¿Cuándo es abuso verbal?

El maltrato no es algo que ocurra siempre físicamente. El abuso verbal también puede ser un gran problema y puede causar mucho daño, pero ¿qué es el abuso verbal? ¿Dónde se puede sufrir maltrato verbal? ¿Cuáles son las consecuencias del maltrato verbal y qué se puede hacer al respecto?

Abordo todas estas cuestiones en este blog. Así que no dejes de seguir leyendo.

Significado de abuso verbal

La violencia verbal es una expresión que tiene el propósito de herir a otra persona. Suele ser un ataque a la imagen que una persona tiene de sí misma. Insultar, amenazar, desconfiar, ser negativo y sacar a relucir repetidamente un acontecimiento desagradable del pasado son formas de maltrato verbal.

Causas del abuso verbal

Una persona suele utilizar el abuso verbal cuando no es buena argumentando un punto concreto. Por ejemplo, si no estás de acuerdo con las opiniones de Wilders, pero no se te da bien expresarlo con palabras, empiezas a hablar de su alocado pelo rubio. O le llamas nazi por su pelo rubio.

Si en lugar de insultar y jugar con la persona, se le ocurren argumentos, en realidad se previene el uso del abuso verbal.

Los problemas personales que no se han resuelto también pueden hacer que alguien recurra al abuso verbal. Esto consiste básicamente en descargar sus frustraciones personales en otra persona. Por supuesto, esto no va a resolver el abuso verbal o los problemas personales que hacen que alguien frustrado.

Despreciar a otras personas también puede hacer que alguien utilice el abuso verbal. El odio hacia una persona concreta se expresa entonces mediante agresiones verbales, como insultos.

Por lo tanto, el entorno social en el que te encuentres también puede influir mucho en el uso del abuso verbal. Por ejemplo, si esto es "normal" o uno de tus padres lo utiliza a menudo en las discusiones, puedes pensar que esta es la forma "normal" de tener discusiones.

Ejemplos de abuso verbal

El abuso verbal no siempre es obvio. Decir palabrotas es obvio, pero ser negativo y llevar la contraria no siempre son los casos más evidentes de abuso verbal. Sin embargo, esto puede hacer mucho daño a tu autoestima.

Por ejemplo, si alguien dice algo muy desagradable y luego dice "¡broma!" esto es una forma de abuso verbal. Al decir la broma, en realidad están indicando que, al hacerlo, creen que se puede cruzar su límite.

"¡Eres realmente gordo.... broma!"

Te culpan de cosas que están fuera de tu control. Por ejemplo, si habías planeado un día divertido y luego empieza a llover, el día lluvioso y divertido de repente fue idea tuya. Mientras lo planeabas, tampoco podías saber que iba a llover.

"Fue tu estúpida idea ir a De Keukenhof".

Condenarte o criticarte , especialmente si esto es continuo, también es un ejemplo de abuso verbal. Un enunciado con "tú" suele ser un enunciado de violencia verbal de este tipo.

"Tú tampoco estás nunca satisfecho".

Reducir tus problemas también es una forma de agresión verbal. Todo el mundo tiene problemas y, de hecho, a veces un problema es mayor que otro. Sin embargo, eso no significa que el problema pequeño no sea un problema.

"¿Tu problema? MI problema es sólo un problema real. No deberías agobiarte tanto".

Si alguien quiere algo de ti y no te lo pide, pero te lo pide, eso también es una forma de agresión verbal.

"Dame las llaves del coche".

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Síntomas de abuso mental

Por supuesto, la agresión verbal se produce en todas partes de vez en cuando. Especialmente mandar en lugar de exigir, pero cuando esto ocurre de forma continuada, también puede causar daños reales. Si sufriste abusos mentales en la infancia , con agresión verbal, puede hacer que padezcas trastorno bipolar, ansiedad, adicciones y depresión en la edad adulta .

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En la edad adulta, la agresión verbal puede aumentar las hormonas del estrés(3). Esto, a su vez, es malo para la capacidad de concentración, desarrolla ansiedad y, con un estrés prolongado, puede incluso provocar síntomas depresivos.

Agresión verbal en el matrimonio

La agresión verbal también se da en las relaciones. Las investigaciones demuestran que las personas que mantienen una relación sin pareja tienen más probabilidades de sufrir agresiones físicas y verbales que las personas que mantienen siempre una relación estable o que no tienen contacto con su ex tras la ruptura(4).

La agresión verbal en una relación también es mala para la relación. Durante el momento de la agresión verbal, tú como receptor puedes estresarte porque también sientes que puede que no estés recibiendo el mensaje correctamente "No él/ella no dice eso". Este estrés, a su vez, también puede hacer que confíes menos en tu pareja. La confianza es necesaria para una relación sana y ésta falta cuando hay demasiada agresión verbal(5).

Acoso laboral

La agresión verbal en la vida adulta tiene consecuencias diferentes. Con la agresión verbal en el trabajo, puede provocar, naturalmente, que estés menos satisfecho con tu trabajo. Más rápido a buscar otro trabajo.

El estudio(6) que lo puso de relieve analizó la agresión verbal en enfermeras jóvenes. Esto se debe a que los jóvenes, en particular, que acaban de empezar a trabajar en empresas son más propensos a sufrir agresiones verbales por parte de sus compañeros que las personas que llevan más tiempo trabajando en una empresa y tienen más edad.

¿Es la agresión verbal un preludio de la violencia física?

La agresión verbal no tiene por qué ser siempre el preludio de la violencia física. Sin embargo, es más probable en los matrimonios en los que ambos miembros de la pareja son agresivos verbalmente. Si sólo uno de los miembros de la pareja es agresivo verbalmente, la probabilidad de violencia física ya es mucho menor.

También se puede prevenir este tipo de violencia siendo selectivo en las agresiones verbales que se aceptan y las que no.

Consejos contra la agresión verbal

La agresión verbal es muy molesta, pero afortunadamente hay varias cosas que puedes hacer para sufrirla menos.

Consejo 1: Ten compasión de ti mismo

La autocompasión beneficia tanto a la persona que es verbalmente agresiva como a la que recibe la agresión. Las investigaciones demuestran que la autocompasión ayuda a tener una relación sana con el comportamiento acompañante(7). Esto hace que sea menos probable que uno mismo utilice la agresión verbal y, además, la agresión verbal tiene menos impacto cuando se tiene autocompasión.

En el proceso, también aumenta la confianza en uno mismo.

Consejo 2: Saber cuándo abandonar la discusión

Hay una diferencia entre tener una discusión animada y una discusión en la que una persona es una tonta y la otra es una tonta. Evita llegar a ese punto poniendo fin a la discusión. Si no hay más remedio, acepta que no estás de acuerdo.

Consejo 3: Indique cuándo la conversación pasa de constructiva a destructiva

Una discusión y una diferencia de opinión pueden irse de las manos. En el momento en que esto ocurra, puedes decirlo, para que la discusión vuelva a los argumentos en lugar de a la agresión verbal.

"Entiendo que estés enfadado, pero no tienes por qué regañarme".

Consejo 4: Aléjate si no cesa la agresión verbal

¿Has advertido a tu interlocutor que deje de jugar con la persona en lugar de abordar los argumentos y nada cambia? Entonces aléjate de la situación. Puedes añadir que si él/ella quiere responder a los argumentos entonces seguirás hablando.

A veces, las personas verbalmente agresivas sólo necesitan un poco más de espacio.

Por el contrario, si sufres agresividad verbal, también puedes distanciarte dando un paseo o haciendo recados por tu cuenta.

Consejo 5: Responda con cuidado

Normalmente, las agresiones verbales no son personales aunque lo parezcan. Por lo tanto, ante todo, no te lo tomes como algo personal, sino que responde con cuidado.

Puede haber una razón subyacente para la agresión verbal, como el estrés debido al trabajo o problemas financieros. En ese caso, intente en su lugar encontrar una solución al problema subyacente o dé espacio a la persona para que piense en una solución por sí misma.

Consejo 6: No pidas perdón si no eres culpable de algo

Las agresiones verbales también pueden utilizarse para manipularte para que admitas algo que no has hecho. No te dejes arrinconar y no pidas perdón por cosas que están fuera de tu control.(8)

Consejo 7: Utiliza la autohipnosis

¿Sufres a menudo de agresividad verbal o eres verbalmente agresivo? Entonces puedes utilizar la autohipnosis para aumentar la confianza en ti mismo y calmarte más rápidamente si sufres de agresividad verbal debido al estrés.

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Fija también esta práctica infografía como recordatorio:

consejos contra el abuso verbal

Fuentes: