Hace algún tiempo, ayudé a una mujer que se había quedado al margen porque su pareja se había fugado con la señora de la limpieza. Esto a pesar de que ella llevaba 12 años de relación con él. Así que él la había engañado, pero ¿entonces qué?
Está claro que no te sientes bien cuando tu pareja prefiere a la señora de la limpieza antes que a ti, y ¿cuánto tarda en procesarse el engaño?
Consecuencias del engaño
Engañar no es divertido para nadie, especialmente cuando eres la pareja que era fiel. El engaño es también la razón más común de divorcio o ruptura de la relación[1].
El perdón sólo suele ser una opción cuando el engaño ha sido algo puntual y cuando la pareja se disculpa[2]. Los hombres rompen más rápido una relación cuando la mujer engaña que viceversa.
Desgraciadamente, la pareja de esta mujer llevaba ocho meses teniendo una aventura y, desde luego, no había pedido disculpas. Para él, todo era culpa suya y debería haberse dado cuenta antes.
Además, no se sentía muy bien psicológicamente. La alegría y el entusiasmo habían desaparecido, el optimismo nato había desaparecido. Las cosas que antes le parecían interesantes, como trabajar con niños y el fitness, ya no le producían una sensación cálida.
En realidad se trata de síntomas depresivos, no es que estuviera deprimida, sino que claramente tenía un bajón. Esto es algo que también sufren muchas personas cuando su pareja les ha engañado. Además, también puede sufrir sentimientos de ansiedad. Esto puede ser muy similar a los síntomas del estrés postraumático, dependiendo de lo grave que haya sido el engaño o de cómo se haya vivido.
Si le resulta difícil afrontar la pérdida de su pareja, suele considerarse un "trastorno de adaptación". Esto puede llevar de tres a seis meses, ¿le lleva más de seis meses? Entonces puede ser útil buscar ayuda[3].
Otra consecuencia puede ser que te vuelvas increíblemente resentido. Esto ocurre sobre todo cuando pillas a tu pareja in fraganti o cuando alguien te dice que tu pareja te engaña (ver fuente dos).
Puedes pensar y decir que es una mariconada, pero el hecho es que la situación es la que es. También puedes pensar todos tus escenarios de venganza. Cómo prenderle fuego, pero eso tampoco ayuda al final. El odio tiene que salir. Entonces pensar en la venganza violenta ya puede ayudar, pero esa no suele ser la manera de deshacerse de ese odio.
La mejor venganza es llegar a ser lo más feliz posible.
A veces no sientes odio, sino decepción y sorpresa de que tu ex haya caído en la trampa. La otra mujer avanza considerablemente y, según tu ex, es amor verdadero (ojos en blanco).
Usted puede pensar que su relación era una gran mentira, dudar de ti mismo también pasa por tu mente.
La mujer a la que ayudé sintió náuseas, sobre todo cuando pensó en lo que había pasado. De pensar que, aparentemente, había sido tan ingenua. Que no se había dado cuenta de nada y había pasado por alto todas las señales. Náuseas de ingenuidad.
Esto también encaja con los sentimientos más comunes descritos por los científicos como pensamientos de falta de confianza y seguridad (véase la fuente tres), porque ¿cómo se puede siquiera evaluar correctamente una situación segura?
Ya no te sientes a gusto contigo mismo. ¿He cambiado yo o el mundo que me rodea?
Enfrentarse al engaño
Por lo tanto, la superación del engaño no debería durar más de seis meses en el caso del trastorno de adaptación. Entre el 30% y el 60% de las personas que han sido víctimas de una pareja infiel padecen el trastorno de adaptación del engaño (fuente tres).
Así que no estás solo.
En el caso de la mujer a la que ayudé, había conseguido a su pareja cuando ella tenía 21 años y, cuando él ya lo había conseguido económicamente, ella fue apartada de repente. Por desgracia, esto se ve más a menudo.
Se ve a muchos artistas haciendo trampas, sobre todo cuando están dentro. Mientras la mujer se queda a su lado. Los únicos artistas que no lo han hecho son Henny Huisman y Joop van den Ende, y son hombres inteligentes.
