Un robo es una de las cosas más traumáticas que puedes experimentar. Tu sensación de seguridad ha desaparecido Y además alguien se ha llevado tu propiedad. Pierdes algo emocional y físicamente. ¿Cómo superarlo y volver a sentirse seguro?
En este artículo del blog, examinamos más de cerca el efecto de un robo, cómo puede ser un trauma de este tipo y qué papel puede desempeñar la hipnoterapia para afrontarlo.
¿El robo siempre conduce al trauma?
Un robo es algo que te ocurre personalmente. Puede suceder en tu trabajo, como cuando trabajas en un banco o en una tienda, o en tu casa. Evidentemente, se trata de un suceso drástico, pero ¿siempre conlleva un trauma?
En un estudio en el que se examinó a 383 personas que habían sido asaltadas en el trabajo 15 días y 45 días después del asalto, se descubrió que el 13% sufría signos que también se ven en personas con TEPT. Así que no todo el mundo tiene por qué desarrollar un trauma por un atraco en el trabajo.
Lo más importante es lo indefenso y ansioso que te sentiste durante el robo. Cuanto mayores sean esos sentimientos, mayor será la probabilidad de sufrir un trauma. Además, si te asaltaron en el trabajo con más frecuencia, esto aumenta la probabilidad de desarrollar un trauma[1].
La investigación holandesa entre empleados de banca también lo demuestra. Sin embargo, con el tiempo, es posible que experimente menos estrés o ansiedad causados por el robo.
En ese sentido, el tiempo cura esta "herida".
¿Está ya algo deprimido o evita hablar con alguien sobre el robo, por ejemplo? Si es así, esto aumenta sus posibilidades de desarrollar un trauma.
Además, si experimentas otras cosas desagradables en tu vida personal aparte del robo, como un divorcio u otra cosa que te cause mucho estrés, esto puede empeorar la probabilidad de sufrir un trauma[2].
Según un estudio aún más amplio, también entre empleados de banca que habían sufrido atracos, se había encontrado una relación entre la baja autoestima y el desarrollo de TEPT[3].
Una investigación realizada específicamente con personas que trabajaban en una tienda que se enfrentó a un atraco a mano armada demostró que el 25% de esas personas sufrieron un trauma a causa del atraco[4].
Así que no todo el mundo sufre, pero lo deprimido que se está, no hablar de lo que pasó y tener baja autoestima puede contribuir al desarrollo del trauma.
Reconocer el trauma tras un robo
Pero, ¿cómo saber si sufres un trauma post-robo? Si has llegado a este artículo del blog porque has buscado en Google sobre el tema, pensar que tienes un trauma es en sí mismo un indicio. Al fin y al cabo, no piensas esto sin motivo.
Revivir el robo, por ejemplo, puede ser una señal. Tienes pesadillas sobre ello, lo ves en tu mente cada vez, o tienes que pensar en ello a menudo, cuando no quieres en absoluto[5].
También puedes evitar lugares o cosas que te recuerden el robo[6]. Sin embargo, esto puede ser un problema si, por ejemplo, te atracaron en el trabajo o en tu propia casa.
- Lo único que te queda es un estado de ánimo deprimido o negativo .
- Ya no puedes dormir bien.
- Eres rápido para enfadarte.
- Ya no puede controlar adecuadamente los impulsos, como si va a picar algo, beber alcohol o hacer cualquier otra cosa que en realidad no es buena para usted.
¿Reconoces varios de estos síntomas después de haber sido asaltado? Si es así, puede estar sufriendo un trauma.
Hacer frente al robo
Una de las cosas que se incluyen en el tratamiento del trauma posterior a un robo es volver a exponerse al lugar donde se produjo el robo. Si esto fue en su trabajo, o en su propia casa, esto es a menudo algo que es simplemente necesario.
¿Se siente abrumado en el trabajo? Entonces el apoyo de tu jefe, como hablar del atraco y ofrecer ayuda, es importante para la recuperación[7]. No tiene por qué ser necesariamente una derivación a un psicólogo, incluso recibir información sobre qué esperar y cómo afrontar algo puede hacer mucho por las personas[8]. Por ejemplo, un directivo puede pedir a un experto en recuperación tras una agresión que acuda al trabajo para informar al equipo sobre cómo afrontar el trauma.
No importa en qué punto te encuentres, hablar con familiares y amigos siempre es una buena idea. Te ayuda a demostrar que no estás solo y que hay personas que se preocupan por ti. Esto ya puede tener un gran efecto tranquilizador[9].
¿Le han atracado en la calle o mientras estaba en una tienda concreta? Entonces es mucho más fácil evitar el lugar. Al ir realmente allí, puedes darte cuenta de que no te atracan cada vez que estás allí.
También puedes aprender técnicas para tratar los síntomas del estrés provocado por el robo. Por ejemplo, si tienes esos pensamientos indeseados en los que revives el trauma, el conocimiento de la atención plena puede ayudarte a devolver tu atención al aquí y ahora.
Además, la terapia cognitivo-conductual (que suele impartir un psicólogo) es algo muy utilizado para afrontar un robo u otro trauma causado por la violencia[10].
Afrontar el robo con hipnosis
A veces no basta con obtener información de un experto en traumas, y un trauma causado por una agresión puede permanecer con uno demasiado tiempo. Ya sea una semana o años después del asalto, la hipnosis también ayuda a las personas a procesar un asalto.
Un robo es en realidad un suceso violento, aunque no haya habido violencia real y sólo se haya amenazado con ella.
La hipnoterapia se utiliza para hacer frente a la violencia. La hipnosis se combina a menudo con el entrenamiento cognitivo-conductual. La ventaja de combinar esto con la hipnosis es que puede ayudarte a aceptar que la agresión te ocurrió a ti. Para muchas personas, éste es el primer paso para dejar atrás el robo.
También fomenta la atención plena, haciéndote más consciente de tus patrones de pensamiento y de que puedes cambiarlos. Muy útil si sigues pensando en el robo cuando no quieres en absoluto[11].
En un estudio de caso en el que la persona también sufría ataques de pánico debido al TEPT y tomaba medicación para ello, la hipnoterapia ayudó a reducir el TEPT y los ataques de pánico hasta el punto de que pudo dejar de tomar la medicación[12].
Otro estudio de caso de una mujer de 48 años que fue atracada en su casa, pero pudo llamar a la policía tras hablar tranquilamente con el atracador durante horas, también demuestra que la hipnoterapia puede hacer muchas cosas para afrontar el trauma causado por un atraco.
La primera sesión le sirvió principalmente para contar su historia y establecer una buena relación entre ella y el hipnoterapeuta. También se le dieron ejercicios para ayudarla con la relajación y el "enraizamiento".
En sesiones posteriores también se utilizaron visualizaciones para ayudarla a dormir mejor por la noche y reducir el pánico causado por las pesadillas. Esto incluía visualizar un lugar seguro en el que podía relajarse de maravilla.
Ese lugar se utilizó posteriormente para potenciar su fuerza interior y la confianza en sí misma con metáforas, sugestiones directas y sugestiones indirectas. También se le dieron sugestiones posthipnóticas sobre cómo integrar las buenas sensaciones que le producía en su vida diaria y cómo mantener bien la calma con la autohipnosis.
Esto ya le ayudó a sentir, mientras estaba de vacaciones, que todo el robo nunca había ocurrido, pero cuando volvió a casa esa sensación había vuelto. No es de extrañar, ya que allí se había producido un intento de robo.
A continuación, se utiliza la técnica de la fobia rápida. Para ello son importantes las visualizaciones, e imaginarse sentado en un teatro viendo una película del atraco. Luego se hacen todo tipo de cosas a esa película, para que el robo tenga cada vez menos impacto en ti y cada vez esté más claro para tu subconsciente que el robo ha terminado de verdad.
A continuación, también practicó visualizaciones de paseos por su propia casa para comprobar si las sensaciones creadas por el robo habían desaparecido[13]. Se trata básicamente de que vayas al lugar del robo, pero lo hagas en tu mente.
Así que esta técnica también puede ser muy útil si te han atracado no en casa, sino en otro lugar.
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Fuentes:
