El pensamiento crítico es un término popular en educación. La idea es que las personas que tienen habilidades de pensamiento crítico son menos propensas a ser estafadas y toman mejores decisiones.
Elecciones respecto a las personas con las que hacen negocios, dónde quieren trabajar, si comprar algo o no. Si compartir o no su ordenador con alguien que dice ayudarle con la banca. (Así que no debería.)
Ayudarse a sí mismo tomando decisiones inteligentes se hace con el pensamiento crítico, pero ¿cómo funciona el pensamiento crítico y qué hace por su propio desarrollo personal. Lee más en este artículo del blog.
¿Qué es el pensamiento crítico?
Pensamiento crítico significa ser capaz de ver una situación objetivamente. En otras palabras, sin emoción.
Esto le permite tomar una decisión con conocimiento de causa.
Para hacerlo bien, son importantes una serie de factores, a saber:
- Analizar la situación
- Evaluar información o situación
- Comprenderse a sí mismo
- Reflexionar sobre uno mismo
- Ser creativo a la hora de idear soluciones
El primer paso es algo que todo el mundo puede hacer. Descomponer una situación en partes comprensibles.
Evaluar la situación o la información, a menudo ya es más difícil. Esto se debe a que esa evaluación depende de tus propias creencias sobre el mundo y sobre ti mismo. Por ello, el pensamiento crítico también requiere una buena comprensión de uno mismo.
Si eres bueno en esto, también puedes reflexionar sobre ti mismo y ajustar las creencias que no te están ayudando .
Esto, en última instancia, le ayuda a pensar con mayor libertad sobre las soluciones o decisiones que toma.
En este sentido, el pensamiento crítico puede considerarse precursor del pensamiento creativo. Al fin y al cabo, uno se vuelve más creativo cuando no deja que las creencias incómodas le frenen.
Pensamiento crítico para la visión de conjunto
Sea cual sea la información o la situación en la que estés pensando. A menudo lo haces desde algún punto de vista.
Sostengo que la gente suele tener 3 puntos de vista. Es decir, que ve la situación desde sí mismo, desde otra persona o desde una tercera persona. Algo así como la vista de un helicóptero.
Este último punto de vista es importante para el pensamiento crítico. Esto se debe a que elimina la emoción del momento, lo que le permite echar un buen vistazo objetivo a sí mismo y a la otra persona para determinar si usted es, por ejemplo:
- Información en la que los demás confían.
- Descubra que se está espabilando.
- Ver algo fuera de uno mismo o de los demás que puede contribuir a una solución o elección.
Después de todo, por un lado, uno quiere tomar decisiones por sí mismo y no vivir demasiado para los demás, pero al hacerlo, es importante vigilar los efectos a corto y largo plazo.
Por ejemplo, puedes tener un momento agradable a corto plazo cuando haces trampas, pero a largo plazo sólo te causa más dolor.
Puede que hayas hecho una buena inversión a corto plazo si ayudas a alguien con un préstamo, pero no recuperarás el dinero a largo plazo.
El pensamiento crítico puede ayudarte a evitar tomar este tipo de decisiones, ya que te permite reflexionar más sobre esa elección y sus posibles consecuencias. Al hacerlo, también te hace menos impulsivo.
Por ejemplo:
- ¿Y si hago lo contrario?
- ¿Y si yo soy esa otra persona?
- ¿Cómo ha llegado tan lejos?
- ¿Y si lo miro desde este lado y desde el otro?
Todo ello puede ayudarle a tener una mejor visión de la situación, las causas y las posibles consecuencias de determinadas elecciones.
¿Qué dificulta el pensamiento crítico?
A menudo, uno mismo es la persona que obstaculiza el pensamiento crítico, y ciertos problemas pueden dificultarlo más de lo que cabría esperar en un principio.
Los problemas emocionales a menudo dificultan el pensamiento crítico porque entonces uno ve los problemas principalmente desde dentro de sí mismo. Esto puede dificultar ser comprensivo con otras personas en una situación dada y pensar en todas las soluciones posibles y darles una oportunidad justa.
