Convertirse en un entrenador personal se puede hacer de muchas maneras, pero ¿cómo convertirse en un entrenador personal góééde? Eso es algo en lo que la hipnosis puede ayudarte.
Recientemente, uno de los participantes en los programas de HIN dijo que su entrenador personal era hipnotizador. Podía hacer ejercicio mejor y llegar más lejos que sin entrenador personal y era gracias a las "sugestiones" o estímulos del entrenador. "Sí, puedes hacer flexiones de rodillas durante medio minuto más. Puedes levantar ese kilo de más". Eso es lo que un buen entrenador personal puede hacer por ti.
Conviértase en entrenador personal
Para convertirse en entrenador personal, inicialmente es útil tener conocimientos sobre deportes, el cuerpo y la nutrición. Esto es algo que probablemente ya sepa o esté aprendiendo, ya que el deporte es algo que le gusta.
Pero, ¿cómo se puede ayudar a las personas que tienen un entrenador personal porque no les gusta el deporte, pero que necesitan un estímulo adicional porque siguen considerando que el deporte es importante para su salud?
Animar a alguien que disfruta haciendo deporte es superfácil comparado con animar a alguien que ve el deporte como una especie de mal necesario.
Aquí es donde la hipnosis puede sacarte de un apuro.
Hipnosis y deporte
De hecho, la hipnosis desempeña un papel importante en el deporte. Por ejemplo, el rendimiento de los atletas mejora cuando practican deporte en estado hipnótico. Esto es muy diferente de la hipnosis tradicional, en la que alguien está muy relajado. Practicar deporte en un estado hipnótico en realidad significa entrar en el flujo que es bueno para el deporte[1].
También hay coincidencias entre el estado de hipnosis y el estado en el que se rinde de forma óptima como atleta.
Muchos deportistas de élite también utilizan la hipnosis antes de una competición. Por ejemplo, ¿sabías que en sus mejores tiempos, Mike Tyson fue hipnotizado para que creyera que era el mejor boxeador[2]? Entre otras cosas, su entrenador utilizaba la hipnosis y también le llevaba a otros hipnotizadores para que tuviera la mentalidad adecuada para ganar un combate. Teniendo en cuenta lo conocido que es incluso ahora por cómo era entonces, podemos decir que fue bueno para su rendimiento.
Al escuchar las sugestiones que recibió, su estilo de lucha y el "incidente de la oreja" también es de repente mucho menos distinto. Pero qué sugestiones son útiles para dar, ésa es otra historia.
Lo que se quiere decir es que en ese estado puedes superar ciertos miedos , y eso puede ayudarte mientras te entrenas para una competición. O al menos dejas de preocuparte por cómo lo están haciendo otros atletas y te centras más en mejorar tu propio rendimiento. Sólo depende de por qué alguien quiere hacer ejercicio.
Las investigaciones demuestran que los niños y las niñas se benefician si se les pone en estado deportivo. Esto mejora su rendimiento en carrera, natación y voleibol[3].
Otras investigaciones también demuestran que las sugestiones mientras alguien está hipnotizado tienen un efecto sobre la fuerza muscular (fuente 3, página 154).
Esto se debe a que las sugestiones hipnóticas pueden afectar al ritmo cardíaco, la tensión arterial, el flujo sanguíneo en los antebrazos, la respiración, la cantidad de oxígeno que se ingiere y la cantidad de CO2 que se exhala, tanto durante el reposo como durante el ejercicio.
Además, las sugestiones también pueden cambiar la idea de lo difícil que es hacer algo. Usted puede hacer algo más ligero y más pesado para la sensación de la persona que está entrenando.
Es posible que haya oído que las visualizaciones forman parte de la hipnoterapia y que también pueden utilizarse para influir en la forma de hacer ejercicio y en lo que el deporte provoca en el cuerpo.
Visualizar deportes, por ejemplo, provocó en los sujetos reacciones físicas similares a cuando alguien practica realmente el deporte (fuente 3, página 155).
Aumentar la sensación de poder
Uno de los trabajos más importantes de un entrenador personal es hacer que su cliente sienta que puede hacer lo que le pide. Las técnicas de hipnosis pueden mejorar esta sensación en las personas que hacen ejercicio.
Cuanta más confianza tengas en tus propias capacidades, más altos serán los objetivos que alguien se fije para sí mismo o que tú puedas fijar para tus clientes. ¿No es genial?
