.
Usted también lo hizo, incluyendo hablar, caminar, sentarse y comer. Pero, ¿habías fracasado entonces al no poder comer correctamente? No, claro que no. Simplemente seguiste adelante hasta que pudiste hacerlo y luego pasaste a la siguiente cosa que pudieras aprender.
En los primeros 2 a 4 años, no hay miedo al fracaso en absoluto. Sólo aprendías, aprendías y aprendías.
La escuela y el miedo al fracaso
Luego vas a la escuela, al primer y segundo curso. Luego hay un examen. No solía ser que usted tiene ahora un en el jardín de infantes. La idea es que los niños se acostumbren a los exámenes, pero lo que ocurre en realidad es que se acostumbran al estrés. ¿Qué tipo de desarrollo es ese? Antes sólo tenías el cito en octavo curso, pero ahora ya lo tienes en el jardín de infancia.
Niños de 9 años con burnout o depresión. También leí hace poco la historia de una chica que ya tenía tendencias suicidas porque no podía soportarlo todo más.
En el pasado no disponías de tantos excesos.
Porque esto se debe en parte a la sociedad orientada al rendimiento[1], la escuela que se ha convertido en orientada al rendimiento. Además, usted sólo quiere evitar esos sentimientos, y el miedo al fracaso puede hacer que simplemente no tomar tal prueba entonces. O incluso dejar la escuela por completo, porque entonces tampoco puedes suspender.
No estoy en contra de los logros. Yo también quiero rendir y ganar, pero no quiero que me destruyan. Eso no tiene sentido porque estás aprendiendo.
¿Habías fracasado al caer? No, ¿te sentiste ganador cuando pudiste caminar? Probablemente sí, eso debió de ser totalmente increíble.
¿Te sentiste como un perdedor cuando descubriste que aún no podías correr? No.
Esa es una diferencia increíblemente importante, cuando no podías hacer algo te parecía normal y por otra parte te sentías un triunfador. No podías sentirte como un perdedor.
Todos somos ganadores, por lo que es muy loco pensar que somos perdedores. Tenemos la batalla por vivir de todos esos otros espermatozoides y óvulos como ganada. Las posibilidades parecen ser de 1 entre 400 trillones de que puedas andar por aquí. Una posibilidad muy pequeña, así que sí, eres un ganador.
Ahora puede que no seas capaz de sentir esto, pero está en tu mente. ¿Cómo llegó eso ahí?
Son sugerencias de tus padres, tu entorno, tus profesores, tu escuela, tu cultura, pero para empezar no está en ti. Está a tu alrededor y te han influido desde fuera. Ha entrado y esas sugerencias se han instalado en tu cerebro.
Pero su esencia no te pertenece. Usted es un ganador.
Perderlo, eso es lo que se les inculca.
La buena noticia es que se puede conseguir.
Cómo eliminar el miedo al fracaso
¿Cómo se retira eso? Pues te remontas al primer momento en el que este sentimiento se puso en ti. Entonces empiezas a pensar "caramba, ¿desde cuándo tengo eso?" y al primer recuerdo que surge, empiezas a cambiarlo.
Cambiará el proceso.
Incluso puedes decirle a tu yo más joven "oye, me siento bien" con la conciencia actual. Incluso puedes entrar en ese momento. Después de todo, para tu cerebro no importa si es real o fantasía.
Así que entras en ese momento (en tu mente) y puedes cambiar la situación. Puedes decir que no necesitas hacer ese examen porque ahora tienes 43 años y ya te vas.
¿Se está engañando entonces? Pues sí. Porque no eras tan mayor en la guardería, pero si tienes miedo al fracaso también te estás engañando, porque eres un ganador.
Todos esos sentimientos de que eres un perdedor también es engañarse a sí mismo.
Así que más vale que te guardes para ti que te ayuda.
Así que cierra los ojos y piensa en el momento en que esos sentimientos estuvieron ahí por primera vez. Podrías tener seis, dieciséis o cuatro años. Sólo confía en que ese momento es el correcto. Cámbialo a tu manera para que se sienta bien. Y repítelo tanto como puedas hasta que te sientas bien.
Hasta que pienses que eres un ganador y el miedo al fracaso es sólo una tontería. Sólo estás aprendiendo y eso se llama vida.
Escuche también este podcast.
https://www.buzzsprout.com/195236/764374-faalangst-wat-is-het-en-hoe-kom-je-ervan-af
La técnica que acabo de mencionar se basa en la regresión. Durante el curso de formación de Hypnosis Instituut Nederland, profundizamos en esta técnica y en cómo ayudar a las personas a ver y sentir el momento de forma diferente.