No sé qué les pasa a los hombres cuando buscan algo diferente.
Si usted ha estado en la situación desde hace meses y que se ha estado preguntando lo que podría haber hecho de manera diferente y cómo podría haber sido, es el momento de mirar a esa memoria de una manera diferente.
Empiezas a adueñarte de la situación y de cómo la ves. Te das cuenta de que ya se ha acabado y que ahora estás en el comienzo de otra cosa.
Apropiarse es responsabilizarse de cómo son las cosas ahora, no necesariamente de cómo han sido. Porque esto último a menudo tiene poco sentido.
Lo que ha sido, ha sido. Lo que también se ve a menudo es que te metiste en una relación siendo un joven veinteañero, y cuando eso estalla diez años después, ¿cómo de duro puedes ser contigo mismo? ¿Qué sabías cuando tenías veinte años? ¿Cómo podías saber entonces que era una señal de alarma? Eso no te ayuda en nada y sólo hace que te sientas peor contigo misma.
Así que vive el ahora.
Cuando asumes la responsabilidad de cuáles son los hechos, cuál es tu responsabilidad ahora y en qué puedes influir ahora, ayuda enormemente.
Esto también tiene que ver con las emociones, los pensamientos y la energía en ese evento.
Luego se llega al punto de cómo se piensa sobre lo sucedido.
Para ti, es una suerte que haya pasado.
Este es tu nuevo punto de partida y he aprendido mucho de él, pero no voy a poner mi corazón ahí fuera. Tal vez por un tiempo, pero en algún momento es bueno abrirse de nuevo.
Es más que
Cuando piensas en el momento en que estaba claro que la relación se había acabado, por supuesto que sigue siendo un momento terrible, pero cuando luego te quedas en esa emoción, en realidad no se ha acabado para tus sentimientos.
Aún así, puede que te quedes con la sensación de que le preguntaste todo tipo de cosas en su momento, pero no obtuviste respuesta. En el caso de la mujer a la que ayudé, sólo se enfadaba más con cada pregunta. A menudo es así, porque depende de él y porque luego quiere que te vayas rápidamente. Es una forma de cortar por lo sano.
En lugar de resistirte a ese momento, puedes tomar las riendas de cómo lo recuerdas.
Como colofón, puedes reproducir el momento en el que caíste totalmente rendido a sus pies. Miras a esa persona (en tu mente) y piensas:
"No voy a quedarme en una casa con esta persona otros 10 años. Recogeré mis cosas y me iré. Me salvaré".
Entonces conviertes el momento en que tú mismo tomas esa decisión y quieres irte y esa es tu decisión. Aunque sea tu recuerdo, pero entonces te apropias del recuerdo.
Con esto, usted toma posesión y ya no se hace a usted.
Después, la mujer que hizo este ejercicio se alegró de no tener que seguir con semejante psicópata. Entonces, ¿quién había cambiado? Ese hombre, no ella.
También sintió alivio por no tener que seguir viviendo con alguien a quien aparentemente no conocía.
Las náuseas también empezaron a desaparecer.
Escuche la sesión aquí:
Hipnoterapia para afrontar el engaño
El texto anterior también muestra algo de cómo la hipnoterapia puede ayudar a lidiar con el engaño. En este caso, acabo de tener una conversación en la que comparte algunas sugerencias para ayudar a la gente a cambiar su enfoque.
También se puede realizar un ejercicio real cuando se quiere ayudar a alguien a utilizar la hipnosis para hacer frente a un engaño, en función de la experiencia que esa persona haya tenido entonces.
Además, la hipnosis también puede ayudar a eliminar sentimientos de celos e inseguridad en el futuro, para que entres mejor en una nueva relación.
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Pin también esta práctica infografía para el reconocimiento de trabajo de engaño.
Fuentes:
[1] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352250X16300227
[2] http://markbeaird.org/wmlib/pdf/book_resources_rbt/forgiveness_of_sexual_cheating_in_romantic_relationships.pdf
[3] https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1002/smi.2968
Tracy Williams
a25 ago 2024