El trabajo es algo que todos tenemos que hacer, por eso es bueno que tu trabajo sea divertido. Si tu trabajo no es divertido, puede ser increíblemente molesto. Encontrar un nuevo trabajo es difícil y tampoco es algo que se consiga hacer 123. Aun así, tienes que ir a trabajar todos los días, y por eso es útil hacer que tu trabajo sea divertido de alguna manera.
Por lo tanto, en este blog, discuto las causas por las que el trabajo no puede ser divertido y lo que puedes hacer al respecto.
Hay varias razones por las que tu trabajo no es divertido. Puede deberse a factores externos, como tus compañeros o tu jefe, y también al propio trabajo.
Colegas molestos
El acoso escolar es, por desgracia, algo que no se detiene para todos después de su carrera escolar. Cuando consigues un nuevo trabajo o debido a las circunstancias en tu trabajo actual, puedes convertirte de repente en víctima de compañeros desagradables.
Estos ni siquiera tienen que intimidar todavía, pero esto también puede ser molesto.
Un colega que sólo habla de sus hijos puede resultar muy molesto para algunas personas. Pero las burlas, que no se aprecian, también pueden estropear el disfrute del trabajo.
Para poner fin a este tipo de burlas, lo mejor es comentárselo primero a los compañeros. En algunos casos, las personas ni siquiera se dan cuenta de que se están burlando. Así que basta con indicarles que te molesta para que dejen de hacerlo.
De este modo, reforzar la confianza en uno mismo y la seguridad en uno mismo también es una buena forma de manejar mejor esta situación, para que el comportamiento de los compañeros tenga menos impacto en la satisfacción laboral.
Oficina aburrida
Una oficina aburrida es una de las cosas más molestas que te pueden pasar. El oxígeno suficiente en una habitación es muy importante para su capacidad de concentración. No en vano, empresas como Google invierten en tener una oficina bonita para sus empleados.
Si tienes tu propio escritorio, al menos puedes alegrarlo con fotos bonitas y una planta. Sobre todo si sufres de moho en la oficina, es inteligente poner una planta que filtre bien el aire y produzca mucho oxígeno.
El aloe vera, por ejemplo, es una planta que purifica bien el aire. De hecho, si la planta adquiere manchas marrones, es un indicador de contaminación atmosférica.
Las investigaciones demuestran que añadir plantas al lugar de trabajo, sobre todo si no tiene ventanas, es bueno para la productividad laboral, la tensión arterial y la atención.
Ningún trabajo exigente
Poder hacer tu trabajo casi en piloto automático puede ser muy desagradable para tu satisfacción laboral. Casi puedes hacerte a la idea de que tienes que doblar pinzas de la ropa durante 8 horas, cuando en realidad tu trabajo implica más que eso.
Cuando te enfrentes a este problema, lo mejor es que solicites una reunión de revisión con tu jefe o que hables de ello de manera informal. Especialmente si tienes un trabajo nuevo, esto también podría ser una señal de un jefe que quiere que te acostumbres a la nueva situación antes de que te surjan los verdaderos "problemas". Así que quizá no haya nada de qué preocuparse.
¿No es éste su caso? Entonces siempre puede preguntar si puede hacer más o si hay otras tareas que pueda realizar.
Aburrirse en el trabajo
La contrapartida del agotamiento en el trabajo es el aburrimiento. De hecho, que no te guste tu trabajo también puede ser un síntoma de aburrimiento. En realidad, el aburrimiento se caracteriza por 3 problemas.
- Usted tiene una crisis de por qué usted está haciendo este trabajo. Qué significa este trabajo para ti y quizás también para la sociedad. Quién se beneficia realmente del trabajo que haces.
- Te aburres en el trabajo. Esta es la característica que da nombre al aburrimiento.
- Sientes que este trabajo no puede enseñarte nada nuevo.
Según los estudios, el aburrimiento también afecta a la calidad del trabajo que realizas. Por ejemplo, un aburrimiento consume mucha energía, lo que obviamente no es divertido cuando estás trabajando. Si tu trabajo es creativo o innovador, el aburrimiento también afecta negativamente a tu creatividad. Aunque no te des cuenta, dificulta la resolución de problemas.
Especialmente la crisis sobre el sentido de tu trabajo y la sensación de no poder crecer tienen un efecto negativo en tu satisfacción laboral y en poder hacer bien tu trabajo. El aburrimiento no tiene ese efecto.
Prueba de aburrimiento
No estás seguro de si simplemente no te gusta tu trabajo o sufres de aburrimiento. Entonces puedes comprobar las siguientes afirmaciones:
- El tiempo pasa muy despacio en mi trabajo.
- Me aburro en el trabajo.
- A menudo paso el tiempo sin rumbo.
- Me siento inquieto en el trabajo.
- Sueño despierto en el trabajo.
- Parece que mi jornada laboral no termina nunca.
- En mi trabajo suelo hacer otras cosas además de trabajar.
- En mi trabajo no hay mucho que hacer.
Si te reconoces en la mayoría de estas afirmaciones, está como mínimo claro que te aburres mortalmente en el trabajo y que necesitas hacer algo al respecto para evitar mantener la calidad de tu trabajo.
Consejos para hacer tu trabajo más divertido
Hay múltiples formas de hacer que tu trabajo sea más agradable. Las técnicas mentales son estupendas para ello. Por eso he escrito algunos consejos para ti.
Consejo 1: Cambia tu forma de ver el trabajo.
Sobre todo si eres asalariado, lo más probable es que dividas el trabajo en tiempo y no en actividades. Esto también se refleja bien en la satisfacción laboral de los asalariados y, por ejemplo, de los autónomos. Los autónomos suelen fijarse un objetivo al comienzo de la jornada laboral. Un alicatador, por ejemplo, puede decidir que va a colocar 1.000 baldosas ese día y, cuando lo ha conseguido, se va a casa.
Centrarse en las tareas en lugar de en el tiempo permite olvidarse del tiempo durante un rato.
Consejo 2: Utiliza la atención plena durante el trabajo.
Especialmente si el reloj es tu peor enemigo y que corre agónicamente lento esas dos últimas horas de la jornada laboral, el mindfulness es una forma estupenda de mantenerte centrado en tu trabajo en lugar de en el reloj. Cada vez que tu cabeza se vuelve inconscientemente hacia el reloj, en realidad estás fantaseando con tu "tiempo libre" y luego vuelves a centrarte rápidamente en tu respiración y en la tarea que tienes entre manos.
Consejo 3: Empieza a trabajar antes.
Si tienes la suerte de que tu jefe quiere que trabajes principalmente 8 horas, pero le da igual que llegues a las 8 o a las 10, puedes empezar antes. Empieza lo antes posible. No hay nada como ser el primero en llegar a la oficina y despedir a todo el mundo a eso de las 4.
¿No es posible? Entonces, al menos, llegue a tiempo. Quitarle tiempo al jefe aquí y allá sólo te convencerá más de que no te gusta tu trabajo.
Consejo 4: Idea nuevas tareas.
A veces simplemente no hay suficiente trabajo que realizar. Es entonces cuando puedes limpiar tu propio escritorio, por ejemplo. Ordena documentos, riega las plantas. Ayudar a un compañero que sí tiene suficiente trabajo.
Consejo 5: Conecta los puntos.
Siéntete orgulloso de realizar tu trabajo a la perfección. Todo lo que creas se comprueba dos veces para garantizar la calidad. Al hacer de tu trabajo algo de lo que te sientas orgulloso, también te identificarás más con eso que con el dinero que ganes con él. El pensamiento de que el tiempo es dinero se convierte entonces en el pensamiento de que la calidad es dinero.
Consejo 6: No te tomes a tus colegas demasiado en serio.
Especialmente si sufre de colegas molestos, es bueno saber que muchas personas adoptan roles cuando están en el trabajo. Puede ser muy divertido observar e identificar los roles de tus colegas. Incluso puedes utilizarlo en tu propio beneficio.
Consejo 7: Deshazte de tu agenda.
Si le es posible programar las tareas usted mismo, puede añadir variedad reorganizando su día por una vez. Al igual que cambiar de comida hace que la gente coma y cambiar un entrenamiento hace que el deporte vuelva a ser efectivo, cambiar tu horario puede hacer que estés menos preocupado por el tiempo y más comprometido con tu tarea.
¿Quiere saber más sobre técnicas mentales para hacer su vida más agradable? Entonces venga a un seminario del Instituto de Hipnosis de los Países Bajos.
Fuentes:
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jpim.12239/full
https://pdfs.semanticscholar.org/3f95/6c248fa4ed3f6d246a542b8c593be10d92f0.pdf
https://www.psychologytoday.com/blog/the-human-beast/201201/coping-boredom-work
http://www.wilmarschaufeli.nl/publications/Schaufeli/409.pdf
Bram
el31 Ene 2018