Además, las ideas preconcebidas que tengas pueden dificultar que proceses toda la información. Por ejemplo, muchas personas sólo aceptan la información que encaja con las ideas preconcebidas que tienen. Incluso la investigación científica no se toma en serio si no encaja con los prejuicios que tienen.
Los científicos coinciden en que los prejuicios pueden ser una barrera para el pensamiento crítico[1].
¿Cómo ayuda el pensamiento crítico?
Si quieres resolver un problema concreto, pero te das cuenta de que estás demasiado implicado emocionalmente, el pensamiento crítico te ayuda a ser consciente de ello desde el principio.
De hecho, evaluar un problema o una situación resulta muy difícil si se mira desde el punto de vista emocional, pero al menos comprenderlo significa que al menos se tiene una visión de uno mismo.
Sin embargo, esta percepción no siempre ayuda a liberar la emoción. A menudo, todavía queda algo por procesar.
Hay que apartar de ti una creencia que te impide avanzar.
En esto ayuda la hipnoterapia a las personas.
Existen todo tipo de técnicas para profundizar en uno mismo, pero la técnica de regresión sigue siendo a menudo la favorita para averiguar por qué han surgido determinados problemas o situaciones en la vida.
A menudo es también el inicio de una terapia para resolver los obstáculos causados por ella.
De hecho, lo que ocurre a menudo es que se acaba utilizando esta técnica para obtener una visión general de la situación en ese momento. A veces, mirar el recuerdo desde la distancia ya puede hacer mucho por cambiar tu visión de cómo eran las cosas entonces.
Sin embargo, a veces se puede necesitar algo más, como ponerse en la piel de otras personas que estuvieron allí en ese momento. Esto es algo con lo que un hipnoterapeuta ayuda a la gente.
De este modo, se crea una mayor comprensión de la situación y se pueden solucionar rápidamente las creencias limitantes[2].
Lo interesante es que con la hipnosis desconectas tu mente crítica durante un tiempo. Esto es diferente de desconectar el pensamiento crítico.
Al fin y al cabo, tu mente crítica sigue tomando decisiones basadas en las creencias que tienes y, por lo tanto, quiere resistirse al cambio. Sin embargo, si eso te dificulta el pensamiento crítico lógico, es necesario que apagues tu mente crítica durante un tiempo, para que puedas reflexionar sobre esas creencias que tu mente crítica está utilizando.
De hecho, con la regresión te aseguras de poder ajustar creencias muy rápidamente, lo que puede ser necesario para facilitar el verdadero pensamiento crítico.
Para ver aún más fácilmente la visión general de una situación dada y luego tomar decisiones inteligentes.
Pensamiento crítico e hipnoterapia
Esto ya muestra un poco cómo la hipnoterapia puede contribuir a la habilidad del pensamiento crítico.
Hay situaciones en las que el pensamiento crítico resulta muy difícil, por ejemplo cuando se sufre depresión, ansiedad o estrés. Lo más probable es que entonces, en lugar de pensar críticamente, dejes pensar a tu mente crítica. Lo cual es pensar de forma demasiado crítica, por así decirlo.
Que va a magnificar los problemas y empeorarlos, dificultando la detención de la depresión, manteniéndote en tensión más tiempo del necesario y permitiendo que la ansiedad te mantenga atenazado.
Esto también se conoce como pensamiento catastrófico.
A continuación, no puede desactivar la emoción para obtener una mejor visión de su problema o situación. En lugar de eso, estás completamente "dentro" de esa depresión, ansiedad o situación estresante.
Las investigaciones demuestran que la hipnosis combinada con la terapia cognitivo-conductual ayuda a las personas que sufren depresión. Así, las personas experimentan una gran reducción de los síntomas depresivos, la ansiedad y los sentimientos de desesperanza[3].
Y este tipo de sentimientos sólo cambian cuando la terapia le permite volver a pensar libremente y ver así soluciones a su problema. Entonces usted ya no hace su depresión, sino que está "fuera" de ella.
Ya no tendrás impedimentos para ser creativo a la hora de resolver determinados problemas.
Ya no ves todo el peligro del mundo, pero tu visión del mundo ha cambiado, lo que te permite volver a ser positivo.
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Fuentes:
