Todo el mundo tiene momentos en los que se siente inferior, pero si lo sufres durante mucho tiempo, puedes padecer complejo de inferioridad. A menudo te sientes menos guapa, menos lista o lo que sea menos que la gente que te rodea. Esto es muy desafortunado, porque puede hacerte sufrir todo tipo de consecuencias negativas que son completamente innecesarias.
Por lo tanto, en este blog, voy a discutir lo que es un complejo de inferioridad y cómo la hipnosis puede ayudar contra ella.
¿Qué es el complejo de inferioridad?
Como se ha mencionado, te sientes inferior a otras personas durante mucho tiempo. Te sientes más feo, más tonto y en otros aspectos inferior a la gente que te rodea.
Especialmente si tienes todo tipo de experiencias que confirman estos sentimientos, como ser despedido, obtener malas notas en la escuela, divorcios y otras formas que demuestran que "no eres lo suficientemente bueno" puedes sufrir un complejo de inferioridad.
El complejo de inferioridad es un problema porque puede afectar a la capacidad de pensar. Por ejemplo, se sabe que los estudiantes pueden sufrir pensamientos negativos en el momento de estudiar que les desconcentran por completo, por ejemplo, a la hora de hacer los deberes.
Comprobar el complejo de inferioridad
¿Te preocupa sufrir complejo de inferioridad? Entonces hay algunos síntomas que puedes comprobar para ver si efectivamente sufres demasiados sentimientos de inferioridad.
Los siguientes síntomas pertenecen a un complejo de inferioridad:
- Poca confianza en uno mismo.
- Dudas sobre uno mismo.
- Incertidumbre sobre uno mismo.
- Sensación de que no se cumplen las normas de calidad/comportamiento.
- Muchos pensamientos negativos sobre ti mismo.
- Muy sensible a las críticas.
- Menos socializar/ menospreciar a otras personas o ser extrovertido justo por encima del límite de lo que es educado.
- Sentirse víctima del mundo y de la gente que le rodea.
- Le cuesta hacer cumplidos a otras personas.
- Evita las competiciones/no soporta sus derrotas.
- Miedo al fracaso.
Un complejo de inferioridad también puede tener lugar subconscientemente, haciendo que compenses en exceso. Por eso las personas con complejo de inferioridad son capaces de hacer cosas increíblemente extraordinarias, pero a veces las cosas salen increíblemente mal.
Precisamente porque el complejo de inferioridad también puede ser subconsciente, la hipnosis ayuda a tratar el complejo de inferioridad. De hecho, la hipnosis es la forma de influir en tu subconsciente.
Surgimiento de un complejo de inferioridad
Muchos problemas subconscientes tienen un punto de partida en la infancia y lo mismo ocurre con el complejo de inferioridad. Un niño es físicamente más débil y, por supuesto, los adultos suelen ser más inteligentes en esa época. Esto ya puede marcar el inicio de sentimientos de inferioridad.
Esto también se debe a sentimientos de dependencia e impotencia. Si además tienes hermanos que son mejores que tú en algunas cosas, o un amor romántico a una edad temprana que ha influido en los sentimientos de inferioridad.
La crianza autoritaria también puede crear sentimientos de inferioridad en el niño.
El impacto puede ser en tu aspecto (guapo, feo, delgado, musculoso), en cómo reaccionas ante las situaciones (llorar en el cine cuando a nadie más le parece bien) o en las habilidades que tienes (o no tienes).
A continuación, una causa un poco más consciente es que ciertas cosas de la vida adulta no funcionan. Por ejemplo, si de adulto quieres tener un cierto grado de seguridad en forma de un buen trabajo y un hogar agradable y esto no funciona, se crea una confirmación (subconsciente) de sentimientos de inutilidad que pueden hacer que sufras verdaderos sentimientos de depresión o el verdadero complejo de inferioridad.
Esto puede dejarte con todo tipo de dudas sobre quién eres ahora y qué estás haciendo realmente en esta tierra. El propósito de tu propia vida puede quedar poco claro si te resulta difícil alcanzar los objetivos que una vez imaginaste o los que esperan de ti quienes te rodean.
¿Qué hacer con el complejo de inferioridad?
Como ya se ha mencionado, ya hay muchas cosas en las que la hipnosis puede ayudar, sobre todo si la raíz del problema está en el subconsciente, lo que sin duda puede ser el caso de un complejo de inferioridad. Inicialmente, es importante ser consciente del proceso de pensamiento que está teniendo.
Omdenken
Entonces, cuando te des cuenta de que estás pensando negativamente sobre ti mismo o sobre los que te rodean, puedes empezar a pensar de otra manera.
Por ejemplo, si estás pensando algo así como: "¿Por qué él está consiguiendo ese ascenso ahora y yo no?", entonces puedes replantearte "Si desarrollo estas y estas habilidades, yo también tendré más posibilidades de conseguir un ascenso o un trabajo mejor".
Sin embargo, se trata de una técnica que suele proporcionar alivio sólo en el momento inmediato, pero no es una solución a largo plazo.
Regresión
A largo plazo, es importante abordar la raíz del problema. La regresión es una técnica de hipnosis que permite ir a aquellos momentos de la infancia que sentaron las bases del complejo de inferioridad.
Con la regresión, usted puede mirar a ese momento con más distancia emocional, lo que le permite cambiar sus creencias sobre sí mismo y el mundo con bastante rapidez a sufrir de sentimientos de inferioridad casi de inmediato.
Los resultados más locos pueden surgir con la regresión. Después de todo, como un niño que no siempre hacen las conexiones más lógicas, y mediante la reevaluación de sus creencias que se formaron entonces como un adulto puede proporcionar mucho alivio.
Conversación socrática
¿Le resulta difícil volver a un momento similar en la regresión? Entonces una conversación socrática también puede hacer mucho para llegar a la raíz de tus creencias.
En el proceso, esta conversación puede incluso hacer que te des cuenta de que, en realidad, tus creencias no tienen ninguna base. Cuando te das cuenta de esto, puedes aprender nuevas creencias a través de la hipnosis como si estuvieras en una página en blanco.
(Auto)aceptación
Aceptarte a ti mismo y a tu entorno tal y como es es una de las lecciones más importantes que te da la vida. En lugar de culpar a tu pasado de dónde estás ahora y soñar con un futuro que ahora te parece inalcanzable, o bastante indeseable, es mejor vivir el aquí y el ahora.
Al aceptarse a sí mismo y a su entorno, también verá más rápidamente dónde puede mejorarse a sí mismo y a su entorno.
No pasa nada si tienes 40 años y aún no vives en un chalet, tampoco pasa nada si tienes 55 y aún tienes la casa desordenada como si vivieras en la habitación de un adolescente. Nadie es perfecto.
Para aceptarte a ti mismo, puedes hacer una lista de tus cualidades buenas y malas.
Los rasgos buenos te dan una idea de dónde puedes estar satisfecho y los rasgos menos buenos te dan una idea de dónde podrías querer mejorar o, por el contrario, aceptar que eres simplemente humano y, por lo tanto, no perfecto. No eres un robot. (Y también tienen fallos de vez en cuando).
La hipnosis también ayuda a la autoaceptación. Esto puede hacerse, por ejemplo, con sugestiones hipnóticas que puedes repetir en casa durante la autohipnosis.
Al principio, usted se relaja y cierra los ojos. Cuando su respiración es tranquila y uniforme, pronuncia en voz alta las sugestiones hipnóticas, por ejemplo:
"Soy suficientemente bueno tal y como soy".
"Mi entorno me acepta tal como soy".
"Se me permite tener imperfecciones".
"Consigo ser amable conmigo misma".
"Soy mi mejor amigo".
Nota. Éstos son sólo ejemplos de sugestiones hipnóticas. Dependiendo de tus creencias sobre ti mismo, un hipnotizador puede optar por darte otras sugestiones.
Mejorar la autoestima
Además de la autoaceptación, también es importante aumentar la autoestima. Una creencia clave necesaria para ello es darse cuenta de que la vida no es una competición. Cada uno juega en la vida a su propio nivel y eso es bueno.
De este modo, el éxito de los demás no se interpone en tu camino. Al dejar de lado la competencia, puedes apreciar mucho más lo que ya has logrado y lo que puedes lograr.
Haciendo una lista de todo lo que ya has conseguido en la vida, tanto en los negocios como en la vida personal, ya ganarás mucha más autoestima. Incluso tu diploma de encaje de bolillos es algo de lo que puedes estar orgulloso, y ese curso de repostería que hiciste una vez también es algo que te ayudó a desarrollarte.
Un acontecimiento que puede reducir tu autoestima es, por ejemplo, cuando participas en un deporte de adolescente y quedas el último en los torneos una y otra vez. Por ejemplo, conozco a alguien que solía tener esto.
Perder esto una y otra vez empezó a corroer su confianza en sí misma. Su madre solía decirle entonces: "¡pero al menos eres mejor que cualquiera que no participe!". Esto puede parecer muy lógico e incluso algo sin importancia, pero era algo que la animaba y hacía que siguiera divirtiéndose con el deporte. Al menos esforzándose, ya era mejor que otras personas que ni siquiera intentaban participar en un torneo.
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