Cambiar tu mentalidad para que sea férrea a la hora de alcanzar determinados objetivos es algo que muchas personas desean. Para cambiar tu mentalidad, sin embargo, es útil saber cuál es ahora. Porque así tendrás una idea de cómo puedes influir en tu mentalidad.
Significado de Mindset
Mindset es un término que engloba muchas cosas de las cosas que haces por una razón en particular. Si alguien te pregunta cuál es tu mentalidad, a menudo es difícil responder. Se puede ir en muchas direcciones con el significado de mindset.
Tu mentalidad es una forma de pensar. Pensar es algo que haces. A menudo parece que tu mentalidad es fija, pero no tiene por qué serlo. Después de todo, se puede influir en la mentalidad.
Además, se puede decir que la mentalidad es un conjunto de creencias. Un conjunto de cosas que crees y piensas. Debido a esto, haces, ves y oyes cosas y tienes una idea de quién eres.
También tienes sentimientos. Eso también es algo que haces. Sientes algo y sobre eso crees y piensas algo. En mi caso, el orden en el que enfoco las cosas es sentir, hacer, pensar y creer. Este orden es diferente para cada persona.
También puedes referirte a la parte de sentir, pensar y creer como tu mentalidad.
El pensamiento puede ser diferente para cada persona. Hay personas que piensan en sonidos, que tienen una especie de voz en la cabeza. También hay personas que piensan en imágenes, que ven imágenes delante de ellos. También hay personas que piensan en sentimientos. Ya son tres variantes del pensamiento: ver, oír y sentir.
La mentalidad entonces es pensar, oír, sentir y ver.
La mentalidad se utiliza a menudo en relación con los objetivos que se quieren alcanzar. También lo hacen los científicos. Por ejemplo, la mentalidad se estudia en relación con la escuela, las donaciones a organizaciones benéficas, el racismo y mucho más[1].
Coaching de mentalidad
Cuando quieres coaching de mentalidad, a menudo es porque no sólo quieres cambiar tu mentalidad, quieres cambiar lo que haces. Tienes un objetivo concreto con ello.
Querer cambiar algo que haces suele ser más fácil con la mentalidad adecuada, así que te daré un empujón con el coaching de mentalidad.
Para cambiar tu mentalidad, es importante que todo gire en torno a ti. Quieres hacer algo, por esto o para esto vas a pensar y creer algo. La secuencia de pensar, hacer y creer puede ser diferente para cada persona.
Por ejemplo, yo soy alguien que primero hace y después piensa si lo que he hecho es útil o no. También hay gente que primero piensa y luego hace algo. Luego también tienes gente que no hace nada y piensa, pero que vuelve a creer todo tipo de cosas 😉 .
Cuando ocurre algo emocional, quiero actuar de inmediato. Esto no siempre es útil, porque a veces necesitas calmarte y pensar primero con calma cuál es tu mejor respuesta, en lugar de seguir tu reacción instintiva.
Para cambiar su mentalidad de modo que usted no toma acción inmediata durante los acontecimientos emocionales, por ejemplo, es importante utilizar todos los factores dentro de una mentalidad. Si sólo piensas en sonido en el pensamiento, eso te puede volver raro. Ya resulta más fácil si visualizas algo y luego piensas en ello con sonido. Entonces obtienes pensamientos completamente diferentes. También se añade la parte del sentimiento. Tu visualización te hace querer conseguirlo y eso te hace sentir bien. Esto te ayuda a tener una mentalidad sólida como una roca.
Por eso es importante ver lo que quieres conseguir delante de ti, desearlo y sentirte bien por ello.
A continuación, desea anclar esto. Por ejemplo, también tiene que creer que puede lograr este objetivo, que usted es digno de lograr su objetivo. ¿Es esto inequívoco?
Esto puede incluir cualquier cosa, desde su confianza en sí mismo, en su entorno e incluso se puede incluir la economía. Todo se reduce a si crees completamente en ello.
Este es el cemento, de lo contrario el resto es arena suelta. Esta creencia crea la realidad.
Otro componente es si crees que tu objetivo es lo suficientemente importante. Esto es parecido a creer, pero ¿es lo suficientemente importante como para que creas en él? Entonces, después de todo, tampoco será nada.
¿Cree que es tan importante como respirar en este momento?
De hecho, todo esto junto crea perseverancia. Esto garantiza que consigas tu objetivo.
Pocas personas están 100% seguras de que van a lograr sus objetivos. No pasa nada. No tienes que vivir una vida orientada a los objetivos, pero es útil darte cuenta de las cosas que realmente te importan.
