Si estás en el coche y te concentras en la matrícula que tienes delante, por ejemplo. No ayuda. Inconscientemente tensas los músculos y si el coche de delante frena reaccionas una fracción más tarde.
Podría significar un boom.
No es conveniente, pues.
Enfoque
La concentración crea tensión muscular. Hace que dejes cosas de lado porque aquello en lo que te concentras es lo más importante. Es la señal para que tu cerebro se ponga alerta y empiece a hacer correr adrenalina por tu cuerpo.
Al fin y al cabo, concentrarse es algo que sólo se hace cuando hay un peligro inminente. Acelera tu ritmo cardiaco, tu respiración y pone tu cuerpo en modo FFF.
¿FFF?
Sí, modo Congelar, Huir, Luchar. Cuando te concentras en una araña, le coges miedo. Esto se debe a que la haces más grande en tu mente de lo que realmente es.
Si te concentras en el sonido del motor del avión, eso es todo lo que oyes y te asustas. Así es como funciona.
¿La solución? No centrarse. Desenfócate (si eso es una palabra), mira periféricamente y relaja los ojos. Así calmarás la amígdala (el centro de ansiedad del cerebro) y tú también podrás relajarte. Hazlo una vez y verás que te relajas de inmediato.
Empieza a concentrarte mucho en una cosa en el espacio e inconscientemente te tensas. Pura naturaleza.
Lo que suelen denominar trabajo enfocado es trabajar en flujo. Eso es relajarse. El trabajo enfocado es una mierda. Entonces eres como un resorte tenso que tiene que hacer algo. Muy agotador. A menudo lo haces justo antes de una fecha límite.
¿Trabajas siempre concentrado? Eso requiere mucha energía y es una receta para el agotamiento. ¿Trabajas en flujo? Entonces estás muy relajado en el trabajo y todo resulta más fácil. Probablemente llames trabajar en flujo a estar concentrado, pero en realidad es otra cosa.
La diferencia está en los ojos. La visión periférica (tener los ojos relajados y ver espacialmente) relaja e induce a la ansiedad, tener los ojos tensos enfoca e induce a la ansiedad. Ambas tienen una función, pero no hay que empezar a confundirlas.
¡Bonito día!
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