Ser soltero feliz está muy bien, pero también te gustaría formar parte de una pareja feliz. En ese caso, sueles sumergirte en el mundo de las citas. No importa si tienes una cita por Internet o si un amigo te empareja para una cita divertida. Una cita siempre puede resultar un poco extraña. Puede que te quedes callado cuando la pareja perfecta se sienta de repente delante de ti o que te comportes de forma un poco diferente a como eres debido a la excitación. La hipnosis puede ayudarle a que su vida de citas sea lo más relajada posible.
¿Qué necesita para una buena cita?
Para disfrutar de una cita, es útil estar relajado y poder ser uno mismo. Para ser tú mismo durante una cita, necesitas lo siguiente:
- Confianza en uno mismo
- Autoestima
- Relajación
- Calma
En realidad se trata de 2 cosas distintas. Las dos primeras cuestiones tienen que ver con tu sentimiento sobre ti mismo y si eres lo suficientemente bueno. Si esto está suficientemente presente, te impide actuar o pretender ser diferente de lo que eres. Como resultado, no conseguirás accidentalmente la pareja equivocada que se vuelve contra ti en el momento en que por fin te relajas lo suficiente como para ser tú mismo.
Superar la ansiedad de las citas
Puede que no tengas una ansiedad total que te haga tener un ataque de pánico, pero casi todo el mundo tiene inseguridades por las que en una cita se siente un poco incómodo. Dónde se encuentra entonces esa pequeña ansiedad es el problema que hay que superar para que tu cita sea lo más relajada posible.
El nivel de ansiedad ante las citas puede deberse a muchos factores. Las investigaciones demuestran que las personas con pocos amigos del sexo opuesto y que pasan malos momentos con su mejor amigo sufren más ansiedad por las citas que las personas que tienen más amigos del sexo opuesto y mantienen una mejor relación con su mejor amigo[1].
El mismo estudio también menciona que si nunca has estado en un noviazgo antes o has tenido relaciones peores a tus espaldas esto aumenta tu miedo a salir con alguien.
Así que tu ansiedad puede derivarse de relaciones anteriores o de cómo son tus amistades con tus amigos. Tal vez tus amigos son negativos acerca de las citas y esto entonces te hace ansioso.
La hipnosis puede ayudarle a identificar la causa de la ansiedad de varias maneras. Normalmente, se encuentra en las creencias que tienes sobre cómo funciona el mundo y cómo te desenvuelves en él. En el caso de las citas, se trata de tus creencias sobre cómo funciona el sexo opuesto, cómo puedes tener o construir una relación con el sexo opuesto y cómo funcionan las citas.
Esto se puede averiguar, por ejemplo, con la regresión. Con la regresión, primero determinas la sensación incómoda de la cita y cuándo la tuviste por última vez. A continuación, se retrocede hasta el primer momento en que se tuvo esa sensación[2]. Suele ser un momento de la escuela primaria. A continuación, haz algo con ese momento que te permita pensar en tu miedo o en esa sensación desagradable de una forma diferente. Esto puede incluso hacer que la sensación desaparezca por completo en una situación similar en el futuro. Porque has modificado la situación con la regresión[3].
También tienes otra forma de superar el miedo a las citas. Puede ser poniendo nombre a tu miedo y enfrentándote a él.
Por ejemplo, se crea un top 10 de sus temores de citas, tales como:
- Iniciar la conversación en un sitio de citas.
- No tener ropa bonita para la cita.
- No tener nada que decir.
- Tener enfrente al compañero perfecto.
- Rechazada.
- No te gusta la actividad que eligió la otra persona.
- Una cita con una persona muy molesta.
- Meter comida entre los dientes durante la cita.
- Sudar demasiado durante la cita.
- (Uno propio pero no incluido en esta lista)
A continuación, se utiliza la hipnosis para superar estos miedos. Por ejemplo, puedes ver el programa Primeras citas con conversaciones que salen fatal para reducir tu miedo a una conversación de este tipo.
También puedes visualizar situaciones durante una visualización guiada. Durante esa visualización, experimentará ansiedad. Durante la visualización, el experto en hipnosis te enseñará a controlar la ansiedad. Cómo mantener la calma a pesar de los nervios y luego cómo utilizar esa calma para robar el show con la ropa que tienes en tu armario. Cómo robar el show y hacer que la otra persona hable de forma agradable cuando tú mismo no tienes nada que decir.
También pones la lista de miedos en forma de top-10. A continuación, se empieza por superar el miedo más pequeño y se continúa hasta superar el miedo más grande.
Aumentar la confianza en uno mismo
Para que la cita salga bien, es importante tener suficiente confianza en uno mismo para ser uno mismo. Reforzar la confianza en uno mismo puede hacerse con sugestiones hipnóticas y con visualizaciones[4].