Si quieres esto, tienes que comprometerte a ver, oír y sentir. Luego tienes que creer de todo corazón que puedes hacerlo y que conocerás a las personas adecuadas para conseguirlo todo.
Es importante creer en ello firmemente. Dudarás, pero creyendo resolverás los problemas de tu camino.
Tu objetivo puede ser lo suficientemente importante como para dedicarle años. Usted está trabajando en ello en su mente todo el tiempo.
Si necesitas más ayuda con esto, también puedes recibir coaching de un hipnoterapeuta. Le ayudarán, por ejemplo, con visualizaciones y a eliminar creencias bloqueantes.
Vea también este vídeo sobre el planchado mental:
Efecto mental
Tu mentalidad tiene mucho efecto en lo que haces, como ya habrás comprendido. También es posible que ya hayas entendido que creo claramente que puedes cambiar tu mentalidad. Que puedes influir en todo tipo de cosas.
También los hay que no tienen ninguno. También se distingue entre una mentalidad de crecimiento y una mentalidad fija
Si tienes creencias que no puedes cambiar, esto se suele denominar mentalidad fija. Por el contrario, si crees que puedes cambiar algo de ti mismo, se trata de una mentalidad de crecimiento.
Afortunadamente, se puede conseguir una mentalidad de crecimiento con un poco de ayuda. Está demostrado que tener ese tipo de mentalidad también tiene su efecto. Por ejemplo, los estudiantes escolares suelen sentirse mejor cuando tienen una mentalidad de crecimiento y también participan mejor en las clases[2].
Así que el efecto de tu mentalidad puede ser, efectivamente, que hagas más por conseguir algo porque realmente crees que puedes.
Las investigaciones sobre la intervención en el racismo también demuestran que si se anima a las personas a tener una especie de mentalidad moral, esto les ayuda a intervenir más a menudo en situaciones racistas[3].
El efecto de una educación basada en las cosas que se te dan bien y que te da una mentalidad para centrarte en lo que ya se te da bien también tiene buenos efectos sobre el bienestar en el resto de tu vida y para crecer más en lo que ya se te da bien[4].
Así pues, tu mentalidad influye sin duda en cómo te sientes, qué acciones emprendes y, por tanto, en las probabilidades que tienes de alcanzar tus objetivos.
Diario de mentalidad
Puedes utilizar un diario de varias formas para mejorar tu mentalidad. En primer lugar, puedes simplemente llevar un diario en el que escribas cómo te sientes en un día y qué lo provoca.
Esto le permite descubrir, por ejemplo, en qué actividades no está pensando de forma positiva y hacer algo al respecto; por ejemplo, visualizando su objetivo y reforzando su creencia de que puede conseguirlo.
Otra forma de utilizar un diario de mentalidad es escribir tres cosas positivas de ese día todos los días. Esto requiere que te centres más en lo que es positivo en tu vida. Puedes tener más pensamientos positivos cuando normalmente están más en el lado negativo.
Mentalidad para perder peso
Cuando quieres perder peso, es útil que te centres en tu salud. Las investigaciones demuestran que cuando te centras en lo saludable que es la comida antes de seleccionarla, te ayuda a comer menos y, por tanto, a perder más peso[5].
Gimnasio Mindset
En el gimnasio o la gimnasia, la mentalidad también es muy importante. A veces se oye decir a los deportistas que tienen que atravesar la barrera del dolor para rendir bien. Con la hipnosis, intentamos mejorar el rendimiento deportivo de una buena manera, sin utilizar necesariamente el umbral del dolor. Lo hacemos con la hipnosis de alto rendimiento. Esto ayuda a los deportistas a rendir mejor, a pensar mejor y a fluir más[6].
Así que con la hipnosis, puedes hacer muchísimo para mejorar tu mentalidad para diferentes objetivos. Puede influir en lo que crees de ti mismo, dándote la mentalidad adecuada para lograr tus objetivos?
¿Quieres aprender más sobre hipnosis? Entonces sigue nuestra masterclass gratuita Dominio de la hipnosis para 2021.
O inscríbase directamente en uno de nuestros cursos de formación para poder ayudarse a sí mismo o a otros con la hipnosis.
[1] https://scholar.google.com/scholar?hl=nl&as_sdt=0%2C5&q=mindset+effect&btnG=
[2] https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2016.01873/full
[3] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022103118306693
[4] https://link.springer.com/article/10.1007/s10902-016-9841-y
[5] https://www.nature.com/articles/s41366-019-0400-6
[6] https://journals.humankinetics.com/view/journals/tsp/16/1/article-p34.xml
