Si tus padres se divorciaron en la infancia, las consecuencias pueden ser de gran alcance. En ese momento, a menudo no eres consciente de ello, pero incluso más tarde en la vida, procesar el divorcio de tus padres puede hacer mucho por ti.
En este artículo del blog, puedes leer más sobre cómo pudo afectarte el divorcio de tus padres cuando eras niño, qué puedes hacer ahora para seguir afrontando el divorcio de tus padres y los beneficios que puedes obtener al hacerlo ahora.
Impacto del divorcio en usted
Si eres un niño y tus padres se divorcian, esto puede tener consecuencias de gran alcance, pero no tiene por qué. Las consecuencias negativas dependen principalmente de la economía, el nivel educativo, las creencias sobre la crianza, la salud mental y el comportamiento de la madre (o del progenitor con el que vivas).
Si el progenitor con el que pasas la mayor parte de tu tiempo está en mala situación económica, tenía creencias limitantes sobre la crianza, sufría depresión o mostraba otros comportamientos extraños, es posible que esto te haya hecho sentir menos capaz de desarrollarte.
Se trata del desarrollo de tu mente, es decir, lo bien que fuiste capaz de mantener el ritmo en la escuela. Como sobre el desarrollo social, es decir, lo bien que podías encontrar amigos en la escuela.
Si tienes problemas de conducta tú mismo y lo bien que puedes relacionarte con otras personas[1].
Investigaciones recientes demuestran que el vínculo que tienes con el progenitor con el que vives después del divorcio es especialmente importante para tu desarrollo. Si el vínculo era bueno, probablemente te iría bien, pero si teníais muchas discusiones (porque tu progenitor tampoco se sentía del todo cómodo en su piel, por ejemplo), esto puede haber perjudicado tu desarrollo[2].
Ese menor desarrollo conveniente puede hacer que tengas hasta un 46% menos de dinero o bienes en tu edad adulta que los hijos de padres que permanecieron juntos. Sobre todo si tus padres se divorciaron antes de los 15 años[3].
Pero ése no tiene por qué ser el único problema cuando las cosas van mal. Dependiendo de cómo actúen tus padres contigo, puedes acabar en un papel de víctima o incluso convertirte en una especie de terapeuta para 1 de tus padres. Algo que no ayuda en absoluto, porque como niño no puedes soportarlo[4].
Esto puede ayudarte a adquirir creencias limitantes sobre cuidar siempre de ti mismo y no poder depender de otras personas.
Si tus padres se pelearon mucho, también puede provocar ansiedad, depresión y baja autoestima(fuente 4).
Salud mental en la tercera edad
Hablando de ansiedad, depresión y baja autoestima. Otras investigaciones vuelven a demostrar que las mujeres cuyos padres se divorciaron antes de los 16 años tienen más probabilidades de desarrollar problemas de salud mental y pueden tener dificultades con las relaciones personales[5].
Esto puede explicar por qué las personas de padres divorciados tienen a su vez más probabilidades de divorciarse (incluso si son varones)[6].
Afrontar el divorcio
Así que si usted encuentra que el inicio de las relaciones es difícil para usted. Sufres mucho de miedos e inseguridades, entonces podría ser útil analizar más de cerca cómo te está afectando el divorcio.
Para afrontar el divorcio de tus padres.
Por ejemplo, al considerar cuáles fueron los beneficios del divorcio para ti, puedes volver la vista atrás con sentimientos diferentes. Por ejemplo, muchos adultos con padres divorciados afirman que el divorcio les proporcionó una red social más amplia, lo que a su vez tuvo sus propios beneficios[7].
En el proceso, procesar el trauma también puede proporcionar crecimiento personal, una mejor comprensión sobre cómo funcionan las relaciones e incluso puede hacer que te vincules mejor con tus padres[8].
Transformar el divorcio en algo positivo
Tus padres pueden influir mucho en ti, pero en última instancia eres tú quien debe mejorar. Afortunadamente, es posible transformar el divorcio de tus padres en algo positivo.
Gratitud
Uno de los ejercicios más "fáciles" que puedes hacer es pensar en lo que te ha aportado el divorcio. Esto puede parecer muy incómodo, pero piensa en qué cosas has desarrollado que te están ayudando en tu vida ahora, porque pasaste por un periodo difícil en tu vida...
Pueden ser grandes y pequeñas cosas.
Por ejemplo:
- Soy autónomo porque necesitaba cuidar de mí mismo.
- Se me da bien evaluar cómo se siente alguien, porque tuve que hacerlo con mis padres.
- Puedo hacer rápidamente las maletas para las vacaciones, como lo hacía cada semana para ir al otro padre.
- Puedo adaptarme bien a una nueva situación porque ya hice lo mismo en su día.
Etc.
Al añadir a esta lista:"Estoy agradecido por mi independencia".Etc. ya te hace sentir completamente diferente sobre lo que pasaste e incluso puede que mires a tus padres de otra manera.
Regresión
Cuando eres niño, ves cosas a las que aún no puedes dar sentido. Esto puede hacer que adquieras creencias limitantes, ya que normalmente no "evalúas" lo que has experimentado hasta más adelante en tu vida.
Con la regresión, tienes la oportunidad de hacer precisamente eso durante un tiempo. Por ejemplo, si descubres que no confías en hombres o mujeres porque uno de tus padres te engañó. Puedes volver a ese momento en tu mente bajo hipnosis y verlo de nuevo.
El hipnoterapeuta te ayuda entonces a ser capaz de mirar la situación con más distancia que cuando eras niño. Así, las emociones pueden teñir menos la situación y, con tus conocimientos actuales de adulto, puedes aprender a entender toda la situación de una forma nueva, eliminando las creencias limitantes[9].
Niño interior
A veces, el divorcio puede haber provocado que la relación entre usted y uno de sus padres sea problemática. En ese caso, hablar con tu niño interior puede ser útil. Esto también comienza con una regresión a la edad en la que realmente querías decirle algo a uno de tus padres, o a ambos.
A continuación, puedes participar como tu propio hijo con tus padres tal y como eran entonces. Incluso puedes entrar en la conversación con tu yo mayor si es necesario.
Sea como sea, puede ayudarle a recuperar sus sentimientos de seguridad y protección en su vida actual.
Panorama social para padres influyentes actuales
A veces, el divorcio de tus padres puede afectar a la posición que éstos ocupan en tu vida hasta el día de hoy. Esto puede ser mucho y poco. Panorama Social le permite reposicionar a sus padres.
De hecho, mentalmente, puedes imaginar dónde hay alguien a tu alrededor. Supongamos que tienes un espacio vacío. Usted se sitúa en el centro y a su alrededor están sus familiares y amigos. ¿Dónde están los demás? ¿Dónde están tus padres?
Si ese es un lugar incómodo, puedes cambiar la posición en tu mente. Un hipnoterapeuta te ayudará con esto.
Hacerlo puede provocar ya muchos cambios en la forma de interactuar con usted y con sus padres.
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Fuentes:
[1] https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F0893-3200.14.2.304 Clarke-Stewart, K., Vandell, D., Mccartney, K., Owen, M., & Booth, C. (2000). Effects of parental separation and divorce on very young children. Journal of family psychology : JFP : journal of the Division of Family Psychology of the American Psychological Association, 14 2, 304-26 . https://doi.org/10.1037//0893-3200.14.2.304.
[2] https://www.researchgate.net/publication/374064145_Parental_separation_and_children's_well-being_Does_the_quality_of_parent-child_relationships_moderate_the_effect Kleinschlömer, Pauline & Krapf, Sandra (2023). Separación parental y bienestar infantil. ¿Modera el efecto la calidad de las relaciones entre padres e hijos? Revista de Relaciones Sociales y Personales. 40. 10.1177/02654075231201564.
[3] https://academic.oup.com/sf/article-abstract/99/3/1176/5810068?redirectedFrom=fulltext&login=false Lersch, P., & Baxter, J. (2020). Parental Separation during Childhood and Adult Children's Wealth. Social Forces, 99, 1176 - 1208. https://doi.org/10.1093/SF/SOAA021.
[4] https://www.semanticscholar.org/paper/The-psychological-issues-of-parental-separation-in-Aabbassi-Benali/d590ae2b9366d9674df79d84298ff5d7501f5cfe Aabbassi, B., & Benali, A. (2021). The psychological issues of parental separation in children. , 9, 281-285. https://doi.org/10.30574/WJARR.2021.9.1.0022.
[5] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16502211/ Huurre, T., Junkkari, H., & Aro, H. (2006). Long-term psychosocial effects of parental divorce: a follow-up study from adolescence to adulthood. Archivos Europeos de Psiquiatría y Neurociencia Clínica, 256 4, 256-63 .
[6] https://academic.oup.com/sf/article-abstract/69/3/895/2232561?redirectedFrom=fulltext&login=false Amato, P., & Booth, A. (1991). Consequences of Parental Divorce and Marital Unhappiness for Adult Well-Being. Social Forces, 69, 895-914. https://doi.org/10.1093/SF/69.3.895.
[7] https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J087v48n01_03 Lambert, A. (2007). Perceptions of Divorce Advantages and Disadvantages (Percepciones de las ventajas y desventajas del divorcio). Journal of Divorce & Remarriage, 48, 55 - 77. https://doi.org/10.1300/J087v48n01_03.
[8] https://www.tandfonline.com/doi/epdf/10.1300/J085v15n01_16?needAccess=true Scabini, E., & Cigoli, V. (2004). ¿Cómo afrontan los hijos adultos jóvenes el divorcio de sus padres? Journal of Family Psychotherapy, 15, 219 - 233. https://doi.org/10.1300/J085v15n01_16.
[9] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1744388122001694 Mener, E., & Mener, A.-C. (2023). The E2R (Emotion, regression, repair) method: A case study of this new pragmatic hypnotherapy technique. Complementary Therapies in Clinical Practice, 50, 101701. https://doi.org/10.1016/j.ctcp.2022.101701