La hipnosis puede lograrlo mediante visualizaciones, ayudando a sus clientes a recordar éxitos anteriores y con sugerencias que la persona también puede utilizar para animarse a sí misma[4].
Sugerencias para entrenadores personales
Dar sugerencias es una parte importante del entrenamiento personal. Como entrenador personal, probablemente ya da sugerencias a sus clientes sin darse cuenta de que lo está haciendo.
¿Cuáles son algunas sugerencias que ayudarán a sus clientes a sacar el máximo partido de su formación?
Una sugestión cuya única función es tener músculos fuertes no siempre funciona bien. Pero si la sugestión da la idea de que conseguirás más fuerza y estarás más en forma, puede funcionar muy bien para conseguirlo realmente (fuente 3, página 157).
Por ejemplo, puedes dar a tu cliente la idea de en qué estado de preparación o forma física quiere hacer ejercicio. Esto puede hacerse utilizando una escala del 1 al 10, donde 1 es muy relajado y 10 es súper activo. El estado ideal es el 5. Puedes dar a tu cliente sugerencias para moverse en esa escala para ver cómo se sienten esos estados y estar en el quinto nivel (fuente 3, página 165) y luego empezar el entrenamiento.
Además, también puedes afianzar este sentimiento con determinados desencadenantes[5]. Por ejemplo, como entrenador personal, si le das 3 golpecitos en el hombro a tu cliente, entra en ese estado que hace que haga mejor ejercicio. O el propio cliente puede pensar en un movimiento para activar el estado o la sensación cuando usted no esté, por ejemplo, justo antes de una competición.
Visualizaciones para entrenadores personales
Además, su cliente también puede beneficiarse de visualizar cómo le van las cosas cuando está haciendo ejercicio.
No todo el mundo puede hacerlo por sí mismo. A continuación, puedes ayudar a tu cliente con una visualización guiada en la que le ayudes a imaginar lo que siente cuando está en el flujo deportivo y disfrutando.
Qué bien se siente. Cómo sopla el viento a lo largo de su cuerpo. Cómo el sudor refresca agradablemente el cuerpo y lo fuerte y en forma que le hace sentirse. Qué vivo.
Esta visualización puede ayudarle a que sus futuras sesiones de entrenamiento sean un éxito.
Ayuda psicológica para deportistas
Las investigaciones también demuestran que los deportistas a veces parecen necesitar ayuda mental además de un simple estímulo para hacer algo bien. Por ejemplo, si notas que tu cliente se bloquea en una determinada actividad, puede que haya algo más que"no poder hacerlo". Entonces, si tienes muchos conocimientos de hipnoterapia y otros temas psicológicos, también puedes dedicar una sesión de hipnosis al problema mental que está bloqueando a tu cliente.
Con la regresión , por ejemplo, puedes averiguar por qué algo va como va con el ejercicio. A continuación, puedes utilizar la regresión para cambiar el momento que provocó un bloqueo deportivo, de modo que tu cliente pueda seguir disfrutando del ejercicio.
También pueden utilizarse otras técnicas para sacar a la superficie problemas inconscientes. Por ejemplo, a un jugador profesional de béisbol se le pidió que averiguara por qué había dejado de golpear la pelota y que fuera cada vez más consciente de ello contando. A la décima cuenta, el jugador sabía cuál era el problema y podía imaginárselo totalmente en su mente y determinar qué hacer de forma diferente. A continuación, pudo terminar su temporada y rindió mejor que antes de esta sesión (fuente 3, página 161).
Las sugestiones posthipnóticas también pueden utilizarse para superar un bloqueo. Se trata de una sugestión que afecta al comportamiento después de la sesión de hipnosis. Normalmente, se dice algo como"A partir de ahora, vas a ... (y luego la sugerencia) y esto irá mejorando y en unas semanas notarás que lo haces automáticamente y no tienes que pensar en ello".
Convertirse en entrenador personal es algo que puede hacer cualquier persona con formación deportiva, pero llegar a ser un buen entrenador personal puede llevar más que eso.
El conocimiento de la hipnosis deportiva puede ayudar muchísimo a tus clientes a sacar lo mejor de sí mismos. Tanto si quieren hacer ejercicio por su salud, como si quieren entrenarse para correr una maratón o ganar determinadas carreras.
La hipnosis se puede utilizar para mejorar el rendimiento deportivo per se o se puede recurrir a ella si se nota que ya no se consigue cierto rendimiento y no se encuentra una razón física que explique por qué es así.
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Fuentes:
