Para algunos es una bendición, para otros una maldición: la jubilación. Muchas cosas cambian cuando uno se jubila. Al fin y al cabo, de la noche a la mañana, ya no tienes que trabajar el resto de tu vida. A mucha gente le resulta agradable, pero también puede crear un agujero negro. Cosas que se han dejado aparcadas en la vida privada pasan ahora a primer plano. ¿Quieres saber qué factores entran en juego cuando decides jubilarte y qué puedes hacer al respecto? No deje de leer este artículo.
Retirarse
La gente se jubila por diferentes motivos. Por lo general, las personas se jubilan cuando alcanzan la edad de jubilación estatal. La edad es entonces el desencadenante de la jubilación. También hay otros desencadenantes, a saber:
- Atractiva oferta económica por parte de la empresa.
- Completar un proyecto concreto.
- Sentirse no deseado en el trabajo.
- Desilusión debida a un cambio organizativo en el trabajo (no poder identificarse con la nueva dirección).
- Una epifanía tras un acontecimiento vital importante (un ser querido o un familiar cae enfermo u otros problemas personales).
Cabría esperar que la edad fuera el desencadenante de la jubilación para la mayoría de las personas, pero además, la desilusión que hace que alguien se sienta incapaz de conciliar sus propios objetivos con los objetivos de la organización o empresa también es un factor importante para que muchas personas se jubilen si tienen esa opción.
En el proceso, a veces simplemente ya no puedes reunir la energía para hacer bien tu trabajo. El entusiasmo que una vez tuviste cuando empezaste tu trabajo se ha extinguido por todo tipo de factores.
Creencias sobre la jubilación
Así que retirarse también depende de las creencias que tengas. Por ejemplo, hay muchos profesores que no han terminado de enseñar cuando han pasado de los 67 años. A veces se ven obligados a dejar la universidad de todos modos, pero entonces a menudo pueden encontrar un trabajo similar en el extranjero.
También hay personas que realmente se retiran porque están convencidas de que, de lo contrario, se convierten en esos viejos irritantes que no se dan cuenta de que están pasados de moda.
Para jubilarse con una sensación agradable, es bonito poder mirar atrás en tu carrera y sentir que has tenido bastante impacto en la vida de otras personas. Esto puede ir desde trazar la carretera por la que la gente sigue conduciendo hoy en día hasta desarrollar medicamentos que salvan vidas. Al fin y al cabo, la gente trabaja para ayudar a los demás con una cosa u otra. Si tienes en cuenta cómo ha influido tu trabajo en otras personas, podrás mirar atrás con una buena sensación.
Un hipnoterapeuta puede ayudarle a retirarse sintiéndose bien. Por ejemplo, repitiendo sugestiones hipnóticas que refuercen tus creencias de que tu trabajo ha sido bueno. Luego puedes repetirlas durante la autohipnosis.
Estos pueden incluir creencias como:
"He hecho mucho en mi carrera".
"Decenas/cientos/miles de personas se han beneficiado de lo que he hecho", afirma.
"La próxima generación puede retomar el trabajo ahora", dice.
Estos son sólo ejemplos. Dependiendo de sus creencias sobre su trabajo, puede obtener diferentes creencias de un hipnotizador para practicar en casa y disfrutar de su jubilación.
Seguir trabajando tras la jubilación
Sin embargo, también hay cada vez más personas que siguen trabajando a tiempo parcial después de jubilarse. Esto puede ocurrir, por ejemplo, si no se puede mirar hacia atrás en la carrera profesional con una buena sensación y, por lo tanto, se vieron obligados a jubilarse.
En el proceso, las personas que se sienten infelices o estresadas por la jubilación pueden decidir seguir trabajando.
También es más probable que los hombres sigan trabajando que las mujeres, esto puede deberse a que tradicionalmente son los hombres quienes aportan los ingresos. No ser capaz de desprenderse adecuadamente de estos patrones de rol puede llevar a que realmente no te tomes tu descanso.
Aun así, a veces no se puede seguir trabajando en el empleo que se tiene actualmente. En ese caso, es importante comprobar qué oportunidades de trabajo te quedan. El voluntariado, por ejemplo, es algo a lo que puede dedicarse incluso estando jubilado. Además, puedes dar un paso atrás y encontrar un trabajo a tiempo parcial.
Si le resulta difícil hacerlo, por ejemplo porque en su antiguo trabajo no se sentía bienvenido y esto ha dañado su confianza en sí mismo, la hipnosis también puede ayudarle con esto. Una conversación socrática ayuda entonces, por ejemplo, a identificar la creencia por la que crees que no puedes seguir trabajando cuando lo que quieres es seguir trabajando.
Durante esta conversación, se repite varias veces la pregunta del por qué para averiguar qué influencia ha tenido su empleador en esto y por qué no tiene ningún sentido, dado el estado de sus ingresos. Esto por sí solo puede facilitar que continúe felizmente más allá de los 67 años, si es algo que desea hacer.
Despedirse de los colegas
¿Le resulta emocionante despedirse de sus compañeros? ¿Tiene miedo de emocionarse y pasar vergüenza? Un hipnotizador puede ayudarte a mantener la calma en el momento de la despedida.
Esto empieza antes de la despedida, ya que el hipnotizador no estará allí. Al visualizar cómo te despides, ya puedes familiarizarte con la reacción que tu cuerpo da a este momento y, durante esta visualización, el hipnotizador puede ayudarte a mantener la calma cuando te emociones.
Una visualización puede adoptar la siguiente forma:
"Es el último día antes de la jubilación. Sabes que ese día puedes tomártelo con calma. Los compañeros te visitan y bromean sobre dormir hasta tarde y viajar en una caravana de pollos. Te ríes alegremente y disfrutas de estos últimos momentos en el trabajo. Este día te relajas maravillosamente y mantienes tu atención en el aquí y ahora. Esto te mantiene tranquilo y te permite responder con alegría. Cuando te vas a casa, das las gracias a tus colegas por una colaboración divertida y eso fue todo".
Éste es sólo un ejemplo de visualización guiada. Dependiendo de lo que sientas por tu trabajo, el hipnotizador puede darte una visualización diferente.
Gozar de buena salud durante la jubilación
Precisamente porque jubilarse es un acontecimiento vital tan importante, es un buen momento para hacer cambios si necesita mejorar su salud. De hecho, muchas personas que se jubilan de repente se mueven incluso menos de lo que ya lo hacían. El uso del ordenador, en cambio, sí aumenta.
Precisamente para llevar una vida larga y sana es importante mantenerse en movimiento a diario.
¿Le resulta difícil implantar un nuevo horario con más descanso y ejercicio moderado (como un paseo)? Entonces también un hipnotizador puede ayudarle con sus creencias sobre la salud y la vejez.
Cuántas veces te encuentras con personas mayores que sólo se quejan de lo mal que lo están haciendo y de cómo les va a doler todo, cuando en realidad no se están cuidando bien. A través de la autohipnosis, puedes cambiar tus creencias hasta el punto de empezar automáticamente a caminar o montar en bicicleta durante 30 minutos cada día y cambiar tu enfoque a lo que puedes hacer, en lugar de lo que ya no puedes hacer.
Esencia jubilación y felicidad
Ser feliz durante la jubilación es muy importante. No hay nada más molesto que recordar una carrera llena de arrepentimientos y sentimientos negativos. Además, también es importante mirar al futuro durante la jubilación. Disfrutar de sus hijos o nietos si los tiene y tomarse un tiempo para observar el mundo tal como es. Se sorprenderá de las cosas bellas que aún puede descubrir.
Ser feliz durante la jubilación se puede conseguir haciendo lo que a uno le apetezca. Un buen ejercicio, viajes o excursiones divertidas, un pasatiempo con el que pueda ocuparse durante horas. Siempre que sea lo que a uno le gusta. En cualquier caso, los días de tener que hacer cosas se han acabado y eso ya puede ser todo un alivio.
Además, no se sienta obligado a convertirse en canguro de sus nietos. Por supuesto, esto es posible si es algo que realmente te hace feliz, pero elige por ti mismo. Ya tienes años a tus espaldas en los que has aportado tu granito de arena a la sociedad.
¿Quieres saber más sobre las técnicas mentales que te ayudan a elegir por ti mismo y a envejecer feliz? Entonces lee el libro Break Free o asiste a uno de los eventos organizados por el Instituto de Hipnosis de los Países Bajos.
Fuentes:
http://nrl.northumbria.ac.uk/24215/1/BAM%202015%20Development%20Paper%20Conference%20Presentation%20v%201%2020150902.pdf
http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0091415016652403
https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-016-3792-4