Ser amable con uno mismo
El miedo al fracaso a menudo hace que se retrasen o no se realicen determinadas acciones. Los emprendedores pueden enfrentarse al miedo al fracaso, por ejemplo, y la investigación científica demuestra que la autocompasión (ser amable con uno mismo) ayuda entonces a reducir el miedo al fracaso[2].
Al igual que cuando hablas con tu antiguo yo de que todo está bien y tus pruebas no significan nada también puedes aplicar la meditación en la que eres amable contigo mismo.
Por ejemplo, se puede obtener una meditación guiada, o como con la hipnosis, una visualización guiada, sobre ser amable con uno mismo. Verte a ti mismo como un ganador y reducir así el miedo al fracaso.
Un hipnotizador puede ayudarte con esto. Tras una discusión preliminar para ver qué creencias están causando el miedo al fracaso, se puede intentar primero la regresión, además o en lugar de esto, también se pueden utilizar visualizaciones guiadas u otras sugestiones hipnóticas.
Primero se le pone en hipnosis para que las sugestiones surtan efecto lo antes posible. A continuación, comienza la visualización guiada.
"Lo estás haciendo bien. Estás aprendiendo mucho. Todo lo que ocurre te hace estar más informado para lograr tus objetivos. Una meta no alcanzada es una meta aún no lograda. Las incertidumbres se desprenden de ti, como un abrigo que dejas caer al suelo. Te sacudes las oportunidades del brazo y las agarras".
Esto es sólo un ejemplo, dependiendo de sus problemas con el miedo al fracaso y los problemas que desea superar, un hipnotizador puede darle una visualización guiada diferente o sugerencias o realmente ayudarle con la regresión.
Pasar del fracaso al éxito
Otras investigaciones sobre estudiantes han demostrado que cambiar el foco de atención del miedo al fracaso a la probabilidad de éxito reduce la procrastinación y, por tanto, hace que pases a la acción para aprender o vivir tu vida[3].
Por ejemplo, ¿qué proyecto u objetivo quieres empezar, pero te frena el miedo al fracaso? Intenta ir conscientemente en contra cada vez que tengas esos pensamientos de miedo con la idea de que en realidad estás alcanzando el éxito.
En lugar de todo lo que puede ir mal, imagina que todo va bien. ¿Qué aspecto tendría? El proceso de conseguir que todo salga bien y luego cómo se ve cuando todo ha salido bien. Lo feliz que estarás entonces contigo mismo. Lo orgulloso que estarás de ti mismo y quizá incluso la admiración que sentirás de la gente que te rodea.
Así es mucho más fácil volver a levantarse y seguir adelante sin miedo.
Autohipnosis contra el miedo al fracaso
Por supuesto, las investigaciones también demuestran que la autohipnosis puede ayudar a combatir el miedo al fracaso[4]. El ejercicio que te di al principio de este blog si lo has hecho ya has aplicado forma de autohipnosis para sufrir menos el miedo al fracaso.
El truco de la autohipnosis es repetirla continuamente, preferiblemente a diario. También puedes obtener la visualización guiada y otras sugerencias de un experto en hipnosis en mp3 para practicar tú mismo la autohipnosis.
El hipnotizador también puede ayudarle a hipnotizarse a sí mismo para asegurarse de que sale bien.
¿Quieres saber qué se siente y cómo puedes utilizarla para ayudarte a ti mismo o a los demás? Entonces ven a un taller de hipnosis. Durante el taller aprenderás a hipnotizar a la gente en 1 día y lo que se siente al estar bajo hipnosis.
En un seminario de hipnosis, aprenderás aún más y también verás más ejemplos de cómo se puede ayudar a la gente con la hipnosis. Tú también puedes apuntarte.
En cambio, ¿quieres ponerte manos a la obra directamente para ayudarte a ti mismo o a los demás con la hipnosis? Entonces inscríbete en uno de nuestros cursos de formación del Instituto de Hipnosis de los Países Bajos. Los cursos de formación se imparten en Wormerveer, Zwolle y en línea.
[1] https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/08985626.2013.862975/
[2] https://journals.aom.org/doi/abs/10.5465/AMBPP.2018.11470abstract
[3] https://www.researchgate.net/profile/Sari_Akmal/publication/319467147_Hope_of_Success_and_Fear_of_Failure_Predicting_Academic_Procrastination_Students_Who_Working_on_a_Thesis/links/59bc4a3b0f7e9b48a28e2411/Hope-of-Success-and-Fear-of-Failure-Predicting-Academic-Procrastination-Students-Who-Working-on-a-Thesis.pdf
[4] http://www.indianjournals.com/ijor.aspx?target=ijor:rjpt&volume=12&issue=4&article=087