Esto puede incluir sugerencias como:
"Todo lo que recuerdas te hace sentir bien contigo mismo, con tu seguridad y tu confianza", afirma.
También tiene una sugerencia con un árbol, como:
"Eres mejor que el árbol. Piénsalo, eres mejor que el árbol. Puedes moverte, tener cuidado y tomar decisiones. Puedes amar y ser amado. Puedes hacer muchas cosas que el árbol no puede. Sientes tu fuerza y lo que puedes hacer. Puedes pensar en todo lo que eres".
Por lo tanto, cuando se le pone en un estado positivo durante la hipnosis, la siguiente sugerencia puede estar vinculada a ella:
"En este estado de confort, te sientes más poderoso y hábil con lo que estás haciendo. Te sientes con más energía. A cada momento estás más feliz, más fuerte y más inclinado a mejorar y sanar. Cada momento tienes más fuerza de voluntad, efecto, alegría y salud. Día a día, estás más interesado y motivado para tener mejor enfoque y eficiencia en un área en particular."
Este tipo de sugestiones pueden aumentar tu confianza en ti mismo y puede garantizar que en los momentos en los que tengas dificultades puedas recordar este sentimiento positivo. También durante tu cita.
Mejorar la autoestima
Para asegurarte de encontrar una pareja con la que puedas construir una buena relación mientras citas, es importante tener suficiente autoestima para ir a por alguien que sea realmente bueno para ti, en lugar de alguien que creas que es lo suficientemente bueno.
De hecho, lo suficientemente bueno está vinculado a creer lo que crees que te mereces. No tiene por qué ser una buena persona.
Alguien que es bueno para ti te apoya precisamente en tus objetivos personales y está ahí para ti. Alguien lo suficientemente bueno puede tener un trabajo, pero si no te apoya en lo demás, esa no es la receta para una relación larga y feliz.
Por ejemplo, para mejorar tu autoestima, puedes repetir las siguientes sugerencias. Después de que tu experto en hipnosis te las recite mientras estás en hipnosis.
"Me merezco un socio que me apoye".
"Yo también apoyo a mi pareja".
"Soy suficientemente bueno tal y como soy".
"No tengo que desviarme de mi camino".
"Consigo relajarme".
Estos son sólo ejemplos. Dependiendo de tus creencias, tu experto en hipnosis puede darte otras sugerencias.
Hipnosis para la relajación
Si has adquirido suficiente confianza en ti mismo y autoestima, esto puede ser suficiente para relajarte durante la cita. Si no, las técnicas de hipnosis también le ayudan a relajarse conscientemente.
Por ejemplo, al prestar atención a tu respiración y relajar conscientemente tus músculos, ya estás haciendo mucho para reducir la tensión debida a la inseguridad o a otras tensiones de las citas.
Con las visualizaciones para superar la ansiedad en las citas, ya puedes hacer mucho para visualizar que también te relajas para que realmente lo hagas durante una cita. Esto hará que actúes más como tú mismo y que todo resulte menos forzado.
Mantener la calma durante una cita
También puedes visualizar cómo mantienes la compostura durante la cita. Por ejemplo, cómo te las arreglarás si la cita va fatal. Otra forma es mantener la mente en el aquí y el ahora. Al no preocuparte por citas anteriores o situaciones futuras con esa persona, escuchas mejor y puedes ser un mejor conversador.
Esto se consigue con mindfulness. En el momento en que notas que estás menos tranquilo, centras tu atención en el aquí y el ahora. Sientes lo que estás haciendo. Escucha a tu pareja. Huele los aromas que te rodean. Cualquier cosa que devuelva tu atención al aquí y ahora.
Una sugestión posthipnótica puede garantizar que, durante la cita, en los momentos en que las cosas se pongan incómodas, lo hagas de forma automática, lo que te mantendrá más tranquilo.
De este modo, la hipnosis ayuda durante las citas al ayudarte con tu confianza, autoestima, relajación y calma. Esto le permite ser completamente usted mismo, lo que le ayuda a encontrar a alguien que realmente le convenga (especialmente si también son ellos mismos).
¿Quiere saber exactamente cómo funciona la hipnosis? Entonces ven a un taller de hipnosis o apúntate a los cursos de formación del Hypnosis Institute Netherlands.
[1] https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/15374410701662097
[2] https://www.ocf.berkeley.edu/~jfkihlstrom/PDFs/2010s/2018/Kihlstrom_HypnosisApplications_ERM_2018.pdf
[3] https://www.taylorfrancis.com/books/e/9780203789384/chapters/10.4324/9780203789384-23
[4] http://www.sleepandhypnosis.org/ing/Pdf/a4560706842847baade1ceff1b3543e8.pdf
